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Dezembro chegou e geralmente por tradição aumenta o consumo de oleaginosas: nozes🥜, avelãs, pistaches, castanhas, amêndoas, amendoim e também as frutas que passam pelo processo de secagem como os figos, as uvas passas, os damascos as tâmaras.⠀ ⠀ No entanto, vale a pena consumi-las seja por que agora elas estão mais disponíveis e por serem muito nutritivas Ricas em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, ajudando a manter níveis adequados de colesterol, contribuem com a saúde cardiovascular, também atuam como antioxidantes (combatendo os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento), já que possuem boas quantidades de selênio e vitamina E além de o potássio e o magnésio.@veredasemporio⠀ ⠀ Amanda Almeida CRN3:466993 CREF:146780-G/SP⠀ ⠀ ☎️(11) 2365-8124 ⠀ 📲 whats(11)959506091⠀ ⠀ ⠀ #nutri #amandaalmeida #zl #itaquera #vilacarmosina #vivermelhor #saúde #viverbem

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Se vai comer não esqueça de adicionar esses maravilhosos Alimentos na sua refeição! E pra você que quer começar o 2020, deixando todos de boca aberta com seu corpo, tenho uma boa notícia! . Eu criei um e-Book totalmente grátis, mas as vagas gratuitas são limitadas, então vai lá correndo no meu perfil! 👉 @perca_peso_agr_ 👈 e já garante a sua! . Não deixe essa chance passar aproveite pois ainda é de graça! . Bjs até mais!😘 . #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #gym #emagrecercomsaude #bemestar #lowcarb #qualidadedevida #perderpeso #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #reeducaçãoalimentar #nutricao #musculação #workout #brasil #comidadeverdade #bodybuilding #personaltrainer #crossfit #nopainnogain

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O PODER DA PACIÊNCIA! Quantas vezes durante o dia,você se pega sem paciência com as pessoas ao seu redor, no trabalho,com os filhos? Este vídeo irá te ensinar algumas dicas para que você possa blindar isso. #paciência #estresse #saúde #saudeemocional #saudemental #meditação #pazinterior

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