#teamshapeevolution

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JE ME PORTE BIEN 😊 . Je me rend compte que mes postes dérangent, je ne suis pas le "mouvement" et je ne le ferai pas. Un des exemples: je devrais selon certains poster mes photos de cheat meal pour être NORMAL. Vraiment ? Mes repas sont uniquement healthy et tellement variés que je n'ai aucun besoin de faire un appel au repas triches. N'est ce pas @celina100780 😇. Je ne suis aucun régime, mon alimentation fait partie de mon style de vie, aucun besoin donc d'un boost de métabolisme. Je respecte vos vies, faites en autant pour ceux qui vous sont différents. Bref ce n'est pas le sujet. Et il sera bien évidemment développer à ma sauce et ça va piquer. 🌶 Et oui, lis bien ma biographie 😉. . Encore deux photos déterrées 🙄 (le fiston @kev_fitstyle a pris l'appareil 📷) un peu à la sauce instragramable et la cata en mode stressé 😂. La première étant réalisée en automne je me rappelle plus de l'année 🤔, passsons à la 2ème. Oui tu as bien compris que je l'ai mise pour cacher un peu la 2ème 😊 . Un bon sandwich à la banane pas la peine de vous partager la recette vous couper la banane en deux et garnissez, mode speedy ça nous arrive à tous 🤗 : 1 banane 🍌; Yogourt #apro ou grecque ; Kiwi, myrtilles, flocons de coco grillés ou canelle pour @njrpc 😈1 bonne cuillère de beurre de cacahuètes @kdc_nutrition un peu de sirop d'érable, 2 biscuits types "Graham" mais healthy je les fais moi même (je vais y arriver à vous publier cette recette, si, si. 🤐. À ce soir chers amis 🎩.

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Rentrer chez soi avec le sentiment d’avoir tout donné et d’avoir fait une séance parfaite 😇 Repousser ses limites toujours plus malgré des facteurs de fatigue et toujours se surpasser, il n’y a que ça de vrai 🌸 . . On my way to @a.f.b.b.n 💪🏻 . . #bikini #bikinigirl #bikinicompetitor #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesspark #gymshark #teamshape #teamshapeevolution #teamfitcats #teamgrosguifit #oursfamily #evolution #transformation #bodybuilding #glutes #girl #fitfam #fitnessfamily #shoulders #gym #gymlife #bikinigoals #arm #fitnesspark #fitnessparkangers #afbbn #afbbn2019

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⚔ Repos du guerrier ⚔ 🔹️Comme j'ai pu vous le dire précédemment, il faut écouter son corps. Et justement, aujourd'hui il ma dit: " repose toi mon con, profite de ta journée pour te reposer" 😅😅 🔹️Bête et discipliné que je suis, j'ai écouté 👍🏻🤣 🔸️Qu'avez vous prévu de votre week-end? __________________________________ #fitspiration #instafit #abs #strong #strength #beastmode #gym #muscles #healthy #teamshape #teamshapeevolution #exercice #bodybuilding #mensphysique #transformation #natural #bodybuilder #men #model #shredded #lifestyle #teamshape #arms #musculation #fitfrench #frenchboy #fitboy #nopainnogain #fitnesspark #fitguy.

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Bonjour tout le monde 💪👍 j espère que vous allez bien ?? Un exellent week end à vous et un top cheat pour ceux qui peuvent.. 😉 À très bientôt

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Il faut parfois affronter de mauvais jours pour gagner les plus beaux jours de ta vie 💪🏻🌸 . . Séances pecho et epaulounettes de la muerte aujourd’hui ! La couleur de mes épaules témoigne de l’intensité de l’entraînement 😂 . . Never quit 💪🏻 . . On my way to @a.f.b.b.n 💪🏻 . . #bikini #bikinigirl #bikinicompetitor #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesspark #gymshark #teamshape #teamshapeevolution #teamfitcats #teamgrosguifit #oursfamily #evolution #transformation #bodybuilding #glutes #girl #fitfam #fitnessfamily #shoulders #gym #gymlife #bikinigoals #arm #fitnesspark #fitnessparkangers #afbbn #afbbn2019

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leyla_fity. Coucou mes fity ♥️
Un post évolution un peu particulier aujourd’hui, c

Coucou mes fity ♥️ Un post évolution un peu particulier aujourd’hui, car la photo ne date pas de ma période d’obésité, mais de l’été 2018, où j’ai perdu 8kg en l’espace de 3 mois. Après des années de perte de poids, je continuais à m’alimenter comme une obèse qui voulait perdre 1kg par semaine, alors que je n’avais plus le même corps et plus le même quotidien. J’entrais dans une frénésie de la maigreur, et je ne le réalisais même pas. Mes proches me le répétaient sans cesse, mais je me disais que tout allait bien, que j’étais sur la bonne voie, et que changeait mes habitudes me ferait redevenir comme avant. ———————————— Notre conscience a parfois du mal à réaliser de suite notre évolution. Alors cela m’a pris du temps, mais en septembre, j’ai décidé de faire confiance à 2000% à @naomi_grc2 et @coach_leksa pour me ressaisir. Et depuis, je peux vous dire que je REVIS. A gauche, j’étais en déficit calorique quotidien de plus de 1000 calories depuis des semaines… je fuyais les glucides, et j’envoyais des trainings épuisants physiquement et mentalement. J’étais insupportable au quotidien, j’avais des vertiges à longueur de temps, et je trainais mon corps toute la journée, tellement, mais tellement ÉPUISÉE ! ———————————— Alors toi, qui pense comme moi que tu vas retrouver ton corps d’avant si tu t’alimente bien, que tu dois maigrir, encore et encore, toujours plus mince… crois-moi que ma vie a changé depuis que j’ai réalisé qu’une alimentation adaptée est le carburant de mon corps, et pas seulement de mes muscles, de mon cerveau, de mon bien-être général… et je n’ai jamais autant envoyé au training que depuis cette prise en main !!! 🔥 Bref… un texte un peu brouillon, mais j’aurais tellement à dire sur cette expérience, car après avoir connu l’obésité, c’est tout juste au bon moment qu’on m’a fait réaliser que j’allais sombrer vers d’autres contrariétés. Et même si ça a été dur, et ça le sera encore, ça en vaut tellement la peine, tu es plus fort(e) que tout ça ☺️🙏🏼 ———————————— #musculation #strongwomen #teamleylafity #teamshape #teamfitcats #teamshapeevolution #fitfrenchies #teamleksa #oursfamily #progress #fitgirl #workout #training #fitnessgoals #bodytransformation

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Petit déjeuner au top !!!! 👌🏼😆😍😋 #petitdejeuner #mangersain #herbalife

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La vie n’est faite que de constants défis qu’il faut savoir relever. Aujourd’hui, il est temps pour moi de me challenger à nouveau, de voir de quoi je suis réellement capable et de repousser mes limites aussi loin que je le puisse. 🌹 . . On my way to @a.f.b.b.n 💪🏻 . . #bikini #bikinigirl #bikinicompetitor #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesspark #gymshark #teamshape #teamshapeevolution #teamfitcats #teamgrosguifit #oursfamily #evolution #transformation #bodybuilding #glutes #girl #fitfam #fitnessfamily #fitboy #gym #gymlife #bikinigoals #arm #fitnesspark #fitnessparkangers #afbbn #afbbn2019

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Désolé de ne pas avoir été présente depuis le début de la semaine mais il m'est tombé beaucoup de merde sur le coin de la figure en même temps 😔 Mais je continu mon ascension au sommet 💪 -27kg 😀 Motivée comme jamais , passionnée avec une envie de vaincre au delà de tout ❤ . " N'attendez jamais rien de personne, vivez pour vous uniquement et faite les choses pour vous . Vous éviterez ainsi les déceptions " 💕😘 . J'espère que vous allez bien mes 🌞 Profitez de -20% sur tout le site @squat_leader avec le code promo squatalexfitaddict20 ☺ . ---------------------------------------------------------------------------------- #teamolifit #teamviking #teamfit #teamfitcats #teamfitness #teamshape #teamshapeevolution #teamgrosguifit #teamkro #teambodyfitbro #stayfocus #pertedepoids #mincir #diet #l4l #followme #healthylifestyle #fitlove #fitness #fitgirl #motivee #ondonnetout #fitgirl #instapic #fitpics #curves #picoftheday #gymmotivation #fitlife #naturalcurves

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Ma Séance du jour => biceps triceps. ✌🏼 Programme : 💪🏽Biceps Curl incliné machine Curl barre Curl haltères Marteau haltères 🥰 💪🏽Triceps Développé couché prise serrée Barre au front Triceps poids derrière la nuque Extension poulie 🥰 👌🏼Abdos Leg raise Reverse crunches Finish à l’elliptique. Maintenant profitons du soleil ! Bonne journée la team ! 😊 😊 ____ 🏋🏽‍♀️ _____ 🍱____ 🦋____ 🦄 _____ ____ 🏋🏽‍♀️ _____ 🍱____ 🦋____ 🦄 _____ #musculationfemme #onlacherien💪 #prisedemasse #frenchfitgirl #musclebuilding #girlwholift #girlwithmuscles #beginnerlifter #notskinnybutstrong #teamshapeevolution #buildyourbody #badassmom #nopainnogainz #girlsthatlifts #newbodyunderconstruction #bodyfitt #fitgirlslift #aarmy #gymworkouts #fitspogirl #musculationaddict #muscuaddict #fitgirlinprogress #beastmode💪 #workhard💪 #strongmom #bicepstriceps #eattrainsleeprepeat #bicepsworkout #weighttraining

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What a sunny Saturday. Let's go to the Gym #sportetforme 1h30 cardio and 45min triceps/biceps superset training. MY ARMS ARE DOWN #teamshapeevolution #teamgrosguifit #teamfitcats #fitness #musculation #sport #underarmour #panerai #teamshape #tiboinshape

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camilla_fit. Bon je doit vous expliquer mon petit absence 
Vous connaissais a peut

Bon je doit vous expliquer mon petit absence Vous connaissais a peut près tous mon amour pour Gégé le genou droit et nos incroyables aventures du fameux syndrome rotulien ! Gégé aillent pris son courage à deux main mercredi 6 février a donc décider de Encore le lâcher en plein milieu du chemin ( quel lâche )... Nous nous retrouvons donc le lendemain aux urgences, immobilisation du genou mais surtout la fameuse phrase fatale: « pas de sport pendant 3 semaines » Bon j’avoue qu’à se moment là je faisait pas la fière et que je me suis engueuler avec Gégé. On est en phase de réconciliation et hier il m’a quand même offert un beau cadeau post saint Valentin parce que on est comme ça entre nous. Bon au final j’ai passer un irm et plus de peur quand même que de mal, j’ai un épanchement dans les articulations du genou ça devrais pas mal se remettre quand même ( merci Gégé ) . Bon bah c’est quand même pas tout de suite ma reprise de la muscu, haltérophilie, crossfit et karaté mais je tient bon comme je peux vraiment et on verra par la suite. Prochain épisode vers la fin du mois pour connaître la fin de notre histoire et savoir si il faut encore comme tout les ans depuis recommencer tout à zéro avec lui ! Merci d’avoir suivis notre histoire 👋🏻 #fit #muscu #crossfit #crosstrainning #genou #knee #rotule #sport #syndrome #gégé #onfaitavec #perte #poids #pertedepoids #courage #force #motivation #pause #teamshape #teamshapeevolution #teamshams #teamshamschallenge #muscumustgoon

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papaonligne. Coucou tout le monde !! Ce matin c'est bowl cake à la farine de châtai

Coucou tout le monde !! Ce matin c'est bowl cake à la farine de châtaigne miam miam, c'était extra !! Petit repas en famille pour l'anniversaire du grand frère, et ensuite, je l'espère, marche rapide dans mon village d'enfance, photo à venir sûrement ^^ avec ma femme ❤️ @mamanonligne #mesrecetteshealthy #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #foods #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #justinegallice #teamgallice #motivé #motivation #lifestyle #healthylifestyle #teamgrosguifit #hardwork #fitfrenchies #fit #fitboy #muscu #sport #sportlife #reequilibragealimentaire #mangersain #training

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metadot_com. 🏋🏻🏋🏻🏋🏻 Séance épaule en haut volume histoire de finir cette sema

🏋🏻🏋🏻🏋🏻 Séance épaule en haut volume histoire de finir cette semaine de muscu . Dumbell shoulder press 3x13 22kg . Uprigh Row 3x13 35kg . Élévation latérale poulie 3x21 6kg . Élévation latérale poulie buste penché 3x21 11kg . Élévation latérale haltères 3x31 5kg . Élévation latérale buste penché haltères 3x31 4kg . #bodybuilding #bodyfit #bodyfitness #fit #fitness #fitfam #instafit #instafitness #frenchfitness #frenchfit #fitfrench #fitfrenchie #aesthetic #training #trainingday #traininghard #workout #stanimal #stanimalnation #fitnass #teamshape #teamshapeevolution #tiboinshape #nopainnogain #nevergiveup

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lou_loseweightchallenge. Petit déj ultra rapide ce matin mais toujours hyper bon : chéri a prép

Petit déj ultra rapide ce matin mais toujours hyper bon : chéri a préparé un mélange de whey, banane et lait et hop une fois avalé on a continué a cavaler avec (après) notre petit trésor de filleul ! Petite pesée ce matin depuis ma reprise d'alimentation saine : -2.2kgs 💪 ça commence doucement mais ça va le faire ! Je vous souhaite un joli weekend ensoleillé 🌟 des bisous ! #Trail #fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Teamfitcats  #Lunchbox #Musculation #Bodyenconstruction #Fitgirl #BodyPositiv #Regimeuse #Instaregimeuse #Food #BodyGoal #Run #Bio #Healthyfood #Myprotein #Bikinibody #Running #Cardio #Training #Workout #Metamorphose #TopBodyChallenge #WorkingGirl #TBC1 #Workout

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lady.sugarplum. 🇺🇸 Starting the w-e right with PALEO pancakes 🥞🎉👏🏻
Mixed 1 banan

🇺🇸 Starting the w-e right with PALEO pancakes 🥞🎉👏🏻 Mixed 1 banana, 75 gr of almond meal, 2 eggs and a big dash of cinnamon. Topped it with chopped Brazil nuts, cashew nut butter, frozen blueberries and maple syrup 😺💙 🇫🇷 Pancakes paléo pour bien commencer le w-e 🥞🎉👏🏻 Pour la pâte j’ai mixé une banane, deux œufs, 75 gr de poudre d’amande et une bonne grosse pincée de cannelle. En topping : noix du Brésil hachées, beurre de noix de cajou, myrtilles congelées et sirop d’érable 😺💙

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fit_shredded_laugh. When you test new exercice and you don't know the weight to use 😂🏋️‍

When you test new exercice and you don't know the weight to use 😂🏋️‍♂️ Tag a friend who lift little weight 😂💪💪 ————————————————— #fitnesslaughs #laughingfit #livelaughandbefit #gymfailvideos #gymfail #teamshapeevolution #teamshape #fitnessfail #fit😂

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fitiiia99. Effets psychologiques du sport: - Diminution de la pression et du stre

Effets psychologiques du sport: - Diminution de la pression et du stress au quotidien - Un sentiment de confiance en soi - Une meilleure tolérance à la douleur - Amélioration du caractère - Aide contre une addiction - Réduction de l'anxiété #teamshapeevolution #teamshape #btarmy #armypj #armyalex #bodytime #fitness

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Soupoudré de Noix de Coco 🥥 . . ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #organic

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