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elisadambeckfitness. [enthält Werbung] IHR HABT ABGESTIMMT 😊👍 Also gibt's heute einen Pos

[enthält Werbung] IHR HABT ABGESTIMMT 😊👍 Also gibt's heute einen Post zu (meinen) körperlichen Veränderungen nach einer längeren Sportpause.. Die Fakten: 2 kg leichter, dafür aber mit einer netten, weicheren Schicht über meinen Bauchmuskeln 😂🙈 Da sieht man mal wieder, dass die Waage als ausschließliches Kriterium keine Aussagekraft hat. Es ist übrigens ganz normal, dass der Muskeltonus und auch die Muskelmasse weniger werden. Der Körper hat dann einfach mit anderen Dingen im Körper zu kämpfen 🤷‍♀️ Da ich aber kein Wettkampfziel vor Augen habe (wie die wenigsten von euch!), kann man das einfach mal so akzeptieren! Und dem Körper eben die Zeit geben, die er für die Heilung braucht ❤️🙏 Jetzt steige ich so langsam wieder ins Training ein und klar: Es fällt mir schwer! Ich werde Muskelkater haben. Und wieder eine Weile brauchen, bis ich wieder so fit wie vorher bin 💪 Ist doch aber alles gar nicht schlimm oder? Ich versuche euch echt, die Angst vor einer längeren Sportpause zu nehmen. Lasst das schlechte Gewissen weg und erholt euch einfach. Ihr habt noch euer ganzes Leben lang Zeit für Sport 😊 Außerdem kann man sich während einer Krankheitsphase ja BEWEGEN! Also spazieren gehen, mobilisieren, leichtes Yoga, Faszienbehandlung mit der Blackroll usw. 👍 Alles, was dem Körper gut tut! Nicht mehr 😊 Ich werde euch hier auf Insta auf meinem Weg zurück auf jeden Fall mitnehmen 😊 Habt ihr noch irgendwelche Fragen bezüglich Sport, Ernährung, Zu- und Abnahme und Bewegung während und nach einer längeren Krankheitsphase? Schießt los 👍👍

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elisadambeckfitness. Hey meine Lieben 😉✌️ Da heute die neue Staffel von Germanys next Topm

Hey meine Lieben 😉✌️ Da heute die neue Staffel von Germanys next Topmodel los geht [enthält also Werbung], habe ich mir gedacht, dass es mal wieder Zeit für das Thema "Wohlfühlen im eigenen Körper" wird.. ❤️ Ich hatte ja letztens das Interview mit @fitnessraum.de_onlinefitness zu meinem neuen Programm STRONG ME. Ich wurde dort auch gefragt, wie man es schafft, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen, auch wenn man nicht Size Zero entspricht 🤔 Mir fiel da gleich ein passender Spruch ein: Wie wäre es, wenn wir alle etwas weniger Wert auf unser Gewicht und mehr Gewicht auf unseren Wert legen würden? 😊 Ich finde, dass hier wirklich ein Umdenken her muss, denn ein Körper ist nicht dazu da, perfekt auszusehen, sondern mit ihm die Welt zu entdecken und das Leben zu leben 😍 Und das geht nun einmal am besten mit einem gesunden Körpergewicht und einem starken, leistungsfähigen und sportlichen Body 😍💪 #strongnotlauch Es muss gar nicht alles perfekt sein und wird es wahrscheinlich auch nie, aber das ist doch völlig ok 😊 Akzeptanz ist hier das Stichwort 😉 Das Vorher-Nachher-Bild zeigt, dass ich auch schon einmal auf der anderen Seite stand.. Und glaubt mir, weniger Körperfett macht definitiv nicht glücklicher 😂🙈 Was sagt ihr zu dem ganzen Thema? Welche Erfahrungen habt ihr gemacht? #Fragedestages Bin gespannt, wie ihr das so seht 😊 #followerpower

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Schön verpennt und unrasiert am frühen Morgen... 🙈 Tired and unshaven in the early morning ... #zwickau #trabi #dienst #IndustrieKulturTourSN #selfie #me

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#zwickau

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#Repost @andeck82 (@get_repost) ・・・ Heute neues #equipment getestet... Funktioniert ganz gut... 💪😎 Sport frei und bleibt gesund!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sportpark Zwickau Montag  07:00- 23:00 Dienstag  08:00- 23:00 Mittwoch  08:00- 23:00 Donnerstag  08:00- 23:00 Freitag  09:00- 23:00 Samstag  09:00- 20:00 Sonntag  09:00- 20:00 sportpark-zwickau@gmx.de www.sportpark-zwickau.de ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #hammergym #team #body #athlet #newgymintown #sportstudio #zwickau #gymlover #instafit #instagram #followus #hammerstrength #bodybuilding #sport #fitness #lifestyle #notaverage #training # #hammer #best #hard #men #women #muscle

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Heute neues #equipment getestet... Funktioniert ganz gut... 💪😎 Sport frei und bleibt gesund!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sportpark Zwickau Montag  07:00- 23:00 Dienstag  08:00- 23:00 Mittwoch  08:00- 23:00 Donnerstag  08:00- 23:00 Freitag  09:00- 23:00 Samstag  09:00- 20:00 Sonntag  09:00- 20:00 sportpark-zwickau@gmx.de www.sportpark-zwickau.de ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #hammergym #team #body #athlet #newgymintown #sportstudio #zwickau #gymlover #instafit #instagram #followus #hammerstrength #bodybuilding #sport #fitness #lifestyle #notaverage #training # #hammer #best #hard #men #women #muscle

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Уф какие #porshe #zwickau #germany🇩🇪

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Angekommen in der Türkei in einem wirklich sehr schönem Hotel! #tashireisenzwickau #barutacanthuscennet #Türkei #Urlaub #Zwickau

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Claudia hat Heute bei uns Schulung für 4-9D Volumentechnik Erfolgreich absolviert. 👍👍🤩🤩 Richtig talentierte Frau 🙂 Endergebnis könnt ihr selber bewerten 😉 Dzis Claudia z powodzeniem ukonczyla szkolenie z Profesjonalnego Przedłużania Rzes Technika Mega Volume (4-9D ) Bardzo utalentowana kobieta. Efekt koncowy mozecie Sami ocenic. #rzesy #lashes #wimpern #seminar #schulung #lashtrainer #trainer #germany #sachsen #chemnitz #nomakeup #beautiful #eyes #nofilterneeded #zwickau #dresden #leipzig #love #volumelashes #lashtrainer @katisadowski

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Way. #chrisfitch

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I'm not just seeing the grey skies in front of me #zwickau

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xitsbeautytimex. Denkt an unsere Aktion 👛😍
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Denkt an unsere Aktion 👛😍 #glow#

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kpop_gruppe_zwickau. Random dance ~ BTS -Mic Drop
#dance #randomdance #fun #zwickau #zwicka

Random dance ~ BTS -Mic Drop #dance #randomdance #fun #zwickau #zwickauhauptmarkt

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_riwana_. (Werbung) 
Guten Abend ihr lieben 😊👋🏼 Ich wollte euch mal kurz die

(Werbung) Guten Abend ihr lieben 😊👋🏼 Ich wollte euch mal kurz die Sachen zeigen, die ich gestern zum Geburtstag bekommen habe. Natürlich habe ich auch noch bisschen was geschenkt bekommen, was nichts mit Pferden zu tun hat, aber ich dachte, das hier wäre interessanter für euch. 😛 Von meinen Eltern gab es nämlich ein Schabrackenset von @ponyliebe.de und die Hufschuhe für Riwana. Für mich gab es noch eine neue @ridersdeal Reithose. 😊 Und von der lieben @lordloxley__tabasco gab es ein Fohlenhalfter mit Strick in grün und 2kg Leckerlis. Dankeschön nochmal!!! Ich freue mich immer noch wahnsinnig doll über das Alles.🙏🐴❤ Auch nochmal Danke an alle anderen, die gestern an mich gedacht haben und diesen Tag so besonders gemacht haben. Ich bin unendlich dankbar euch zu haben! ❤ @jac.qui_ @ramira.dumble @0m5l6 @cajou.ranja @_lebenmitliebe_ @janettehengst @joan_pser @nika.nutella #equestrian #arabianhorse #horsesofinstagram #ridersofinstagram #soulhorses #birthday #thankyousomuch #herzenspferd #lieblingsmenschen #araberliebe #araber #fuchsliebe #ponyleben #riwana #zwickau #saxony

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