(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Психогигиена🚿 Вещь очень нужная в нашем быстром мире с телефонами и ноутбуками и нейросетями. Психогигиена - это набор действий, который сохраняет вашу психику в нормальном состоянии. Как в душ ходить. Вообще в идеале ходить к психологу и чистить мысли. Но мы то с вами понимаем, что не всегда есть деньги и не всегда есть время (на самом деле нет готовности)) Поэтому вот вам список самых базовых действий, для поддержания себя в гармоничном состоянии: Медититации🧘 Это правда хороший способ успокоится и вернуться в настоящее. Особенно, если вы много тревожитесь о будущем, или до сих пор перевариваете обиды из прошлого. Медитация правда помогает. Уделите себе 15 минут в день и помедитируйте. Это поможет вам осознать, что сейчас вы здесь, сидите на полу, вокруг вас мир, а за окном дождь и ничего больше! Никаких прошлых ран и никаких происшествий в будущем вокруг вас нет. Иногда убирать телефон❌ Информации много, общения много, мозг постоянно смотрит картинки, читает текст. Может перегрузиться, поэтому лучше какое-то время не брать телефон вообще. Например с утра первые часа два. Как раз будет время помедитировать🤗 Нормально спать 🛌 Заиметь режим. Пусть с 3х до 12 дня, но один и тот же, чтобы ваше тело научилось спать и просыпаться. Сон - это важно. Заниматься спортом 🤸‍♂️ двигаться, гулять. Научитесь получать впечатления. Водите себя в музеи в кино и в новые места. И самое важное) ОБЩАЙТЕСЬ🗣️ Везде. Учитесь знакомиться, учитесь поддерживать разговоры, предлагайте темы самостоятельно. Ходите в места где много людей. С помощью общения вы получаете много обратной связи о себе и о вашем деле, у вас выстраивается нормальная самооценка, особенно если вы найдёте людей, которые будут вас поддерживать. Если соблюдать эти базовые правила, ваша жизнь станет спокойнее и вы станете спокойнее. Будет меньше эмоциональных всплесков, вы будете меньше уставать и научитесь слышать свои потребности.

Share 2 1
sabina_hadzi_pasic. the way you approach the trauma is a new level knowledge. You are an

the way you approach the trauma is a new level knowledge. You are an inspiration to all of us @omaralshogre #psychotherapy #psychologystudent #psychology #trauma #positiveenergy #selflove #mindset #inspiration #survivor #syria

Share 0 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

⭕️Bazen hayat meşgalesinde kendimize vakit ayırmayı sıklıkla unutuyoruz veya erteliyoruz. Ancak her insanın öncelikle kendiyle baş başa kalabilmeyi başarması ve kendine zaman ayırabilmesi, aslında çevresiyle de ne kadar sağlıklı ilişkiler yürütebilecek düzeyde olduğunun da bir göstergesidir. ⭕️Kendine değer vermeyi, sevmeyi ve iyi zaman geçirmeyi unutma❗️ . . . . . #love #loveyourself #sevgi #kendinisev #psikoloji #psikolog #psychology #psychologist #psikolojiksözler #psikolojikdanışman #pdr #guidance #bilgi #özlüsözler #psikolojikdestek #therapy #ruhsağlığı #mentalhealth #likeforlikes #likelike #heart #following #takip #mahallankara #ankara #çankaya #bilkent #başkent #ümitköy

Share 6 0
ustayolculuk. Aynı sokaktan birlikte geçiyoruz. İkimiz de bu sokakta yaşamanın keyif

Aynı sokaktan birlikte geçiyoruz. İkimiz de bu sokakta yaşamanın keyifli olabileceğini düşünmüşüz. . Ben sokaktaki çocuk oyun evinin bahçesinde çocukların ne kadar keyifle oynadığını hatırlıyorum, sen köşe başlarında sokak hayvanları için yapılmış kulubelerin önündeki yemek kaplarının dolu olduğunu farketmişsin. . Bir karar verirken, o kadar uyaran içinden neden ben çocuk oyun evini seçtim, sen mama kaplarını seçtin? 🧠 RAS beynimizin filtreleme sistemidir. Kararlarımızı verirken bu süzgeçten geçen bilgileri değerlendirip sonuca varıyoruz. 🧠 RAS sisteminin filtrelerini gözden geçirmek hayatta kendimizi farketme yolunda atacağımız en büyük adımlardan biri. O filtreleri değiştirmek ise elbet en dönüştürücü olan. 🧠 Filtre değiştirme konusunda diğer modüllerimizde kolları sıvayıp dalıyoruz. O filtreleri nasıl oluşturduğumuzun neurobilimsel altyapısını anlatarak. 🧠 Öncesinde ise ‘yeni filtre oluşturmayı öğrenelim ve bu filtreleri hayallerimize destek olacak şekilde oluşturalım’ dedik. 🧠 Us’Ta Hayaller modülü çok keyifli.. RAS ı etkin kullanmak ise sadece modüle başlama yolumuz. . 3 Ağustos’ta hayalini kapan gelsin 🥳 #ustayolculuk #uslucocukustabeyin #usluyetişkinustabeden #ustahayaller #neuroscience #neuroscienceofidentity #neuroplasticity #subconcious #psikoloji #psychology #baglanma #bağlanma #şemalar #yoga #kundaliniyoga #kundalini #dönüşüm #kisiseldonusum #transformation #dream #hayal #hayalkurma #bilincalti #bilincdisi #reticularactivatingsystem #retiküleraktivasyonsistemi

Share 4 0

Friday was a good day. ELTHAM HILL girls school is special place. 4 sessions of our “My Future Self” . These pupils were in the zone. Amazing set of young people. Well done to Eltham hill School, London for having the foresight to innovate their curriculum so suit the needs of their pupils, rather than the other way round... PROUD OF ALL OF THEM... ❤️👍⚽️ #business #love #life #child #psychology #education #teaching #learning #mentalhealth #wellbeing #solutions #mindset #instagood #london #instagram #book #football #futbol #athlete #soccer #insta #coach #lifecoach #insta #mentor #bookstagram #leadership #management #business #live

Share 4 0
ashleighs_journey_. Ok so I've been super absent from posting anything in regards to mysel

Ok so I've been super absent from posting anything in regards to myself and my health. Truth is I have taken a massive turn in my recovery. My depression and anxiety has been over running my daily life and since 9th July I've been taking sertraline and the effects so far have left me with little motivation but I'm hoping they work some magic soon. In regards to my ed recovery. It's been such a struggle but I'm well into embracing my body as it is. I've not been to the gym in 2 months because everytime I start something I become very obsessive and I can't let myself slip again. I want to go back and workout but I'm worried il end up spending 3 hours a day there again. The thing is I'm so much more happier mentally now but I'm still at a struggle with truly enjoying how I look. 😏 . . . . #mentalhealth #mentalhealthawareness #anxiety #depression #love #selfcare #selflove #health #mentalillness #recovery #mindfulness #motivation #wellness #ptsd #fitness #meditation #life #therapy #quotes #inspiration #healing #bpd #psychology #mentalhealthmatters #positivevibes #happiness #wellbeing #suicideprevention #positivity #edrecoveryfamily

Share 5 1
birtandemirel. In neuroplasticity we trust 🍃
#goodreads
#normandoidge

In neuroplasticity we trust 🍃 #goodreads #normandoidge

Share 3 1
olga.english.teacher. ✔What about a mini test?
⠀
It is also a great way to learn English.
⠀

✔What about a mini test? ⠀ It is also a great way to learn English. ⠀ What interests you more? Right! You!🤗🤗🤗 ⠀ 1. Choose the window that attracts you NOW. The one you like most NOW. ⠀ 2. Write the number in the comments aaaaaand... ⠀ 3. Learn the result tomorrow 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Share 0 1
uzm.psk.dn.ahmetemre. #kişiselgelişim#insankaynakları#psikoloji#psikolog#psikolojikdanışman#

#motivasyon

Share 10 1
klima777. ⚜️Выходные дают возможность смотреть на жизнь не так замысловато. По к

⚜️Выходные дают возможность смотреть на жизнь не так замысловато. По крайней мере не стóит изнашивать себя изнурительными мыслями о ней. ⚜️На самом деле жизнь гораздо проще и состоит из маленьких радостей. Когда ты начинаешь их видеть, чувствовать и ощущать, мир становится не такой каким ты его знал раньше. 🌞 #лето #sommer #culture #psychology #психология #philosophy #humor #культура #искусство #художник #музыкант #позитив #выходные #семья

Share 1 0

Hayatımızda eşiğinde beklediğimiz kapı(lar) kapanırken, beklemediklerimiz de açılır aynı zamanda. Içinde bulunduğumuz durum nedeniyle biz bunu her zaman göremesek de hayat böyle; olması gerektiği gibi değil, olduğu gibi. 😉 Insan ilişkilerinde de aynı şekilde bize kapanan ve bizim de kapattığımız kapılar olur. Bu kopuş dönemlerinde önemli olan: ⚀ Saygıyı yitirmemek ⚁ Yalan söylememek ⚂ Inkar etmemek ⚃ Suçlamamak ⚄ Hatalarımızla yüzleşmekten kaçmamak 🌸 Ve son olarak: Üzerinden ne kadar zaman gecerse geçsin, insan insanı mutlaka hatırlıyor. Lakin kimse kimseyi istediği gibi anmıyor. O nedenle hatırda kalmak ve hatırlamak istediğiniz tavırla çıkın insanların hayatından. 💐 Mutlu haftasonları!

Share 0 1

Haftasonlarımız da genellikle çalışmayla başlıyor. Gelişim istirahat dinlemez. 🗓📈 . . Our weekends also start with working usually. Progress needs no rest. 🗓📈 . . #zanzibarli #zanzibarhayati #bir_dakika #hayatinrenkleri #kişiselgelişim #development #education #educateyourself #school #university #eğitim #öğretmen #psikolog #psychologist #psychology #life #instagood #weekendshift #workworkwork #altinkare #altinvizor #gelişim #hayatisev #instagram #saturday #cumartesi #üniversite #teacher #gununkaresi

Share 3 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
growing.your.mind. Feeling unsecure and unworthy is something we all get through at least

Feeling unsecure and unworthy is something we all get through at least once in our lifetime. - The good news is that aknoledging the pain and starting to talk about it with friends and family can be a great relief by itself. - If you're feeling like a fraud and unworthy of your achievements, this is is called "the imposter phenomenon" and its great to even start learning a bit about it in order to have the power to deal with it. - Listen closely what I've got to say about this cognitive bias by clicking the link in bio! 👇 @growing.your.mind @growing.your.mind @growing.your.mind - - - Remember to also follow me to be in touch with the important conversations that nobody starts. - - - Hashtags #growingmind #growingyourmind #growthmindset #psychology #bias #biases #cognitivebiases #theimpostersyndrome #theimpostorsyndrome #introspection #deeptalks #introverts #talkaboutit #worthy #achievements #competence #selfconfidence #selfesteem #selflove #selfeducation

Share 2 0

There is no greater agony than being an untold story inside you📌

Share 14 4
pick_up_lemons. || Heute möchte ich euch mal eine (nützliche) App vorstellen. Die App

|| Heute möchte ich euch mal eine (nützliche) App vorstellen. Die App heißt BRAINYOO und ist ein digitaler Vokabel- oder Karteikartenkasten. Dort kann man Karteikarten erstellen und anschließend üben. Dazu stehen 3 Modi zur Verfügung, je nachdem, wie man lernen will: Prüfungsmodus, Powermodus und Langzeitgedächtnismodus. Ich lerne derzeit im Langzeitgedächtnismodus, da es bis zu Klausur noch etwas hin ist ☺️ Die Karteikarten kann man in unterschiedliche Lektionen und Unterkategorien erstellen. Ich persönlich erstelle sie immer am PC, da ich dort auch Bilder einfügen kann. Besonders praktisch finde ich die Übersicht, die mir anzeigt, wie viel Prozent der Lernkarten ich kann (bisher nicht so viel...). Prinzipiell ist Brainyoo kostenlos, es gibt aber auch ein Abomodell, wenn man mehr Speicherplatz braucht. 🌿Kennt ihr noch weitere praktische Apps, die beim Lernen helfen? (Keine Werbung, Post auf freiwilliger Basis) #studygram #studyblog #psychologiestudium #uni #studium #studyhard #study #studying #Psychologie #psychologystudent #psychology #studygram #lehramtsstudium #Motivation #studymotivation #fernunihagen #lehramt #futureteacher #blogger_de #blogger #brainyoo

Share 4 1

N67 defunctionalized object. 2006©. Cm 24x17x14, porcelain vase, brass. Installation photograph. Limited edition. Dimension to be defined. To view other "Defunctionalizations" follow the link: https://www.virgiliorospigliosi.com/defunzionalizzazioni-1 #arte #artcollector #psychology #science #conceptual #cern #porcellana #scuolanormalesuperiore #philosophy #juxtapozmag #style #princeton #museum #collezionista #sarzana #artecontemporanea #artefierabologna #artribune #virgiliorospigliosi #installations #fortedeimarmi #pietrasantaarte #fondationbeyeler #GalleriaContinua #newlanguages #henieditions

Share 20 0

聽說男生對你有意思的時候你不可能不知道👀 因為他一定會不斷的找話聊,並盡可能的佔據你的時間⋯⋯ 可我可是有好幾個真的很多年之後才得知”原來那時候他喜歡我” 👀😱 然後自從看了 spider man far from home 也覺得真的有男生跟女生一樣特別害羞,不過 Mr Parker 畢竟有個完美計劃去行動表白啊 😆😆 好可愛 ❤️❤️❤️ #lol . . . . . #worklifenobalance #workaholic #therighttiming #love #lifelonglearning #loveispowerful #london #londontravel #positivity #positivevibe #travel #simplehappiness #lovesunshine #sunny #traveladdict #lovetravel #midyeartrip #unitedkingdom #travelblogger #selfactualization #psychology #spidermanfarfromhome #tomholland #movielover #movieaddict

Share 62 1

Education in Finland is taken seriously at another level. Early childhood development is implemented through psychology expertise, focusing on equality and natural confidence. #2019

Share 97 6