(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Обычно, в день рождения свечи на торте, а у красавицы йогини @ylia_melansh в йога-студии 🕯 🕯 🕯 Юлечка, благодарим, что начала праздновать свой день йогой 🙏🏻 ✨ 🧘🏻‍♀️ Желаем изобилия, радости, ярких впечатлений, любви и красоты! Богатств материальных и ментальных, душевных 🙏🏻 Будь счастлива 💖 #сднемрождения

Share 8 2

"Человек может успешно делать три дела" прочитала я недавно у Оли @kkkrem. Шарат джи говорит почти тоже самое: "Если вы работаете где то, то работайте там и практикуйте (выполняйте свою личную ежедневную практику йоги). Если вы преподаете йогу, то преподавайте (ежедневную майсор-программу ) и практикуйте. Если вы руководите йога-центром, то руководите и практикуйте. Не разрывайтесь." Здесь, как мы видим, даже 2 крупных дела,  на все энергии и концентрации просто не хватит, что-то обязательно полетит к чертям... или к чертям полетите вы🙈 То есть если вы хотите "драмкружок, кружок по фото...", а при этом у вас есть постоянная работа, семья, то надо осознавать, что какая-то сфера обязательно даст сбой. У меня 2 сферы - это практика и преподавание. Ну и Юля, конечно. Как только начинает появляться что-то еще (организация семинаров, например - практически постоянно, ага😂), то я замечаю, что я "просаживаю" сферу Юля/дом🙈. ̶И̶ ̶у̶ ̶к̶о̶г̶о̶ ̶т̶у̶т̶ ̶с̶о̶в̶с̶е̶м̶ ̶н̶и̶к̶о̶г̶д̶а̶ ̶н̶е̶ ̶в̶о̶з̶н̶и̶к̶а̶л̶о̶ ̶т̶а̶к̶и̶х̶ ̶о̶щ̶у̶щ̶е̶н̶и̶й̶,̶ ̶п̶у̶с̶т̶ь̶ ̶п̶е̶р̶в̶ы̶м̶ ̶б̶р̶о̶с̶и̶т̶ ̶в̶ ̶м̶е̶н̶я̶ ̶к̶а̶м̶е̶н̶ь̶😜. Оля у себя написала, что у нее в доме "сдохло два цветка" при появлении четвертого дела... в моем доме я даже боюсь рассказывать, что иногда происходит при появлении четвертого-пятого вопроса, требующего внимания🙈, хорошо животные умеют подавать голос и скорее съедят меня, чем останутся голодными😂 Вообще, дом для меня в приципе чаще даже не на четвертом месте. Наверное, это еще одна из причин на выходные полностью отключаться... в эти, кстати, сутки не получились🤦 - накопились дедлайны выходного дня😂. Для меня самым лучшим выходом из положения являются совместные поездки с Юлей, там остается только практика и она - моей ограниченной концентрации на все хватает. А у вас как с этим? Есть тут феномены, которые успевают больше трех много лет подряд и все еще живы?🤔😅 *** А фото о том, что сегодня мы вырвались на лыжню... я открыла и одновременно (чтобы два раза не вставать😅) закрыла сезон😂😂😂. *** Ну и да, у кого практика попадает в список трех важных дел, я вас всех жду по прежнему расписанию➡

Share 165 20

Йога это просто! ⠀ Наши туры подходят для людей как с нулевым уровнем подготовки, так и для инструкторов по йоги! ⠀ Каждый сможет в асанах выбрать свой оптимальный режим! ⠀ Вы однозначно укрепите свое тело, сбалансируете работу внутренних органов, но при этом всё достаточно легко, потому что наш принцип НЕ ЧЕЛОВЕК ДЛЯ ЙОГИ, А ЙОГА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА! ⠀ Мы всегда говорим - что в первую очередь, йога — это спокойствие ума. Если вы попробуете упражнения, которые поверьте доступны всем, именно так должно быть в йоге, послушаете лекции, помедитируете и сможете хотя бы на минутку остановить бесконечный поток мыслей — йога уже состоялась. ⠀ Если же кроме этого будет выполнено несколько физических упражнений с наблюдением за дыханием, сердцебиением, ощущениями — йога состоялась вдвойне. ⠀ Давайте вместе улучшать качество жизни! ⠀ ..... 🌏 Релакс туры по всему миру! 🌺 @relax_yoga_world 🗾 #relaxyogaworld

Share 29 1

Йогатерапия женских заболеваний ♀️🙌 Продолжаю рассказывать о том, чему училась и уже применяю. На семинаре Оксаны Герасимовой, йогатерапевта с акушерским образованием, создательницы центра йоги для женщин в Москве, подробно разбирали гормональные процессы в женском организме и заболевания репродуктивной сферы, такие как поликистоз, мультифолликулярные яичники, эндометриоз и миомы. Было интересно и познавательно, ещё одна грань в знаниях о работе с женщинами. Благодарю, @frau_boom и @sibyoga.ru 🙏 . Необычный подход, сочетающий йогу, идиокинезис и принципы китайской медицины, гораздо более логичен и естественен, чем то, что обычно рекомендуют наши врачи. Например, прописывают женщинам гормональные препараты, которые убивают собственную систему регуляции, стимулируют или блокируют, тем самым исключая шанс нормальной работы органов, дают множество побочных эффектов и садят печень. Или же направляют на операции. Вместо этого можно заняться выравниванием гормонального фона естественным образом, вызывая нужные процессы упражнениями, корректировкой образа жизни и питания, избавлением от стресса (одна из главных причин гормональных сбоев). Дорогие женщины, в большинстве случаев этого будет достаточно, чтобы избавиться от неприятных диагнозов и вернуть здоровье. Главное - регулярно заниматься и следовать рекомендациям. Да здравствует жизнь без таблеток! Жду вас в группе женской йогатерапии, пишите в директ 😘 #yogama_женское #yogama_репродуктивноездоровье #yogama_учёба

Share 50 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ГЛУБОКО ДЫШАТЬ? ⠀ ▫️Когда мы дышим глубоко, мы успокаиваемся и способны принять взвешенные решения. ⠀ ▫️ Когда мы взволнованы, активна так называемая "рептильная" часть мозга, отвечающая за выживание. Чтобы тело быстро отреагировало на угрозу, напрягаются мышцы, к ним приливает кровь, ускоряется сердцебиение и дыхание. Мы действуем быстро и импульсивно. Размышлять некогда. Рептильный мозг за нас все решил. ⠀ ▫️ Замедляя дыхание, мы активизирует самую "умную" часть мозга - префронтальную кору. Она ответственна за анализ и принятие осознанных решений. ⠀ ▫️ Если во время ссоры или конфликта, вы начнете дышать медленнее - вы  сможете перевести разговор в более разумное русло. А не уйти, хлопнув дверью. ⠀ ▫️ Если вы сделаете несколько глубоких вдохов и выдохов, прежде чем съесть кусок торта на ночь, возможно, вы устоите. Если, не есть на ночь было вашим осознанным решением. ⠀ 🕉 Вот почему, практика йоги начинается с глубокого дыхания. ⠀ ⠀ Даты Релакс Йога Тура в Сочи: с 31 мая по 4 июня! ⠀ Мы научим вас ДЫШАТЬ! ⠀ Хотите? ⠀ ..... 🌏 Релакс туры по всему миру! 🌺 @relax_yoga_world 🗾 #relaxyogaworld

Share 53 20

🙏 Йога всегда со мной - в любом путешествии! ⠀ 🕉 Для занятий йогой ничего кроме желания, собственного тела и коврика не нужно! Даже можно и без коврика если поверхность чиcтая и теплая. ⠀ 🙏  Для медитации тоже достаточно только уединенного места и дыхания, оно всегда с нами. ⠀ Для многих людей йога давно стала образом жизни! Привнося йогу в жизнь, многие приходят к балансу и гармонии/ Практикуя асаны мы тренируем мышцы стабилизаторы, которые позволяют держать физическое равновесие, а это чудесным образом влияет и на психическое состояние и в целом на жизнь! ⠀ @margo_burdinskaya

Share 78 5

Теперь у нашей студии есть еще один оберег. И это никто иной, как Я. И не просто я, а созданная руками одной очень замечательной ЙогиниРа Марины Юрьевны @iurevna304 . Но на самом деле такие люди, как Марина Юрьевна, и есть оберег. Когда Марина Юрьевна пришла к нам в студию, я сразу почувствовала от нее просто неиссякаемую волну любви, доброты и заботы. Неравнодушная ни к чему, эта волшебная фея помогает и поддерживает каждого, даже незнакомого. Столько искренности и соучастия в наше время холода и закрытости, столько теплых слов от души – это невероятно. Но ведь не только на словах, на деле Марина Юрьевна готова оказать поддержку. Во времена холода – обогреватель, во времена голода (Марина Юрьевна во время моей голодовки так искренне переживала и настаивала, чтобы я уже наконец начала есть) – еду: зная, как я с недавних пор люблю тыкву, Марина Юрьевна принесла мне огромный плод… а потом еще семена для проращивания, чтобы я уж наверняка осталась сытой. А еще эта прекрасная Йогиня самая замечательная мамочка и бабушка, которая в любую секунду готова сорваться и помчаться без оглядки, если кому-то в семье нужна помощь. В общем, что хочу сказать. Я самый счастливый учитель, ведь меня окружают такие ЙОГИ! . PS. Скажите, куколка и правда копия я😉

Share 80 5

Теперь у нашей студии есть еще один оберег. И это никто иной, как Я. И не просто я, а созданная руками одной очень замечательной ЙогиниРа Марины Юрьевны @iurevna304 . Но на самом деле такие люди, как Марина Юрьевна, и есть оберег. Когда Марина Юрьевна пришла к нам в студию, я сразу почувствовала от нее просто неиссякаемую волну любви, доброты и заботы. Неравнодушная ни к чему, эта волшебная фея помогает и поддерживает каждого, даже незнакомого. Столько искренности и соучастия в наше время холода и закрытости, столько теплых слов от души – это невероятно. Но ведь не только на словах, на деле Марина Юрьевна готова оказать поддержку. Во времена холода – обогреватель, во времена голода (Марина Юрьевна во время моей голодовки так искренне переживала и настаивала, чтобы я уже наконец начала есть) – еду: зная, как я с недавних пор люблю тыкву, Марина Юрьевна принесла мне огромный плод… а потом еще семена для проращивания, чтобы я уж наверняка осталась сытой. А еще эта прекрасная Йогиня самая замечательная мамочка и бабушка, которая в любую секунду готова сорваться и помчаться без оглядки, если кому-то в семье нужна помощь. В общем, что хочу сказать. Я самый счастливый учитель, ведь меня окружают такие ЙОГИ! . PS. Скажите, куколка и правда копия я😉

Share 123 22

24 марта в 18:00 приглашаем вас на лекцию по аюрведе 🌿 @ven.yogi поделится с вами своими знаниями о самой древней медицинской системе, в которой считается, что одна из причин заболеваний - это характер, мировоззрение человека и образ жизни. Большой акцент в этой науке делается на профилактику заболеваний и питание 🌿 Записаться на лекцию можно по 📲 8-913-927-57-58 Стоимость участия 300₽ #аюрведа #медицина #наука #йога #философия #здоровье

Share 58 5

Время для пранаямы... В практике аштанга метода пранаяма появляется на этапе окончания изучения intermediate series и в дальнейшем выполняется после практики асан в дни второй серии. Считается, что к этому моменту и тело, и энергосистема достаточным образом подготовлены. Вы можете устойчиво сидеть в падмасане с прямой спиной, раскрытой грудной клеткой относительно продолжительное время. Пранаяма еще больше (чем асаны) усиливает внутренний огонь и делает тело и ум более чувствительным ко всем процессам жизнедеятельности. Пранаяма передается только от Гуру джи. Не стоит начинать эту практику просто из любопытства... Шарат джи все время предостерегает от таких необдуманных и неосторожных шагов. При этом для тех, кто еще не готов к практике кумбхака-пранаямы, есть отличная возможность изучать и наблюдать дыхание, а так же успокаивать свой ум практикуя нади шодхана пранаяму🙏.

Share 334 16

В каждом коттедже всего несколько номеров, уютная лаундж-зона, ухоженная придомовая территория и великолепное окружение гор!🌄 ⠀ В туре 1 или 2х местное размещение в просторных номерах класса «Люкс»!🌠 Листайте карусель и выбирайте номер! 🔇 Вы готовы отключиться на время от городского шума и суеты? А от мобильной связи? 🔕 Хотите побыть в тишине,  практиковать созерцание и обратить свой взгляд внутрь себя и на красоту горной природы? ⠀ ⛲ Местность покрывается только одним оператором сотовой связи, поэтому рекомендуем отключить телефоны и наслаждаться тишиной и красотой в комфорте! ⛰ Ставьте в комментариях  ДА  если сможете быть без мобильной связи! И 💜 если очень хотите попробовать! Даты тура: с 31 мая по 4 июня! ⠀ P.S.  На всякий случай на территории будет Wi-Fi ) Но все-таки лучше дать своему организму отдохнуть хотя бы 5 дней  в году и восстановиться! ⠀ ..... 🌏 Релакс туры по всему миру! 🌺 @relax_yoga_world 🗾 #relaxyogaworld

Share 52 3

Вчера в разговоре: - А это тот самый Макс - русский парень, который бросил все, взял жену, собаку и уехал жить и практиковать в Индию? Так вот, да, к нам едет тот самый Макс, который в 2015 году бросил свое стабильное бытие, чтобы учиться аштанга методу. Который поехал учиться сначала в Гоа, чтобы практиковать с авторизованным преподавателем. Там он совмещал практику и разные подработки. После чего подал заявку в Институт аштанга йоги в Майсоре, получил подтверждение, встретил Гуру джи. Тот самый Макс, у которого есть невероятная поддержка - @elena.loe.lu #жена_аштангиста, которая с юмором пишет о том, как они вместе начали и идут по этому увлекательному пути (в основном все ее истории "Вконтакте" и это отличный антидепрессант😅): "Но однажды этот день настал: у моего мужа поехала крыша. "Кажется я долбанулся", - сказал он как-то за ужином. Конечно он сказал не так, это мой краткий пересказ событий. Дословно его версия звучала как: "Я хочу уволиться с нормальной работы, собрать весь наш капитал, взять тебя, собаку, разругаться с родителями и уехать на пол года в другую страну. Там я потрачу кучу денег, что бы учиться йоге у сухопарого индийца с YouTube. А потом я хочу вернуться и преподавать". "Ну что же, сумасшедших тоже любят", - подумала я и пошла паковать чемоданы." Тот самый Макс, который начал первым преподавать аштангу в своем городе и сейчас ведет мощную майсор-программу, где каждое утро собираются вдохновленные им и его тапасом студенты и обучаются методу и тоже планируют свою первую поездку в Майсор. Тот самый Макс, который обладая вполне среднестатистической физической подготовкой, благодаря регулярной практике и вере за довольно короткий срок начал изучать третью серию в Майсоре под руководством Гуру джи. И у вас есть тоже невероятная возможность вдохновиться его опытом и знаниями, попрактиковать с @max_lapshin, ведь совсем скоро он приедет к нам в Новосибирск. Записывайтесь скорее на семинар, пока места еще есть😉. Когда 8-14 апреля. Где: @ashtangayoga_school_nsk (ул. Галущака, 4) - 5 утренних майсор-классов; @myata_yoga_studio (ул. Сакко и Ванцетти, 31/1) - 2 теоретическо-практических класса. Стоимость:⬇

Share 205 11

#йоги_ра_говорят И первой откроет нашу рубрику Наипрекраснейшая ЙогиняРа Елена Ченцова @baton_198080. Она одна из первых познакомилась с йогой около полутора лет назад. А сейчас достигла колоссальных результатов в практике. Елене есть чем поделиться 🙏 . В нашем бушующем мире мы практически с рождения становимся зависимыми от чужого мнения, от желаний и ожиданий окружающих людей, подстраиваем себя под шаблоны, слепо следуем моде, пытаемся угодить, доказать что-то другим ... И за всем этим теряем себя. Кто я? Где моё место? Что я люблю? Что приносит мне радость? Какие у меня таланты? Многие из нас задаются подобными вопросами. Но найти на них ответы... Нет сил, нет времени, голова другим забита, подумаю об этом завтра и т. д. и т. п. Йога пришла в мою жизнь в нужный момент. Для меня практики это идеальное место, время и способ отключиться от всех внешних раздражителей, отодвинуть на задний план нескончаемые бытовые и рабочие вопросы, отрешиться от всех полученных за день эмоций, остановить бесконечный поток своих мыслей. И, отпустив всё это, наконец то прислушаться к СЕБЕ. Распознать свои истинные потребности и интересы. Конечно же никакого волшебства на практиках и в медитациях не происходит. Я не слышу голосов в голове, мне не приходят ясные видения и , словно вспышки молний, на меня не сыпятся озарения. Просто со временем, потихооооньку, оооочень медленно мои истинные потребности и желания выходят из глубины души и становятся частью моей реальной жизни. И меняется мир вокруг меня, меняются мои интересы, привычки, пищевые пристрастия, предпочтения в книгах и музыке, моё отношение к окружающим людям, к проблемам и неприятностям. И уже прежние беды и заботы, выводящие меня из равновесия, оказываются не такими уж и значимыми. А какие-то конфликтные ситуации с людьми, которые раньше просто лишали меня и физических и эмоциональных сил, теперь мне кажутся такими пустыми и смешными. Спокойствие! Равновесие! Гармония! Принятие себя и окружающих! Новые краски мира! Изменить качество своей жизни - это возможно! Мне помогла йога! Поможет и вам. . Спасибо моя милая, любимая Йогиня!!! Твои слова для многих станут важным ключом к дверце в сердце! Photo by @voevodina.ph

Share 78 10

Любовь — это желание жить. М. Горький А мы бы добавили ещё и желание наслаждаться жизнью! Можно жить обыденно по схеме «дом-работа-дом», постоянно решая проблемы и преодолевая конфликты... Рабочие будни протекают сами собой и ничего нового не происходит, к 60 годам на обнаруживаем себя на диване с кучей болезней… ⠀ Поэтому живите здесь и сейчас! Любите и путешествуйте!!! Наслаждайтесь каждым днём и моментом! Приглашаем сменить картинку! Отправиться в Релакс Йога Тур на Красную поляну! . Даты тура: с 31 мая по 4 июня! Количество мест ограничено. . . 🌏 Релакс туры по всему миру! 🌺 @relax_yoga_tours 🗾 #relaxyogaworld

Share 65 18

Намасте друзья! Уже скоро возвращаюсь в Россию и готов делится своими знаниями и умениями в йоге, что поднакопились за 20 лет преподавания и 18 лет ежегодного обучения и духовной практики в Индии. Своей задачей ставлю знакомство с техниками, и главное духом (и философией, целями и ценностями) традиционной индийской йоги, на уровне, доступном современному городскому человеку. Ну и конечно с моей точки зрения важным подспорьем на современном пути йоги служит трансперсональная психология, которая порой дает новые подходы к описанным йогами древности состояниям и озарениям. В апреле плотно веду в России: 30-31 марта Екатеринбург/ 3-4 апреля трансперсональная программа в Санкт-Петербурге (а какой еще город лучше подходит для таких трипов?)/ 6-7 апр Новосибирск/ 20-21 апреля Казань/ 27-28 апреля Сочи / плюс серия сеансов регрессии в йога-студиях Москвы. Ну а потом любимое Средиземноморье! 2-6 мая наш ежегодный майский фестиваль Йога-Радуга в Турции/ 7-12 мая сразу после феста семинар совместно с Михаилом Барановым, Мадваном Мунусами (Индия) и Эндрю Эпплером (США) там же, в тихой заповедной бухте Чирали в Турции. Все ссылки и вся информация тут http://www.mahadev108.com/news/ Увидимся! #yoga108 #mahadev108 #yogaekb #yogaekaterinburg #yogaspb #yogasaintpetersburg #yogapiter #yoganovosibirsk #yogansk #yogakazan #yogasochi

Share 360 15

Конечно, на тему того, что аштанга метод могут практиковать все, кроме ленивых, написано уже много. И что не требуется никаких предварительных танцев с бубнами в виде подкачаться или растянуться тоже уже говорилось. Но тем не менее, я продолжаю сталкиваться с тем, что "я к аштанге не готов" или "я приду весь такой несуразный (деревянный, вялая спагеттина etc.) и на меня все будут смотреть" (не будут!!! им некогда, у них свои страдания😂)... и еще различные варианты "пожалуй, это не для меня". На самом деле, вариантов "не для меня" всего два: 1. вы выбрали другой метод практики ̶х̶о̶т̶я̶ ̶к̶а̶к̶ ̶в̶ы̶ ̶м̶о̶г̶л̶и̶?̶ - и это отлично! 2. вам лень🤷. Когда приходят люди, которые схватывают последовательность налету и ни одна асана для них не препятствие, это, конечно, прикольно, но по факту работать с такими "способными" студентами тяжелее. Они все могут, но чаще не теми мышцами, которые нужны, им гораздо сложнее дается концентрация на дыхании, дришти и бандхах, а переучить их очень непросто... потому что "ну я же делаю", да и сформированные паттерны действуют вперед них😂. Когда же приходит кто-то без наклона, без прогиба, без умения стоять в планке и отжиматься, без шапагата-лотоса и чего бы то ни было еще, в общем, те, которым сложно все-все-все, я вижу в них простор для творчества и прогресса. У них нет никакого представления "как надо", ум чаще открыт для формирования новых паттернов движения и прогресс не заставляет себя ждать. Более того, прогресс измерим в видимых горизонтах, потому что от нуля легко и быстро идти вверх☝️. И часто, казалось бы "бесперспективный" (таких не бывает!!!) студент оказывается вовлечен больше в практику, чем "все умею, все могу". В общем, я жду вас всех в @myata_yoga_studio: тех, кто не гнется и не отжимается; кто не знает, что такое загадочные бандхи и дришти; кто был не в ладах с физультурой со школьной скамьи... и тех, кто "все умею, все могу", мастер спорта, отличник ГТО и прочие супер-способности. Место для вас и вашей практики найдется всегда🤗. продолжение в карусели➡

Share 203 12

🍓 🍐 В туре предусмотрена детокс-программа - вегетарианские блюда и много фруктов! 🍎 ⠀ 🍲 У нас  будет собственный повар, который будет готовить вкусные блюда 3 раза в день! ⠀ Вы удивитесь как легко и просто можно жить без мяса, но мы не призываем вас стать вегетарианцами! Короткий период без долго перевариваемой пищи, в сочетании с физическими упражнениями и древними практиками очищения – помогут избавиться от всего лишнего в теле и голове! ⠀ Для того, чтобы заниматься йогой, неважно, какую пищу вы предпочитаете. Вегетарианство не часть йоги, а личный выбор. ⠀ Нам неважно каких религиозных взглядов вы придерживаетесь. ⠀ Не важен уровень тренированности тела – практика Ваджра Йоги безопасна и доступна любому человеку! ⠀ Наши принципы это: 💟 Свобода всем живым существам! 💟 Доброта по отношению ко всему! 💟 Ответственность за все свои действия! ⠀ Вы согласны с такими принципами? ⠀ ⠀ Даты тура: с 31 мая по 4 июня! Количество мест ограничено.

Share 45 1

Дорогие друзья, это наше актуальное расписание ✨ Желаем вам вдохновляющих практик 🙏🏻 Добро пожаловать на йогу, бодифлекс и растяжку 💓

Share 55 2

Сериал по вторникам #моянеидеальнаяасана, серия 25 и сложно выговариваемая #suptaurdhvapadavajrasana. Когда-нибудь руки станут длиннее, а талия тоньше и я смогу соблюдать здесь систему виньяс... а пока что выросло, то выросло😂.

Share 232 15
yoga108_nsk. Last Saturday in our #yoga108novosibirsk studio, there was  the second

Last Saturday in our #yoga108novosibirsk studio, there was the second #yogamammyoffline course finale in #Novosibirsk. These increadible beauties look very proud as they have achieved visible results and I am sure have had a great time. Congratulations! 👏 🌷 Keep on #yogapractice 😘 #yogasiberia #yogaeverywhere #yogaeveryday В минувшую субботу в нашей #студияйогиевропейскийберег #йога108новосибирск завершился второй поток оффлайн-курса коррекции диастаза по программе Марии Хавкиной @Yogamammy☝🌞👍 Прекрасные участницы отмечают свои результаты и совершенно по праву гордятся своими достижениями 🤗😍 И мы ими гордимся, поддерживаем и поздравляем! Особая благодарность грамотному и внимательному преподавателю курса Екатерине Олляк (@mama_in_savasana 🌷🌷🌷, очень ценим!) 🙏 Дорогие, будьте здоровы, приходите к нам ещё 😚🕉 #йогадлявсех #йога #йоганаберегуоби #yoga #йоганск #нск #nsk54 #hathayoga #хатхайога #yoganovosibirsk #yogansk #йогамамаималыш #йогамамми #послеродов #postnatalrecovery #восстановлениепослеродов #fitnessЕвропейскийберег #ЕБ #спортивнаясреда

Share 54 5
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

ДО КАКОГО СРОКА МОЖНО ХОДИТЬ НА ЙОГУ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ? Ставим 💓 прекрасной Анастасии и её идеальной триконасане 😃 и читаем ответ на самый частый вопрос 👇 Хоть до самых родов) Если у вас нет противопоказаний. Стало тяжело ходить или сидеть, тянет в пояснице или крестце и тд - это наоборот показания к дальнейшим занятиям! Потому что дома или сама поясница не проходит. Отёки, защемления, веностаз, сутулость, неправильные движения в быту, дающие боль в спине - всё это решается движением. Бережным, грамотным движением. И это не только динамические комплексы, статические позы в йоге - тоже движение, ведь это дыхание и постоянное устремление в нужных направлениях, укрепление и вытяжение тела, после которых вы явно будете чувствовать себя лучше. Например, Анастасия выполняет на фото уттхита триконасану на 38 неделе!! Причём так, что лучше многих не беременных 😍 И ей не было тяжело, ей нравился процесс. Это пример того, как занятия на протяжении нескольких месяцев облегчают течение и беременности, и родов. Отзыв Насти уже был в ленте ранее. Безусловно, все женщины разные, и кому-то к этому сроку нужна будет нагрузка мягче, с уклоном на расслабление - этого тоже предостаточно на моих занятиях, всегда есть возможность выбора по вашему самочувствию. Главное, что я хочу сказать - пожалуйста не думайте, что беременность и последние её недели обрекают вас на плохое самочувствие и тяжесть бытия) И не думайте, что для занятий нужны силы, а у вас их сейчас нет, это не марафон по бегу, наоборот, Йога вам эти силы даёт, вместе со здоровьем и нужным настроем на роды.💗 #yogama_беременность

Share 93 5

А сегодня я с удовольствием знакомлю вас с еще одной нашей замечательной ЙогинейРа, Ириной Герасимовой. Ирина превосходный врач эндокринолог нашей больницы на ул.Пирогова1, и как врач Ирина не по наслышке знает, как важно слышать свое тело. Вот что является для Ирины важным в это праздничное Утро 8 марта: «Йога - чудесное занятие для души и тела, самое полезное, что может быть сегодня, 8 марта. Очень хорошее начало дня!» . Спасибо, милая Ирина, за заботу о здоровье жителей нашего города, и за то, что вы не забываете о себе. . И я каждому от всей души желаю не забывать о себе, беречь себя, и со всей ответственностью подходить к своему здоровью, ведь мы единственное, что у нас есть!! . Будьте здоровы🙏Будьте счастливы🙏Практикуйте

Share 74 3

Успех йоги не в способности принимать позы, а в том, насколько позитивно эта способность меняет наши жизни и отношения с людьми. ❤

Share 37 1

Уже в ближайшую субботу мы поговорим на одну из самых жизненных и часто животрепещущих тем: ЕДА😍😂. "Йог должен хорошо питаться", но что значит хорошо? Как много, как часто и что именно необходимо есть, чтобы поддерживать свою жизнедеятельность и практику. Можно ли придерживаться йогической системы питания, если мы живем не в благодатной для этого Индии, а в России? Что говорит аюрведа о питании и как аюрведические рекомендации корректируются для практикующих хатха-йогу. Эти и многие другие вопросы мы обсудим на семинаре "Йога и питание". Где: Йога студия "Мята" @myata_yoga_studio (ул. Сакко и Ванцетти, 31/1). Когда: 23 марта, 14:00. Стоимость: 1500 рублей. Запись в любой мессенджер🤗.

Share 204 4

Repost @svyatoslav.zorin ・・・ "Я не знаю какой ты" . Немного эмоционально, но все же решил поделиться. "Я не знаю какой ты". Эту фразу я услышал пару лет назад. Я как-то сразу умом понял ее и положил себе на полочку накопленой информации. Мол и так все понятно) . И только сейчас начал немного глубже понимать и использовать значение этой фразы. Понимать, проживая разные жизненные ситуации. Встречаясь с человеком, я по привычке приклеивал к нему характеристику-ярлычек от своих первых впечатлений или от опыта взаимодействия с ним. Ничего не зная о человеке, я уже знал его! Особенно накрепко характеристики прилипали к близким людям, с котрыми общался часто. Там ярлычков было больше и практически все грани взаимодействия стали шаблонными. Причем ярлычки были уже не в виде слов. Это были уже был набор глубоких убеждений о человеке - Я знаю тебя! И ты должен соответствовать этому образу и роли! А если нет, то...! Дело в том что так же я и себя знал... Но это немного другая история "Я не знаю какой ты" - дает возможность развиваться, взаимодействовать и узнавать другого человека. Тогда общение происходит в текущем моменте. Тогда приходит близость, понимание и постоянное знакомство с человеком и с самим собой. Начинается творчество. Открытие себя в другом. Это потрясающий опыт, которому стоит учиться! Приходите, будем учиться вместе! ) Индивидуальные консультации, массаж и занятия через личные сообщения. Группы занятий йогой Мастер Фит по вторникам с 18:00, по четвергам с 19:00; #yoga #yogasiberia #yogaeveryday #yogapractice #йогановосибирск #аштангайогановосибирск #практикайоги #yogalife #йога #йогакаждыйдень #новосибирск #мастерфит #nsk_novosibirsk #ashtangayoga_school_nsk #hatha #хатхайога #wayyoga #yogansk #pranayama #бодрость #здоровье #йогакаждыйдень #хатха #masterfit #психологвновосибирске #психологияйоги #рассуждалки #psychology

Share 42 2

Как я уже писала в стори, я нашла рай для вегетарианца. На улице сибирская весна, это значит, что? Это 50 оттенков грязно-серого: на дорогах, зданиях, машинах, обуви... в голове. А тут ты открываешь дверь, а там: ярко-зеленое в 108 оттенках, оранжевое, желтое, красное, фиолетовое - просто праздник жизни🎉, я аж проснулась🌞. Для новосибирцев - это Октябрьский рынок и там есть ВСЁ: самая разнообразная зелень, фрукты-ягоды (вплоть до манго и клубники), овощи. И многое по вполне умеренным ценам😍. Вот такая невозвышенная ода еде😂. Но зато теперь вы тоже знаете, где взять недостающие весной яркие краски и прочие витамины и микроэлементами🥑🍅🍓🍆. Благодаря горе свежего шпината и спелым авокадо я питалась палак паниром и гуакомолле😍😋. А теперь расписание на наделю: Каждое утро я жду вас для практики аштанга метода в йога студии "Мята" @myata_yoga_studio (ул. Сакко и Ванцетти, 31/1): - понедельник-среда 6:30 - 9:00 - майсор-класс; - четверг - Полнолуние - спим и отдыхаем😄; - пятница - 6:30 - 8:30 - майсор- класс; - суббота - 8:00 - 9:30 - лед-класс. После лед-класса я читаю вам и мы обсуждаем первоисточники и просто полезные и вдохновляющие книги по йоге - сейчас это "Бхагавад Гита". Присоединиться можно и нужно в любой момент😉 (можно как остаться после лед-класса, так и прийти на йога-нидру пораньше на 30 мин.), и, вообще, если вам это интересно, то заглядывайте к нам на огонек🔥. В 10:00 класс "Йога-нидра" - по записи (!) - практика осознанного расслабления с формированием санкальпы (формула твердой решимости, намерения). Один час йога-нидры заменяет 4 часа обычного сна. Практиковать могут ВСЕ, даже кто никогда не был ни на какой йоге😉. 14:00 - семинар "Йога и питание" - может ли еда мешать или помогать практике? как организовать режим питания и практики?  конституциональные типы и питание... и многие другие темы "о вкусной и здоровой пище"😍😋. Записывайтесь🤗. *** Для тех, кто любит поспать есть вечерние майсор-классы в @ashtangayoga_school_nsk (ул. Галущака, 4): понедельник и среда 17:30 - 21:00. На все майсор-классы начинающим приходить не позднее, чем за 1 час до конца класса😉. До встречи на ковриках🤗

Share 297 20
alexandr_kuhno. Йога безусловно влияет на физическое здоровье, я это ощущаю постоянно,

Йога безусловно влияет на физическое здоровье, я это ощущаю постоянно, учитывая все мои проблемы с позвоночником, с суставами и не только, постоянно происходят изминения в сторону здоровья организма. Но и отлично укрепляет психику! Дыхательные практики в сочетании с движением и стойками(асанами): ум успокаивается а эффективность в работе и любой другой деятельности только растёт и развивается! Практикую йогу под руководством потрясающего инструктора-учителя @tanya_chepa Спасибо Таня 🙏 #йога #аштангайога #аштанга #хатхайогатоже #бакасана #здоровье #здоровоетело #йогарулит #йогадаетсилу #мощнаяйога #йогавновосибирске #нск #yoga #yogansk #практикайоги

Share 68 0

Пауза... Перезагрузка... #dayoff... Фотография из вчерашнего дня, но очень подходит к иллюстрации выходного. Правда, оказалось, что термы среди недели так расслабляют тело, что утром на коврике его как будто пришлось собирать заново😂. Все-таки такие мероприятия лучше делать перед выходным😄. Но все же неделя практики закончена, впереди day off, масляные ванны и кнопка "выключения интернета"... спасать мир продолжим после перезагрузки😂💪.

Share 322 13

Меня зовут Марго и я очень люблю путешествия и йогу! ⠀ В #Сочи я живу 8 лет и именно здесь стала регулярно практиковать йогу! Во-первых, можно заниматься йогой  на море с мая по октябрь! Во-вторых, нашла учителя и избавилась от болей в спине. 🙏 ⠀ 🙋 Всех, кто хочет сбежать хотя бы на время от суеты мегаполисов к балансу и гармонии -  приглашаю в Релакс Йога Тур в горах Красной поляны! 🏔 ⠀ Вы сможете побыть расслабленной, наполненной, а не уставшей, боссом, мамой, женой... ☯ Набраться сил и энергии, узнать много нового, начать практиковать йогу! ⠀ 🕉 В туре будет утренняя и вечерняя йога, йога-нидра. ⠀ 💜 Ежедневные лекции о том, как сохранить здоровье, что является  ключевым фактором здоровья, как правильно питаться и что нужно делать чтобы быть счастливой! ⠀ При этом очень комфортное размещение в шале 🏞 Номера с видом на горы! Полный релакс 🙌 ⠀ 🌮 Наш повар будет готовить вкусные вегетарианские блюда! ⠀ В один из дней вы нарисует открытку акварелью! 🎑 Я сама очень этого жду! ⠀ 💌 Чтобы получить подробную программу пишите в комментариях «Хочу в тур»! ⠀ Марго Бурдинская @margoburdinskaya

Share 91 35

💙 «Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали» Марк Твен. Согласны? А путешествия с пользой для здоровья вдвойне приятны! Мы практикуем только корректную йогу! Выбираем комфортные и красивые места! Присоединяйтесь к нам! ⛰ Ближайший тур в Сочи на Красной поляне: 31 мая - 4 июня. ⠀ 💜 @relax_yoga_tours

Share 71 32

Наша первая стойка на голове!!! Сегодня мое утро началось с радости за ученицу: примерно полгода занятий, первая попытка и сразу удалось😍 - Вот что значит хорошая предварительная подготовка и желание! #Ширшасана - "королева асан". Омолаживает организм, развивает интеллектуальные и творческие способности, благоприятствует духовному развитию. Всем доброй и безопасной практики 🙏🏻 #sirsasana #yoga #yogansk #ширшасана #стойканаголове #йоганск #йогакласс

Share 20 4

Спрашивали многие про шенген - так вот визу в Италию мне сделал Виталий @visa.sochi.online (Инстаграм у них так себе 😅, но сделали очень быстро и недорого!) Визу дали на полгода, впервые была в Италии. Говорят сейчас французскую на 5 лет дают ☝🏻

Share 77 12
yoga_na_vokzalnoy18. 17 МАРТА - КУЛИНАРНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС🍰🍨🍫
⠀
Друзья, осталась еще нескол

17 МАРТА - КУЛИНАРНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС🍰🍨🍫 ⠀ Друзья, осталась еще несколько мест на кулинарном мастер-классе, который пройдет уже в это воскресенье - 17 марта. ⠀ На этом семинаре Любовь Коледа поделится рецептами полезных сладостей без сахара и муки. Мы будем готовить полезный лёгкий тортик🎂 и шоколадную финиковую пасту🍫 ⠀ Присоединяйтесь к нам🤗 ⠀ Стоимость участия: 700 р. Время: 17 марта в 15.00 ⠀ ❗❗❗Регистрация обязательна,  пишите в Директ🙏 ⠀ #йоганавокзальной18 #йоганск #йогановосибирск #йогастудия #йогаклуб #студияйоги #yogansk #безсахара #безсахараимуки #полезныесладости

Share 72 0

Проф выгорание в конце недели. Сегодня устала уже с утра. У всех разная выносливость, ресурсность. Я не умею вести по 4 тренировки 5 дней в неделю в разных местах. Это заканчивается тем, что я начинаю болеть. Мой график на данный момент времени установился что 3 дня в неделю 2-4 тренировки. 3 дня в неделю 1-2. Получаются волны загруженности, могут быть под завязку загруженные недели, а могут лайт. Больше нельзя, эта та грань за которую не выходишь . Если моя личная практика на должном уровне, то, как следствие ресурсность увеличивается.

Share 61 8

💜 Представляем вам нашего основного инструктора, основателя студии и школы Ваджра йога в Сочи @vajrayogaworld - Алена Акс!  @alena_aks_sochi ⠀ Алёна - инструктор Федерации Ваджра Йоги 4 уровня, опыт личной практики более 15 лет. ⠀ 🔹Высшее педагогическое и управленческое образования. С 25 лет в индустрии ЗОЖ. От фитнес тренера, до владельца фитнес клуба и спикера конференций. ⠀ 🔹 Лектор конференций и практических мастер-классов. Проводит обучение инструкторов, консультации для родителей, разрабатывает корректные комплексы тренировок для спортсменов, обучает  реабилитации и разумным физическим упражнениям. ⠀ Изучает физиологию, пишет книгу. 🔹Много путешествует и проводит онлайн консультации! ⠀ 🕉 На йога туре вы каждый день будете практиковать под руководством Алёны! И поверьте, это уникальная практика, сочетающая в себе физические упражнения, направленные на прокачку крови и лимфы, расслабление мышц спины, и мини-лекция о том, какой эффект в организме от каждой асаны. ⠀ Бронируйте тур! Количество мест ограничено! ⠀ 💌 Чтобы получить подробную программу пишите в комментариях «Хочу в тур»! ..... 🌏 Релакс туры по всему миру! 🌺 @relax_yoga_tours 🗾 #relaxyogaworld

Share 58 1

У меня опять есть несколько вариантов для пятничной рубрики #книжнаяполка_ashdar108. Очередные идеи вам для вдохновения и чтения на выходных... не самые "простые" для восприятия варианты и все же не могу ими не поделиться🤗⬇ 1. Андрей Сидерский "Хатха-йога как технология интегрального тренинга". Человек-легенда с колоссальным опытом и интересным мировоззрением. Бескопромиссно выражает свои идеи и этим не может не привлекать. "И если кажется, что энергии у нас - в избытке, значит, мы чего-то не учли, значит, мы живем и творим не в полную силу, то есть поступаем безответственно." 2. Петри Рясянен "Nādī śodhana". Если уж я порекомендовала первую его книгу, то не могу оставить без внимания и вторую. Руководство по второй серии и несколько вступительных статей. "Освоив асаны первой серии на приемлимом уровне, ученик, как правило, приступает к асанам второй серии... Сначала могут возникать признаки дисбаланса, например,  трудности с засыпанием...". Есть тут кто плохо спит от капотасаны?😂🙈 3. Б.К.С. Айенгар "Практика йоги и аюрведы". Взяла книгу в руки, чтобы посмотреть информацию и вот уже неделю читаю при каждом удобном случае... Пока не дочитала, но все же не побоюсь рекомендовать к прочтению, потому что она наполнена Любовью к Йоге настолько, что каждое слово вдохновляет и дает веру💓. "Вера - это не просто какие-то убеждения, но доверие, уверенность, уважение, или почтение. Вера сразу же дает нам усердие в действиях. Это - путь, ключ к садхане, тогда как убеждения есть лишь принятие услышанных представлений".🙏 Продолжение следует... возможно☝️

Share 282 17
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});