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laure.swimbikerun. Mettre le réveil une heure plus tôt ⏰ et prendre le temps d'aller cour

Mettre le réveil une heure plus tôt ⏰ et prendre le temps d'aller courir 🏃 . Y'en a beaucoup qui pensent que je suis un peu folle à faire autant de sport 💪🏻 mais je préfère mille fois ça a squatter des heures le soir devant la TV / téléphone 📱 voire les 2 en même temps 🛋️ . Et puis Strasbourg c'est magnifique le matin 😍 . #instarunfrance #running #runnersofinstagram #igrunneuses #pertedepoids #seche #trilife #tri365 #sportmotivation #sportaddict #dubndiducrew #happyrunningcrew #teamshape #runstoppable #courseapied #swimbikerunworld #swimbikerun #strava #prepaironman #triathlontraining #triathlon #tryathlon #laufen #courir #runningheroes #prepamarathon #fitgirl #frenchfitgirl #strasbourg

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chloe_lgrn. ❄HELLO WINTER!❄
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(Ouai bon ça va je sais qu'on est pas encore en hive

❄HELLO WINTER!❄ . (Ouai bon ça va je sais qu'on est pas encore en hiver, mais avouez que c'est un peu pareil vu le temps non?🤔). . Donc j'annonce officiellement le début du calvaire😱😭!!! C'est clairement la période de l'année où je dois lutter contre moi-même pour aller courir! Où je me trouve un nombre incalculable d'excuses pour zapper la séance cap🙄, tout y passe : froid, pluie, neige, vent, nuit, fatigue, flemme, mal de ventre, de dents, de tête, de cœur, journée de 💩, tristesse, coup de fil trop long, ménage à faire... Bref vous l'aurez compris les 5 prochains mois s'annoncent difficiles pour moi et mon mental de cacahuète🙄😓. Je préfère clairement être dans le bassin à cette période là 😍🏊🏻‍♀️!!! Pas vous? . ➡️J'ai donc décidé de me faire la promesse de ne louper aucune séance cap cet l'hiver🤞. Parce qu'au final une fois la séance réalisée, on est bien content😊. Cet hiver sera donc décisif pour la suite😉 . (PS: et oui j'ai décidé de mettre une photo qui me réchauffe un peu🤣) . triathlete #spartanrace #swimbikerun #swim #trail #triathlon #run #running #bike #crossfit #marathon #teamtnice #semimarathon  #fitgirl #fit #prepamarathon #halfironman #ironmanbarcelona #ironman703 #ironman703vichy #prepaironman #happyrunningcrew #adidasparis #ironmantri #ironmanvichy #dubndiducrew

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juliette_irondoll. STAGE DE NATATION @sftriathlon 🔵🔴✊🏻 Quoi de mieux qu’un week-end pr

STAGE DE NATATION @sftriathlon 🔵🔴✊🏻 Quoi de mieux qu’un week-end prolongé pour parfaire sa technique de nage avec son acolyte @petit-goûter .... ça motive pour le reste de la semaine ! 💪🏻😝 #Tuesdaymotivation #shutupandswim #triclub . . 3 jours 👉🏻 5 créneaux de natation soit 9h de bonheur mouillé et 3 séances de course à pieds pour une quarantaine d’heureux licenciés dont 15 jeunes ... et beaucoup de rires, de beaux souvenirs (photo 2 🤣) @daphneepaige88 @mrie_ls @maud.elielefebvre @_mathille . Merci aux 2 supers coachs @panda_yon et Robin Breuil qui ont été au petit soin. et pensée pour @coachrenaud qui n’a pu être parmi mes nous. . Et pour vous, 3 jours à nager c’est plutôt le pied ou la plaie ? 😅 . J’ai vraiment senti un réel déclic ... à peaufiner par un travail régulier 😝 . @alltricks_com @kiwami_sport #stadefrancaistriathlon #triathlon #myalltricks #natation #piscine

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. || WAKE UP ! . Hier 7h - même heure, était un lundi férié. Mais au lieu de faire la grace mat’ comme quelqu’un de lambda, je suis debout, runnings au pied, pour retrouver les copains du club @sftriathlon ! Parce que oui... c’est week-end « j’en 💩 mais j’aime ça » ! . Un run légèrement frisqué... 3 degrés ❄️ mais au lever du soleil, et en bonne compagnie, ça vaut le coup ! On en oublie presque qu’on enchaine avec 2 séances de natation avant de rentrer à la maison... 🤗. Mais pas grave, c’est le dernier jour, je profite 🥰 ! . 🇺🇸 Yesturday 7am. Same time. Was a monday off. But instead of mornings sleep, I already have runnings on, ready to join the friends from the club for a morning smooth run. Because yes, it is weekend « I am 💩, but I love it ». . A slightly freezing run... 3 degrees. But with the sun rise and the ambiance, we almost forget that 2 swimming session are to come before going back home ! But I don’t care, it’s the last day, I enjoy 🥰. . 📸 @iron_shiz . @alltricks_com #stadefrancaistriathlon #run #runner #running #triathlete #triathlon #trilife #trigirl #triathlongirl #trimotivation #ironmantri #prepaironman #ironmantraining #halfironman #ironman703 #Instarunners #Runningday #runnerscommunity #runninggirl #runlover #natation #swimming #swimmer #nager #crawl #swim #piscine

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. || 🏊🏻‍♀️ FIN DU STAGE 🏊🏻‍♀️ Au menu des 38h à Aubigny-Sur-Nere: 5 séances de natation 🏊🏻‍♀️ 3 de course à pied 🏃🏼‍♀️ 1 de renfo 🏋🏼‍♀️ . Mais aussi des heures interminables de bonne ambiance, de rire, et sous le froid de Sologne ! Sans oublier les délicieux repas qui nous ont bien replongés en enfance ! . Je rentre à la maison avec 2 bras en moins. Mais avec des souvenirs pleins la tête ! Un grand Merci @sftriathlon pour ce week-end de dingue !! . 📸 @juliette_irondoll ! . 🇺🇸 On the menu on those 38hours in Aubigney-Sur-Nere: 9h 🏊🏻‍♀️ 3h30 🏃🏼‍♀️ 1h 🏋🏼‍♀️ . Plus some looongue hours laughing, spending good time, freezing under 4 degrees, and with awsome food which was a deep dive into childhood! . Thank you #stadefrancaistriathlon for this awsome weekend. . @alltricks_com @kiwami_sport #trimotivation #stadefrançaistriathlon #triathlon #alltricks #kiwami #trigirl #triathlongirl

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Passer le Lundi à l’eau, ça motive pour le reste de la semaine ! 💪🏻😝🔵🔴 #mondaymotivation . 3 jours de stage de Natation se terminent dans la bonne humeur en ce lundi. . 3 jours 👉🏻 5 créneaux de natation soit 9h de bonheur mouillé et 3 séances de course à pieds pour une quarantaine d’heureux licenciés dont 15 jeunes ... beaucoup de rires et de beaux souvenirs. . Les Coachs ont eu de très bonnes idées pour nous aider à rester déterminés (slide 2 😅) . Et pour vous, 3 jours à nager c’est plutôt le pied ou la plaie ? 😅 . @alltricks_com @kiwami_sport #mycoachisbetterthanyours #stadefrancaistriathlon #triathlon #myalltricks #kiwami #natation #solidarite #amitie #lundimotivation

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STAGE DE NATATION 🔵🔴✊🏻 #shutupandswim #triclub . Quoi de mieux qu’un week-end prolongé pour parfaire sa technique de nage entre amis. . 5 créneaux de natation soit 9h de bonheur et 3 séances de course à pieds pour une quarantaine d’heureux licenciés dont 15 jeunes ... . ... le tout encadrés par 2 super coachs @panda_yon et Robin Breuil . @alltricks_com @kiwami_sport #stadefrancaistriathlon #triathlon #myalltricks #natation #piscine

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laure.swimbikerun. Un samedi matin ensoleillé 🌞 Sans pluie 👌 Des températures un peu fr

Un samedi matin ensoleillé 🌞 Sans pluie 👌 Des températures un peu fraîches parfaites pour s'entraîner pour la @saintelyon ❄️ . Ça donne un 10km à bonne allure en essayant de suivre l'allure du chéri 🥰 . Bon week-end 😉 . #instarunfrance #running #runnersofinstagram #igrunneuses #pertedepoids #trilife #tri365 #sportmotivation #sportaddict #dubndiducrew #happyrunningcrew #teamshape #runstoppable #courseapied #swimbikerunworld #swimbikerun #strava #prepaironman #triathlontraining #triathlon #tryathlon #laufen #courir #runningheroes #prepamarathon #frenchfitgirl #trail #moveyour🍑 #girlslike2run #createyourmove✨

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Le plus beau sourire est celui échangé avec son coach après avoir explosé son objectif #finishline #marrakech @im70.3marrakech . Maître Jedi alias @panda_yon et son jeune Padawan @daphneepaige88 @ . Bon week-end prolongé à tous Et bornez bien ! . Nous ce sera 3 jours de natation 🏊🏻‍♀️ 🏊‍♂️ au programme du Club 💪🏻 . @alltricks_com @kiwami_sport #stadefrançaistriathlon #triathlon #myalltricks #kiwami #Instarunners #instarunfrance #solidarite #amitie

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laure.swimbikerun. M-7 avant mon premier half iron man 🏊🚴‍♀️🏃‍♀️
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C'est pas le moment

M-7 avant mon premier half iron man 🏊🚴‍♀️🏃‍♀️ . C'est pas le moment de se reposer sur ses lauriers meme si il fait froid et que la motivation se fait rare ❄️ . 3100m focus 4N et pullboy + 400m jambes 👣 . Bonne journée 😘 . #instarunfrance #running #runnersofinstagram #swimbikerunworld #swimbikerun #strava #prepaironman #triathlontraining #triathlon #tryathlon #laufen #courir #swimming #swimgirl #natation #piscine #runstoppable #trilife #tri365 #sportmotivation #sportaddict #dubndiducrew #happyrunningcrew #teamshape #swimmingheroes

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Semaine 2 - CàP fractionné. Follow us on Strava : 🏃‍♀️Morgane Minh https://www.strava.com/athletes/17652035?hl=fr-FR 🏃🏾‍♂️Yorick Dieng https://www.strava.com/athletes/ydieng #parcdesceaux #running #frenchman #triathlonxxl #prepamarathon #prepaironman #couplegoals #sun #love #strava

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It was another day where I tried to get back to my trainings routine after Monday and I think it went well 😊. I did a cycling 🚴‍♂️ and running 🏃🏼‍♂️ session, I tried to cautiously increase my paces to my usual ones and it went better than thought 😃.

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🏃🏽‍♂️CR : 20km Nice - Villeneuve Loubet ⛈ . Il y a des jours où il faut savoir mouiller le maillot ! Mais à ce point ... 🤣 . Les organisateurs ont attendu le déluge pour donner le départ ! Comme si j’avais besoin de ça pour courir plus vite 🧐 ! 8h30 : c’est parti 🔫 ! Je commence assez rapidement pour sortir du pack ! L’allure est élevée : 3’30 min/km ! C’est sûr, à ce rythme, je vais vite sauter comme un pop-corn 🍿 ! Dès le 2ème km, j’arrive à me placer sur mon rythme cible aux alentours des 4’00 min/km. Au fur et à mesure des kms qui passent, la pluie 🌧 devient de plus en plus forte ! C’est un déluge indescriptible ! Des éclairs ⚡️ tombent pas loin ! On a le droit à un son et lumière de folie ! Mais à partir du 8e km, la pluie ☔️ s’arrête ! Je passe au KM 10 en 39’49 🥳 ! Une barrière vient de tomber ! Mon premier sub 40’ sur 10km ! Mais aujourd’hui, il en reste encore 10 à parcourir ! Il va falloir maintenir l’allure ! Je cours sur les routes où je m’entraîne toute l’année ! Je les connais par cœur ! C’est vraiment top. Les jambes commencent à devenir plus lourde mais ça tient 😬 Je passe devant la Finish Line , il reste 2km à parcourir : un aller-retour. Je serre les dents puis ça y est 🥳 1h21 pour 20km ! Une série de PR sur tous les segments du parcours 🏆, une 29e place au scratch sur 1160 participants ! Bref, je réalise à quel point j’ai progressé ! Et tout ça malgré mon accident qui m’a obligé à arrêter la course à pied pendant 3 mois 😖 . Je n’ai qu’un truc à dire ! Vivement 2020 et les prochaines courses ! En attendant, on va manger de la raclette, boire de la bière 🍺 et surtout accueillir notre deuxième bébé 👶 ! . #runner #running #courseapied #triathlon #trilife #tri365 #nikerunning #nikepegasus #nikepegasusturbo2 #marathon06 #marathonnicecannes #20km #bvsport #hauterouteambassador #roadtoironman #prepaironman #run #antibestriathlon #swimbikerun

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Moi quand j'essaie de me taper la pose 😂📸 . Enchaînement natation et vélo hier soir 🏊🚴 . Enchaînement run et home trainer ce soir 🏃‍♀️🚴 . Demain par contre on retourne aux choses sérieuses 🤓 avec la première garde de nuit du semestre 🌃 👩🏻‍⚕️ Elles ne m'avaient clairement pas manqué pendant 1an 😜 . #instarunfrance #running #runnersofinstagram #igrunneuses #pertedepoids #seche #trilife #tri365 #sportmotivation #sportaddict #dubndiducrew #happyrunningcrew #teamshape #runstoppable #courseapied #swimbikerunworld #swimbikerun #strava #prepaironman #triathlontraining #triathlon #tryathlon #laufen #courir #trigirl #prepamarathon #frenchfitgirl #createyourmove✨ #moveyour🍑 #girlslike2run

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God give me « patience » ... and please, I need it now! 💪🏻😝 🙏🏻 @imss_stade_francais_paris . La prépa Ironman m’a appris que pour atteindre un résultat, surtout ambitieux, il fallait 🐣être humble et patient. 🐣 travailler en douceur jour après jour sans forcer 🐣 écouter les pro (Coach perso ou Club) . La tendinite est un rappel à l'ordre mais je me soigne 😅 en écoutant encore une fois les conseils de pro spécialisés à l’Institut Médical Sport Santé. . D’ailleurs, j’y retourne aujourd’hui. Allez si j’ai pu démarrer de 0 je pourrais bien reprendre à 1 Ironman + des minous 😺 . Et vous sur quoi devez-vous travailler votre patience ? . PS : tiens en parlant de patience, on a un stage natation avec le @sftriathlon à la fin de la semaine. Je vais peut-être arriver à nager 🥳🙏🏻 . . @sirun.official @unchain_spirit @hokaoneone_eu @alltricks @sebcoachtriathlon @sftriathlon #renforcementmusculaire #patience #sportmotivation #trx #sportsante #frenchirondoll #paris #parisienne

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. || Monday 🧘🏼‍♀️ Commencer la semaine apaisée. 1h10 running aux sensations 1h00 de Balance à la salle @frontdeseine (pilate, équilibre, mobilité, renforcement, stretching). . Y’a du TAFF à fournir pour la souplesse mais ça fait du bien ! . Je me sens ZEN 🧘🏼‍♀️ . 🇺🇸 Starting the week peacefully ! 1h10 running 1h00 Balance (yoga, balance, strengthening, mobility, stretching). There is some work to do on flexibility ! But felt gooood ! . I feel CHILL 🧘🏼‍♀️. . #backtosport #yoga #stretching #balance #body #bodygoal #bodychallenge

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Allez on recommence la semaine, regonflée à bloc après avoir refais le plein #amour #famille #sportmotivation !! Cf. Photo 2 . Franchement, la prochaine fois, je prends ma combi @dare2tri pour me refaire un remake de @ironman-France Vichy 2018. Non ? . Mais chaque chose en son temps : les moments en famille sont rares et précieux, comme marcher le long de l’Allier à refaire le monde. . J’ai réussi à en convaincre au moins 1 des jeunes à se fixer un bel objectif pour se remettre au sport 🏃🏻‍♂️💪🏻 Alors Nico @wibesshoes prêt pour le Marathon paris 2020 ?! 😝 . Et vous regonflé à bloc pour quel objectif ? . . @alltricks_com @kiwami_sport #stadefrançaistriathlon #triathlon #myalltricks #kiwami #campagne #Octobre #vacances #ironmantraining #parisienne #frenchirondoll #Runningday #runninggirl #runlovers #triathlete #trigirl #mondaymotivation

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On commence la semaine avec la patate @devyll #ekiden2019 #finishline #mondaymotivation . Après un week-end sportif, comme toujours ! . @devyll alias Paul-Louis et @claurentk ont fait, avec leur équipe respective, la course en relais Maif Ekiden Paris. . Ils ont tous les deux recouvrer la forme après blessure. . Une belle expérience, comme celle-ci, qui plus est, entre amis, ça motive pour la suite ! #lundimotivation. . 📸 @super_athaa . @alltricks_com @kiwami_sport #stadefrançaistriathlon #triathlon #myalltricks #kiwami #feeltheperformance

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🍀Chanceux d'avoir été tiré au sort parmis 293 966 personnes, pour seulement 37 500 participants dont seulement une poignée de français 🇫🇷. 🆘️Je suis à la recherche de sponsors, pouvant m'aider à prendre le départ au @tokyomarathon le 1er mars 2020. Ce voyage demande une aide logistique et financière. Si vous connaissez des entreprises pouvant m'aider, n'hésitez pas à partager ma demande 🙏. Un book est en cours. @wmmajors @mytribecoaching #sponsor

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chloe_lgrn. **DÉMÉNAGEMENT**
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🔙 ▪️10 ans▪️12 logements différents🏘▪️2 pays🌍✈▪️

**DÉMÉNAGEMENT** . 🔙 ▪️10 ans▪️12 logements différents🏘▪️2 pays🌍✈▪️3 régions▪️6 villes 😴 Des centaines de cartons 📦 et de valises. . 📍Aujourd'hui je n'ai qu'une envie, pouvoir enfin ouvrir mes cartons et déballer mes valises une bonne fois pour toutes! On ne va pas se mentir les déménagements à répétitions et le fait de vivre dans des cartons qu'on a à peine le temps de déballer c'est épuisant moralement. À peine le temps de se familiariser avec le quartier ni même de décorer l'appartement que je partais déjà. J'ai toujours aimé le changement et je me suis toujours très vite lassé, mais je crois qu'après 10 années à vivre comme ça j'ai enfin envie de stabilité! Je suis revenue dans ma région il y a 4 mois pour cette fois y rester, sauf que... à peine revenue que je dois déjà repartir... pas par choix cette fois, mais pour le travail. Il a donc encore fallut que je refasse mes cartons... et il va encore falloir que je découvre une nouvelle ville, de nouvelles personnes, que je prenne de nouveaux repères, que je quitte encore mes proches... J'avoue que je suis épuisée de tout cela...😴 J'aimerais pouvoir dire que c'est la dernière fois mais... qui vivra verra...🤞 . C'est parti pour une nouvelle aventure!🗂🔑 . Je vous laisse deviner la ville, un indice : cette fois il n'y a pas la mer 😉. . (Photo non contractuelle) #triathlete #spartanrace #swimbikerun #swim #trail #triathlon #run #running #bike #crossfit #marathon #teamtnice #semimarathon  #fitgirl #fit #prepamarathon #halfironman #ironman #ironman703 #ironman703vichy #prepaironman #happyrunningcrew #adidasparis #ironmantri #ironmanvichy #dubndiducrew

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Est ce que je suis la seule à aimer courir sous une petite pluie fine ? ☔ . Petite sortie longue avec le chéri qui me traîne 😂 et dire qu'il y a un an c'est moi qui l'ai inscrit à son premier marathon 😅 et qu'il traînait la patte 🐾 . Demain nouveau semestre, nouvelle organisation, nouveau rythme à trouver 🆕 entre vie perso, vie pro, vie sportive 🤔 je ne suis pas sûre de continuer à poster sur ce compte, ou du moins bcp moins souvent 🙄 . Voilà maintenant 9ans que je me suis lancée dans ces études et si c'était à refaire je crois que je ne le referai pas 👩🏻‍⚕️ encore 2 ans à tenir avec beaucoup de boulot en perspective 🤓🤦🏻‍♀️📚📖📑🖋️ . Bon dimanche les loulous 🐈 . #instarunfrance #running #runnersofinstagram #igrunneuses #pertedepoids #seche #trilife #tri365 #sportmotivation #sportaddict #dubndiducrew #happyrunningcrew #teamshape #runstoppable #courseapied #swimbikerunworld #swimbikerun #strava #prepaironman #triathlontraining #triathlon #tryathlon #laufen #courir #prepamarathon #frenchfitgirl #sortielongue #girlslike2run #healthylifestyle #moveyour🍑

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Reprise ce matin après un mois d'arrêt. La douleur est moins présente et le plaisir de pouvoir recourir est là !!!! Peu importe le temps, j'adore !!! #automne #prepatriathlon #preparationphysique #running #prepaironman #trainingday #sportpassion #sport #triathlon #passion #fitness #garmin

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Retour aux sources à la Campagne @jrdt_1936 🎅🏻 #toussaint #papa #amourdemavie . Un week-end au calme et en famille avec 4/5e de ma fratrie et mon cousin Co-fondateur de @wibesshoes 🤩 👟🤩 . 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Après fleurissage des tombes et recueillement en tout genre, là où le goût pour l’aventure sportive est née, j’ai fait une séance de 50’ CAP. . Avec 2 blocs de 4x30’’ allure max (sans avoir mal) ... la guérison est en place 🤩🤩 . . Et vous les traditions sont importante ? Et la CAP aussi ? 😝🙃 . PS : Papa je t’aime et, tu vois, ton 2 roues te va à ravir, quand tu veux pour jouer à la course. . #styledujour 🧥 @barbour 🧢@ironmantri . #campagne #famille #fetedesmorts #Octobre #vacances #ironmantraining #parisienne #frenchirondoll #Runningday #runninggirl #runlovers #triathlete #trigirl

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laure.swimbikerun. Quand tu te dépêche de renter avant la nuit 🌃 ça donne une vitesse pa

Quand tu te dépêche de renter avant la nuit 🌃 ça donne une vitesse pas trop mal 🚴 . J'ai installé des cornes 🐏 à Marcel 🚴 reste plus qu'à aller les tester 🤘 mais ça me fait un peu peur les prolongateurs 😱 . #instarunfrance #running #runnersofinstagram #igrunneuses #velo #cycling #cyclinggirl #swimbikerunworld #swimbikerun #prepaironman #triathlontraining #triathlon #tryathlon #laufen #courir #dubndiducrew #happyrunningcrew #teamshape #runstoppable #trilife #tri365 #sportmotivation #sportaddict #womencycling #Womenroadbike #alsace #frenchfitgirl #moveyour🍑 #createyourmove✨ #cyclingwomen

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Comme tout a une fin ... #montroyal #lastday @discover.montreal . Semaine dernière. Un dernier petit tour au sommet du Mont-Royal pour admirer la vue et célébrer la fin d’une mini aventure dans un trop grand pays. . Comme on célébrera un jour la fin du froid qui s’installe ou des blessures du moment. . Hier j’ai vu le Kiné qui m’a dit que j’en avais encore pour 3 semaines de douleurs et 8 semaines avant de galoper comme en 40. 💪🏻 et ça ne m’a pas empêché de faire ma séance vélo d’1h. . Profitez bien de votre week-end en famille !! . . #visitcanada #famille #vacances #ironmantraining #parisienne #frenchirondoll

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