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sophie_meunier5. La voilà... La recette des energy balles noix de coco et chocolat noir

La voilà... La recette des energy balles noix de coco et chocolat noir ! 😋 Une collation pré work out facile à emporter 😉 Ingrédients : 250 gr de flocons d'avoine 250 gr de noix de coco râpée 110 gr de beurre 180 gr de sucre en poudre 12,5 cl de lait demi écrémé 150 gr de chocolat noir pâtissier 60 ml de lait demi écrémé supplémentaire Préparation : Mélanger les flocons d'avoine et 100gr de noix de coco dans un saladier. Faire fondre le beurre avec le sucre et 12,5 cl de lait au bain marie. Verser se mélanger sur les flocons d'avoine et la noix de coco râpée. Mélanger, couvrir et laisser reposer 12h au réfrigérateur. Après les 12h, sortir le saladier du réfrigérateur. Verser de la noix de coco râpée dans une assiette creuse. Couvrir une plaque de four de papier sulfurisé. Faire fondre le chocolat. Ajouter 60 ml de lait au chocolat fondu tout en remuant. Verser ce mélange sur la pâte. Bien mélanger. Former des boulettes avec vos mains et les rouler dans la noix de coco. Les déposer sur la plaque du four. Laisser encore reposer une heure au réfrigérateur et déguster 😋 Sophie 🌸 #guideenbienetre #conseillerenutrition #conseilleresport #remiseenforme #challenge #pertedepoids #prisedemasse #tonification #preworkout #recettefacile #healthyfood #alimentationsaine #modedeviesain #recettesimple #recipe #easyrecipe #energyballs #noixdecoco #recette #maman #mamanfit #musculationfemme #femme #sportive #sportadomicile #modedeviesain #vieéquilibrée

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balance_ton_fitgame. Bonsoir à tous , le retour d’une pépite @Lisa cestmoiii 💫💫merci beau

Bonsoir à tous , le retour d’une pépite @Lisa cestmoiii 💫💫merci beaucoup pour tes photos et tes partage sur la page à bientôt et on attend impatiemment ton shooting photo 🤜🏾🤛🏻 #balancetonfitgame #pepite #girls #fitnessgirl #fitchrenchies #girlspower #athletes #futurathlete #force #courage #sport #motivation #musculationfemme #diete #objectifs #bikinigirls #partagedecompte

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anaslananas_et_le_running. Ce soir petite Séance d'1h de  TRX 💪. C'est vraiment trop bien comme

Ce soir petite Séance d'1h de TRX 💪. C'est vraiment trop bien comme activité même si je douille bien comme il faut 🤣. Super bon moment passé. Merci à @hugo_wsport pour la séance et sa team @wanted_sport_paris qui sont vraiment cool 😎 #runnersofinstagram #runes #runs #running #trx #renfo #renforcementmusculaire #gainage #sport #musculationfemme #runrunrun #runningmotivation #runningterritory #runplanet #runningday

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pixellemamangeek. Séance deux sur mon programme d'entraînement, première fois que je sui

Séance deux sur mon programme d'entraînement, première fois que je suit un cours de bosu c'est assez marrant je trouve 😁 Allez on lâche rien ! 💪 #mcflyetcarlitoinshape #musculationfemme #mamangeek #mamanblogueuse #vikingfamily #fit #fitness #fitmom #bosu #keepcool @keepcool_lannion

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oce_ftgrl. On dirais qu’il n’y a pas un très gros changement mais pourtant sur l’

On dirais qu’il n’y a pas un très gros changement mais pourtant sur l’autre je faisais bien 43kg et maintenant 48kg 🧐 #workworkwork

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catecoello. GRACIAS...🎠🦄
A los que me han fallado una y otra vez.
A los que habl

GRACIAS...🎠🦄 A los que me han fallado una y otra vez. A los que hablan de mi sin saber... A los que se dicen amigos y no lo son... A los que me sonrieron a la cara y me apuñalaron por la espalda. A los que se aprovechan de mis sentimientos... A los que estuvieron conmigo, solo porque les conviene... A los que me mintieron y me han roto el corazón GRACIAS A TODOS USTED HOY SOY MAS FUERTE!. 💪 . #officestyle #outfits #makeupnatural . . #wellness #motivation #goodtime #fitness #fitgirl #dontstop #chicalatina #♑ #encaminada #empoderamento #musculationfemme #resiliencia #Enfocada #discipline #peruvian #💪 #femalemuscle #followme #followforfollowback #makeup #likeforlikes #likelike

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La recette de la TUERIE du pain brioché au potiron. • Se mange en petit déj’ avec quelques fruit et/ou en collation tout seul: • Pour 5-6 parts: 85gr + 150gr de potiron (cuit et réduit en purée) 5gr de levure fraîche 1 pincée de sucre de coco ou de xylitol 1 pincée de sel 180gr de farine complète ou épeautre 1 cac de cannelle 1 cac de bicarbonate 50ml de lait végétal tiède 1 blanc d’œuf + 1 jaune d’œuf 15gr de beurre mou + un peu de beurre pour le moule • Dans un petit bol, mélanger le lait tiède et la levure fraîche. Laissez la levure se dissoudre dans le lait. Dans un grand bol mélanger les 85gr de potiron en purée, l’œuf, 15gr de beurre, le sucre, le sel, la farine. • Pétrir 5 à 10 minutes, de façon à former une boule de pâte un peu collante. Laisser reposer dans le bol, au moins une heure dans un endroit chaud, avec un linge humide sur le plat. • En parallèle, dans un autre bol, mélangez les 150gr de potiron restant, le beurre, la cannelle, le sel, ajouter un petit peu de sucre si nécessaire. Mélanger jusqu’à obtention d’une crème onctueuse. • Une fois que la pâte a doublé de volume dans le plat, étaler la pâte à brioche sur le plan de travail fariné, ne pas hésiter à ajouter un peu de farine pour que la pâte ne colle pas. Étaler la garniture sur la pâte puis replier la pâte par-dessus, afin que la garniture soit pris au piège à l’intérieur de la pâte. Si vous le souhaitez, vous pouvez donner une forme de brioche tressé. • Placer la brioche dans un moule à cake beurré. Laisser à nouveau pousser la pâte environ 30 minutes. Préchauffez le four à 180°, badigeonner la brioche avec le jaune d’œuf, enfourner pour une heure • #mangersain #mangermieux #collationsaine #breakfast #briochemaison #eatclean #eatcleandiet #diete #alimentationequilibree #cuisinemaison #cuisinesaine #recette #recettehealthy #healthyfood #healthylifestyle #musculation #musculationfemme #sport #instafood #foodie #brioche #fitness #fitgirl #motivation #prisedemasse #betterthanyesterday

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Un petit repas #posttraining #quadriceps #tricepsworkout, ça retape après une séance intensive et ciblée ! • Pâtes du traiteur italien au saumon et à l’encre de seiche (je pense que je développe une addiction à ces pâtes artisanales 🤤) Dernière part de la quiche sans pâte au saumon poireau et chou vert • Tout ça sans dévier de ma #diete #prisedemasse 😍 • #mangermieux #mangersain #dietplan #alimentationequilibree #eatclean #eatcleandiet #cuisinesaine #cuisinemaison #recette #recettehealthy #healthyfood #healthylifestyle #instafood #picoftheday #foodie #pasta #sport #training #musculation #musculationfemme #fitness #fitgirl #motivation #betterthanyesterday

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On ne construit pas un physique dans le regard des gens. ☝🏼 . La séance que je préfère, ou comme disent les filles ; l’entraînement des mecs. 🤷🏼‍♀️ . . . . . . . . . . . . . . #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #fitaddict #musculationfemme #muscul #belgium🇧🇪 #healthy #musculacion #pectoraux #basicfit #objectif #girl #myproteinfr #fitnessmotivation #motivatedmindset #fitnessgirl #fitspo #fitspiration #like4likes #followforfollowback

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Aujourd’hui c’était DAY OFF enfin sans compter la panne de « ma » station de métro, aller chercher le métro à l’autre, prendre les bouchons genre 25 min pour 2 km, faire ses courses et enfin rentrer au chaud ! On avait dit DAY OFF frère 😂 —————————————————————————— #majinfiit #teamshape #teamthonyz #teamsosobodyshape #lafitmeute #cucufiers #fit #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #instagramfitness #armszik💪 #fitgirl #fitnessgirl #fatgirl #fitgirlencarton #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslifestyle #muscu #musculation #musculationfemme #musculationfrance #allmusculation #basicfit

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manl51. Les soldes @Womensbest continuent ! Jusqu’à -70% sur tooooout 😍😍.
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Les soldes @Womensbest continuent ! Jusqu’à -70% sur tooooout 😍😍. . Lien dans ma bioooo ! 👍🏼👍🏼. . @womensbest.fr @womensbestwear . #womensbest #musculationfeminine #musculationfemme #muscleeetsexy #gymlife

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Wod duo et wod challenge

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