(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

💥You gotta love the colors💥 Zurück in Hamburg und wieder im Alltag angekommen, merke ich wie angenehm es ist auch mal aus dem Alltag auszubrechen. Glücklicherweise bietet mein Beruf mir genau dieses! Ich bin dankbar für all die Möglichkeiten auf so verschiedenen Ebenen und mit unterschiedlichsten Menschen zusammen zu arbeiten. Dieses Leben bietet so viele Farben und ich möchte so viele es geht sehen. Für manche brauch man eine spezielle Brille oder einen anderen Blickwinkel. Vorhanden sind sie auf jeden Fall. Nur hinschauen müssen wir selber. • Für was bist du dankbar? • • • • • #modeling #fitnessmodel #stylish #malemodel #models #capetown #southafrica #cityofcapetown #capetownmag #lovecapetown #instagramcapetown #thisissouthafrica #amazingcapetown #igerscapetown #meetsouthafrica #southafricaza #capetownetc #instagram_sa #weste #instalife #lifestyle #enjoylife #coachlife #motivation #physioontour #life #hamburg #creator

Share 158 3

☀️ HAPPY SUNDAY ☀️ • Für viele ist der Sonntag heute ein „Longrun-Day“. Für mich ein „Longflight-Day“. Ich freue mich auf Hamburg und Zuhause. • Wir hatten hier mit den 2 Damen-Nationalteams ein super Trainingslager, wo der Focus auf der Arbeit lag. Leider habe ich es nur einmal zum Table Mountain geschafft und konnte mir ansonsten nur auf den morgendlichen Läufen zum Strand die Stadt etwas angucken. Ich hab’s dennoch geschafft ein paar schöne Fotos zu schießen. Bei diesem Licht ein absolutes Muss. Jetzt freue ich mich aber erstmal meinen LieblingsMenschen wieder zu sehen 😍 • ❔❓Schreibt mir mal was euer Lieblingsspot im Urlaub war oder ist❓❔ • • • • #modeling #fitnessmodel #stylish #malemodel #models #capetown #southafrica #cityofcapetown #capetownmag #lovecapetown #instagramcapetown #thisissouthafrica #amazingcapetown #igerscapetown #meetsouthafrica #southafricaza #capetownetc #instagram_sa #weste #instalife #lifestyle #enjoylife #coachlife #motivation #physioontour #life #hamburg #creator

Share 215 19

🔥GOOD MORNING • Was für ein hike!! Gestern bin ich zum Table Mountain Peak gelaufen. 35* Hitze und 7km mit 900m Höhenunterschied. Super anstrengend und schön zugleich. • Ich hatte 3 std am Vormittag mal Zeit etwas zu machen und dachte mir, dass wenn ich schon in Kapstadt bin, mindestens einmal dort hoch muss. Also hab ich mir am Vorabend mal einige Routen angeschaut und mich für die Platteklipp Gorge entschieden. Ich bin viel zu spät gestartet.. um 10 Uhr waren es schon 32* Grad aber ich werde sonst keine Gelegenheit mehr bekommen. Die Route hatte ich auf meiner Garmin Fenix 5 und so ging es los. Viele Touristen waren nicht auf der Strecke, denn der Tag war der wärmste in den letzten Wochen. Ich hatte mir vorgenommen alles Flache zu laufen und nur die steilen Anstiege zu gehen. Das hab ich auch geschafft. :-) Als ich nach 1:25h oben war hab ich mich unheimlich frei gefühlt. Auch wenn ich relativ schnell wieder runter musste um wieder zu arbeiten, hab ich mir 15 Minuten mit Wasser und Eis die Zeit der Belohnung genommen. Ein geiles Gefühl :-) • Ich lebe so gerne für solche inneren Herausforderungen. Welche die nicht sein müssen es aber in einem langsam aufkommt sich selbst zu challengen. Ich freu mich schon auf die nächste. • Welche challenge habt ihr euch als nächstes vorgenommen??? Lasst es mich wissen, vielleicht können wir uns gegenseitig motivieren. • • • • #creator #capetown #adidasrunners #adidasrunning #run #instarunners #fun #training #instalife #lifestyle #hike #enjoylife #coachlife #motivation #physioontour #takecharge #capelife #runnersofinstagram #life #hamburg #inspire #friday #ontopoftheworld #lovetomotivate #trail #bluesky #garmin #adidas @runbasecapetown @tablemountainnb @tablemountainviews

Share 192 10

🔥GOOD MORNING • Neue Woche neues Glück? Für mich geht es erstmal zum Training und dann auch schon in die ersten Behandlungen der Mädels. Aber, ich laufe hin. So bin ich schön aktiviert und kann beim Beachvolleyball Training frisch und voll Energie zuschauen 🙈😂 • Nur noch 6 Tage in Kapstadt, dann geht es zurück ins kalte Hamburg. 😱🥶 • Sollte ich versuchen etwas Sonne mit zu bringen? Wer braucht eine Extraportion? • • • • • #creator #capetown #adidasrunners #adidasrunning #run #instarunners #fun #training #instalife #lifestyle #relax #enjoylife #coachlife #motivation #physioontour #takecharge #capelife #runnersofinstagram #life #hamburg #inspire #mondaymotivation #ontopoftheworld

Share 190 13
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

🔥ON TOP🔥 • Andere Perspektiven oder Blickwinkel verändern die Sicht der Dinge. Muss ich dafür erst nach ganz oben? • Auch wenn es hier wunderschön ist, freue ich mich auf die Zeit zuhause. Zeit mit Freunden und Freundin verbringen. Kleines Baby angucken und endlich mal wieder ausschlafen. Die kleinen Dinge im Leben genießen. • Was ist euer „kleines“ Lieblingsding? • • • • • #creator #capetown #adidasrunners #adidasrunning #run #instarunners #fun #training #instalife #lifestyle #relax #enjoylife #coachlife #motivation #physioontour #takecharge #capelife #runnersofinstagram #life #hamburg #inspire #sunday #ontopoftheworld #hike #wind #sunset

Share 328 11

🔥OMG, Cape Town🔥 • Das ist sie, die Stadt in der ich leben will. Das hört sich vielleicht komisch an da ich erst 4 Tage hier bin, aber ich hab schon am ersten Tag gedacht. • Leider arbeite ich hier gefühlt 18 std am Tag, aber sehe es definitiv als Privileg, unsere Damen Nationalteams betreuen zu dürfen. So langsam bekommen wir auch alle kleinen oder großen Wehwehchen in den Griff, so dass ich vielleicht mal einen Nachmittag am Wochenende mir die Stadt nicht nur früh morgens bei einem „Läufchen“ angucken kann. 🏃🏼🤗 • Auf jeden Fall bin ich aber überrascht wie viele von euch schon hier waren. • Könnt ihr mir vielleicht ein bestimmtes Café empfehlen? • • #creator #capetown #adidasrunners #adidasrunning #run #instarunners #fun #training coffee #instalife #lifestyle #relax #enjoylife #coachlife #motivation #physioontour #takecharge #coffeelove #capelife #runnersofinstagram #life #hamburg #inspire #thursday

Share 249 29

🔥Excuse me👆🏻, main dish today, SUN for me🔥 Nach dem kalten adidas shooting gestern, bin ich gut in Kapstadt angekommen. 35* Grad Unterschied in 12 Stunden. Kein Problem. Hauptsache es bleibt so ☀️☀️☀️ • Sorry im Vorwege für 2 Wochen Sonne. 🙈 #noshame • Cheers, urCoach • • • • • #creator #adidas #adidasrunners #running #run #instarunners #fun #training #yesar #instalife #lifestyle #coach #community #adidasrunnershamburg #coachlife #motivation #trailrunning #takecharge #runner #runnersofinstagram #trail #life #hamburg #inspire #wednesday #instarunningde #garmin 📸 @melinahplr *werbung wegen Verlinkungen

Share 199 16

🔥Hello, life, can you hear me? I’m back🔥 💥Gestern hatte ich meine Osteopathieprüfung. 2 Wochen lernen hat es benötigt. Danke für die vielen Lerntipps die mich erreicht haben. Zum Glück habe ich eine super Lerngruppe die jeden Tag höchstmotiviert an die Arbeit gingen. Naja, meistens 🙈 • Jetzt bin ich in München bei unserem AdidasRunners Captains Meeting. Soviel kann ich schon verraten.. wir werden viel Spaß haben in 2019 🤗 • Habt ihr schon Lust aufs Laufen?!? Wenn nicht, Save the Date!!! 5.2. in Hamburg. Mehr kann ich noch nicht verraten 💥 • Cheers, urCoach • • • • • #creator #adidas #adidasrunners #running #run #instarunners #fun #training #yesar #instalife #lifestyle #coach #community #adidasrunnershamburg #coachlife #motivation #trailrunning #takecharge #runner #runnersofinstagram #trail #life #hamburg #inspire #wednesday #instarunningde #garmin 📸 @melinahplr *werbung wegen Verlinkungen

Share 258 29

🔥Sometimes we fall🔥 💥Wer fällt steht wieder auf. Je öfter du fällst, desto öfter musst du halt aufstehen. Einfache Regel. • Ich hoffe ihr hattet einen guten Wochenstart. Mich hat leider eine Erkältung erwischt. Die Nächte auf Teneriffa waren doch ziemlich kalt und unsere Unterkunft hatte nur sehr dünne Decken. Am Ende hatte ich 4 Lagen 🙈. Hat scheinbar nicht geholfen. Somit werde ich wohl mein Ziel von 5km in unter 20 Minuten zu laufen, nicht erreichen. Das ärgert mich etwas, aber hilft ja nicht. Ich werde auch nicht am Wochenende in den Harburger Bergen laufen können. Das ärgert mich, aber hilft ja nicht. Als Ausgleich werde ich einfach Ausdauer-Lernen betreiben. Vielleicht wird das dann ne schnelle Klausur in 2 Wochen 🥴 • Habt ihr Lerntipps für mich❓❓❓ Bin schon ein bisschen raus aus dem Business. • Cheers, urCoach • • • • • #fail #creator #adidas #adidasrunners #running #run #instarunners #fun #training #yesar #instalife #lifestyle #coach #community #trail #downhill #adidasrunnershamburg #coachlife #motivation #trailrunning #takecharge #runner #runnersofinstagram #trail #life #hamburg #inspire #wednesday #instarunningde #garmin 📸 @trailruntom_photo *werbung wegen Verlinkungen

Share 272 30

🔥Good Morning Everybody🔥 Ich bin zurück in Hamburg. Wieder in meiner Heimat 😍 und ich freue mich schon auf das nächste Wochenende, wenn ich endlich wieder in die Berge kann 🤗 #HarburgerBerge • Hätte jemand von euch Lust mitzukommen?? 🕺 • Cheers, urCoach • • • • • #creator #adidas #adidasrunners #running #run #instarunners #fun #training #yesar #instalife #lifestyle #coach #community #trail #downhill #adidasrunnershamburg #coachlife #motivation #trailrunning #takecharge #runner #runnersofinstagram #trail #life #hamburg #inspire #wednesday #instarunningde 📸 @trailruntom_photo *werbung wegen Verlinkungen

Share 330 20

🔥„Wer mich nicht mag, muss noch ein bisschen an sich arbeiten.“ 🔥 Das habe ich heute im Radio gehört. Finde ihn ein bisschen übertrieben, aber nicht ganz unwahr. Zumindest wenn man ihn aus einer nicht arroganten Sicht betrachtet. • Heute überlege ich wann ich wieder in die #HarburgerBerge zum Traillaufen fahre. Vielleicht Samstag morgen?! • Hätte jemand von euch Lust mitzukommen?? 🕺 • Wenn ja, würde ich mich freuen. Alles was ich nicht alleine laufen muss, sind geteilte Kilometer🥴🥴 • Cheers, urCoach • • • • • #creator #adidas #adidasrunners #running #run #instarunners #fun #training #yesar #instalife #lifestyle #coach #community #race #model #adidasrunnershamburg #coachlife #motivation #trailrunning #takecharge #runner #runnersofinstagram #trail #life #hamburg #inspire #wednesday #instarunningde 📸 @trailruntom_photo

Share 243 22
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

My favorite Tuesday Caption: „Nothing ruins your Friday more than realizing it's only Tuesday“ 😂 • Irgendwie ein bisschen wahr. Auch wenn manchmal die Zeit zu schnell vergeht, diese Woche ziehen sich die Tage doch ganz schön. Naja, so ischs Lebe! Heute war ich viel am Schreibtisch und habe mit der AR-Crew ein paar Intervalle in der Leichtathletik-Halle abgerissen 🏃🏼‍♂️💨 Tat weh, war aber gut. Und zack ist morgen Mittwoch 🤩 • Achja, Geschenke 🎁 habe ich auch schon alle 💪🏻 • Habt ihr auch schon alle? Oder seid ihr so Last Amazon Besteller? • In diesem Sinne. Cheers, urCoach • • • • • #creator #adidas #adidasrunners #running #run #instarunners #fun #training #yesar #instalife #lifestyle #coach #community #race #model #adidasrunnershamburg #coachlife #motivation #runbuddies #takecharge #runner #runnersofinstagram #hipster #life #hamburg #inspire #tuesday 📸 @melinahplr

Share 228 12

Happy Monday 💥💥 Die letzte Woche vor Weihnachten 🎅🏼 ist da..nur noch 4 Tage arbeiten und dann können wir endlich mal die Beine hochlegen. Das Wochenende hatte es jedoch in sich. Weihnachtsfeier 🍻🍸🍹, Neuroanatomiekurs, medizinische 💉🌡 Untersuchung der Beachvolleyball-Teams🏐 und gestern morgen noch 5km bei der #BramfelderWinterlaufserie🏃🏼‍♂️💨. Getreu dem Motto von @hejfab , der sagt: „5k gehen immer“ habe ich die letzte Zeit genutzt um die 5km unter 20 Minuten laufen zu können. 20:09 Minuten standen dann am Ende auf der Uhr, schade! Egal, dann halt beim nächsten Mal. Hätte ich nicht so viele Kekse und Eis in der letzten Zeit gegessen, hätte das mit Sicherheit schon gestern geklappt. 😋 • Was ist deine beste Zeit auf 5km??? • Ansonsten wünsche ich euch eine schöne Woche, nicht zu viel Hektik beim Geschenke kaufen und viele leckere Kekse! • Cheers, urCoach • • • • • #creator #adidas #adidasrunners #running #run #instarunners #fun #training #yesar #instalife #lifestyle #coach #community #race #adidasrunnershamburg #coachlife #motivation #runbuddies #takecharge #runner #runnersofinstagram #hipster #life #hamburg #inspire #happymonday 📸 @melinahplr

Share 236 19

Good Morning and happy Monday 💥 Achtung❗️ Es folgt ein Text, gefüllt mit morgendlichen Gedanken🤗 • Neuer Start in die Woche und ich fühle mich wie am Ende der letzten. Zum Glück ist bald ein bisschen mehr Zeit um mal auszuspannen um sich mal zurück zu lehnen. Weihnachten steht ja quasi vor der Tür. 🎅🏼 • Ich war am Wochenende in Berlin und habe ein Osteopatie Seminar über den Kopf, das Cranium, gehabt. Es war sehr informativ und interessant zu sehen, wieviele Probleme in unserm Körper doch über unseren Kopf entstehen oder gesteuert werden. Wenn der also nicht so voll funktioniert, wird es schwer den Rest des Körpers richtig zu steuern. Mein Ziel also für die Woche: im Kopf sauber bleiben. Mal schauen ob es klappt😉 Was habt ihr am Wochenende erlebt? Oder was kommt großes in der neuen auf euch zu? Cheers, urCoach • • • • • #creator #adidas #adidasrunners #running #run #instarunners #fun #training #yesar #instalife #lifestyle #coach #community #adidasrunnershamburg #coachlife #motivation #runbuddies #takecharge #runner #runnersofinstagram #hipster #life #hamburg #inspire 📸 @melinahplr

Share 223 8

⚪️⚫️ AR MUNICH - Alex ⚫️⚪️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Success isn’t about what you accomplish, it is what you inspire others to do! - this is Alex‘ credo and i like how much she inspires. Thx for your passion of running.. keep it up/u rock • • • • • #munich #creator #adidas #adidasrunners #running #run #instarunners #fun #training #awesome #yesar #instalife #lifestyle #coach #community #adidasrunnershamburg #coachlife #motivation #runbuddies #takecharge #runner #runnersofinstagram #hipster #life #adidasrunnersmunich #hamburg #captain #inspire @alex_pure_life 📸 @melinahplr

Share 154 13

.................

Share 197 6

⚪️⚫️ AR Frankfurt - Chiedza ⚫️⚪️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Hell this girl is on 🔥🔥🔥 Check her out ➖ @cheechery • • • • • #hamburg #frankfurt #adidas #adidasrunners #running #run #instarunners #fun #training #awesome #nightrun #yesar #instalife #lifestyle #coach #community #adidasrunnershamburg #coachlife #motivation #runbuddies #takecharge #instarunning #instarunner #sprint #team #speed #intervall #runner #runnersofinstagram 📸 @melinahplr

Share 133 11