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👉🏽Este Domingo... vamos por otro Cross Country 🏃🏾‍♀️💪🏽 👉🏽 El de Sonseca (Toledo) 👉🏽Una vez más representando a la Argentina 🇦🇷 Luego se vienen las Competencias en Pista Cubierta 😃😱 . . . . . #picoftheday #instadaily #instalike #instagood #photooftheday #motivation #fit #workout #fitness #healthy #life #amazingday #instamood #justdoit #running #nike #cross #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitlife #runninggirl #trainingday #summer #crossfit #body #bodyfitness #madrid #musculation #musculação

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🇦🇺? Or 🇫🇷?

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laety_fitdanseuse. Salut mes Titi aujourd'hui je vais vous expliquer ce qu'est le gluten

Salut mes Titi aujourd'hui je vais vous expliquer ce qu'est le gluten Le gluten est une fraction proteique que l'on trouve dans l'orge l'avoine le blé et le seigle🍃🌽 Maison la trouve aussi en petite quantité dans l'épeautre et le Kamit. Le gluten peut-être un élément difficile à digérer certaines personnes 🍽 L'intérêt du sang gluten et principalement pour les intolérance qui souffle de maladie coelique. Les gens qui souhaitent perdre du poids veulent des fois manger sans gluten or les aliments sans gluten ne sont pas différents des autres. Le fait de perdre du poids vient du fait que souvent le régime sans gluten rime avec une alimentation saine et équilibrée est pauvre en graisse.🥦🥒 Le sans gluten rime souvent à enlever la consommation de produits industriels qui sont riches en sel, additifs, sucre et graisse de mauvaise qualité. ☕🍺🍪🎂🍠🍠 Manger sans gluten va permettre donc de faire le plein d'éléments nutritifs et de se sentir en pleine forme . Voici quelques exemples d'éléments sans gluten : - la farine complète semi-complète ou farine de riz farine de maïs fécule de pomme de terre -farine de quinoa (riche en théine fibres calcium et fer.) - farine de sarrasin( qui apporte un joli goût de noisette et qui est riche en fibre. - farine du Lupin (issu d'une légumineuse riche en fer et protéine) Pour les pâtisseries 🍰🎂🥧nous avons aussi : - la farine de châtaigne qui apporte une note sucrée et qui s'accorde avec une autre farine neutre type farine complète - la farine de soja qui permet de réduire l' œuf et les matières grasses grâce à sa teneur en lécithine - la farine de coco mais il faut seulement à mettre avec une autre . J'espère que ce poste vous a apporté quelques connaissances bonne pour votre santé n'oubliez jamais que l'alimentation représente 80 % de votre travail sportif.💪💪💪📈🏋️‍♀️😋 #fitfam #musculation #fitness #motivation #fit #fitnessmotivation #sport #nopainnogain #musculationaddict #bodybuilding #training #muscu #musculations #fitgirl #workout #musculationfemme #fitnessgirl #teamshape #healthy #gym #fitnessaddict #nutrition #fitnesslife #healthyfood #musculationbody #basicfit #basicfitcebazat #healty

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« Tenez vous a l’écart des gens qui freinent vos ambitions. Les petits esprits font toujours cela. Les plus grands esprits seuls vous font sentir que vous aussi, pouvez devenir grand. » M. Twain ——— J’me prépare mentalement pour ma séance jambes de ce soir 🔄 ——— #musculation #bodybuilding #gymshark #gymsharkwomen #basicfitfr #workinprogress #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #workout #bodybuilder #evolution #teambodyfitbro #tiffsquat #bourges #tourisme

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Coucou mes beautés ❤ Premiers jours en Espagne, premiers jours de stage... eh ben c'est la galère de pas comprendre les autres ni être comprise, en vrai le français me manque trop 😭 Le rythme la bas est trop différent, j'arrive pas encore à m'y faire 🤔 Et je continue de poster des photos de sport, mais j'ai pas le temps de trouver une salle, ni de my rendre pour l instant 😭 Je me concentrerais donc a fond sur ma diet a partir de lundi... parce que depuis une semaine c'est vraiment un carnage, je mange n importe quoi 😭 Enfin, il fait beau, c'est déjà ça... Bisous mes paresseux 😘 Ps : ouiiii la barre est encore posée, J allais la lever, vous moquez paaaaaas ! 😭😭 #squats #musculation #fitgirl #teamgrosguifit #teamshape #spain #swizzgirl #nurse #nursestudent #trip

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Adieu joli triceps saillant....mais bonjour mon petit tattoooooooo !!!!! 😜🤩 Je suis comme un enfant tellement je suis affolé de mon petit chef d’œuvre !!! Pour vous aussi les tatoués, vous ressentez la même chose une fois le projet mené à bien ?👌🏻👌🏻 Pour fêter ça : petite séance dos-épaules ! 💪🏻💪🏻💪🏻 Bisous bisous les amigos et bon début de Week-end à vous ! #muscle #tattoo #inkaddict #triceps #back #shoulders #workout #gym #gymlover #fitness #fit #fitspo #fitspiration #motivation #determination #transformation #focus #gains #instafit #instafitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #musculation #igersfrance #igers #instamood #happy #body #goals #bodybuilder

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fit_french_girls. ALLEZ DIS MOI TOUT ! ⬇️
Quelle est la chose que tu aimes le + chez toi

ALLEZ DIS MOI TOUT ! ⬇️ Quelle est la chose que tu aimes le + chez toi ? (Qualité ou partie du corps) 😊 ⠀ NON ❌ Lister ce qu’on aime, c’est pas être narcissique ; mais plutot un super moyen pour décomplexer et renforcer l’estime de soi ! 🙏🤗 ⠀ D’ailleurs voici quelques points qui ont marché sur moi, en espérant que cela puisse vous servir 💫 : 👉 Arrêter de se dévaloriser et sans cesse se jeter la pierre. Non vous n’êtes pas moins bien qu’un(e) tel(le). Tu ne te rends pas service en t’envoyant des messages négatifs ! ⠀ 👉 S’entourer de personnes qui te tirent vers le haut, et ouvrir les yeux. Comment font les personnes qui sont bien dans leur peau ? Choisis de t’inspirer plutôt que d’envier 🙏 ⠀ 👉 Comprendre ton complexe, et apprendre à l’apprivoiser jour après jour. Méthode radicale : te mettre ton complexe sous tes yeux et « te forcer » à l’observer pour mieux l’accepter ! ⠀ 👉 Se mettre en valeur avec ce que tu aimes chez toi. Il y a forcément quelque chose que tu apprécies. Au lieu de te focaliser sur ce qui ne va pas, pense à ce qui va ! 🤗 ⠀ À vous de jouer les 🐸, vous avez 2h ! 🤪 __________ Photo de fou 😍 : @drphotographe 📸 #teamclem #fitbyclem #paris #goodvibes #eiffeltower #fitnesslife #positivemind . Les French Fitgirls sont les meilleures 💯 . Repost des best French fitGirls ici ! Envoie vos meilleures photos 👍 . #frenchfit #frenchgirl #fitfrench #petite #frenchfitgirl #squat #fessier #leggings #womenbest #teamfr #fitlover #musculation

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nikopapafit. Journée bien rempli qu'est le mardi !!!
Et voilà c'est déjà finnit 😢�

Journée bien rempli qu'est le mardi !!! Et voilà c'est déjà finnit 😢😂😅😆 Bonne nuit les monstres ! 😂 Je te force à tourner la tête m'en veut l'as le cameraman est bourré !! 😂😆✌💯👅💪🔥 👻 👽 👹 👾 👺 💀 👿 🐲 🐉 🐙 STAY STRONG STAY FOCUS STAY YOU 💥 🔥 💪 💫 ✊ 👊 💦 ✅ ✔ #instamoment #photooftheday #motivation #aesthetic #bodybuilding #cardio #dedication #fitness #sport #bodygoals #fitfam #gym #lifestyle #nopainnogain #fitfamily #physique #strength #fit #musculation #stayfit #muscle #training #fitspo #teamshape #aarmy #followme #instagood #workout #shape #fitnessmotivation

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Ce colori arc en ciel 🌈 est juste WHAOU Choisis ton thème et laisse moi faire je gère 😉 Viens vite choisir ta tenue personnalisée T-shirt, débardeur, short, brassière ou leggings 12€ enfant 14€ adulte Sweat à capuche avec ou sans zip 21€/24€ Tout sport possible Page Facebook Aude kikou www.facebook.com/audekikou83/ #natation #surf #kitesurf #kite #sport #gym #volley #grs #foot #skate #basket #twirling #twirlingbaton #judo #musculation #fit #6pack #gymnastique #tennis #kid #judo #karaté #football #rugby #tennis #basketball #gymnast #fitness #danse #hiphop #coach

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"Ma plus grande découverte à été de prendre conscience que dans ma vie, la plupart des barrières, c'est moi qui les avais érigées." (C.Jarvis) 🤔💪 Reprise du bas... Méchants genoux qui n'aident pas 😤😤 ça va être plus dur que je pensait mais on lâche rien 💪 #mavie #prendresoindesoi #mamanetfemme #fitwomen #fitgirl #musculation #sagesse #rawtrainingcamp #forceethonneur #courage #croireensoi #futurmeilleur #mamanfitness #mamansolo #etreunefemme #rtc #onlacherien #momentpoursoi

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onelife.thomas. Tatoo by @laurent_loo

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Tatoo by @laurent_loo #ink

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Coucou Mes Loulous 😘😍 Au programme de ce mardi soir:🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Cardio et Total Body séries évolutions😜. 🚨échauffement 10 minutes🚨. . ▶️ Tabata Cardio💖 x 2 séries. 20"/10" - JUMPING JACK - BURPEES. - Levé de genoux - talon fesses. - SQUATS - fentes sautées. - sprint sur place - corde sur place. . ➡️➡️ 5 Séries évolution 1:😉↘️. 25 climbers, 25 sit up, 25 squats, 30"repos 20 climbers, 20 sit up, 20 squats, 30"repos 15 climbers, 15 sit up, 15 squats, 20"repos 10 climbers, 10 sit up, 10 squats, 10"repos 5 climbers, 5 sit up, 5 squats repos. . ▶️Tabata body 30"/10".👙 - Mountain climbers - bicycle. - Leg raises. - Side lunges. - squats. - Burpees. - Jumping jack. - Sit up. . ➡️➡️ 5 Séries évolution 2:😉↗️↘️. 5 pompes, 10 fentes, 20 jumping jack. 10"repos 7 pompes, 15 fentes, 30 jumping jack. 10"repos 10 pompes, 20 fentes, 40 jumping jack. 10"repos 7 pompes, 15 fentes, 30 jumping jack. 10"repos 5 pompes, 10 fentes, 20 jumping jack. 10"repos . ➡️ Étirements 😀 et photos 📸 BRAVO MES fitgirls vous êtes au top!! 💖😍😘💖 #fitgirls #fitness #teamwarrior #fitnessiscool #moveyourbody #iwantmybody #musculation #happy #smile #happyfitness #squatsjump #jumpingjack #fitchallenge #training #girlpower #tabata #burpees #nighttraining #motivation #détermination #bodychallenge #bodyfit #gainage #renforcementmusculaire

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Nem um dia esperava que faria tantas coisas em um tempo tão curto. Uma incrivel surpresa depois de tanta dedicação e paixão pelo q se faz!!!... e vem mais por ai!!! Só vamos!!! @famacirco ❤❤❤ . #guy #boy #me #muscle #workout #fitness #mensphysique #fitnessmodels #musculation #musculação #hunk #hotguys #pecs #biceps #abs #6pack #instagood #instaboy #tatoo #tatooedboys #piercing #piercingboy #armtattoo #circo #auladecirco #força #foco #lyra

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melaninfitspiration. Tag your workout partner and check out this great kettle bell workout‼

Tag your workout partner and check out this great kettle bell workout‼️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow @jan_e.b.a workout routines & tips 💪🏾⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ DM me for information on how to get your workout videos featured on #MelaninFitspiration

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samueleblanc. took the 100s for a ride!

I know that I always post videos of me goin

took the 100s for a ride! I know that I always post videos of me going heavy (at least I try😅) but actually I almost never lift heavy since my goal is not to be strong. Maybe one day I will post a regular set🤔

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programmuscu. 💪🏼🏋️‍♀️ SÉANCE BAS DU CORPS 🏋️‍♀️💪🏼
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➡️ Exercice 1
🏋️‍♀️ Squat

💪🏼🏋️‍♀️ SÉANCE BAS DU CORPS 🏋️‍♀️💪🏼 . ➡️ Exercice 1 🏋️‍♀️ Squat Bucheron . ➡️ Exercice 2 🏋️‍♀️ Jumping Jacks . ➡️ Exercice 3 🏋️‍♀️ Squats sautés . ➡️ Exercice 4 🏋️‍♀️ Squats sautés écartés . ➡️ Exercice 5 🏋️‍♀️ Fentes sautées alternées . ➡️ Exercice 6 🏋️‍♀️ Jumping jacks . . #Musculation #Motivation #Changement #Transformation #AlimentationSaine #Programme #Exercices #Jambes #Out #Women #Girl #Change #Physical #Body #BodyTransformation #Muscular #HealthyFood #HealthyEating #Program #Fit #Fitgirl #Fitness #Bodybuilder #Bodybuilding #Addict #NeverGiveUp #NoPainNoGain #InShape #TeamShape

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zazou24h. Dolcezza di mandarino🍊🍫
L'alliance du chocolat et de la mandarine so

Dolcezza di mandarino🍊🍫 L'alliance du chocolat et de la mandarine sous différentes textures et sensations. Un peu de food porn pour vous faire saliver ! Bien évidemment on est dans la gourmandise #noregime #cheatmeal) on comptera pas les calories ! Un dessert maison avec un équilibre parfait entre acidité, fraîcheur, gourmandise, croquant... Un régal pour les papilles et pour les yeux. Tu valides ? #sport #dessert #chocolat #food #mandarine #fruit #gelé #patissier #restaurant #maison #homemade #delice #Herbalife #nutrition #croquant #musculation #calories #gateau #biceps #dos #pecs #chest

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befit_cm. ✅ 𝐈𝐥 𝐧’𝐲 𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐝’𝐨𝐛𝐬𝐭𝐚𝐜𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐫�

✅ 𝐈𝐥 𝐧’𝐲 𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐝’𝐨𝐛𝐬𝐭𝐚𝐜𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐫𝐦𝐨𝐧𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞, 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐮𝐬𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 🏋🏼‍♀️🏅 ————————————— Oui ça sera difficile, oui il y aura des échecs, oui les résultats prendront du temps pour arriver mais n’abandonnez jamais !!!! La satisfaction sera d’autant plus belle lorsqu’une fois vos objectifs atteint, vous repenserez au chemin parcouru pour y arriver 👍🏻 . Pour ma part le haut du corps va représenter beaucoup de travail avant d’atteindre mes objectifs, mais je ne lâcherai rien 👊🏻 Je vais les bouffer les séances du diabolique @coach_leksa 🦹🏼‍♂️ ————————————— #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #fitnessphysique #superwoman #musculation #musculationfemme #teamleksa #teamshape #bodytransformation #dorsaux #bodypositive #goals #fitfam #positivevibes #fitfrenchies #fitmilitarywomen #bodybuilding #bodysculpt #objectif #2k19 #instafit #teameafit

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Passa a faca!! 🤤🤤🤤 🔥 #churras24h 🔥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #emagrecimento @tcherveja 🙌🏼

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programmuscu. 💪🏼🏋️‍♀️ PROGRAMME 🏋️‍♀️💪🏼
.
➡️ Quadriceps
Leg extension	
Presse

💪🏼🏋️‍♀️ PROGRAMME 🏋️‍♀️💪🏼 . ➡️ Quadriceps Leg extension Presse à cuisses . ➡️ Ischios-jambiers Leg curl Soulevé de terre . ➡️ Fessiers Hip thrust Squat bulgare . ➡️ Pectoraux Développé couché Pompes . ➡️ Dorsaux Tirage poitrine Rowing Yates . ➡️ Biceps Curl barre Curl rotation . ➡️ Triceps Barre au front Extension nuque . ➡️ Epaules Elévations frontales Rowing menton . ➡️ Abdominaux Gainage Vacuum Crunch . . #Musculation #Motivation #Changement #Transformation #AlimentationSaine #Programme #Exercices #Jambes #Out #Women #Girl #Change #Physical #Body #BodyTransformation #Muscular #HealthyFood #HealthyEating #Program #Fit #Fitgirl #Fitness #Bodybuilder #Bodybuilding #Addict #NeverGiveUp #NoPainNoGain #InShape #TeamShape

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