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metodopilatesonline. 5 Passos para uma prancha perfeita
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Se você já se exercitou alguma ve

5 Passos para uma prancha perfeita . Se você já se exercitou alguma vez na vida , com certeza já precisou fazer uma prancha em algum momento. . A prancha não fortalece apenas os músculos abdominais, mas também : os ombros, escápulas, coluna, pelve , pernas. É um exercício muito completo , trabalha o corpo todo! . Mas aqui está a pegadinha, todos os benefícios são perdidos se você não faz a prancha adequadamente. . Siga esses 5 passos para melhorar a sua prancha e sinta a diferença! . 1. Os punhos devem estar abaixo dos ombros. 2. Dedos bem abertos, força em todos os dedos. 3. Coluna neutra (mantendo as curvas da coluna - uma pequena curva no pescoço e uma na região lombar). 4. Inspire pelo nariz e expire pela boca levando o umbigo para dentro e para cima. 5. Transfira o peso do corpo para os calcanhares. . Nos Stories de hoje postamos algumas variações de pranchas . Dra. Vanessa Godoi - Fisioterapeuta. . #pilatestododia #pilatescomamor #pilatesbr #pilatesoriginal #pilatesnaveia #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatesavancado #vanessagodoi #fisioterapia #cursopilates #cursodepilates #atitudeboaforma #loucosporpilates #contrologia #pilateiros #pilateiras #pilateando #core #fitness #bemestar #vidasaudavel #geracaopilates #geraçãopilates #alongabonita #pilateandoporai #colunasaudavel #dor #vempropilates #vemcomelas

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coreconceptspilates. Injured?
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Pilate

Injured? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Pilates is great for rehabilitation from an injury because it is a great exercise option that promotes agility and good posture by strengthening your core and toning your body. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• The core is considered to be the “center” of your body. Pilates helps align the spinal and pelvic muscles and strengthens the body to fight and ward off any ailment or possible injuries.

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Daily routine binds us into predictable movement patterns and restricted biomechanics. Exercise isn’t just about conditioning your physique. It’s about unleashing your body’s full potential. Helping it break free from the confines imposed by the daily grind. Exercise to thrive . Move More. Live Better. Dmitri x . Conditioning with @daniel_kh _______________________________________________________ #movemorelivebetter #pilates #pilateseverywhere #pilatesmat #reformerpilates #pilatesreformer #pilatesinstructor #pilateslovers #lovepilates #pilatesbody #pilateslife #pilatesgirl #pilatescadillac #pilatesstudio #instapilates #pilatescommunity #pilatesfit #pilatesclass #pilatestime #reformerstudio #classsicalpilates #pilatesteacher #pilatestododia #pilatesparatodos #pilatescomamor #pilatesbrasil

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studiorosamartines. Mais um pouquinho do treino de sábado!!! Missão Verão saudável... #pil

Mais um pouquinho do treino de sábado!!! Missão Verão saudável... #pilatescomamor #pilatesavançado #pilatesfuncional #treinodepernas #treinofuncional #treinamentofuncionalpersonalizado

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studiorosamartines. Treinamento Funcional de Sábado!!! Missão Verão saudável! 
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Treinamento Funcional de Sábado!!! Missão Verão saudável! #niteroi #saogoncalo #pilatescomamor #musculação #musculacaofeminina #ficagrande #treinofuncional #cidadenova

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studiopilatesalicemorelli. Boa noite!!!! Dia corrido mas enfim, iniciamos hj a #semanadachair 🤩

Boa noite!!!! Dia corrido mas enfim, iniciamos hj a #semanadachair 🤩 #PullUp ❤️ 3 variações matadoras que deixam os abdominais queimando! 🔥 . 👉 USE POUCA MOLA E DESAFIE SEU CORE 👊 . Fiquem ligados, pois durante toda a semana postarei vídeos na cadeira mais amada (ou não kkkkk) das(os) pilateiras(os) ❤️ . #pilateslovers #pilates #pilatesbrasil #geraçãopilates #loucosporpilates #pilatesparatodos #pilatestododia #vempilatear #pilatesinstructor #ilovepilates #pilatescomamor #alongabonita #pilateiros #movimentosaudavel #fitness #pilatesinspiration #pilates4you #powerhouse #chair #stepchair #contrologia #coordenacaomotora #abdominal #abdomen #triceps

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❤️👉"Pilates é o resgate do amor entre você e o que você traz dentro."👈❤️ Martha Medeiros 💞 Corpo, mente e alma=Pilates=Soul Naturalis Studio Pilates 💞 (12)98266-0674 📞 #pilatescomamor #pilatesavançado #pilatesteacher #pilatestododia #pilates #pilatescadillac #pilatesparatodos #pilatesstudio #pilatesinstructor #pilatestaubate #soulnaturalisstudiopilates #contrologiabrasil #contrologia

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_studiocorpoemharmonia. 》Alongamento de flexor e abdutor de quadril
》Mobilização para ganho de

》Alongamento de flexor e abdutor de quadril 》Mobilização para ganho de extensão da coluna. Exercício global muito bem executado por nossa querida Aninha!!Que lindo acompanhar essa evolução. . #pilatesbrasil #pilates #pilatescomamor #pilateslover #pilatesinstructor #amopilates #pilatescadillac #pilatesabc #pilatestododia #pilatesfit #pilatesday #pilatestime #josephpilates #uberlandia #pilatesday2019 #alongamentopilates #gympass #gympassuberlandia

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A @geratividade está em comemoração pelos seus 3 anos de existência! E nós da @akari_fisiopilates não poderíamos ficar fora dessa festa. Entre na página @geratividade e siga as instruções para participar do sorteio. Será um prazer recebê-lo (a) em nosso espaço, e poder cuidar de sua saúde. #geratividade #gerontologia #envelhecimentosaudavel #sjcampos #valedoparaiba #akari_fisiopilates #pilatessjc #pilatessaojosedoscampos #pilatesparatodos #pilatessjcampos #pilatescomamor

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nf.pilatesfisio. PILATES SOLO na @superacaoacademiaoficial
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PILATES SOLO na @superacaoacademiaoficial . . Corre já pra cá e garanta sua vaga! . 🕜17h 🕜18h 🕜19h . . #pilatesbaixadasantista #pilates #pilatessolo #pilatescomamor #pilatespraiagrande #nf.pilatesfisio

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studiorosamartines. Hoje o dia foi muito muito especial , dia de ver as premiações dos meu

Hoje o dia foi muito muito especial , dia de ver as premiações dos meus atletas orgulhos da titia . Obrigada por acreditar no que a titia propõe para vocês e por não desistirem dos seus objetivos e sonhos. Sou grata a Deus pela vitória de vcs , e que venham os próximos !!!! #pilatescomamor #pilatesavançado #pilatesemdupla #treinodepernas #treinofuncional #treinamentofuncionalpersonalizado #pilatesfit #saogoncalo #niteroi #marica #cidadenova

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