#thanks

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Someone asked me a good question earlier so I thought I’d share it with you all 😊⁣ ⁣ They told that they want to lift heavy and gain muscle to tone up, but they don’t want to get TOO muscular. ⁣ ⁣ When it comes to toning/gaining muscle, it is a SLOWWW process. 🐢 You won’t wake up one day and be like “wtf why do I look like a female bodybuilder 😳 “⁣ ⁣ Just like you won’t turn into a nascar driver if you learn to drive a car, you won’t turn into a bodybuilder if you start to lift heavy! 💪🏼⁣ ⁣ Any woman that has a fairly muscular appearance (especially if it’s “too” muscular in your eyes) has worked HARD AF for it, and it DEFINITELY didn’t happen to her by accident. The level of intensity that’s required to achieve a physique like that is not the intensity I see the average gym goer performing at. Which is why not everyone in the gym has that look lol. ⁣ ⁣ There’s people TRYING to get that muscular and not achieving it so it’s just not gonna happen by accident. ⁣ ⁣ If you’re pushing yourself in the gym and you’re thinking “I love how I look right now, I don’t want any more muscle” then you’d just work on maintaining it! 😊 You could reduce the frequency of your lifting days, decrease volume, and not push yourself to add weight to your lifts. ⁣ ⁣ I personally LOVE the feeling of adding weight to my lifts that I’ve gotten to a point where I don’t even associate it with my appearance anymore, I associate it with feeling strong and badass 😈 Like if I started to look “too” muscular, I still wouldn’t stop trying to lift heavy as possible because I love it too much. ♥️⁣ ⁣ BUT everyone has different goals and things that make them happy and that’s okay! 🤗 What I’m saying is, if you’re concerned about putting on TOO much muscle, don’t be! There’s tons of woman who lift heavy on a regular basis and you wouldn’t really know it, you’d just think they’re slim and in shape! So go get lifting! 💪🏼💪🏼💪🏼⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #powerliftingwomen #torontolife #iifymwomen #girlgains #fatlossmotivation⁣ #meagainstymyself #pushthelimits #girlswholiftheavy #girlswholiftweights #motivation101

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cecimendoncaok. Preparando mi corazón para este finde largo...
@lunaparkstadium 
#soyl
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sir_goalkeepers. 🤪PIQUE eliminado❌
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👉Dale like a mi comentario para votar quien debe

🤪PIQUE eliminado❌ - 👉Dale like a mi comentario para votar quien debería ser eliminado🤪 👉Siguenos para más! 👉Te reto a comentar PIQUE LETRA POR LETRA sin que te interrumpan😏 - - - - - - - - - - - - ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 💎IGNORE TAGS💎 #tridente #neymar #coutinho #gabrieljesus #hazard #lukaku #batshuayi #bestias #magia #thebest #messi #ronaldo #dato #penalti #belgica #brazil #octavos  #pase  #leo #messi #king #thebest #laliga #animo #fcb #respect #human #thanks #futbolivers

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dandahere. Green&Yellow is the new Black&White. Right? (Get ready for some of the

Green&Yellow is the new Black&White. Right? (Get ready for some of the poorest trick execution I've ever put online.) #IKilledMyLeftWrist #JugglingIsATrap #ItHurts #HereIsToTheNext2222Followers #thanks

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bugs_king_b. Solo a veces soy del viento, como quieres que termine este cuento?. So

Solo a veces soy del viento, como quieres que termine este cuento?. Sonríe en cada momento, guardas tanto amor ahí dentro...🔥🖤 #Jbee #sun #moon #light #life #dead #time #photography #thanks #sunday18 #november #6/58

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latamarmotta. ABC der Dankbarkeit. Für was bist du alles Dankbar?
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#dankbarkeit

ABC der Dankbarkeit. Für was bist du alles Dankbar? * * * #dankbarkeit #abcderdankbarkeit #abc #thankful #thanks #danke #merci #tacksomycket #graziafich

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yuhei.1995. 太陽☀️に照らされて(^ ^)
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太陽☀️に照らされて(^ ^) #太陽☀️ #光 #川 #橋 #ありがとう😊 #笑顔😄 #幸せ🍀 #enjoy and #luaghing #everyday #thanks 太陽の光✨があるから 川の水も輝いている🌱 2つで1つだよ(^ ^)

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Thank you so much for the blood donation. Your donation will give life for someone.. #blood #donation #thanks #donors #who #came #methbosathparamitha

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voz_varie. スタッフ#code 💝
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女性らしさを引き出してくてくれる
華奢なアクセサリーで纏めました💖💖
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モチーフの意味
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#code 💝 * * 女性らしさを引き出してくてくれる 華奢なアクセサリーで纏めました💖💖 * * モチーフの意味 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ハート>>愛情や幸福を意味し、 縁結びや幸せな結婚へと導く * スクロール>>幸せを運ぶ波 「永遠」を表す ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ * * 1年間頑張った自分へのご褒美に……💓 華奢で圧がないので普段使いにもgood 彼女や奥様へのプレゼントにもオススメです🎁✨✨ * * ━━━━━━━━━━━━━━ 求人>>VOZ新越谷ヴァリエ店 OHANA募集中🌵048-985-3871 ━━━━━━━━━━━━━━ * #voz #埼玉 #新越谷 #南越谷 #varie #ハワイ #ハワイアン #ハワイアンジュエリー #ハワジュ #hawaii #hawaiian #hawaiianjewelry #aloha #happy #smile #jewelry #アクセサリー #accessory #instagood #instalike #thankyou #thanks #ootd #todayphoto #photography #planet #GIFT #❤

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_ms_5250. 楽しかった…
体育館で夜泣きとして舞台に立てたことが本当に幸せです。一緒にしてくれてほんまにほんまに嬉しかった。セロリ最高、大好きです。
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楽しかった… 体育館で夜泣きとして舞台に立てたことが本当に幸せです。一緒にしてくれてほんまにほんまに嬉しかった。セロリ最高、大好きです。 . . #music #thanks #love #いいね返し #いいねがえし #instamusic

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Milford Sound 何故か? 手作りブランコ。 (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎乗るよね。 今日も、ありがとぉ ニュージーランド #Milford Sound #ミルフォードサウンド #New Zealand #ニュージーランド #何故か? #rich in nature #自然豊か #ワクワク #journey #trip #旅 #アニヤハインドマーチ #thanks

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And this is how I end my Bootcamp...😜 Messy hair, happy, dancing, grateful and smiling from ear to ear. Thank you to all the ladies who came and made all the behind the scenes work all worth it. So happy to see you all happy! More photos coming soon, stay tuned! PGCoach 💕☠️👏🏻 #bootcamp #bali #pgcoach #goals #happiness #wellness #emotional #work #outdoor #workout #personaltrainer #healthcoach #thanks 💕

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matchstikllc. I LEARN SOMETHING  TONIGHT..

I LEARN SOMETHING TONIGHT..

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xxs.gw__. 2人とも部活頑張ってて
かわいいなああああ部活したい、、🐼❤︎ あ、髪の毛10センチばいばーい短いの一年ぶり👋🏼👋🏼👋🏼💇�

2人とも部活頑張ってて かわいいなああああ部活したい、、🐼❤︎ あ、髪の毛10センチばいばーい短いの一年ぶり👋🏼👋🏼👋🏼💇🏽‍♀️ #jk #ljk #fff #lfl #ぷりんと倶楽部 #bff #clarinet #fight #thanks #❤︎

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ren_09037. CHANEL  mirror *
急に呼び出されて記念日プレゼントって
言われた...。
ほんと急でビックリした。
私なにも用意できてない.

CHANEL mirror * 急に呼び出されて記念日プレゼントって 言われた...。 ほんと急でビックリした。 私なにも用意できてない...😱 ほんとにありがとう❤ 大事に使います😍 *

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昨晩監督から急な招集がかかり朝6時に出発して静岡の藤枝にてプロ以外のカテゴリの東海No.1を決める東海総合チャンピオンシップにチームメイトには内緒でサプライズ参戦。笑 腰痛やいろいろ重なりほぼDNP。 準決勝は3点差で敗戦、3決は3点差で勝利結果は3位。 結果以上に内容に満足した大会はこのチームでは初めて。 チームメイトのみんながしっかり積み上げていて、チームとしても個人としても成長を強く感じれたしコミュニケーションもよく取れる良いチームになっていました。 ベテランが引っ張り中堅が繋ぎ若手が反応し成長できる良い環境になっててまだまだ強くなれると確信。 来年2月と3月が勝負。 まずは平成最後のクラブの全国大会in鳥取を目指してラストシーズンを突っ走ります🔥 喉が潰れるほど応援したくなるチームに逞しく成長してくれた仲間に感謝✨ 今回はサプライズ登場になったけどみんなから帰りに来てくれてありがとうございましたとの言葉にグッと来た。 本当に良いチームになったなぁ。 今大会間違いなく最年長の出場となったけど年齢じゃない。チームの為に準備あるのみ。 #basketball #ballislife #team055 #family #teamwork #support #thanks #respect #8年目 #lastseason #ready #hardwork #lovethisteam #東海総合チャンピオンシップ #バスケットボール #静岡 #藤枝 #illumination #japan

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#noma #copenhagen #thanks @reneredzepinoma @benn.cooks @madskleppe 🇩🇰🥇⭐️⭐️⭐️ this was amazing !! the best restaurant in the world 🙌🏻 love @nomacph 😍

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Хорошие новости друзья!📣📣📣 Мы переехали в новое помещение - ближе и просторнее👍- мкр.Заря, Восточное шоссе, Черновская промзона. 🔜 За эти два месяца мы превратили ангар, тот что на видео в 2-этажный офис! Параллельно с заказами была проделана просто нереальная🙈 работа по ремонту, проведено освещение, водоснабжение, установлена покрасочная камера и необходимое для работы оборудование! Огромное спасибо🤝 всем нашим работникам и друзьям!🏆 #кубстудио #производствомебели #мастерская #переезд #офис #работа #друзья #спасибо #likes #thanks #friends #work

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