(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
tarokundayo. 。
*11/11
るなのサプライズバースデーパーティー
これはわたしら史上1番うまくサプライズできたんじゃないでしょうか!
喜んでくれてよか

。 *11/11 るなのサプライズバースデーパーティー これはわたしら史上1番うまくサプライズできたんじゃないでしょうか! 喜んでくれてよかった☺️ ハタチ楽しめよっおめでとっ #happybirthday #ポッキーの日 #runagram #20 #サプライズ成功🎉 #ピザ8 #後半自撮り大会

Share 96 4
_karin.____. 今年の春は全然冬で寒いからいやや
お天道様もっとあったかくしてくれ頼む #runagram #夜桜

今年の春は全然冬で寒いからいやや お天道様もっとあったかくしてくれ頼む #runagram #夜桜

Share 118 0
chatachatson. Marzec zamknąłem z 350 przebiegniętymi kilometrami na liczniku 🏃 Może

Marzec zamknąłem z 350 przebiegniętymi kilometrami na liczniku 🏃 Może nie jest to jakiś super, imponujący wynik, ale była systematyka i skrupulatność 🙂👌 Wczoraj wjechał konkretny 10 kilometrowy bieg ciągły🏃💥, a dziś spokojnie potruchtałem wybieganie w ramach regeneracji 😉 Równowaga ☯️ w treningu jest kluczem w dążeniu do celu 👍 Przed zawodami trzeba już uważać z intensywnością! ☝️Lepiej być delikatnie "niedotrenowanym", niż "przekręcić" śrubę w kluczowym momencie 😉 Ps. Niebawem kolejny start 😁 Trzymajcie kciuki! 👍🙂✌️ #Chatson #biegacz #bieganie #podsumowanie #runningtips #running #runner #polishathlete #polishrunner #pasja #determinacja #roadtopb #roadrunner #bc2 #trening #trainsmartnohard #runagram #biegambolubie #goodjob #goodday #sportowiec #sportsman #sportlife #sportstyle

Share 68 3
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
chatachatson. \"Zamartwiając się tym, jak wypadniesz, już na starcie przegrywasz. Po

"Zamartwiając się tym, jak wypadniesz, już na starcie przegrywasz. Po prostu solidnie trenuj i daj z siebie wszystko" - Usain Bolt Słowa wielokrotnego mistrza olimpijskiego oddają całą kwintesencję sportu‼️ Chcesz być lepszy❓ Chcesz odnieść sukces🏅 🏆❓🤔 TO TRENUJ ‼️ GOŃ ZA MARZENIAMI ‼️🏃💨💥💪 Limity, które nas ograniczają są w większości w naszej głowie 🤯🧠‼️😉 Ps. Zdjęcie z biegu na 10 km w Villeurbanne, ale... z zeszłego roku 2018 😁🤣 #polishrunner #polishathlete #Chatson #instarunner #instaathlete #asicsrunning #asicsgel #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerpoland #iwanttobeasicsfrontrunner #wantitmore #motywacja #cytaty #sportowiec #sportstyle #sportlife #pasion #motivation #runningtips #runner #roadtopb #roadrunner #runagram

Share 85 1

Trening petarda! 💥😱 Tak mogę napisać o dzisiejszym krosie! ⛰️👍 15 km w 54:12, co daje średnią 3:37/km, średnie tętno 169 ud/min 💓 💪💥 Zacząłem od 3 km truchtu na rozgrzewkę. Następnie 15' sprawności i 2x100m przebieżek rytmowych. 🏃 Później zacząłem część główną czyli tytułowy kros. Był ogień! 🔥 Początek za szybko (lekko z górki)💨, później "siodła" góra-dół 🆙⬇️ ostudziły nieco mój zapał 😋 Musiałem uruchomić mentalność level up!🤯 Mocna głowa i do przodu! 🧠🤯 Mimo wszystko czułem, że nie męczę się dziś aż tak bardzo! Po 6 km był ostry podbieg o długości ~ 700-800 m to była konkretna walka o każdy jeden krok! Walka o tlen! Wspinaczka na ścianę płaczu! 😱🤣 Później kilkaset metrów wypłaszczenia i nawrotka! 🔙 Plusem nawrotki było to, że wszystkie wcześniejsze podbiegi stały się zbiegami📉. Ale z kolei zbiegi stały się podbiegami📈, więc nie zyskałem nic‼️ 🤣🤣🙈 Końcówka mocno wchodziła w nogi! Ściana jak nic!🧗 Ale nie ma, że boli🤕, więc docisnąłem finish ile tylko mogłem!🏃💨💥💥💪 Ps. Teraz kilka luźniejszych dni na regenerację! Mięśnie muszą odpocząć! 🛀💆‍♂️🧖‍♂️ #asicsfrontrunner #asicsrunning #asicsfrontrunner2019 #asicsfrontrunnerpoland #Asics #asicstiger #iwanttobeasicsfrontrunner #imoveme #cross #owb2 #bc2 #trening #15km #górki #mocnagłowatopodstawa #motywacja #run #runner #running #runagram #instarunner #instaathlete #instafit #Chatson #biegacz #bieganie #polishrunner #polishathlete #polishboy

Share 122 4

10Killed it #10k #morningrun #runagram

Share 21 0
chatachatson. Wywiązywanie się z postanowień, to z pewnością klucz do sukcesu wielu

Wywiązywanie się z postanowień, to z pewnością klucz do sukcesu wielu sportowców! 🤔😁 Ostatnio we wpisie zaznaczyłem, że przez weekend zmierzam więcej pobiegać i tak też zrobiłem! 👍 Tak wiem, na fotce wyglądam jakbym jedynie stał na jednej nodze, ale możecie być pewni, że było zupełnie inaczej 😂😂😂🤣 Dzisiaj żwawsze wybieganie 15 km po 4:27/km 🏃💨, a następnie delikatny 10 minutowy stretching 🤸 A już jutro podkręcamy obroty!🔥💪 Planowo bieg ciągły na krosie⛰️, zobaczymy co z tego wyniknie 😉 Pogoda wciąż sprzyja☀️, chociaż dziś już nieco wiatr dał się we znaki 🌪️🍃 Stay tuned!✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerpoland #asicsfrontrunner2019 #Asics #asicsrunning #asicstiger #asicsgel #garmin #garminfenix5x #Chatson #biegacz #bieganie #sportowiec #running #runner #polishathlete #polishrunner #polishboy #instarunner #instaathlete #runagram #sportstyle #sport #trackandfield #longdistance #15km #easyrun #recoveryrun #recovery

Share 144 1

Cozy with my absolute favorite daughter and my absolute favorite canine baby 🐶👩🏼 @mosi_the_maltese #maltese #mosilitli #isafjordur #puppylove #family #tinydog #runagram #dogbaby #humanbaby

Share 56 1
chatachatson. Wiosna na całego! 🌞🌼🌺 Dziś u mnie 17 stopni!🌡️🔥 Wreszcie można sk

Wiosna na całego! 🌞🌼🌺 Dziś u mnie 17 stopni!🌡️🔥 Wreszcie można skończyć z codziennym powtarzaniem "byle do wiosny..."! 😂🤣 Sezon na krótką koszulkę można uznać za otwarty! 👕 Takie warunki zdecydowanie sprzyjają bieganiu 👍🏃 😁 Wkrótce będzie można wskoczyć na "wyższe obroty" 💪💥 Może dziś nieco skromnie kilometrażowo, ale za to można było podziwiać takie "cuda" natury jak na fotce!🏞️ 😊 Moje postanowienia na weekend?🤔 Wykorzystać dobrą pogodę i zdecydowanie więcej pobiegać‼️🏃💨 Sezon startowy coraz bliżej ‼️😱🤭 #asicsfrontrunner2019 #asicsfrontrunner #Asics #asicsfrontrunnerpoland #imoveme #wiosna #spring #endofwinter #flowers #nature #natura #biegacz #bieganie #run #running #runner #runagram #polishathlete #polishrunner #polishboy #easyrun #trainsmartnohard #wybieganie

Share 95 1
fit.foodie.zooie. Life is good. Things are happening. And I know that today’s challenges

Life is good. Things are happening. And I know that today’s challenges are tomorrow’s lessons getting me ready for the next level in life. It’s all part of growing and getting better. Things are falling into place for me and Michael. Accepting all the blessings rn! Also just had the best solo jam session in the sauna after a great run workout. Life is good. • • • #running #runner #runagram #girlswhorun #marathontraining #runningmotivation #training #multisport #multisportathlete #posiumendurance #endurancetraining #lifeisgood

Share 49 3
chatachatson. Kolejna porcja endorfin załadowana! 😁👍 Pogoda u mnie już bardziej wi

Kolejna porcja endorfin załadowana! 😁👍 Pogoda u mnie już bardziej wiosenna🌳🌞, niż zimowa❄️! Aż chce się biegać bez końca!🏃🏃🏃💨 😊 Dzisiaj na rozkładzie spokojne wybieganie 10 km, a następnie 10' ćwiczeń sprawnościowych + 10x100m przebieżek rytmowych na ożywienie 😉🏃💥 W weekend trzeba będzie troszkę szybciej poszurać nogami‼️🔝📈↗️ Pora na jakiś akcent?🤔😁 #asicsfrontrunnerpoland #imoveme #asicsfrontrunner2019 #asicsfrontrunner #Asics #iwanttobeasicsfrontrunner #training #trainsmartnohard #trainandhavefun #Chatson #longdistancerunner #runner #running #biegacz #instarunner #polishathlete #polishrunner #polishboy #instaathlete #runagram #radość #uśmiech #goodday #goodtime

Share 113 2

Regeneracja przebiega pomyślnie! 😌 😁 Kilka dni spokojnego biegania i od razu nóżka zaczyna znów podawać! 🏃💨👍 Wrzucam pamiątkową fotkę z niedzielnych przełajów w Pfaffenheim 📷🖼️ Sentymenty na bok! 🗑️☝️ To co było zostało już za mną, teraz skupiam się na dalszych przygotowaniach do sezonu! 🔜🔝😎🙂 Jaki dystans wybiorę jako pierwszy start na ulicy? 🤔 Szybka piątka, a może nieco dłuższa dyszka? 🤔 Wkrótce co nieco zdradzę na ten temat 😊😉 #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019 #asicsfrontrunnerpoland #Asics #regeneration #Chatson #goodday #motivation #running #bieganie #run #runner #biegacz #instarunner #runagram #memories #crosscountry #cross #sunnyday #polishrunner #polishathlete #polishboy #sportowiec #lekkoatleta #iwanttobeasicsfrontrunner

Share 143 9

Not a bad day to get out for a run! So refreshed to get outside in the sun! Crazy weather it's been & fighting various physical ailments the last few weeks! Felt great to get back to my path again with @planetshakers blasting in my headset! Off to run errands & enjoy the day! . . #planetshakers #runagram #worship #worshiprunner #run #fitness #winter #winterrunner #saturday #sunshine #hamilton

Share 12 0
bigmugoftea. I needed to go to Tesco for bananas 🍌tonight so I decided to take the

I needed to go to Tesco for bananas 🍌tonight so I decided to take the 3 mile scenic route. 🍌🍌🍌🍌🍌Almost fell over a badger whilst out! It was absolutely huge and I must have been pretty closing to kicking him in the face when I noticed him! Oops. He made a speedy jog up the road so I held back so I didn’t scare him anymore than I already had. Was thankful the majority of my run was dry but a downpour 5 minutes from the end ensured I went in to @tescofood looking like a drowned rat 🐀 A successful evening all round #running #runner #runnersofinsta #runnersofinstagram #runagram #wetrun #rainyrun #bananarun #3miles #3milerun

Share 103 14

My 50th parkrun! Wish I hadn’t been full of cold for it but that’s life. We nattered the whole way round which is how I like running because then I don’t think about what I’m doing 😂 #loveparkrun #parkrunuk #parkrunday #parkrundayformerlyknownassaturday #runnersofinstagram #running #50thparkrun #runagram #wwuk #wwfreestyle #ww5kmyway

Share 128 32
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Getting it done. Still working under the slow & steady theory. Must keep working & the distance will come I’m sure 🙌 #run #runs #runner #runnersofinstagram #runners #runstagram #runagram #runnergram #runnersofinsta #1mile #betterthannomiles #lappingeveryoneonthecouch #🏃‍♂️

Share 28 0
andycwan. Was plan on 20k this morning, bumping into emergency and end up return

Was plan on 20k this morning, bumping into emergency and end up returning home to finish my business at 10k 🤦🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ 今早5度底下諗住做長課21k,點知中途人有三急,趕返屋企辦大事,計劃失敗 🤦🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ #晨跑 #california #繼續堅持 #繼續累積 #跑到着迷 #跑了就懂 #morningrun #runourcity #nikerunner #NoMoreExcuse #instarun #nikerun #inspired #nike #runforgreen #KeepItUp #movewithhard #nrc #runforlife #training #justdoit #movewithheart #marathontraining #garmin #garminfenix5x #swimbikerun #triathlontraining #fenix5x #runagram #austsportseyewear

Share 204 0
mi_vida_en_lettras. Runas.. Draumstafir, un símbolo mágico que podía representar los deseo

Runas.. Draumstafir, un símbolo mágico que podía representar los deseos más grandes de los seres humanos en los sueños. #photos #photogram #photooftheday #tiempo #tattoo #tatuajes #gena #temporal #tiempo #tattoos #runas #dream #runasvikingas #runa #runagram #escandinavo #runaescandinava #drumslife #wicca #wiccatattoo #runadelsueño #sueño #dormir

Share 31 0
piyo_h.30. Runagram🐰💗
.
楽しかったよん

美味しかったよん

ありがとう♡
.

#プリント倶楽部 #すたば新作 
#Runagram

Runagram🐰💗 . 楽しかったよん 美味しかったよん ありがとう♡ . #プリント倶楽部 #すたば新作 #Runagram

Share 82 2

❄️ Early morning run with my favorite running buddy, Bear! Another short & sweet run, as I try to bounce back from this sickness I’ve been battling ALL WEEK 😓... Wisconsin, I'm not disappointed about your choice of weather either! ❄️ . . . #running #runningmotivation #wisconsinrunner #runnergirl #runnersofinstagram #instagood #instarun #runners_of_insta #runagram #runner #runnersworld #runnerofinstagram #runnerforlife #lifeofarunner #runningviews #runrunrun #runlove #run #runnerscommunity

Share 105 7
gravitate_positivity. Getting faster on my runs, the first mile is always a warm up to get m

Getting faster on my runs, the first mile is always a warm up to get my body on autopilot. I'm shooting for a 6 min mile by Oct. 27 for the Terrain race. I'm so freaking excited!!🤣 #terrainrace #terraintraining #training #run #running #runnin #runagram #fitlife #fitness #getoutside #gorunning #gorun #gettingfaster #runner #timetorun #happyrunner #runners #cardio

Share 26 0
dreafecht. Hands down best song fot running. #tompetty #americangirl #runagram

Hands down best song fot running. #tompetty #americangirl #runagram

Share 16 3

Baby drawing memories from @mohonkmountainhouse 🐣☀️❤️ #muðs #runagram #travelbuddies #mohonkmountainhouse #bestbaby

Share 53 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});