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Segunda é um dia difícil pra muita gente. E é "oficialmente" o 'dia da dieta'. Procure um/a nutri para uma #reeducação #alimentar . E um/a #psicologa ou #psicologo para #psicoterapia para identificar as situações #gatilhosmentais . Não viva com a #culpa - ela não serve pra nada e nem ajuda você a chegar onde quer. Vamos falar sobre isto? ‐--- #regrann @protreina_nutri - Abusou no final de semana??? Sempre que exageramos no consumo de determinadas substâncias (sejam alimentos, bebidas alcoolicas, medicamentos...), já começamos a sentir alguns sintomas como: cansaço, baixa imunidade, dores de cabeça, retenção de líquidos, etc.. isso muitas vezes se dá por conta da característica da substância (exemplo: medicamentos, sal, álcool..), ou de toxinas presentes em alimentos consumidos, que nosso corpo muitas vezes tem dificuldade em digerir ou que apresenta intolerância. O nosso fígado tem o trabalho de desintoxicar e eliminar as substâncias “toxicas” e/ou maléficas para nosso organismo. E nosso intestino "flitra" vários compostos nocivos e toxinas... Essas toxinas são substâncias encontradas em aditivos, conservantes, agrotóxicos, corantes, medicamentos, açúcar, adoçantes ou mesmo na poluição, ou seja, encontradas em muitos alimentos industrializados e processados que consumimos e até mesmo no ambiente que vivemos. É importante ingerir diariamente alimentos desintoxicantes para auxiliar nesse processo. Especialmente na 2a feira 😏... Confira alguns alimentos que ajudam o processo de desintoxicação: 🥑Abacate 🍍Abacaxi 🔹Açafrão 🔸Aipo, alho, aspargos 🔹Beterraba 🥦 Brócolis, couve, couve flor e espinafre 🍵Chá verde, cavalinha, centella asiática 🔸Chlorella (alga marinha) 🔹Gengibre 🍋Limão e frutas cítricas 🍎Maçã 🍈 Melão 🥒 Pepino 🔸 Semente de abóbora e girassol Esses alimentos ajudam por serem ricos em fibras, compostos fitoquímicos específicos, vitaminas e minerais. Além de consumir esses alimentos, procure beber bastante água durante o dia, que é essencial para uma boa eliminação das toxinas do organismo. #nutrição #nutricionista #bemestar #finde #segundafeira #detox #hábitos #dieta #prazer #culpa #terapia #psicologia #corpo #vida #amigos #amor #paz

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elainechrist_. Começamos mais uma semana... vamos seguir em frente, perseverante e co

Começamos mais uma semana... vamos seguir em frente, perseverante e confiante nos nossos propósitos... se orgulhando das nossas conquistas e buscando sempre o melhor para nós mesmo. #nutricionista #coachintegralsistemico #autoconhecimento #altaperformance #realizacao #superacao #sonhos #gratidão

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elanutri. Hahahaha quem aqui também é assim?
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Eu aprendi a gostar de ch

Hahahaha quem aqui também é assim? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu aprendi a gostar de chocolate amargo, mas não recuso um ao leite (só se não estiver com vontade).. E se você não gosta de chocolate amargo tudo bem, se está acostumado com o ao leite não tente trocar por um 85% cacau de forma brusca, porque as chances de você não gostar são altas, mas você pode ir aumentado aos poucos o % até o paladar ir se adaptando... Mas independente do % de cacau, qual o seu chocolate preferido? #elanutri #nutricao #comidadeverdade #comidasaudavel #restricaogeracompulsao #terrorismonutricional #treino #alimentacao #estilodevida #comamelhor #gym #nutricionista #reeducacaoalimentar #bomdia #segunda #gratidao

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cmmo34. Bom dia! ! Estava sumida. .. tive um probleminha de família, mas Deus

Bom dia! ! Estava sumida. .. tive um probleminha de família, mas Deus já resolveu !!🙏🙏 então bora que a semana já começou! ! Café da manhã com suco detox de cenoura, manga, gengibre, limão e chia! Bolinho de chocolate🍫, iogurte natural com granola Light, morangos🍓 e mel 🐝 e um delicioso cafezinho! BOLO DE CHOCOLATE SEM FARINHA Ingredientes : 3 ovos, 2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga ghee, 2 colheres de sopa de cacau 100, 3 colheres de sopa de xilitol ou demerara , 3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar e 1 colher de chá de fermento em pó. Preparo : Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento por último e asse em forno pré aquecido 160° por 20 minutos,faça o teste do palito! 😉😉 #bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #saude #cafe #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffee #nutricionista #nutricaoclinica #espalhandosaude #instacoffee #deliciadecafe #comidasaudavel #estilodevidasaudavel #comidadeverdade #lowcarbdiet #cafelowcarb #lowcarb #foconadieta #foconoobjetivo #eatclean

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Booom dia!🥰❤ Iniciamos a semana com uma ótima NOVIDADE!!! Agora também estarei atendendo na Clínica Médica em Barra da Estiva - CLIME . . 🔸️Atendimentos aos sábados, quinzenal! 🏥Clínica nova e em novo endereço! . . 🔸️Você que é de Barra da Estiva e Região e deseja melhorar sua qualidade de vida, agende sua consulta e venha aprender comigo como ter uma VIDA muito mais saudável, sem neuras e sem terrorismo nutricional! Por uma NUTRIÇÃO descomplicada, pautada no princípio da reeducação alimentar, trabalhando a sua saúde (física e mental) como um todo!🥰❤🍎 . . . Uma ótima semana a todos!🥰😘 . . #NutriNayonaraSantana #Nutricionista #barradaestiva #chapadadiamantina #nutrinachapada #Atendimentos #agendaaberta

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julialeitenutricionista. Ótima semana a todos!🙏🏻😍💪🏻👊🏻 A vida é assim, com vitórias e der

Ótima semana a todos!🙏🏻😍💪🏻👊🏻 A vida é assim, com vitórias e derrotas, fracassos e sucessos!!! E recomeçar é sempre necessário!!! Cansou? Descansa.... e recomece!!! Estressou? Grite, corra, faz yoga... e recomece! Ahhh... e procure ajuda #Tamo junto!!!🤛🏻💪🏻🤘🏻 #nutrijulialeite #nutricaocomamor #alimentosdeverdade #qualidadedevida #desembalemenos #descasquemais #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #saude #bemestar #qualidadedevida #emagrecer #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoinfantil #nutricaofuncional #instanutri #minutodanutricao

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¿Sabías qué los pistachos suponen una fuente importante de potasio, con valores que llegan al 70% de las cantidades diarias recomendadas? 😯 - Feliz lunes 💪🏼 - #UNAM #Avilés #nutrición #nutriciondeportiva #nutricionpersonalizada #alimentacion #drjesusbernardo #healthyfood #healthylifestyle #nutricionista #coachnutricional #nutricion #asturias #summer #verano2019

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Iniciando mais uma semana com a grande família 💗 - Em breve nova turma para do desafio 54 horas fiquem ligados 👀 - ———————————————————————— #54horassaudeemfoco #treinofuncional #avaliaçãofísica #testedemobilidade #treinoemcasa #educacaofisica #cuidardevoce #treinoaoarlivre #treinopersonalizado #vidasaudavel #lifestyle #saudemental #saudeemfoco #corridaderua #treinoconsciente #nutricionista

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Gazpacho de Fresas 🍓 ¿Quien más le apetece esta delicia para comer hoy? Aún te da tiempo a prepararlo 🙌🏻✨ tienes la receta en nuestro nuevo libro, os dejamos el LINK para descargarlo en #stories ¡Esperamos vuestras fotos! | #recetasnutt

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mirainutricion. Buenos días, volvemos del puente con las pilas bien cargadas💃🎆🏞️ y

Buenos días, volvemos del puente con las pilas bien cargadas💃🎆🏞️ y hoy hemos preparado unas albóndigas de mijo y champiñones buenísimas.🤤🤤 Una alternativa a las albóndigas de ternera, que con salsa de tomate quedan perfectas😋😉 La receta la tenemos en nuestra web! 😉 #vegan #vegetarian #singluten #sinaditivos #realfood #comidareal #mijoychampiñones #comidasaludable #bienestar #comidasana #vacaciones #nutrition #healthylifestyle #nutricionista #vidasaludable #estilodevida #comidareal #lifestyle #mirainutricion #nutriciónpamplona

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BOM DIIIIAAAA BRAZEEEEL 🇧🇷 ♥️ AUSTRÁLIA 🇦🇺 E INGLATERRA 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 pq este #dicadepele tá muito internacional!!! . . Vcs pedem sempre por dicas de COMO NUTRIR A PELE DE DENTRO PRA FORA e pensando nisso, a nutri maravilhosa @nutribarbaraspagnol topou bater um papo com a gente aqui no Dica respondendo as nossas dúvidas e nos dando varias dicas de alimentação e suplementação, daquelas que fazem nossa pele refletir o quão bem estamos por dentro! . . Então aproveita esse amor e deixa nos comentários as suas dúvidas, coisas que vc gostaria de saber e nunca perguntou pra uma #nutricionista e já marca aquela amiga e amigo que tão sempre lutando com #peleoleosa #peleseca #pelemadura ou até mesmo #irritacaonapele e #dermatites pra Dra Bárbara nos responder. . . Vamos selecionar varias perguntas e responder num próximo vídeo para vcs!!! 👇🏼👇🏼👇🏼 . . Vem tirar sua dúvida e aprender ♥️ . . #cuidadoscomapele #dedentroprafora #peleradiante #pelerenovadaeradiante #pelerenovada #pelecuidada #envelhecimento #nutricao #nutricaodapele #alimentossaudaveis #pelejovem #nutrirdedentroprafora #acne #tratamentodepele #tratamentodeacne #acnehormonal #acnecistica #acnefungica #rugas #tratamentoderugasfaciais

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renatazennutri. Bomm dia!! Segue a receitinha da granola 👇🏻. . 
Granola funcional ca

Bomm dia!! Segue a receitinha da granola 👇🏻. . Granola funcional caseira 150g de aveia em flocos 50g de castanha de caju quebrada 1 colher de sopa semente girassol 1 colher de sopa de semente de abóbora 2 colheres de sopa de óleo de coco 2 colheres de sopa de pasta de amendoim 20 g de cranberry e 20g de gojiberry Misturei todos os ingredientes menos as Berry’s, levei ao forno por 30 minutinhos, temperatura 180 C mexendo as vezes, por último acrescentei as frutinhas secas. Só não vale exagerar pois ficou muito boa! 😋

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leonardo_boldo_personal. Reposted from @joaoalfredo.pedroso -  Amiguinhos, a função da carnitin

Reposted from @joaoalfredo.pedroso - Amiguinhos, a função da carnitina é fazer o transporte de ácidos graxos (AG) para dentro da mitocôndria, para ser utilizada como fonte de energia. Por isso, um monte de gente passa a informação que ela ajuda a queimar gordura e emagrecer. Mas é um erro muito grande pensar dessa forma e eu vou tentar explicar o meu ponto de vista. Vamos pensar por etapa. A gordura é predominantemente armazenada em nosso corpo em forma de triglicerídeos (TGL), nas células do tecido adiposo (os adipócitos). Para ser mobilizado e utilizado como gordura, inicialmente, o TGL precisa sofrer a ação de uma enzima chamada Lipase Hormônio Sensível (LHS), para fazer o que nós conhecemos como lipólise, que nada mais é do que a quebra de TGL em três moléculas de AG e uma de glicerol. Mas a história não acaba por ai, depois disso, o AG precisa ser transportado no sangue, e quem faz isso é uma proteína conhecida como albumina plasmática. Essa proteína se encarregará em fazer o transporte dos AG, que depois disso, ainda precisará ser transportada para dentro do músculo e por ÚLTIMO ocorrer o transporte para dentro da mitocôndria. Ou seja, o metabolismo dos lipídios é formado por várias etapas, não dá para afirmar que aumentando de um lado já seja suficiente para promover efeitos significativos no emagrecimento. Um exemplo simples: do que adianta aumentar o número de carnitina dentro do músculo, sendo que capacidade do tecido adiposo em fazer lipólise e da proteína albumina em transportar AG ainda continuam as mesmas?? Vai fazer alguma diferença na tão esperada queima de gordura? Além disso, não é consenso que a suplementação de carnitina realmente aumenta sua concentração no músculo e, também, não é consenso que o transporte de ácidos graxos pela membrana mitocondrial seja etapa limitante no processo de oxidação lipídica. Por isso, os estudos são bastante taxativos em dizer que “A suplementação com L-carnitina NÃO AFETA o conteúdo muscular de carnitina, metabolismo de gordura, desempenho de exercício aeróbico ou anaeróbico e ou perda de peso em indivíduos com sobrepeso ou treinados. #nutricionista #nutricao #futuranutri #nutricaoesportiva - #regrann

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nutrifealves. É normal ter pressa para atingir seus resultados.
Mas para resultados

É normal ter pressa para atingir seus resultados. Mas para resultados duradouros, com mudanças efetivas no comportamento, existe uma demanda de tempo. Afinal, é a mudança de comportamentos de vários anos, certo?! Tenha paciência e não desista, tudo vai acontecendo no seu tempo. Não se compare nem se julgue tanto. #resultados #atinjaseusresultafos #calma #tempo #mudancadecomportamento #vomportamentoalimentar #nutricionista #nutrifealves

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