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O sensação do dever cumprido é um sentimento de glória 👊🏻💪🏻 #strongwomen #strengh #iron #training #muscle #teamshapeevolution #bodybuildingmotivation

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Si un jour je suis président de la république, je changerai le monde 😏😏😏🤭🤭🤭💪💪💪

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papaonligne. En plein séjour rando ^^ ce matin assencion des cascade d'ars sous la

En plein séjour rando ^^ ce matin assencion des cascade d'ars sous la pluie dans des conditions très difficile, entre la pluie et le chemin très glissant et le courant ENORME du au forte pluie. Obligé de faire demi tour au 3 quart du parcour... Mais on est descendu manger, le soleil est arrivé. On a remis les chaussures mouillé lol et on devais voir le lac de Guzet. Seulement parlant avec un randonneur solitaire sur 1 km, on a loupé le sentier du lac 😅😂 du coup : on retente les cascades , et bim 👊👊. Bravo ma femme @mamanonligne parce que les conditions été franchement difficile. Entre le fort courant, et le sentier inondé et très glissant. On l'a fait. 17 km en 4h10, en montagne c'est assez 🔥🔥 . #mesrecetteshealthy #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #foods #mangerbouger #trail #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #justinegallice #teamgallice #motivé #motivation #lifestyle #healthylifestyle #teamgrosguifit #hardwork #fitfrenchies #fit #fitboy #muscu #sport #sportlife #reequilibragealimentaire #mangersain #trainingday #fitnessmotivation

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ellenbadassjr. 🇫🇷En mode Où est Charlie ? Quand je me confonds parmis les poids...

🇫🇷En mode Où est Charlie ? Quand je me confonds parmis les poids... les vacances c’est aussi profiter de tous les recoins de la salle 👌🏼 🇬🇧🇺🇸 Where am I? When I’m lost with the dumbbells. Holidays are so good : the gym is empty and just for me. Bonne soirée la #teamfitted ! ✌️ [Aparte pour ceux qui résistent : J’ai déjà une team. Je suis là pour le partage. Merci de ne pas m’envoyer de mp pour la revente de produits, devenir ambassadrice ou autre du même acabit. Vous pouvez vous mettre en mode unfollow 😝Partageons nos expériences, nos réussites, nos échecs et vivons sport tout simplement. Peace ✌🏼] 💪 😊 😊 ____ 🏋🏽‍♀️ _____ 🍱____ 🦋____ 🦄 _____ ____ 🏋🏽‍♀️ _____ 🍱____ 🦋____ 🦄 _____ #musculationfemme #onlacherien💪 #prisedemasse #frenchfitgirl #musclebuilding #girlwholift #girlwithmuscles #beginnerlifter #chicksthatlift #teamshapeevolution #buildyourbody #badassmom #nopainnogainz #girlsthatlifts #newbodyunderconstruction #bodyfitt #fitgirlslift #aarmy #gymworkouts #fitspo #fitnessaddict #musculationaddict #musclegirl #gainzzz #bordeauxfit #fitgirlinprogress #aarmy #workoutroutine #strongmom #basicfitfr

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Bonne soirée 👍💪💪

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Salut la team ça va? Petit message pour vous dire que je me lance dans une transformation physique même si j'ai perdu beaucoup de poids je stagne. Donc je vais me lancé dans une transfo à fond. Si vous voulez suivre mon évolution sa ce passera sur ce compte. Prenez soin de vous. A bientôt #bodybuilding #body #sport #training #fit #fitness #musculation #muscu #fitfrenchies #determination #motivation #transformation #evolution #teamshapeevolution #teamshape #nevergiveup #newlife #nopainnogain #goodvibes #positivevibes #lifestyle #healthy #addicted #reequilibragealimentaire #positive #strong #dream #workout #new

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🔸 Pain au chocolat healthy 🥖🍫 . J'ai souvent envie de manger un petit pain au chocolat mais le fait de connaître tout le beurre qu'il contient me repousse 😂 Du coup, j'ai improvisé une petite recette beaucoup plus healthy 🙈 Pour les plus fidèles, vous avez pu voir que ma première tentative n'était pas convaincante... Mais ceux-là m'ont conquis 😍 Voici la recette 🤗 . 👩🏽‍🍳 Il te faut : - 175g de farine 🌾 - 20g de sucrant au choix 🍯 - 1/2 sachet de levure de boulanger ⬆️ - Une pincée de sel 🌊 - 40g de banane écrasée 🍌 - 50g de fromage blanc 🍶 - 5g d'huile au choix 🌻 - Chocolat noir 🍫 . 🥄 Pour la préparation : - Mélange tous les ingrédients ensemble sauf le chocolat 🍵 - Ajoute des filets d'eau jusqu'à obtenir une pâte homogène avec laquelle tu pourras former une boule ⏺ - Laisse reposer cette boule durant 1h sous un torchon dans un endroit tiède 💤 (elle doublera de volume) - Apres une heure, malaxe ta pâte et étale-la au rouleau sur un plan de travail bien bien fariné (sinon ça collera surement) 🙄 tu peux aussi ajouter de la farine en malaxant ta pâte pour qu'elle colle moins etc 🙈 - Quand ta pâte est bien étalée en forme de rectangle (un rectangle approximatif hein 😂), découpe des bandes de façon à former tes pains au chocolat 😁 (moi j'ai fait environ 5 bandes) - Une fois les bandes coupées, place des morceaux de chocolat en ligne (il faut qu'il dépasse de la pâte) au début et à la fin de chacune, puis roule chaque extrémité jusqu'au milieu de la bande 🤗 - Retourne ensuite ton petit pain et place le sur une plaque, pose un torchon dessus et laisse encore poser 1h 🤔 - Mélange un jaune d'œuf avec un peu d'eau et badigeonne tes petits pain 👩🏽‍🎨 - Tu peux ensuite les cuire à 180 degrés durant 20-25 minutes (ou quand tu vois qu'ils sont suffisamment dorés) 😍 attention, ils doivent être bien cuit à l'intérieur 👩🏽‍🍳 . PS : Si tu les manges un peu plus tard ou le lendemain, humidifie les un peu avec de l'eau et met les quelques minutes au four 😍

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Always stay positive. ☀️ • Même quand la vie en a décidée autrement... #Stayfocus • Bonne semaine l’équipe 🖤

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Parfois je fais des uppers 🤫 (2x par semaine quand même !) Avant je préférais travailler les jambes mais depuis que je vois mes 🥥 grandir, les 💪🏻 se développer, les uppers deviennent égales aux lowers ! Semaine off forcé par @smartbodyb , je le hais du coup mais je sais que c'est pour revenir d'autant plus forte 🛵😁 ---------------------------------------------------------------------------------- #coachbysbc #paris #amiens #sport #muscu #basicfit #basicfitfr #basicfitamiens #fitness #fitgirl #fitfrenchies #teamfit #teamshape #teamshapeevolution #teamfitcats #teamdoublelion #teamdofit #teamgrosguifit #honey #motivation #musculation #nopainnogain #tca #aesthetic #inshape #training #transformation

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*Je veux des abdos ...* Mon point faible ( dans ma tête...) mes abdos. De toute ma vie je n' ai jamais vu l' ombre d' un abdo sur mon ventre, je suis donc partie du principe que ma morphologie n' etait pas faite pour en avoir. 🏋 Étant une personne têtue qui ne lâche jamais, les heures d' entraînement et mon alimentation m' ont prouvé que je pouvais faire de mon "point faible" quelque chose de bien! Alors non je n' ai pas de six pack mais qu' est ce que ça fait du bien d' enfin voir le résultat de ses efforts surtout après 3 enfants et 1 bébé d' un an !! 🏋 Aujourd'hui je dois avouer que ce n'est  plus trop mon objectif je prend juste plaisir à faire du sport et voir mon corp évoluer dans son ensemble ... 🏋  Patience et persévérance sont les maîtres mots ! Et toi quel est ton point faible ? Du love ❤ #fitnesslife #fitmom #fitmum #fitgirl #musculation #sixpack #fitnesspark #fitnesslife #teamshapeevolution #teamshape #shape #teamours #carribeangirl #guyanaise #abdos #abs #ventre #avantapres #evolution #motivation #sport #renforcement #beforeafter

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Bonjour à tous, comment ça va ? . Bientôt la fin des vacances pour moi, du coup, je prépare la reprise de la muscu comme je peux. Malgré les quelques efforts physique que j’ai fais, j’ai effectué quelques écarts sur l’alimentation et sur le breuvage. Du coup, dès la reprise du boulot, je vais m’entraîner comme un sauvage 🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️‼️ . Bonne journée à vous ! . . . . . #work #travailenexterieur #travailetsport #workharder #nevergiveup #nevergiveup💪 #rugby #rugbyman #passion #teamshape #teamshapeevolution #enzoinshape #musculation #muscu #training #workhard #sunformlunion #sunform #teamseulementcamille #fromboudhatoappolon #roadtosaiyan #roadtosaiyanphysique #endiete #endiet #ihaveadream #pertedepoid #pertedepoids #souslabarredes100 #encoursdetransformation

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