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206ª - 4ª Corrida Maria Matos 9k - Horizonte - 10-03-19 Bom dia pessoal... Tudo bem? Estamos mais uma vez na cidade de Horizonte onde vamos participar de mais uma edição da corrida Maria Matos que deixou um pouco a desejar no ano passado, corrigiu alguns pontos nessa edição e que infelizmente apresentou novas falhas esse ano... Eeeee corridinha sem jeito... Mas bora lá Inscrição bacana no valor de R$ 45,00, com um kit legal pelo valor pago, fiz a retirada se não me engano na sexta feira na cidade do Horizonte e ocorreu tudo tranquilamente bem O tempo de chuva no dia da prova fez com que eu saísse de casa ainda no escuro, com pouco tempo cheguei em Pacajus e o sol começou a aparecer , mas quando fui chegando no Horizonte anoiteceu novamente kkk.. Que onda... O tempo fechou e virou noite novamente... Mas ainda bem que foi só pressão pois se tivesse chovido o prometido era dilúvio na certa Minutos depois que cheguei encontrei nossos amigos João, Cassimiro e Camila, todos pegaram seus kits e ficamos esperando nosso amigo @jonas_junio1807 , famoso por não aparecer nas provas e que mais uma vez fez valer a fama... Esse negócio de ressaca é complicado mesmo... Só os fortes conseguem correr com a danada Enquanto isso, vamos nos protegendo da chuva e falando da vida alheia pra passar o tempo até a hora da largada kkk E é isso Agora só nos resta treinar Boa quarta e bom treino a todos #somais1k

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🍕방문포장 해놓고 한시간뒤에 찾으러올게요~RUN🏃‍♂️🙋‍♂️😋 #혼뛰 #초심

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Feels Fresh Every Run . Nike Joyride is designed to work for every runner, at every stage of their journey. It helps keep your legs and feet feeling fresh, so you’ll want to go again—whether yesterday was the longest run of your life or your first run ever. . #RushRunners #NRCJKT #NRC #Nike #NikeRunning #JustDoit #TeamNike #GakBolehMales #ConsistencyWins #NikeJoyride

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vall2171.run. 水曜日のスはスピ練のス😌
塾の送迎隙間ランなので、スピ練がちょうどいい👍🏻
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400×8インターバル
シューズはターサーで。
90目

水曜日のスはスピ練のス😌 塾の送迎隙間ランなので、スピ練がちょうどいい👍🏻 . 400×8インターバル シューズはターサーで。 90目標だけど、オッサンにはなかなか難しい😩 . シャツの袖…駅伝パックのプリントだったと今日気づいた😂 . またまたガーミンのGPS補足失敗。なんだかなぁ… . 涼しくなったからか、今夜の外周はランナー多めで渋滞気味でした。 . #ラン記録 #running #ジョギング #garmin #garmin245 #foreathlete245 #ガーミン245 #foreathlete245music #ガーミン245music #FA245 #ガーミン #nrc #workoutsnap #アシックス #ターサージール  #ハシリマスタグラム #igランナーズ #サオリーナ外周 #奈良マラソン #おおがきマラソン

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chintraveldiary. Wednesday Evening walked and jogging , 5km walking and jogging 🏃‍♀️ 晚

Wednesday Evening walked and jogging , 5km walking and jogging 🏃‍♀️ #走路运动

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ta.ma_key. まとめてドン‼️
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昨日の夜、ヨッシー @yoshhhhhiro と#皇居ラン 🏃‍♂️🏃‍♀️
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私だけ2部練🏃‍♀️💨
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まとめてドン‼️ . 昨日の夜、ヨッシー @yoshhhhhiro #皇居ラン 🏃‍♂️🏃‍♀️ . 私だけ2部練🏃‍♀️💨 . 👨🏻「ゆるくキロ5で行こうか?」 👩🏻「ムリです‼️」 . とりあえず必至にヨッシーについて行く💦 . 結果、一年前のAve.で走れた😆✨ . ありがとう😊🙏 . #タイツはじめました 🥶 . Pic④ #昼ざわ . Pic⑤ #ざわラン さすがに足が重すぎた🦵💦 . . #ホルモン青木 🍺🥓 . 珍しくみんな記憶残ってた🤩 #とっさんずラブ 💗も控えめ👨‍❤️‍👨 . コロちゃん @coro_8823 モリタクさん @mori_taku_2019 おそめのハピバ🎊🎂 . . #なにわのオカン ネーネ @10honey10 が出張で東京へ来た😍 . 髪の毛バッサリ切っててチコヘアーになってた👩🏽 . 東京のオババ3人はリクちゃんにメロメロ❤️ でオババ達はリクちゃんへのお土産いっぱい🥰 . . 最近急に冷え込んできたので 皆さん風邪ひかないように😌 . . #繋がりに感謝 . . #キプチョゲ2時間切り #オレゴンプロジェクト解散 #ラグビー日本代表決勝トーナメント進出 #ついでに我が母校も東京代表で花園出場して欲しい #タートルマラソン中止 #バーチャルでぼっちタートルマラソン予定 #朝寒くて目覚めの時に足よく攣る #昨日足攣った #ランで足攣ったことない #ザワリマシタグラム #ダイエットランナー #ランニング初心者 #ランニング女子 #igランナーズ #ガーミン235j #nrc #nikeplus #横浜マラソン #京都マラソン #名古屋ウィメンズマラソン

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fun_run_24. 予想どおり足が重たい...😭
昨日溜まったバネを使い果たしたため、厳しいコンディションは想定内でしたが、鉛のような足の重さに気持ちで走った

予想どおり足が重たい...😭 昨日溜まったバネを使い果たしたため、厳しいコンディションは想定内でしたが、鉛のような足の重さに気持ちで走った6キロでした🐢 継続するのは大変ですね~🤣 . #ザバスミルクプロテイン マイルドな味で飲みやすく、 壊れた筋肉に染み込む感じで😎👍 . #昼飯の家系ラーメンが効いている🍜 #涼しいからってシャカシャカ着て走ったら滝汗 #ハシリマスタグラム #igランナー #ランスタグラム #ダイエット #ゆるラン #ランニング #running #滝汗 #runner #ナイキランニング #nike #nrc #ガーミン #garmin #trek #goodr #run #workoutsnap

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10월 15일 운동 ⠀ 🏋️‍♀️ 인클라인 프레스 30kg 15회 × 3set 35kg 10회 × 5set ⠀ 시티드 로우 45kg 12회 × 3set 55kg 10회 × 3set 65kg 8회 × 3set ⠀ 라잉 레그 컬 40kg 12회 × 5set 45kg 8회 × 3set ⠀ 체스트 프레스 30kg 15회 35kg 10회 × 5set ⠀ 레그 익스텐션 60kg 15회 × 5set 맨몸 스쿼트 20회 × 10set 레터럴 레이즈 5kg 15회 × 3set 케이블 로프 다운 20kg 15회 × 3set 암 컬 20kg 15회 × 3set ⠀ For time 3set ; 5m 18s P.U 20 Burpee 10 Plate G2O (15kg) 10 ⠀ 🏃‍♀️ 학교 한 바퀴 4.13km ⠀ . 다이어트 쉽지 않네 😖

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Всегда приятно получить новенькую футбу от любимого бегового клуба #nike #NRC 🖤

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First October NRC benchmark run, followed by bodyweight work as the sun came up. Finished with kettlebells in the weightroom #marathontraining #floridarunning #runnersofinstagram #runningjourney #everyrunhasapurpose #nikerunningclub #nrc #keepshowingup #nrcbenchmarkrun #nohumanislimited #fitover40 #40isthenew20fit

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toshatnt. Hour run with Eliud this morning. The tendon is feeling better. It was

Hour run with Eliud this morning. The tendon is feeling better. It was 40 degrees. 😨 #cohickhalftraining #runwitheliud #nrc

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yuko.run_run. 先日まいちと一緒にランチ🍴
した時の会話…
まいち:私旅行が1番好き✈️
ゆうこ:私も好き〜🧡
ねぇねぇ、ホノルルマラソンとかってどう思

先日まいちと一緒にランチ🍴 した時の会話… まいち:私旅行が1番好き✈️ ゆうこ:私も好き〜🧡 ねぇねぇ、ホノルルマラソンとかってどう思う❓ まいち:行きたいと思うよーー🌺 ゆうこ:じゃあ行こーよ🌴🏃‍♀️💨 まいち:ファンランで😂 ゆうこ:暑いからPBは無理やしな💦 って事でどれくらいいるかなぁ〜。2人でWeb検索… 30万あれば行けるみたい! 12月で、ヒルトンハワイアンビレッジとかマリオットとかハイアットリージェンシーに泊まれるツアーもあるけど個人で手配もありやなーーって言いながらもぉその時点で楽しいわけです🧡💛🧡 ソラちゃんも誘おーよっ、聞いてみよーよ🌴って、皆んなでワイワイしながら女子旅ランもいんじゃない😆 あっ、コレは3月行ったときのpic。 個人的にマリンブルー、ターコイズブルーが好きで今年はそんな色のパラソルが並ぶアウトリガーで泊まったけど色んなホテルで泊まってみたい🏨 よし! 頑張って仕事しよう❣️ 旅行のためなら頑張れる‼️ 今日はint練習会お休みして個人練。ハーフ行きたかったけど自転車も久々に乗ったから無理はしなかった…。 明日は練習会に参加しようかなーー🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️💨 #サブ3.5への道 #ランスタグラム #igうどん県ランナーズ #インスタランナー #fitness #nikeplus #running #ラン #sky #IG繋がりに感謝 #ラン女 #ランニング女子 #ジョギング #ランニング #workout #NRC #ナイキランクラブ #ガーミン #走れることに感謝 #ランニング好きな人と繋がりたい #トレーニング女子 #走った距離は裏切らない #努力は夢中に勝てない #引き寄せの法則 #人生一度きり #ポジティブ思考 #trek #s57ランナーズ #クロスバイク女子 #トライアスロンへの道 #サブ3.5必ず達成する

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24.nissy.24. 野菜おつまみ 大好きなんだよねー✌️
玉ねぎ 電子レンジでチン ポン酢
簡単 マジ最高 美味い✨

今日も走ったった🏃‍♂️ #ランニング

野菜おつまみ 大好きなんだよねー✌️ 玉ねぎ 電子レンジでチン ポン酢 簡単 マジ最高 美味い✨ 今日も走ったった🏃‍♂️ #ランニング #ジョギング #nikerunning #nrc #玉ねぎ #おつまみ #電子レンジでチン #ポン酢

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Another beautiful sunrise...some people think it’s crazy I get up so early to run, I think it’s crazy that they miss out on this everyday ✌🏼 #runchat #runhappy #nrc #nikeplus #runorlando #runflorida #orlando #marathontraining #marinecorpsmarathon #onefootinfrontoftheother #positivethoughts

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shigetoshisato. 今日は秋味な空気で爽やかに楽しくお昼休憩ジョグ。…を、今ごろアップ☺ \"Righteous Path\"  Lunchtime jog . #

今日は秋味な空気で爽やかに楽しくお昼休憩ジョグ。…を、今ごろアップ☺ "Righteous Path" Lunchtime jog . #ROTS #NRC #justdoit #Strava #ハシリマスタグラム #へなちょこ魂 #いわて奥州きらめきマラソン

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・ ・ 夜ラン5km。 ・ 仕事が終わってからなので、サクッと。 ・ 心地良いペース。 かつ、スピードも自分なりには出る。 ・ でも、手元のガーミンの表示はキロ5.10くらい。 ・ ????な感じで走り終えて、ナイキアプリの方を見たら、4.20ちょい。 ・ 走り終えて、数秒したら「GPS捕捉完了」の表示。 ・ 走ってる間は、ずっと捕捉出来ず、走り終えてようやく捕捉完了。 ・ 止まっている状態じゃないと、GPS捕捉しないんですね、ガーミン。 ・ 使い始めて半年くらい経ちますが、未だにガーミンに翻弄されてます。笑 ・ ・ #ハシリマシタグラム #runstagram #run #running #nikerunning #ナイキランニング #nrc #nrctokyo #adidas #adizerojapan #adizerojapanboost4 #アディゼロジャパン #アディゼロジャパンブースト4 #平 #平もアディゼロだよねー #ラキーム風な写真

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snk.o_1221. 


キプチョゲ @kipchogeeliud がサブ2を達成。かっこいい〜。

おれはハーフマラソン1時間40分切り。

差

   キプチョゲ @kipchogeeliud がサブ2を達成。かっこいい〜。  おれはハーフマラソン1時間40分切り。  差がひどい😂     #キプチョゲ #人類最速 #running #run #マラソン #ハーフマラソン #ジョギング #ダイエット #ナイキランクラブ #nike #NRC #ワークアウト #三峰川ジョギングロード

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ligadoscorredores. Respeite seu corpo de Hoje que é  diferente do seu corpo de ontem e qu

Respeite seu corpo de Hoje que é diferente do seu corpo de ontem e que será diferente do seu corpo de amanhã. ➡️SIGA O INSTAGRAM LIGA DOS CORREDORES https://instagram.com/ligadoscorredores?igshid=138ub935aferh @academiak2oficial #correabdala #corredoresderua #run #instarunners #running #runner #sportlifebrasil #inov8brasil #runnersworldbrasil #xterrabrazil #fitness #nikerunning #nrcsp #nrc #sauconybrasil #asicsbrasil #361brasil #garminbrasil #eternamentejovem #xterratrailrun #foreveryoung #runitfast #camelbak #curtlo #salomonbrasil #rwbrasil #asicsrunning #musculação #embaixadorfbsp2019 #ligadoscorredores

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仕事早く終わったのでランニング🏃🏻‍♂️ 今はお迎えついでのコメダ中です☕️ #コメダ珈琲 #running #slowrun #nrc #selfie #selfies #self #l4like

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🎈 . Bülowstraße, 29 September 2019 . Streets is watching . #berlinmarathon #berlin42 #berlinlegend #luftballons

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