(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Сохраняем плоский животик🕊 ⠀ У меня живот всегда был проблемной зоной и я решила поделиться с вами несколькими способами, которые реально помогают убрать его, даже если вы любите злоупотреблять вредной едой 😈 ⠀ ✔️Сутра вакуум. ✔️Два стакана воды перед любым приемом пищи. ✔️Завтрак должен быть легкий, желательно фрукты/смузи/сок(натуральный). ✔️Если в течении дня хотите скушать что-то вредное, то лучше съесть это на второй завтрак или обед. ✔️Порции еды должны быть маленькими. ✔️Самый «тяжелый» приём пищи оставляем на обед. ✔️На ужин что-то легкое(я люблю овощные салаты или яблочки). ✔️Перед сном не кушаю за 3-4 часа. Ложусь спать голодная. ✔️Тратить калорий нужно больше чем наедать(ну это я думаю все знают). ✔️Хотите покушать? Выпейте пару стаканов воды, и подумайте а действительно ли вы голодны?) ✔️Чем больше в вашем рационе овощей и фруктов, тем лучше очищается ваш организм. ✔️Не забываем про активный образ жизни, тем более погода уже позволяет выйти просто прогуляться, или на пробежку. Я вот люблю перед сном пробежаться) сон крепкий, сутра по ощущениям как-будто на 100кг меньше 😂👌🏻 ⠀ Сохраняй себе и приучай себя к тем привычкам, которые сделают тебя красивее и увереннее в себе 😌❤️ • • • #vsco #vscocrimea #vscosevastopol #trainhard #traingirl #fitgirl #sevastopolgirl #crimeagirl #crimeaphoto #sevastopolgram #vscotravel #crimeatravel #trainhardgirl #vegetarian #likeforlikes #likeforfollow #followforfollowback

Share 591 4
jto_fitness. Sincerely wishing you the best of celebrations on this wonderful day o

Sincerely wishing you the best of celebrations on this wonderful day of yours. ... @dinaharakenazzal #client #bestclient #trainhardgirl #workout #intens #verygoodpersonal #fit #fitgirl #birthdaygirl #cake #merry #cakeday #party #partyhard #trainingtomorrow

Share 36 2

I'm back in a gym - not a very big gym, infact it's tiny - but its got heavy things to lift !!! #myhappyplace .. #backtoreality #backtonormal #gymishome #backonit #hitithard #trainhardgirl #timeforgains #gotaplan #focus #endgoal #keepgettingbetter #neverstopimproving

Share 38 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});