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kenzouille132. Je peux être fière d’être la femme que je suis aujourd’hui

# # . Déte

Je peux être fière d’être la femme que je suis aujourd’hui # # . Déterminée et motiver . Pris confiance en moi . Croire en moi .Ne plus s’attacher (sans pitié, pas de prise de tête) 😈 . . Et surtout me sentir belle et bien physiquement 😊 Et bien sûr devenir encore plus folle et chiante😁🤣 . . Tous ça grâce à mon sport 🏋🏻‍♀️ et à vous mes vikings d’amour et tous vos compliments et votre soutiens 😘😘 #determination #squatswork #fitnessmotivation #prisedemasse #healthyfood #bodybuildingmotivation #eatclean #legworkout #gymlife #booty🍑 #body #transformation #squatsfordays #biotech #workout #squats #motivation #instafit #workout #biotech #whey #cuisses #squatselfie #gym #squats #fitgril #musculation #soulevedeterre #obliques #sportif #francemusculation

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sante_bienetre100. Collation de 16h ☕ 🍊
_
Pratique et efficace ✔️ Préparation 10 sec 🥢

Collation de 16h ☕ 🍊 _ Pratique et efficace ✔️ Préparation 10 sec 🥢 _ Petit prix 🤑 _ Les plus observateurs verront le logo sportif 🏋️ @truemindlife _ @kevinmeyerbmx tu ajoutes un peu de 🍯 et quelques fruits rouges et on est pas mal 🍓🍒 _ _ _ _ _ #sport #fitfrench #frenchgirl #frenchboy #musculation #entrainement #force #puissance #halterophilie #fitness #evolution #entrepreneur #objectifs #cardio #diet #alimentationsaine #sante #progression #teamregimeuse #minciravecplaisir #maigrirensemble #salledesport #soulevedeterre #squats #calories #sucre #maigrirensemble #bio #vegan #vegetarien

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Reprise du SDT, après 1 an sans en faire 😅 Je suis quand même fière de moi, avec 1 rep à 75kg 💪💪 Une bonne séance qui boost ma motivation 👌💪👊 #frenchgirl #fitness #fitgirl #musculation #halterophilie #soulevedeterre #reprise #myprotein #détermination #objectif2019 #newprojects #newdefi #gigafitmarsac

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🇫🇷 Vice champion de #France 2019 de #force #endurance -75kg @ffforce__ Voilà ce que j'ai fait : #squat 3min : 51x87,5kg -jetés de #kettlebell 3min : 107x16kg #marchedufermier : 155m #developpecouche 3min : 31x75kg #soulevedeterre 3min : 62x100kg -course type #strongman : 42sec59 #courseaobstacles : 6min39sec 🇺🇸🇬🇧 Vice champion of France 2019 of #endurance #strength -75kg What I did : -squat 3min: 51x87,5kg #kettlebelljerk 3min: 107x16kg #farmerwalk :155m #benchpress 3min: 31x75kg #deadlift 3min: 62x100kg -run strongman style: 42sec59 #obstaclerush : 6min39sec #ffforce #cardiotraining #cardio #endurancetraining #powerliting #jerk #fitness #fit #muscu #resistancetraining #workout #powerliftingfrance

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⚠️ATTENTION TECHNIQUE DE MERDE ⚠️ - 2 reps à 180kg 🥇 - Alors oui la technique est vraiment pas top, mais mon but de cette séance était de soulever les 180kg coûte que coûte 💪 - Maintenant mon objectif est de maîtriser les 180kg et de perfectionner la technique et de faire plus de reps à cette charge📈 - - - #body #powerlifter #powerlifting #bodybuilding #bodytransformation #frenchfitness #fit #fitness #frenchfit #motivationfitness #fitnessfrance #dietfood #diet #healthyfood #180kg #deadlift #backworkout #backday #back #gym #gain #soulevedeterre

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geraud93. Le soulevé de terre, ou deadlift en anglais, est un mouvement de muscu

Le soulevé de terre, ou deadlift en anglais, est un mouvement de musculation très complet qui permet de renforcer de nombreux groupes musculaires du bas et du haut du corps, dont notamment ceux de la chaine postérieure . . . Cet exercice a été réalisé en mode dégressif de 3 series de 110kg a 70kg . . . Vu que cet exercice cible beaucoup les lombaires il est conseillé d'utiliser une ceinture pour le réaliser mais sur cette vidéo j'en ai pas eu besoin 😁💪🏿 #training

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Basically talking to all the dudes street harassing me in Brussels because I look the way I look, dress the way I dress and behave the way I behave. . 👸🏻I’ll stay the way I am, whatever happens and whatever you do. . Try me and I’ll break your knees. XOXO Sarah. (Also that was yesterday night and HELL YEAH I looked cool!!)

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Première fois que je fait du deadlift sumo du coup 240✅ 245✅ 250✅. +15 sur mon Max en traditionnel laisser moi venir dans le games ps: il y a des gens il passe devant t’es vidéo OKLM #soulevedeterre #deadlift #dos #workout #muscu #musculation #muscle #backday #bodybuilding #body #puissance #allmusculation #fitnesspark #fitnessparkherblay #fitnessmotivation #fit #nopainnogain #backday #hamstring #legsday #onleveca #body #powerlifting #mollet #deadliftsumo #fitness

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🛑 SOULEVE DE TERRE🛑 ———- 20kg On essaye toujours de progresser 🤙🏼 ———- Mon Coach : @axel.cessio ———- #teamshape

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Tentative à 140 = échec ! 3 rep au lieu de 5 et le dos est légèrement arrondie ... #soulevedeterre #azn #nike #nikepro #teamnike #toulouse

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Soulevé de terre 190 kg #musculation #fitness #soulevedeterre

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🌏D E A D L I F T🌏 3 1 5 K G en partiel certes, mais bon les mains tiennent. Je suis content quand même. #fit #fitfrench #musclegrow #muscles #fitfam #fitfrenchies #body #bodybuilding #powerlifting #powerlifter #biceps #fitnessparktours #forceathletique #deadlift #frenchmuscle #soulevedeterre #backmuscles #backday

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Marcher d'un pas rassuré, avoir confiance, cultivé la paix, être enthousiaste, laisser le passé au passé, donner vie à ses rêves et du pouvoir à ses actes.... L'épanouissement et un choix #fitmum #fitgirl #follow #workout #musculation #healthy #gym #altero #trainingcouple #trainingdays #momentcomplices #queen #body #fitnesspark #fitness #motivation #noexcuses #fièredemoi #coaching #instafit #reebok #underarmour #nike #gymshark #fullbodyworkout #warrior #deadlift #soulevedeterre #force

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Backsquat 3*12 à 107kg ✅, en pose 4*8 à 87kg ✅, et terre jambes tendues avec déficit 3*10 à 95kg ✅. . #soulevedeterre #training #squat #legs #legday #lifestyle #longfemurs #fit #fitfam #fitfrenchies #fitnessaddict #motivation #videooftheday #instafit #instagram #igers #nantes #france

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stephaaod. Coucou à tous 👋🏻 ce soir séance ischios/fessiers 🍑
J’ai des courbat

Coucou à tous 👋🏻 ce soir séance ischios/fessiers 🍑 J’ai des courbatures de partout!! Courage il ne reste qu’une séance pour valider la semaine!! Ce soir j’ai pris le temps de me filmer (seule donc cadrage nul lolllllll 😂😂) pour que le coach valide bien mes mouvements, me donne des conseils pour améliorer! Je vois tellement des gens dans ma salle faire des mouvements dangereux! Sur ce je m’en vais me reposer un peu! Bonne soirée 💋💋💋 ____________________ #ischios #booty #fessiers #basducorps #training #muscu #musculation #teammlcoachfit #fitnessmotivation #fitness #nopainnogain #seancemuscu #sdt #soulevedeterre

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__ Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. __ Time is money 🤙💪 @gymsharktrain @fitnessparkofficiel @fitnessparkangers @coach #followforfollowback #fitnessmotivation #soulevedeterre #sumodeadlift

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AMRAP de fin de bloc cette semaine 🏋️‍♀️ La vidéo squat est légèrement accélérée et la terre pas mal accélérée pour que ça passe en 1mn 😅 〰️〰️〰️ Vidéo 1: Squat 65kg ➡️ 10 reps Vidéo 2: Bench 42,5kg ➡️ 9 reps (merci les mains qui glissent 😠😩) Vidéo 3: Deadlift 85kg ➡️ 9 reps, les jambes qui tremblent dans tous les sens 😅 〰️〰️〰️ Petite déception pour le bench et le terre mais contente de la progression quand même ! Merci monsieur le Coach @benji_sgr 👌 Vivement la suite 🤩💪 . . . . . . #squat #deadlift #bench #deadliftgirl #benchgirl #forceathletique #powerlifting #girlwhopowerlift #powerliftgirls #developpecouche #soulevedeterre #squatgirl

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polofat_and_food. Hello.... 🤙🏻
💥UPPER 💥
Gros training aujourd'hui... 💪🏻🔥
Deadlift

Hello.... 🤙🏻 💥UPPER 💥 Gros training aujourd'hui... 💪🏻🔥 Deadlift, tractions, DC incliné, dips, biceps\triceps et abdos.. 👌🏻 Top sensations, cette séance m'as mis H.S., j'ai tout donné.. 👍🏻😁 #muscu #musculation #fitfrenchies #fit #motivation #onlacherien #onmangepropre #cefaireplaisir #nopainnogain #mangersain #eatclean #training #hometraining #heatlyfood #workout #bouffe #chest #fitness #fitfam #determination #fitgame #deadlift #sdt #soulevedeterre #labouffecestlavie #back #upperbody #upperlower #bench #benchpress

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✴ 🅢🅞🅤🅛🅔🅥🅔 🅓🅔 🅣🅔🅡🅡🅔✴ 🅓🅔🅐🅓🅛🅘🅕🅣 - Le soulevé de terre est un des principaux exercices de musculationdu dos. Il constitue un geste santé pour le dos à condition d'être bien exécuté avec une charge parfaitement adaptée aux possibilités du sportif. Le soulevé de terre est le meilleur exercice pour muscler dans la même action les: 🅵🅴🆂🆂🅴🆂 , 🅸🆂🅲🅷🅸🅾-🅹🅰🅼🅱🅸🅴🆁🆂, 🅻🅾🅼🅱🅰🅸🆁🅴🆂, 🆃🆁🅰🅿🅴🆉🅴 - 💡Comment bien réaliser ce mouvement ? - La barre est saisie à bras tendus, le regard est horizontal, les pieds sont écartés de la largeur des épaules. Le dos est droit, sans arrondi au niveau des lombaires ni cambrure excessive. - 2 phases pour déplacer la barre : - ✴Elle est levée uniquement à la force des cuisses et des fessiers, sans modification de l'inclinaison du dos. - ✴Arrivée légèrement en dessous des genoux, il y a contraction des cuisses et des fessiers couplée à la contraction du dos pour finir de se redresser. - N'oubliez pas que notre Personal Trainer Etienne est là pour vous aider et vous guider 😁. - #perols #easy #easygym #montpellier #exercise #soulevedeterre #deadlift #bienetre #faire #mouvement #santé #prevention #musculation #fitness #good #sensation

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Séance #LEGSDAY +dos 💪 💥 45 minutes et 5 minutes de gainage😊.

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🧠Back to basics 2.0 : The Deadlift. . Remember my post on the hip hinge, telling you that should know how to hinge at the hip (makes sense)? Well, the Deadlift is the golden reason why. . The Deadlift is the first compound movement I’m going to help you with. Today through the conventional and during the following weeks, the Sumo Dl and the Romanian Dl. . That you wish to : 👉🏼 Have a bigger butt (classic nowadays), 👉🏼 Have a strong back to carry your kids or groceries, 👉🏼 Have a better posture and avoid low back pain or discomfort and stop going back and forth to your physio, 👉🏼 Be able to carry your GF/BF or dog on your shoulders during the summer festivals, 👉🏼 Feel like a badass at the gym lifting more than your own bodyweight, 👉🏼 Discover something new because you are tired of group classes, 👉🏼 Check if your current technique is right or not, 👉🏼 Whatever else reason you want. . 👆🏼THIS is for YOU. . I hope it helps and feel free to comment and save for later! #SarahBfit . 🎶 Straitjacket by Vodovoz

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paulinelbp. Le fail 🥺
Rater une rep, rater une barre n’est pas une fatalité, il s

Le fail 🥺 Rater une rep, rater une barre n’est pas une fatalité, il suffit d’analyser l’entraînement et de comprendre pourquoi. 🤔 Que faire face à l’échec ? Prenez du recul, relativisez, apprenez et surtout ne lâchez rien ! 👊🏼 Un mauvais entraînement est un entraînement que tu délaisses. C’est celui où tu ne te donnes pas à fond ! Mais l’échec [ fait parti de l’entraînement ], ce n’est pas pour ça que c’est une mauvaise chose, tant qu’il ne se répète pas trop longtemps. 📊 Pour ça il faut écouter son corps, et analyser les situations : - Vous n’avez peut être pas assez mangé, pas assez dormi.. - Analysez votre entrainement, les exercices, quand il a été effectué etc... - Repérez vos points faibles, renforcez-les. - Revoyez peut être votre technique. Mais acceptez cet échec.. et continuez de repousser vos limites ! 🔥 « L’échec n’est que temporaire. L’abandon est définitif » ❗️ Petit rappel « sécurité » ! Attention, oui on rate tous des rep mais ne négligez pas votre sécurité et santé ! Vidéo 1 : Squat : mes muscles du dos restent activés ! Il faut savoir comment sortir d’un squat raté : lâcher la barre derrière, un pareur vous aide à remonter, poser la barre sur les sécurités ! Vidéo 2 : Bench : seule, mes sécurités sont mises au bon niveau ! (Pour moi 😉) Vidéo 3 : Attention à votre technique pour éviter de vous blesser ! Ce n’est pas parce que tu n’y arrives pas la première fois, que ça ne passera pas la deuxième ! 👊🏼 Surtout gardez votre mental ! & Apprenez de vos échecs, n’en ayez pas peur ! 💥 « L’échec est seulement l’opportunité de recommencer d’une façon plus intelligente » - Une démarche de @june_pwrlft et @gwen_strongacademy ! 👏🏼 J’espère que ça vous servira ! #nevergiveup . ٤✨ #musculation #force #fit #coach #squat #bench #soulevedeterre #training #warrior #strong

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Un jour un grand Leader m’a dit : . “ - Si tu veux réussir dans la vie et dans ton affaire, alors assures toi de terminer toutes les actions journalières que tu t’étais fixé, ce matin. Pourquoi ? 🤔 et bien parce que tout ce que tu feras cette aprèm sera que du bonus 🤗” . Ce raisonnement est très logique quand t’on y réfléchi bien !! 🤗 Ce matin j’ai déjà réalisé quelques taches que je m’étais fixé est vous ? Vous êtes plutôt du genre à planifier vos journée ou à vivre l’instant présent ? . . . . . . #musculation #muscle #muscu #musculationfrance #basicfit #deltoid #epaules #arnoldpress #training #epaule #tortank #shape #determination #motivation #motivationfitness #fitness #fitnessboy #fit #nopainnogain #teampbe #routine #sport #sportmotivation #sports #picoftheday #besancon #doledujura #instagood #soulevedeterre #poidsducorps

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