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redwood_yoga_surf. 朝陽が昇るとともに練習

わたしは話を聞きたい。
わたしにわかることなら全部答えたい。
今日答えがみつからなくても
一緒に探したい。

どん

朝陽が昇るとともに練習 わたしは話を聞きたい。 わたしにわかることなら全部答えたい。 今日答えがみつからなくても 一緒に探したい。 どんなに揺らいでも 心地よく 穏やかな場所を 一緒にみつけましょう みんなありのままで素晴らしいのだから #ヨガの本質

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“Lo que ocurre en la práctica del Yoga: si no avanzas es que te has topado con un obstáculo muy serio puesto que el Yoga es transformación e implica un avance en nuestro conocimiento de la realidad y en nuestro desarrollo personal. Avance que aparentemente puede ser muy lento porque estamos enraizándonos en capas muy profundas de nuestra psique poco visibles a la luz de los comportamientos sociales cotidianos." de "La Síntesis del Yoga: Los 8 pasos de la práctica", de Julián Peragón . . #julianperagon #yogasintesis #yogaintegral #yogaformacion #hathayoga #yoga #meditacion #arjuna #libroyoga #yogabarcelona #yogadonostia #yogasansebastian #lasintesisdelyoga #meditacionsintesis #formacionenyoga #asana #pranayama #yogasutras #patanjali #relajación #relax #samadhi #chakras #filosofía #bhagavadgita #suryanamaskar #yogaparalameditacion

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padma_arteterapias. Lindas t-shirts para sua prática de Yoga ! Garanta já a sua ! disponív

Lindas t-shirts para sua prática de Yoga ! Garanta já a sua ! disponíveis para pronta entrega / encomendas #yoga #yogando #suryanamaskar #cores #chakras #peace #hathayoga

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dini.martinez. #urdhvahastasana #suryanamaskar #sunsalute #yoga

Standing here, open

#urdhvahastasana #suryanamaskar #sunsalute #yoga Standing here, open and vulnerable, let the Light pierce deep into my soul, my heart light up the goodness in this world and my body vibrate and feel amazing ☀️ #namaste

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imankanji. Swipe right ➡️ for a reverse chronology of travels around the globe sh

Swipe right ➡️ for a reverse chronology of travels around the globe shared with the one and only @inspiredbeingco 💕🙌🏽✨ Love you more than words can express. Happy Birthday, may you be blessed with many many more. #soulsister #framily — . . . . . . . . #dubai #burjalarab #burj #jumeirah #jumeirahalnaseem #dumbo #dumbobrooklyn #manhattanbridge #cobblestone #cobblestonestreets #oman #musandam #sunsalutation #suryanamaskar #rocky #middleeast #mountainrange #zanzibar #paradise #sunset #turtleisland #wanderlust #globetrotter #travelers #sister #birthdaygirl

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yoga.atena. حرکت سلام بر خورشید مجموعه حرکاتی است که باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف

حرکت سلام بر خورشید مجموعه حرکاتی است که باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذیری ماهیچه ها و ستون فقرات و همچنین باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهیچه های شکمی می شود. تمرین هر روزه تنها ۱۰ دقیقه سلام بر خورشید معادل یک تمرین سبک بدن سازی با تاثیرات هم کاردیو واسکیولار ( تمرینات هوازی سوخت و ساز ) و هم مقاومتی ( مانند کار با وزنه ) همراه است و فواید بسیار فیزیکی و ذهنی را در بر دارد . فواید فیزیکی : ۱- افزایش گردش خون در سراسر بدن همراه با اکسیژن رسانی بیشتر به قلب و شش ها ۲ـ کشیدگی و تقویت ماهیچه ها و عضلات بدن و افزایش قدرت و انعطاف پذیری آنها ۳ـ پاک سازی کانال های گوارش و دفع بدن و کمک به آنها برای دفع سموم ، این به خصوص با انجام سلام بر خورشید در صبح ها که بدن بعد از یک استراحت طولانی و عدم حرکت به فعال سازی دوباره و دفع سموم احتیاج دارد بسیار موثر است. ۴ـ تحریک کردن و تقویت سیستم غدد درون ریز بدن ( به خصوص غده ی تیروئید که سر دسته و کنترل گر تمام غدد دیگر است.) ۵ـ تقویت اندام های درون شکمی با کشش ، انقباض و انبساط های متناوب که باعث هضم و گوارش بهتر می شود . ۶ـ افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات و کمر فواید ذهنی و روانی فواید ذهنی سوریا ناماسکار به مانند مدیتیشن می باشد. می توان آن را مراقبه ی در حال حرکت نیز نامید . ۱ـ افزایش توجه ذهنی و تمرکز ۲ـ کاهش افسردگی ،نگرانی و استرس با پایین آوردن فاکتورهای اساسی آن مانند کورتیزول ۳ـ افزاینده ی سراتونین در نتیجه ایجاد حالت خوب و آرامش و شادی در فرد ۴ـ افزایش هاهنگی ذهن و بدن که به خصوص در افراد با سنین بالا بسیار مفید می باشد هر چرخه ی کامل سلام بر خورشید بین ۳۰ تا ۴۰ ثانیه طول می کشد . برای لذت بردن از فواید بی شمار آن ، می توانید با انجام روزی ۲بار آن در یک سیکل ۱۲ تایی ، روز خود را با آن آغاز و شب خود ٰرا با انجام این تمرینات مفید به پایان برید. بعد از انجام ۱۲ بار سری کامل سوریا ناماسکار به آرامی به حالت شاواسانا دراز کشیده و بین ۵ تا ۱۰ دقیقه در حالت ریلکس کامل استراحت کنید @yoga.atena 👧🏻🧘‍♀️🧒🏻 #سلام_بر_خورشید🌞 #تعادل #یوگا_کودکان_کرج #نوجوان #کودک_سالم #بازی_کودک #بازی_درمانگر_کودک #آرامش_ذهن

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ja_johana. Děkuji moc všem za dnešní krásnou energii, kterou jsme výdechu dali 🙏

Děkuji moc všem za dnešní krásnou energii, kterou jsme výdechu dali 🙏🏻 uvidíme se příští středu na další lekci HATHA YOGA v nádherném @doyogastudio 🖤 . . . . . Photo by @luckanoha 📸 #yoga #yogaposes #yogis #badakonasana #yogasquats #photoshoot #yogaphotoshoot #jogafoceni #yogaphoto #yogaaddict #yogagirl #joganapohodu #suryanamaskar #alo #aloyoga #alomoves

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yogacomproposito. Surya Namaskar B
Saudação ao Sol
⠀ 
Seja 1 de cada, 5 Suryas A e 5 Sur

Surya Namaskar B Saudação ao Sol ⠀ Seja 1 de cada, 5 Suryas A e 5 Suryas B, 36 ou 108 repetições...não me canso nunca, vai ter saudação sim, sempre em todas as minhas aulas, em toda minha vida. . . . . #vaitersaudacaoaosolsim #suryanamaskar #yogaguarulhos #yogaemguarulhos #yogabosquemaia #yoganobosquemaia #vinyasaguarulhos #vinyasaflow #saudacaoaosol #aulasdeyoga #auladeyogaemguarulhos #professoresquepraticam #yogalife #yogalifestyle #yogagirl #yogacomproposito #yogasaopaulo #yoga #yogaposes #asanas

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Light on Vinyasa & Sun Salutations is this Saturday with Tami Frankel from 2-4pm! Whether you’ve been practicing for years or are just getting started, come experience the benefits of breaking down the asanas and tune into the details to refine your practice. Your joints will thank you. All levels welcome. Sign up TODAY- link in bio. #njyoga #lightonvinyasa #sunsalutation #suryanamaskar #chesternj #morristownnj #dhyanayogaarts

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☀️Surya Namaskar - Saudação ao sol . . Uma sequência muito realizada no Yoga é o Surya Namaskar. São alguns asanas que compõe toda a movimentação e trabalham todo o corpo. #suryanamaskar #surya #saudacaoaosol #asanas #108suryas #corpo #equilíbrio #yoga #hathayoga #yogaposes #Francasp #anahatafranca #anahata

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ribbonworksstories. Story of Hanuman and Surya for children

#Shadowplay #shadowpuppets  #

Story of Hanuman and Surya for children #Shadowplay #shadowpuppets #ribbonworksstories #hanuman #storyofhanumanandsun #hanumanandsun #surya #suryanamaskar Story here: https://youtu.be/K2dB9CS1e2c

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building some midweek heat with #SuryaNamaskar flow & the wee sis 🦋 a la @mandalayoga_ie 💜

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sica.tabacnik. Enquanto houver amor, haverá a cura! Namastê 🙏📿👩‍👧
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Enquanto houver amor, haverá a cura! Namastê 🙏📿👩‍👧 . . . . #yogamaeefilha #yogakids #yogapracriancas #kidsyoga #evolução #yoga #suryanamaskar

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마음에 난 상처가 보이면, 들여다보고 처방하고 약을 먹든 바르든 수술을 하든 할텐데~ 핸드폰 들여다보듯 내맘도 구석구석 끊임없이 들여다 봐주세요. Inner peace🤘 굿모닝🤗 . . #66challenge #365challenge #새벽수련 #요가 #명상 #yoga #practice #meditation #수리야나마스카라 #suryanamaskar #태양숭배자세 #sunsalutation #졸꾸 #grit #magicshop #림요가 #성내동요가 #둔촌동요가 #요가개인레슨 #테라피요가 #소마요가 #원더수정

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daily.yoga.guide. Sun salutations! Coordinate your breath with the accurate movements. I

Sun salutations! Coordinate your breath with the accurate movements. It’s a crucial part of your yoga practice. Follow @yoga for daily tips and inspiration. #yogaeveryday #suryanamaskar #sunsalutation #breathingexercises #yogatips #yogapractice -

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#yoga #yogawithdogs #suryanamaskar #27laps I have done this complex 27times that morning. You should The greeting of the sun as many times as how old you are. Well, I did one extra for you guys☀️

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yoga_healers. Yoga tips 😇♥️ .
#suryanamaskar .
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Yoga tips 😇♥️ . #suryanamaskar . 🎨 @mocomikids . Repost @halonayoga . . 🧚‍♂️ @yoga_healers

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batikyogamom. Remember, it’s ok to do SN at night, after work. Sometimes we don’t ha

Remember, it’s ok to do SN at night, after work. Sometimes we don’t have the opportunity to do it in the mornings, so come home, take a shower, get comfy and do a few rounds. Easy peasy. Repost from @yoga_healers using @RepostRegramApp - Yoga tips 😇♥️ . #suryanamaskar . 🎨 @mocomikids . Repost @halonayoga . . 🧚‍♂️ @yoga_healers

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💛 A principal função desse centro de energia é fornecer poder para avançar e realizar desejos e intenções pessoais no mundo. Ele desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do poder pessoal, alimenta a direção da vida e as ações tomadas para alcançar seus objetivos e influencia as preocupações sobre status social e autoimagem. 💛 A força opositora desse chakra é a vergonha. Sentir vergonha é sentir-se inferior. Com vergonha, nos bloqueamos com receio do que os outros vão pensar sobre nós, colocando a opinião dos outros acima de nossa própria opinião, dando mais importância aos outros que a nós mesmos. Por receio de passar vergonha, deixamos de atuar no mundo como poderíamos. 💛 O desequilíbrio pode ser também o oposto do bloqueio. Manifestando-se como pessoas dominadoras e/ou que só querem fazer suas próprias vontades, sem se importar com ninguém. Pessoas que se acham superiores aos outros. 💛 Para o chakra do plexo solar, nosso mindset deve ser de autoestima e autoconfiança, acreditando que somos capazes de realizar qualquer coisa, sem perfeccionismo, aceitando nossos erros com leveza e crescendo com eles. Devemos confiar em nossas escolhas e não nos guiarmos pelas opiniões dos outros, embora possamos filtrar as críticas para crescer com aquelas que são construtivas. 💛 Para resolver os desequilíbrios de todos os chakras há exercícios de yoga e terapias energéticas, como reiki, óleos essenciais, florais etc. O tai chi chuan também realiza esse trabalho energético, embora não use o termo "chakras". 💛 ➡️ Mas o exercício mais importante para o equilíbrio dos chakras é o exercício mental, a mudança de mindset. Mindset é a forma como nós costumamos pensar, é a nossa mentalidade. Sem uma reforma no nosso mindset, fica praticamente impossível alcançar o equilíbrio desejado. 😉 🙏🏼 Namastê 💛 ___ #sobrechakras #chakras #7chakras #chakradoplexosolar #vergonha #timidez #perfeccionista #euposso #meucorpo #minhasregras #meucorpominhasregras #forçafocofé #despertardaconsciência #expansãodaconsciência #centelhadivina #autoconhecimento #autoestima #desenvolvimentopessoal #crescimentopessoal #yoga #yogabrasil #suryanamaskar #taichibrasil #taichichuan #reiki

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mahadharma_yoga. A Saudação ao Sol é reconhecida como um movimento completo que, ao ser

A Saudação ao Sol é reconhecida como um movimento completo que, ao ser praticado, faz com que você desfrute de todos os benefícios do Yoga — físicos e mentais. . Como toda sequência de yoga, apenas por se tornar consciente da sua respiração ao realizar as posturas, você se torna mais presente, expandindo sua consciência. . Surya Namaskar é composta por 12 posturas, é uma sequência bastante dinâmica e energizante. . Podemos praticar a Saudação como uma forma de agradecer pelo dia, purificando o corpo, acalmando a mente e iluminando o espírito. O Surya Namaskar se torna uma dança quando os movimentos corporais são feitos de forma fluida e harmônica. Além de aquecer o corpo, também ajuda a preparar a pessoa para permanecer nas posturas que o exercício exige, atuando nos níveis físico, mental, emocional e espiritual. . Fisicamente, o Surya Namaskar desenvolve a musculatura do corpo e promove o alongamento dos músculos, desintoxica os órgãos internos e as articulações, aquece a musculatura e trabalha todo o corpo proporcionando energia. Permite manter a coluna vertebral saudável e estimula o sistema respiratório e circulatório. Nos níveis mental e emocional, trabalha no reequilíbrio dos centros de energia (chakras), ou seja, equilibra e atua nos hormônios das glândulas do corpo, acalmando assim os pensamentos. No nível espiritual, o despertar da energia interna ativa a intuição e expande a percepção de si mesmo e do mundo. . Fazendo a sequência por 10 a 15 minutos por dia você já sente os benefícios do Yoga atuando no seu corpo e mente. . Podemos começar agora! Que tal? 😊🕉️☀️ . #yoga #asana #hathayoga #yogi #yogini #yogaintegral #saudacaoaosol #suryanamaskar #saude #bemestar #paz #equilibrio #gratidão #mahadharmayoga #yogaguarulhos

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