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Treino no #reformer 😅😅😅 Equilíbrio testado!!! 😯 Exige muita contrologia 😘👍🏼 Super bem escolhido @lilian_reiss ✨😅✨ #pilatesbailarina #reformerpilates #reformerworkout #pilatesreformer #pilateslovers #pilatesavançado #pilatesavancado #pilatesbrasil

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Prancha unilateral no #reformer 😅😅😅 Além de alongar, esse exige muita contrologia 😘👍🏼 Muito bem escolhido @lilian_reiss #pilatesbailarina #reformerpilates #reformerworkout #pilatesreformer #pilateslovers #pilatesavançado #pilatesavancado #pilatesbrasil

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metodopilatesonline. O que é CORE, POWER HOUSE e Transverso abdominal ?⠀
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Talvez você já

O que é CORE, POWER HOUSE e Transverso abdominal ?⠀ .⠀ Talvez você já tenha ouvido falar, talvez não em fortalecimento do CORE, “tem que ter um CORE forte”, “Preciso fortalecer o CORE”, “ative o seu POWER HOUSE” , “Para melhorar a dor lombar tem que ter o transverso abdominal forte pra estabilizar”.⠀ .⠀ E o que é isso tudo ?⠀ É tudo a mesma coisa, apenas com um nome diferente. ⠀ .⠀ Para manter uma coluna saudável e sem dor é necessário alguns músculos fortes , entre eles o “Transverso abdominal” um músculo profundo. E onde fica esse músculo ? É um músculo que fica atras dos músculos abdominais que nós conseguimos enxergar, porém sem a coluna e a respiração do Pilates não é possível ativa-lo . E o que ele basicamente faz ? Proteje a sua coluna , como se fosse um cinturão . ⠀ .⠀ Esse músculo faz parte do CORE (um grupo muscular que inclui abdominais profundos e pélvicos). ⠀ .⠀ No Pilates ao invés de chamar de CORE nos referimos a ele como POWER HOUSE (casa de força).⠀ .⠀ Acreditamos que se você possui um centro do corpo forte , ele estabiliza e previne e trata lesões na coluna. ⠀ .⠀ É como se esses músculos fossem as estruturas de ferro de um prédio . Se a estrutura está boa, integra as extremidades estão seguras. ⠀ .⠀ A ativação desses músculos durante os exercícios tornam as aulas mais seguras e difíceis de se lesionar , melhoram o funcionamento interno dos nossos órgãos e previnem doenças como a incontinência urinaria e fecal.⠀ .⠀ Você já tinha ouvido algum desses nomes antes ?⠀ .⠀ Dra. Vanessa Godoi - Fisioterapeuta.
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#pilatestododia #pilatescomamor #pilatesbr #pilatesoriginal #pilatesnaveia #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatesavancado#vanessagodoi #fisioterapia #cursopilates #cursodepilates #atitudeboaforma #loucosporpilates #contrologia #pilateiros #pilateiras #pilateando #core #fitness #bemestar #vidasaudavel #geracaopilates #geraçãopilates #alongabonita #pilateandoporai #colunasaudavel #dor #vempropilates #metodopilatesonline⠀ .

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Exercício avançado, exige muita força, controle,equilíbrio... Para quem pensa que pilates é só alongamento. Tá aí a prova ☺️🙃 #pilateirosdesaodomingos #

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move.flow. Linha lateral: onde a mágica começa a acontecer.
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Nas últimas duas dé

Linha lateral: onde a mágica começa a acontecer. . Nas últimas duas décadas os movimentos sagitais (flexão e pouca extensão) foram evidenciados. Porém ao analisar a marcha existe uma dança pelas linhas laterais e espirais do corpo. Todos os planos de movimento são envolvidos. Aliás, muita coisa bloqueada no plano sagital é uma conseqüência de uma linha lateral "colada". Então que tal começar a estimular mais essas linhas? . No MOVE FLOW usamos diversas sequências com as bolinhas texturizadas em pontos da linha lateral. . No vídeo a @feavancini mostra uma das sequências mais simples e eficiente para introduzir estímulos de linha lateral no método. . Essa linha começa no 1° e no 5° metatarso, passa pelos fibulares, TIT, FL, oblíquos e intercostais internos e externos e vai até o processo mastoide. . As bolas estão em contato com os oblíquos, costela e processo mastoide, ou seja, toda a parte superior da linha, auxiliando a respiração e favorecendo o deslizamento e a hidratação no lado de baixo. . Em cima a perna cresce para longe alongando os fibulares e ao destravar o joelho permite um bom deslizamento no TIT, o que já o suficiente na maioria dos casos na parte inferior da linha. (Lembre-se que o TIT só existe nos seres humanos para nos manter em pé, então ele precisa ser denso, o que buscamos é apenas deslizar!) . Ao elevar o braço e manter a perna esticada favorecemos a tonificação das 2 linhas laterais (a de cima e a de baixo) porém de formas diferentes. . Embaixo com o auxílio das bolas promove uma hidratação maior por conta da troca de fluidos favorecida. Em cima o meridiano é estimulado por completo provocando uma força de transmissão como um todo. . Após fazer um lado deite de barriga para cima e perceba a diferença, provavelmente um lado estará completamente diferente do outro e as sensações são diversas. . O resultado após fazer os 2 lados? Na nossa experiencia: Um corpo que se move melhor em vários planos! . Experimente e conte para nós o que achou! . . www.moveflow.com.br

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jaque_por_ai. Logo eu que nunca gostei de exercício nenhum, que sempre fui levada pe

Logo eu que nunca gostei de exercício nenhum, que sempre fui levada pela preguiça, e alguns problemas de saúde... Saudades das dores musculares "boas" constantes, do alongamento e leveza que o Pilates me proporciona... Saudades das poses, de ficar de ponta cabeça no CADILAC de alongar no REFORMER, dos exercícios na CHAIR, e no BARREL, saudades até do pilates de solo que eu odeio, rs...🥰💪 Hj vejo que os quase 9 kls que perdi me ajudaram a ficar magra sim, para servir no meu vestido de noiva, tão magra até q ele ficou grande em mim, rsrs🤦‍♀️ mas que agora já posso comer normal, afinal não sou uma "Barbie", e não dá pra viver só de comida fitness. Pois corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz dentro dele, descobri que muitas pessoas vivem de aparência e o mais importante é ter "saude" 😁 "E descobri um novo amor... o Pilates!❣" Infelizmente descobri esse amor no lugar errado, mas se Deus quiser em 2020 estamos aí de novo!💪 #LogomaisPilateando 🙏 #Projeto2020🎉 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #fabulosassaudaveis #pilates #pilateando #pilateslovers #pilatesbrasil #pilateandoporai #pilatesjundiai #pilatesfit #pilatesfitness #pilateiras #loucosporpilates #pilatesforever #lovepilates #pilatesavancado #pilateirasflow

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A suspensão em si, caracteriza-se pelo ato de suspender-se no alto pendurando-se em algo, sendo assim, o Pilates suspenso é um treinamento que consiste na realização de movimentos com o corpo suspenso, seja em partes ou por completo. #pilatesavancado #vanoalves #pilatesemsuspensao #treinamentoemsuspensão #aabb .

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"Lute. Acredite. Conquiste. Perca. Deseje. Encare. Espere. Alcance. Caia. Seja tudo o que quiser ser, mas acima de tudo, seja você sempre." Inspiração: @deboramacedopilates Look: @inspire_modafitness . . . . . . . . . . . #pilateslovers #pilatescomamor #pilates #pilatesacrobatico #pilatesavancado #pilatescuiaba #pilatesbrasil #vempropilates #pilateando #pilatear #alongabonita #alongamento #alonguefitness #flexibilidade #força #focoforçaefé #cuiabá #mt

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Para evoluir? Se existe segredo? Treinar, treinar e treinar 😊 Gostaram da nossa brincadeirinha?? Então faz e me marca 😍😍😍 . . Eu e ela sempreeeee minha Sister linda @larissamilhanbiazi . . . #acroyoga #acroyogalove #acroyogainspiracao #neopilates #alongabonita #atitudeboaforma #acreditabonita #pilates #pilatestododia #pilateiras #yoga #flexibilidade #flexibilty #inspiracao #acrobacias #circo #pilatesemsuspensao #pilateslovers #pilatesavancado #yogaposes #yogainspiration

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#Repost @clinicavitalite • • • • • • "Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa." Joseph Pilates . #clinicavitalite #vitalite #josephpilates #fisioterapia #pilates #pilatesfitness #pilatesclinico #pilatesavancado #pilatessuspenso

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Terminando a quarta com Pilates e mais Pilates. . O que você está esperando para começar? . Venha praticar Pilates conosco!! Esperamos você. . #pilates #inhale #exhale  #pilatesbrasil #pilatesparatodos #pilatestodahora #contrologia #pilatesreformer #pilateschair #piltescadillac #pilateirosdeplantao #pilatesavancado #pilatesclassico #pilatescontemporaneo #lovepilates #principios

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cadubarzotto. Me tremendo todo, mas foi!
#pilatesavancado #pilates #ilovepilates #pi

Me tremendo todo, mas foi! #pilatesavancado #pilates #ilovepilates #pilatesboy

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Passando para lembrar do nosso Circuito de Natal no sábado e aproveitamos também para falar do nosso recesso! Anotem aí! 😉 Nos encontramos amanhã novamente e no sábado também!!! Até lá. 💪🏼💋 . . #circuito #funcional #pilates #abdominal #fitness #postura #saude #instapilates #pilatesavancado #atleta #reabilitação #alcateiacrossfit #crossfit #movimentese #innovafitpilates #força #equilibrio

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Cenas da vida real...😬💪🏻 Se tá difícil pra professora... já da até pra imaginar né?! Rs . Ações: pressione o pé esquerdo firme contra o solo, empurrando o corpo paro o alto; para o agachamento projete os ísquios para trás e para cima, mas cuide para não exagerar na curva lombar; mantenha musculatura estabilizadora ativa (sugando o umbigo para dentro e para cima); mantenha seu crescimento axial, flutuando suas costelas para longe dos quadris, alongando parte de trás do pescoço e direcionando o topo da cabeça para cima.... tem mais, mas vai virar textão 🤷🏻‍♀️ . . . . . #pilates #pilatesavancado #pilatesavançado

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tessadourado. 💪🏼 Mulheres são fortes, não como os homens... Fortes mesmo! (Maria M

💪🏼 Mulheres são fortes, não como os homens... Fortes mesmo! (Maria Martin) 🎉 Mais um desafio conquistado! 🎓 27 aninhos e minha segunda graduação! 🙏🏼 Muito feliz e grata por mais essa conquista!! ♥️ Agora sou uma Profissional de Educação Física! • • • #studiotessadourado #tessadourado #pilates #pilatesbrasil #saoluis #fitness #Gestacao #fe #Pilatesavancado #saude #pilateslovers #pilatestododia #pilatessolo #fisioterapia #exercicio #lira #studio #coluna #suspensus #pilatesinstructor #Pilatesemdupla #loucosporpilates #josephpilates #03anos #EstiloTessaDourado #pilatescasal #pilatessaoluis #educacaofisica

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jessicafisio.pilates. Seu corpo é sua mente. Equilibre-os 🌱

Seu corpo é sua mente. Equilibre-os 🌱

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fransorato. Força e concentração. #pilatesavancado #chairpilates

Força e concentração. #pilatesavancado #chairpilates

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naturallepilates. A hipercifose torácica é o aumento da curvatura na região das vértebra

A hipercifose torácica é o aumento da curvatura na região das vértebras torácicas, pode ser patológica ou postural, neste texto iremos abordar a questão postural, influi diretamente no agravo da doença. Costuma ser mais frequente em mulheres, mas na realidade não é definida como uma patologia da coluna e sim uma posição em que o indivíduo realiza em suas atividades do dia a dia é que pode ser a causa dessa curvatura. Exercícios que visam a estabilidade da coluna cervical e extensão da coluna torácica podem ser aplicados a indivíduos com Hipercifose torácica para fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna cervical e ganhar mobilidade em extensão da coluna torácica. Promover o equilíbrio entre mobilidade e estabilidade não só da coluna vertebral mas também de todas as articulações, desenvolver força e resistência muscular a fim de promover a manutenção da postura através também do fortalecimento do power house. #mobilidade #pelveneutra #colica #pilatesstudio #colica #exercicios #pilatessolo #pilatesavancado #pilatesfit #pilatesnaturalle #pilatesclassico #pilatestraining #pilatesfitness #pilateslife #pilatesball #aulasdepilates #dança #flexibilidade #depressao #bailarina #ballet #bailarino #inverno #escola #pilatesnasescolas #pilates

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