#medvetennärvaro

9,102 Posts Share

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Kan man yoga på arbetstid? JA! Det kan man! SÄRSKILT om man jobbar i sk kontaktyrken skulle jag säga, dvs i yrken där man möter och jobbar med människor. Efter en stressrådgivning i samtal skapar jag ALLTID utrymme för att landa. Idag blev det 20 min yoga, ibland är det 10 min mindfulness, ibland är det en promenad runt kvarteret, ibland ngt annat som jag i stunden behöver för att just landa. Vad ger det då (för det måste ju ge något...😉) jag kan ge av mig själv i samtalen utan att dränera mig själv, jag kan lyssna på just DIG som sitter framför mig och har inte personen innan i tankarna - mitt fokus är fullt, jag gör ett bättre jobb, jag har energi över när jag kommer hem, för att nämna några exempel. Så JA. Jag tycker helt klart att tid för landning ska finnas i arbetstiden om man vill att arbetsmiljön ska vara hållbar och om man framförallt vill att den ska vara mänsklig. Men den absolut största anledningen är för att JAG personligen vill hålla i längden och uppleva mitt liv som faktiskt pågår just när jag jobbar💎 #medvetnaval #inifrånochut #hållbartliv #stressrådgivning #jkpg #arbetsmiljö #hållbararbetsmiljö #yoga #mindfulness #medvetennärvaro #återhämtning #återhämtningiarbetstiden #kontaktyrken #människa #behuman #beyou

Share 108 2
annagrundberg. Hållbarhet. Omtanke om mig själv. Jag frågar mig själv vad jag behöver

Hållbarhet. Omtanke om mig själv. Jag frågar mig själv vad jag behöver. Jag behöver en stor mjuk tröja. Jag behöver mer sömn och tid i naturen. Jag behöver ärlighet. Och trygga människor i min närhet. Jag behöver fixa ordning i min hemmaateljé så att jag kan låta min egen kreativitet flöda fritt. Penslar. Pennor. Flowet, ja ni vet. Och jag behöver hela tiden påminna mig om vad som är hållbart, och inte. Och tacka nej. Vad behöver du just nu? ♡

Share 860 149
helandermaria. Så varför tänker du så ofta att det är fel på dig? Att du behöver ändr

Så varför tänker du så ofta att det är fel på dig? Att du behöver ändra dig? Kanske du behöver ge dig själv mer kärlek, näring, vila och ljus? #stress #stresshantering #dagensmindfulness #mindfulness #medvetennärvaro #selfcompassion #självmedkänsla

Share 191 14
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Gört tillsammans 🏊‍♂️ . . . Livet, upplevelser, snöyoga, kallbad blir så mycket roligare tillsammans 😍 Vem vill du bjuda med dig på ett vinterbad? ❄

Share 118 7

Vi kan ofta höra eller läsa i media om modiga förebilder, människor som vågar, de gör karriär, de tänker utanför boxen och är starka. De viker inte ner sig och är ibland redo att gå över lik för att nå sina mål. Högt uppsatta mål. Men om vi nu är lite ängsliga då? Om jag behöver en box? En box att få vara i en stund. För att andas, vila och kanske ställa mig frågan: Vad håller jag på med? Är inte det modigt då? För mig handlar mod om att vara människa. Att acceptera det som är. Att våga stanna upp hamsterhjulet jag springer i både inom mig själv och utanför. Att ta mig stunden att känna och reflektera. Varför är jag där jag ör? Vad är min mening? Att våga se inåt, snarare än att peka utåt. Så min fråga till dig denna morgon blir: Vad är mod för dig? När känner du dig modig? Kram/Micke❤️ #inspiration #mod #utanförboxen #tankenskraft #energi #ärlighet #acceptans #verkligheten #reflektion #mindfulness #mindfulmess #yoga #medvetenhet #medvetennärvaro #självledarskap

Share 644 26

I did it again 😂 . . . Ja, förra söndagen lovade jag mig själv att aldrig simma igen. Tänk vad mycket jag hinner glömma på 1 vecka 🙈 Jag badade igår genom att sitta stilla, precis som jag brukar göra, och fick inte alls samma enorma värmepåslag som jag fick efter simturen. Så då gjorde jag det igen och denna gång var smärtan än värre i fingrarna. Och det gör ont först när fingrarna börjar få tillbaka blodcirkulationen. Det tog cirka 10 minuters intensiv smärta innan det släppte och nu, 6 timmar senare, har jag enormt varma händer. Så långsiktigt är det värt det kortsiktiga obehaget. Någon som känt samma sak? Och vet om det kommer att gå över? 😂

Share 127 11
cecilialinnviberg. Återupplivar mitt här och nu!
#mindfulness #medvetennärvaro #andningsa

Återupplivar mitt här och nu! #mindfulness #medvetennärvaro #andningsankaret @mindfulnesscenter.se

Share 9 0

Längtar du efter riktigt mjuk yoga med en inbjudan till avslappning och återhämtning? Kom då på torsdagens lunchklass i SamaYoga Mjuk med Mira Wångdahl, kl 11:15-12:30. Du kan komma med 10-kort eller köpa dropin-tillfälle för 150 kronor. Vill du boka hela 16-veckorskursen betalar du bara 1600 kronor! Och du som är pensionär, studerande eller sjukskriven på heltid får 20 % rabatt vid köp av hela kursen. Mejla oss så får du en rabattkod. Varmt välkommen att möta livet med mer medvetenhet och medkänsla, och bjuda in ny energi och lugn genom djupa andetag, mjuka rörelser, vila och närvaro.

Share 8 1
ankiljungmark. Vaknade tiiiidigt. Låg och tänkte på gårdagens avsnitt av #reneesbrygg

Vaknade tiiiidigt. Låg och tänkte på gårdagens avsnitt av #reneesbrygga och ord och tankar från @petterstordalen Vilken ödmjuk energiknippe! Full av kärlek, ödmjukhet och medmänsklighet. Hans ord - Vi är en stor flock - kommer jag bära med mig ❤ Missade ni gårdagens program, se den! Och när jag sitter med mitt morgonkaffe med mina funderingar, och loggar in på Instagram, möts jag av dessa ord från @linafromsweden i mitt flöde ❤ Swipa Jag tutar väl på och kör! Kram till er alla😙 Det är inte så mycket som behövs för att inspirera och göra en annan människa glad ❤ #tankar #tacksam #kärlek

Share 29 4
livelovelaugh_inspires. Ta ett djupt andetag och känn att det finns bara NU🌟 
Vad som än hänt

Ta ett djupt andetag och känn att det finns bara NU🌟 Vad som än hänt eller kommer hända så finns bara nu och det är vad du kan påverka. Så passa på att göra det bästa utav den stunden💜 #andas #mindfulness #varahärochnu #medvetennärvaro #nu #livelovelaughinspires

Share 11 0

Philipp Röthlin (PhD) har ett stort intresse för mindfulness-baserade interventioner inom idrotten och har publicerat flera artiklar på detta område. Han forskar nu på Swiss Federal Institute of Sport Magglingen (SFISM) och har på senare tid vänt intresset specifikt mot self compassion inom idrotten. Detta är ett unikt tillfälle att få lyssna 👂 på honom i Sverige 🇸🇪 ✌️ Anmäl dig nu till konferans en! 😊 👍 💝 #idrottspsykologi #SIPF #svenskidrott #psykologi #mindfulness #medvetennärvaro #självmedkänsla #närvaro #lovingkindness #nätverkande #fokus #forskning #vetenskap

Share 29 0
celebratedevelopment. SPIRITUAL LIFEHACK: Create a Sacred Space. Hemmet ska vara den plats d

SPIRITUAL LIFEHACK: Create a Sacred Space. Hemmet ska vara den plats där vi fyller på vår energi. Om hemmet ofta är rörigt, överbelamrat med saker eller om vi överallt ser saker vi borde fixa (halvfärdiga projekt, smutstvätt, saker på fel plats, högar av gamla tidningar etc etc) så tar det av vår energi. Istället för att hemmet är en vilsam plats så påminns vi om allt vi borde ta tag i. 🤯 Som spiritual lifehack: sträva efter att skapa ett hem där du kan vila, både fysiskt och själsligt. Avsluta ofärdiga projekt. Skaffa bättre förvaring. Rensa ut allt onödigt och sådant som bara ger dig negativa känslor (böcker du aldrig kommer läsa, felköpta kläder, presenter du egentligen aldrig gillat). 💪🏻 Om du som jag lever i ett ständigt småbarnskaos av utspridda legobitar, halvätna äpplen och tusentals leksaker, försök att skapa små oaser av välmående i ditt hem. Se t ex till att sovrummet är en vilsam och vacker plats. Vi mår bra av en vacker omgivning! Jag har skapat ett hörn i vardagsrummet som påminner mig om min kärlek till havet, resor till varma länder, och Latinamerika. Det hörnet gör mig varm i hjärtat. För mig är det ett Sacred Space.❤️❤️❤️ Under temat Spiritual Lifehack vill jag inspirera till enkla övningar för att öka närvaron, minska stress och vidga medvetandet. Övningarna är anpassade för att kunna utföras i vardagen, trots krävande jobb och svårlagda livspussel. Det är de små stegen som räknas, även när det gäller personlig utveckling och mental träning. ❤️❤️❤️

Share 23 10
infriande. Vårt urvuxna jag vågar gå i tu när vi i det ordlösa anar sann trygghet

Vårt urvuxna jag vågar gå i tu när vi i det ordlösa anar sann trygghet. Då spillrorna vet. Att det inombords eller i vår närhet, finns insikt nog att sättas ihop på nytt. Krackelerat. På riktigt. Alla bitar genuint välkomna. Kvar är skärvornas vassa kanter. Satta i nytt sammanhang. Fogade med omsorg. Sprickor sparade för frisk luft. Inget jag är mer robust.

Share 18 1
celebratedevelopment. ANTIINFLAMMATORISK FRUKOSTRUTIN: Jag vill verkligen äta helt antiinfla

ANTIINFLAMMATORISK FRUKOSTRUTIN: Jag vill verkligen äta helt antiinflammatoriskt, men jag måste erkänna att jag har en bit kvar. Har svårt att helt släppa vissa livsmedel. Som ostar t ex. Får jag bara ta med ett livsmedel till en öde ö måste det nog bli blåmögelosten Castello.🤩 Men, jag börjar åtminstone varje dag i antiinflammatorisk anda. Och det är ju ett bra steg på vägen tänker jag. Ni kanske är fler som vill testa? Jag har inspirerats av boken #hälsorevolutionen av Maria Borelius och börjar nu varje morgon såhär:✨ ❤️ ett varmt glas vatten med mycket färskpressad citron. Ofta river jag ner drösvis med ingefära också. Ibland stänker jag på gurkmeja, kanel och lite cajennpeppar. ✨ ❤️ en tablett probiotika. Jag varvar märken för att ge kroppen lite olika bakteriestammar. ✨ ❤️ sedan kommer det bästa: Snyggsmoothien! Recept finns i boken, men i min version mixar jag mandelmjölk med olika nötter och frön, bladspenat, vaniljproteinpulver, blåbär och en eller två dadlar. Ibland åker en halv banan i, ibland lite frysta gröna ärter, selleri, hallon, kokosmjölk eller kokosolja. Så gott och faktiskt väldigt mättande tack vare alla nötter. Ihop med ett kokt ägg står jag mig till lunch (normalt sett brukar jag bli hungrig igen redan vid tio). ✨ Efter den starten börjar jag dock bälga i mig kaffe för att ta mig ur januari-tröttheten, så frågan är om det tar ut den antiinflammatoriska effekten..? 🤔 Steget att ersätta kaffet med grönt te känns väldigt stort, men på sikt kanske. 💪🏻 Berätta, har du testat att äta antiinflammatoriskt? Dela gärna recept!

Share 35 6
varamedveten. Kroppen hjälper dig att hitta hem... det enda du behöver göra är att t

Kroppen hjälper dig att hitta hem... det enda du behöver göra är att tillåta den att göra det. #event #välmående #MedvetenNärvaro #flödesträning #framgång #JagStårFörKärleken

Share 6 0

Måna om det viktigaste du har, även om du för närvarande inte tycker det! Dig Själv! Med ett jag utan rötter i vårt djupare väsen blir livet snarare något att tackla - än att leva. Rörelse! Vila! Andning! Meditation! Kundalini Yogans uråldriga visa tradition kommer väl till hands i vår tids utmaningar, att väcka magin i att vara levande i livet och få mod att använda den egna potentialen. Ingen annans liv utan det egna. Det som pågår Nu, även om det inte känns särskilt märkvärdigt så är det just det. Märkvärdigt❄️ Att få kraft att förändra det som är dags att förändra.... och vara uppfylld av tacksamhet över det vi har. Nyfiken på KundaliniYoga? Det kvittar om du är vig eller stel som ditt kylskåp! Välkommen till en 7 veckors nybörjarkurs i KundaliniYoga! Var med från början, anmäl dig idag! #kundaliniyoga #medvetennärvaro #andning #vila #yoga #vitalitet #hälsofrämjande #kreativitet #rygghälsa 💕 Sofi

Share 21 0
kravallapa. ”Tack så mycket för igår, vi hade en jättebra kick off och det blev ve

”Tack så mycket för igår, vi hade en jättebra kick off och det blev verkligen en bra start med mindfulness 😊. Det var uppskattat och bidrog till att vi verkligen fick bra diskussioner!” Fina ord från måndagens uppdragsgivare som under en dryg timme fick prova på mindfulness och kika på David Siegels väldigt användbara tallriksmodell för hjärnan.

Share 9 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
connykanot_not_atypicalswede. Att leva idag och i nuet är mycket viktigt för att vara närvarande i d

Att leva idag och i nuet är mycket viktigt för att vara närvarande i det du kan kontrollera och leva i. För många och även jag lever ofta i framtiden eller i historien så vi glömmer bort att vara närvarande i nuet och det som sker här och nu i både tanken och handling. Många situationer blir mindre bra och kan t o m bli mycket jobbiga samt svåra för dig själv och minskar även din uppmärksamhet på det som är bra. Att träna på mindfulness/medveten närvaro är ett ett bevisat att öka din närvaro och kvalitén på den samt framför allt att "veta var vi är i ögonblicket, och även vart vi är på väg" citat ur en av @asanilsonne böcker. #sportspsychology

Share 20 1
infriande. Nej vi är inte defekta, utan helt enkelt mänskliga.

Nej vi är inte defekta, utan helt enkelt mänskliga.

Share 28 2
ambizz. Rask promenad hem från jobbet. Det där att hitta möjligheter till att

Rask promenad hem från jobbet. Det där att hitta möjligheter till att röra på sig i vardagen. 30min in på hälsokontot ✅ behöver inte krångla till det mer. Å ikväll leder jag Mind på friskis aspholmen kl 19.30 🧘‍♀️ 🙏 💕 välkomna till en stund med ditt andetag ihop med lugn hathayoga och mindfulness. Ge dig själv en stunds stillhet och återhämtning. En gåva från mig till dig. Tack friskis för att jag får dela detta med alla fina människor #tränaförattmåbra #träningsommedicin #motivation #motminamål #mittlivminaval #älskalivet #mittbästajag #hälsakroppsjäl #medvetennärvaro #Måbratid #friskismind #mindfulness #yoga #andas #härochnu @fsorebro #gåvatilldigtillmigtillalla #tacksamhet

Share 16 0
yinyogaforalla. ~ 3 - 5  m i n u t e r ~
💕 Yinyogan är både skön & plågsam; vi stanna

~ 3 - 5 m i n u t e r ~ 💕 Yinyogan är både skön & plågsam; vi stannar en längre stund i varje position, slappnar av i muskler, tränar vårt medvetande, stäcker ut & öppnar upp så energin kan flöda fritt i vår kropp 💕🧘🏼‍♀️💕 ~ #yinyoga #yinyogaföralla #yogastudio #yogaföralla #yinyogaforalla #yoga #instayoga #yogalovers #timglas #indiskan #måbra #energi #energize #energizeyourbody #hälsa #medvetennärvaro #mindfulness #qi

Share 26 3
celebratedevelopment. GOALS WITH SOUL: Jag läser The Desire Map av Danielle LaPorte just nu.

GOALS WITH SOUL: Jag läser The Desire Map av Danielle LaPorte just nu. Jag gillar hennes idé att vi ska sätta mål utifrån vilka känslor vi vill känna, istället för att bara fokusera på själva saken vi vill uppnå. Så jag ser fram emot att börja jobba utifrån hennes metod men ärligt talat är det enda jag kan tänka just nu när jag läser om Core Desired Feelings är: ”jag är så trött. Mitt enda Goal with Soul är att få sova en hel natt. Min enda core desired feeling är att få känna mig pigg. Pigg som en mört/lärka/whatever. Iallafall piggare än en trebarnsmamma med en fyramånaders bebis fastlimmad på kroppen 24/7.” 😵😴 Men vi går mot ljusare tider! Och jag har absolut hopp om att jag ska hitta fler core desired feelings när jag är lite lite piggare. Behovstrappan osv. 😉 Hur är det med er andra, har ni läst boken? Vad tyckte ni? Vilka är era core desired feelings? ❤️❤️❤️

Share 39 8
ditt_inre. Stressen blir farlig när det är brist på återhämtning. Detta gäller äv

Stressen blir farlig när det är brist på återhämtning. Detta gäller även om du gör något du älskar och tycker är roligt! Lyssna på de varningssignaler din kropp och hjärna sänder ut. Behöver du förändra din livssituation, byta miljö, minska kraven eller behöver din kropp vila. Vilken återhämtning behöver du? Ta dig tiden till återhämtning dagligen och ignorera inte dina varningssignaler! Du vet vad din kropp och hjärna behöver ❤️ #stresscoach #återhämtning #utmattningssyndrom #selfcompassion #självmedkänsla #mindfulness #medvetennärvaro #happyhabits #hälsa #meditation #medvetenandning #personligutveckling #psykiskohälsa #stress #natur #dagsljus #mentalträning #självhjälp #inretankar #oxytocin #yoga

Share 60 3
halso_guiden. Godmorgon🥰💫Morgonstunden bestämmer oftast hur resten av dagen blir,

Godmorgon🥰💫Morgonstunden bestämmer oftast hur resten av dagen blir, för mig är det viktigt att ha ett lugnt tempo när jag #morgonstund #varasnällmotkroppen #medvetennärvaro #träningsglädje #antiinflamatoriskkost

Share 10 0
aktivharmoni. Ta hand om dig! Hur svårt kan det vara?
.
Jag upplever att det är lätt

Ta hand om dig! Hur svårt kan det vara? . Jag upplever att det är lätt att ta hand om mig själv när jag mår bra. När livet flyter på och jag har en sån där härligt sprudlande energi. Då vet jag vad jag mår bra av utan att fundera. Må-bra valen är lättillgängliga och kommer av sig självt. Ansträngningslöst. . Men de dagar när jag inte är på topp. För sådana dagar kommer. För alla. Dagar när jag har låg energi och dåligt tålamod. Dagar när livet känns som en lång att-göra-lista fylld med måsten som aldrig tycks ta slut. Då är det där att ta hand om mig mycket mer svårtillgängligt. Jag har svårare att veta vad jag mår bra av och även om jag vet är det inte säkert att jag tror på det just då. . De dagarna är hindren större för att göra de bra valen. . Och kanske är det inte just de dagarna du ska göra de valen. . Kanske är det då du ska backa tillbaka, stanna upp och bara andas en extra gång. Ett enda andetag. Andas. Landa. Och tillåta dig känna känslan du har i kroppen just nu. Känna utan att värdera eller bedöma. Känna och omfamna det du känner, vad det än är, med ödmjukhet och en stor dos kärlek. . Du är tillräcklig! Idag också! . #tahandomdig #måbra #personligutveckling #självledarskap #tillräcklig #stannaupp #andas #medvetenandning #medvetennärvaro #inifrånochut #löpninginifrånochut #positivenergi

Share 63 9
nathaliesage. ✨
Wow. Jag har ibland kämpat mig blodig för att få coachingklienter. J

✨ Wow. Jag har ibland kämpat mig blodig för att få coachingklienter. Jag ska vara ärlig. Det är skitsvårt när man inte förstår hur man ska göra (och det är definitivt mer en Energimässig justering inuti hellre än Bra marknadsföring). Och jag skriver det här för jag vet att det är många coacher därute som verkligen kämpar med att få tillräckligt många klienter och även om de fyller upp sitt schema så tjänar de inte i närheten så mycket pengar som de förtjänar MED TANKE på det jobb dem faktiskt gör. Jag har full sympati för jag var en av dem. Det senaste året har jag gjort ett megajobb med mig själv. Jag har krossat inre pengablockeringar, jag har verkligen KÄNT in värdet i det arbete som jag gör - jag har satt gränser och definierat VILKA typer av kvinnor som jag faktiskt VILL jobba med (och det är långt ifrån alla, sorry but not sorry) Jag vill jobba med SJÄLSFAMILJ - dem som pratar samma själsspråk som jag - som KÄNNER mig i sina hjärtan genom det jag delar här. Jag tänker inte nöja mig med mindre än stark CONNECTION mellan mig och mina klienter. Och det har gett FANTASTISKT resultat. Denna månad ville jag bjuda in 5 nya klienter till Flow Activation och jag ser nu hur dem kommer in, en och en.. har bara definitivt 2 platser kvar just i skrivande stund (om en av dem är DIN - HOLLA BABY! Let’s birth magic!) Jag vill bara säga att jag är SÅ tacksam. Ni anar inte. Jag har vandrat på den här stigen i snart 10 år och mitt företag börjar nu ta den form som jag alltid drömt om! Tack till mina guider, till änglarna, till mina kraftdjur för att ni väglett mig hit. Och TACK till DIG - för utan dig skulle inget av det här vara möjligt - din närvaro är allt. ✨🙏🏻✨ #kraftcoach #livscoach #systraskap #medvetennärvaro #magkänsla #högkänslig #yogastockholm #intuition #flowactivation

Share 77 11
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});