(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Vill du ha tips på en rofylld sommaraktivitet?⁠⠀ ⁠⠀ Pärla ett malahalsband🙏⁠⠀ ⁠⠀ Mala halsband är en sträng eller radband med 108 pärlor som har använts i tusentals år i traditioner inom buddhism, hinduism, yoga , bön och meditation.⁠⠀ ⁠⠀ Du kan antingen använda malahalsbandet vid meditation eller som jag gör- när jag behöver extra styrka eller påminna mig om någonting🙏⁠⠀ ⁠⠀ Det här pärlade jag innan jag skulle åka till Nya Zeeland. Jag var inne i en dålig period gällande tankar om min kropp. Och det här var ett sätt för mig att komma ur de tankarna. Det här halsbandet står för styrka, respekt och tacksamhet gentemot mig själv☺️⁠⠀ ⁠⠀ Har använt det många gånger när jag vill stärka mig själv och jag tycker verkligen att jag känner kraft från det😇⁠⠀ ⁠⠀ Det finns många bra instruktionsvideos - bara att söka på youtube👌⁠⠀ ⁠⠀ BE UNSTOPPABLE- jag har passion för din utveckling!⁠⠀ /Anna ⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ #välmående #måbra #hälsosam #sommar2019 #sommarkänsla #egentid #harmoni #svensksommar #tacksam #återhämtning #lugn #avkoppling #andas #härochnu #yoga #närvaro #psykiskhälsa #meditation #mentalhälsa #mindfulnesscoach #lifecoachingtips #powerofnow #medvetennärvaro #mala #malahalsband #livskvalitet #hälsocoach #hälsosam #styrka #respekt⁠⠀

Share 26 2
halsainuet. Zooma ut, zooma in och skapa din dag.⁠
⁠
Vad behöver du idag?⁠
Hur sku

Zooma ut, zooma in och skapa din dag.⁠ ⁠ Vad behöver du idag?⁠ Hur skulle du vilja känna idag?⁠ Vad går du igång på idag?⁠ ⁠ Tänk om du kan skapa mer än du tror?⁠ Tänk om du kan påverka mer än dina tankar tror är möjligt?⁠ ⁠ Hur skulle det vara att ÄGA ditt liv? Äga dina tankar, dina behov, dina känslor?⁠ ⁠ Hur skulle det vara att lära dig mer? Ge dig själv mer?⁠ ⁠ SEMESTERHJÄLPEN är en helt webbaserad hjälp inom tio olika teman varav några är att just skapa dina dagar, påverka det du kan påverka, ta kommandot över vad som är tankar och vad som är behov samt att VARA SNÄLL MOT DIG SJÄLV.⁠ ⁠ Läs mer och köp din hjälp via länk i profilen. Jag vet att så mycket mer är möjligt.⁠ kram Rebecca⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ #högkänslighet #medvetennärvaro #intryck#högkänslig #baravara #hspterapi #livsstil #högkänsligperson #inreledarskap #hspcoach#starkskör #känslig #hsptips #levalivet #måbra #välmående #sensitiv #inrestyrka #lätthet #inreledarskap #självledarskap #inkännande #känslosam #semester2019⁠ #skapadinadagar #måbrainifrån #medvetenhet

Share 19 2

Ny form av rensning 😍 kantareller jag plockat och fått av grannen i utbyte mot hallon! Bra byte #älskarattrensa #älskarkantareller #medvetennärvaro

Share 21 5

Psykologiforskningen har fram till för ca 10 år sedan främst handlat om att förstå människors problembeteenden. 🍃 Den positiva psykologin utvecklades utifrån frågeställningar om vilka faktorer som bidrar till välbefinnande och lycka. 🍃 Att studera vad som gör människan motståndskraftig mot olycka. 🍃 Grundtesen i positiv psykologi är att det finns fem huvudfaktorer som är indikatorer på människors välbefinnande. 🍃 Positive emotions - individens positiva känslotillstånd såsom glädje eller att känna sig tillfreds. 🍃 Engagement - hur engagerad individen är i olika aktiviteter. 🍃 Relationships - välbefinnande uppstår mycket ofta tillsammans med andra människor. Människor med rika sociala relationer mår bättre än andra. 🍃 Meaning - att känna mening i livet är viktigt och är till stor del en subjektiv upplevelse. Vad som upplevs som meningsfullt av en individ behöver inte vara det för en annan. 🍃 Accomplishment - att lyckas med något är en viktig pusselbit för att känna riktigt välbefinnande. #havregrynsgröt #stress #stressrelateradohälsa #hälsa #wellnes #självmedkänsla #selfcompassion #selfefficacy #utmattning #utmattningssyndrom #återhämtning #vila #mahalo #näring #mindfulness #medvetennärvaro #medvetenandning #meditation #personligutveckling #positivpsykologi

Share 24 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
yogabyanki1. ~ SommarYoga på G här! 💚🙏🤗~
.
Torsdag 25.7.19 
Kl 9-10:15
.
En morg

~ SommarYoga på G här! 💚🙏🤗~ . Torsdag 25.7.19 Kl 9-10:15 . En morgon med ~ Soft Hatha Yoga, i att öka rörlighet i rygg och höft. Att njuta av en sommarmorgon i naturens ljud och vänlighet. 🙏 . Passar för alla, vi anpassar rörelserna efter din förmåga och rörlighet. . Tag med: Liggunderlag och filt. Vi är på gräsmattan vid Ssjs klubbhus. Pavisvägen 2. Jakobstad. . Pris: 12€, kontant/ kort/ förmånssedlar/ epassi. 10€ för sjukskrivna/ vårdlediga/ arbetssökande. . Drop-in! Om du vill sänd ett sms på tel: 0503377062. . Varmt Välkommen! 💚 . Hälsar Annika Slussnäs MediYoga instruktör Hathayogalärare RYT200 #thisiswhatidothisiswhatilove #utomhusyoga #yogabyanki1 #staytrue #medvetennärvaro #egentid #meditation #softhathayoga #mediyoga #sommar2019

Share 22 0

En annan sitter på balkongen och lever som hon lärt #medvetennärvaro #provocerande #windex2019

Share 36 0

Att stanna upp ibland och ta ett djupt andetag. Att bara vara. Att blicka ut över vidderna och låta tankarna stillna. Att förstå att man är en del av något större. Att varje andetag räknas. Att bara vara, och veta att det är nog. . . #meditation #yoga #sommar #danmark #løkken #strand #hav #stillna #semester #medvetennärvaro #stilla

Share 50 7

💜

Share 39 4
balansicentrum. Att tänka positivt och att ha en positiv inställning till livet
.
inne

Att tänka positivt och att ha en positiv inställning till livet . innebär inte att man inte får känna hur man reagerar på livets prövningar. . Det betyder bara att man ger sig själv stöd att våga få känna det man känner . eftersom man behåller ljuset i sitt sinne så att man finner sin väg ut ur mörkret . 💚 Lilli

Share 93 11
hypnotication. Brukar du känna dig trött eller seg på eftermiddagen/kvällen, som att

Brukar du känna dig trött eller seg på eftermiddagen/kvällen, som att energin är slut..? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Om du märker att din energi och motivation eller ditt humör är lägre framåt kvällen kan vår senaste Självhypnos "KvällsReflektion" kanske bli din bästa kompis för återhämtning och laddade batterier. 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Visst vill du ha kraft och lust att vara ditt bästa jag även efter dagens plikter och måsten är avklarade..? 😅 Du har säkert märkt att det är enklare att fatta bra beslut och vara den person du vill vara när du har ork och känner dig närvarande. Många hamnar i soffan framför TVn och saknar energi att ta hand om de saker i livet som egentligen är mer värda och viktiga att fokusera på, som hälsa, relationer, att ha kul och att skapa det liv man vill leva. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ KvällsReflektion är en kort effektiv Självhypnos (9,5min) som är designad för att ge dig en välgörande paus då du går ner i varv och får fokusera på vad som varit bra under dagen, om det är några speciella lärdomar du vill ha med dig, vad du känner dig tacksam över samt hur du vill att din morgondag ska bli. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eftersom det är dubbel vägledning kan du snabbt komma ner i skön avslappning för effektiv återhämtning samtidigt som du laddar batterierna och fyller på med energi för resten av dagen/kvällen. På så sätt kan du snabbt skifta fokus för mer inspiration och glädje samt kraft att ta hand om dig själv och ditt liv. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Som ett introduktionserbjudande får Du nu möjlighet att köpa "KvällsReflektion" med 50% rabatt under 24h. (ord pris 159kr) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ange Kupongkod: LANSERINGKR i Kassan så dras rabatten av. OBS! Gäller tom 18/7 kl 8.00 ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hypnotication #självhypnos #rutiner #vägledning #vägleddhypnos #vägleddavslappning #vägleddmeditation #stressad #tacksamhet #kvällsrutin #ångest #återhämtning #utmattning #hypnos #avslappning #slutkörd #energipåfyllning #närvaro #medvetenhet #medvetennärvaro #meditation #lugnochro #kopplaav #insikter #utveckling #framgång #personligutveckling #måbättre #laddabatterierna #mentalträning

Share 34 2

~ Förebild ~ Idag har jag levt som en katt. Tagit dagen som den kommit, fri, nöjd, lugn, vilat, njutit, varit i nuet, tagit tupplur, sträckt ut mig raklång i vilstolen. Försöker lyckas med det oftare 🐱 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #cat #katt #ragdoll #birma #norskskogkatt #vila #rest #kattliv #catlife #fri #free #njut #enjoy #mindfullness #medvetennärvaro #lugn #calm #nap #tupplur #förebild #rolemodel

Share 44 2
medvetenhalsokraft. Lite bilder från idag. Tacksam över att ha djuren och naturen runt hör

Lite bilder från idag. Tacksam över att ha djuren och naturen runt hörnet. 🌸 #nature #natur #frihet #mindfulness #inrefrid #naturenärläkande #oro #lugn #stresshantering #stresspedagog #hjärnan #medveten #medvetennärvaro #medvetenandning

Share 13 0

Vänlighet 🤝 Genom att utföra en genuint vänlig handling eller gest ger vi oss själva förutsättningar att må bra. Enligt författaren Rickard Karlsson är det en ultimat win-win situation för människan, och menar att genom att vara vänlig och göra något vänligt för någon annan frisätts hormonet Oxytocin som får oss att må bra. Detta eftersom att vår hjärna påverkas direkt av våra handlingar. Personen som omfattas av vår vänlighet blir förmodligen glad, vilket inverkar positivt på själva interaktionen mellan oss människor. Karlsson menar att genom att visa genuin omtanke signalerar man styrka och mod, samt att äkta och djupt välmenande ord eller handlingar kan tränga igenom de mest hårda yttre skalen hos personen du möter. Ge av din vänlighet! Och du kommer få tillbaka 🙏🏻 #lajvet #lifehack #personligutveckling #development #utveckling #medvetennärvaro #sårbarhet #mindfullness #lycka #psykologi #mentalträning #socialmedia #mindset #tacksamhet #beteendevetenskap

Share 190 21
aneasjoberg. Tar du semester från din träning? .
.
Fysisk aktivitet är så viktigt f

Tar du semester från din träning? . . Fysisk aktivitet är så viktigt för oss människor. Det finns så många positiva hälsoaspekter att det är helt omöjligt för mig att rabbla alla. För dig som är intresserad vill jag tipsa om boken ”Hjärnstark : Hur motion och träning stärker din hjärna” (den korta versionen). 🙈Den har varit en ögonöppnare för mig. . . Tidigare har jag enbart tränat för att jag ”måste” både för att hålla vikten och att gå ner i vikt. Efter att lyssnat på denna bok har jag helt ändrat mitt mindset gällande min träning. . . Det är så skönt att gå till gymmet och träna för att min kropp och knopp mår bra av det. Att jag blir mer stresstålig, får bättre minne och att jag blir ”smartare”. Detta mindset har gjort att träningen blir rolig. Det är enkelt att ta mig till gymmet, inte för jag måste utan för att jag vill. . . #personligutveckling #lycka #lycklig #målmedveten #mål #strävaefterattblibättre #mentalträning #mentalhälsa #tänktill #reflektion #reflektera #utveckling #medvetennärvaro #beteendevetenskap #psykologi #mindset #smart #måbra #hälsa #kämpa #träning #träningsglädje #styrka #wellnessthatworks #traningsgladje

Share 52 12

I September startar jag igång 2 nya grupper i kursen "Mindfulness vid stress". Kursen passar dig som upplever stress i vardagen. Kanske har du ett "surr" i huvudet av tankar och funderingar som du behöver få hjälp att stilla? Våra tankar påverkar oss mer än vi tror, och detta kommer vi lära oss i kursen lite mer hur vi kan hantera. Måndagar kl. 10 eller Onsdagar kl. 16:30 vid 6 tillfällen. Mer info hittar du i Evenemangen som du hittar på FB-sidan. Vill du hellre gå kursen själv går det också bra, men du med annat upplägg. Anmälan sker via mail till: maria@mindfultraining.se // Maria

Share 24 1
balansicentrum. Var go med dig själv
.
Ha medkänsla med dig själv
.
Ge dig själv tid a

Var go med dig själv . Ha medkänsla med dig själv . Ge dig själv tid att vila och bearbeta upplevelser och känslor . Ge dig själv tid att njuta av allt det vackra och fina du möter varje dag . 💚 Lilli

Share 142 3
stresstopp. Livet efter en utmattning är upp och ner. Inte konstigt med tanke på d

Livet efter en utmattning är upp och ner. Inte konstigt med tanke på den livskris jag varit med om. Det har varit plågsamt och en sorg att bli så omtumlad i min person. Bakslagen är många, som jag förstått är en naturlig del i processen. I början var jag livrädd när jag fick bakslag, för det var hemskt. När jag lyckades förändra min syn på bakslagen kändes det inte lika hopplöst. Livet är annorlunda idag, jämfört med innan jag blev sjuk men också från hur det var förra året. Jag har med tiden gjort framsteg och försöker idag att fokusera mer på framstegen än bakslagen. Jag är hoppfull men tvekar ibland på min förmåga. De dagar jag känner mig lite starkare utmanar jag mig själv att göra saker jag inte gjort på ett bra tag. Jag har fortfarande hjärnspöken som jag behöver jobba med. Ibland då jag blir så trött på att vara begränsad och vara varsam med mig själv. Jag inser att mitt sinne behöver lära om igen efter att lång tid anpassat sig efter min sjukdom. Symptomen på stress som fortfarande kommer berör mig inte som tidigare då jag idag har lärt känna min kropp och mina tankar och kan ofta hitta förklaringen till symptomen. Jag har också upptäckt den fantastiska känslan av att vara närvarande tack vara mina barn. När jag leker med dem inser jag hur lyckligt lottad jag faktiskt är att ha dem och att inga andra tankar just då stör mig. För några veckor sedan sa min son: ” Mamma du har förändrats mycket nu.” Jag frågade: ”På vilket sätt, menar du?” Han svarade: ”Du är gladare och ligger inte bara i soffan”. Det kommer jag leva länge på. #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #utbränd #utmattad #stress #stressrelateradohälsa #återhämtning #nyorientering #faser #psykiskohälsa #ohälsa #måbättre #bättremående #mående #hälsa #vågautmanadigsjälv #närvarande #bakslag #medvetennärvaro

Share 39 2
nes_suz. Livet efter en utmattning är upp och ner. Inte konstigt med tanke på d

Livet efter en utmattning är upp och ner. Inte konstigt med tanke på den livskris jag varit med om. Det har varit plågsamt och en sorg att bli så omtumlad i min person. Bakslagen är många, som jag förstått är en naturlig del i processen. I början var jag livrädd när jag fick bakslag, för det var hemskt. När jag lyckades förändra min syn på bakslagen kändes det inte lika hopplöst. Livet är annorlunda idag, jämfört med innan jag blev sjuk men också från hur det var förra året. Jag har med tiden gjort framsteg och försöker idag att fokusera mer på framstegen än bakslagen. Jag är hoppfull men tvekar ibland på min förmåga. De dagar jag känner mig lite starkare utmanar jag mig själv att göra saker jag inte gjort på ett bra tag. Jag har fortfarande hjärnspöken som jag behöver jobba med. Ibland då jag blir så trött på att vara begränsad och vara varsam med mig själv. Jag inser att mitt sinne behöver lära om igen efter att lång tid anpassat sig efter min sjukdom. Symptomen på stress som fortfarande kommer berör mig inte som tidigare då jag idag har lärt känna min kropp och mina tankar och kan ofta hitta förklaringen till symptomen. Jag har också upptäckt den fantastiska känslan av att vara närvarande tack vare mina barn. När jag leker med dem inser jag hur lyckligt lottad jag faktiskt är att ha dem och att inga andra tankar just då stör mig. För några veckor sedan sa min son: ” Mamma du har förändrats mycket nu.” Jag frågade: ”På vilket sätt, menar du?” Han svarade: ”Du är gladare och ligger inte bara i soffan”. Det kommer jag leva länge på. @stresstopp #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #utbränd #utmattad #stress #stressrelateradohälsa #återhämtning #nyorientering #faser #psykiskohälsa #ohälsa #måbättre #bättremående #mående #hälsa #vågautmanadigsjälv #närvarande #bakslag #medvetennärvaro

Share 48 7

Just vaknat upp efter 8 timmars skön sömn, till en ledig dag!! Det är en förändringens tid nu, minst sagt, och det är en massa spännande saker på gång, så jag har sovit ganska dåligt den senaste tiden. Men idag ska jag njuta av att skrota runt hemma, göra andnings- och stretchövningar och öva/instudera några sånger och operaarior. #ingenmerångest #nomoreanxiety #ledigdag #hemma #breathe #andas #mindfulness #medvetennärvaro #surroundedbymusic #musik #sömnärviktigt #nonretouched #ingenretuschering #thisisme #älskamigfördenjagär #dettaärjag #kärlekenstid #vila #återhämtning #reloading

Share 26 0
ekospa. Följ ditt hjärta och njut av allt det vackra du har omkring dig 💕 #li

Följ ditt hjärta och njut av allt det vackra du har omkring dig 💕 #livetärnu #levdindröm #ekospa #frihet #sommar #lycksele #medvetennärvaro

Share 29 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
aneasjoberg. Älskar du din morgonrutin?
.
.
Det är spännande med rutiner. Förr hade

Älskar du din morgonrutin? . . Det är spännande med rutiner. Förr hade jag en uppfattning om att rutiner var tråkigt. Det var innan jag lärde mig kraften av rutiner. Vilken styrka som kommer av att bemästra rutinen. För att man skall kunna hålla rutinen är det viktigt att man älskar varje del av sin rutin. . . Min morgonrutin är extra viktigt för mig. Med en bra morgonrutin känner jag mig starkare och bättre förberedd på allt som dagen kan komma att erbjuda, både bra och jobbiga moment. . . Frukost är en del i min morgonrutin är mest betydelsefull. Det är en stund för migsjälv, tid för reflektion och att fylla på med bränsle inför dagen. Just därför älskar jag min smoothie, den är fullproppad med bra vitaminer, proteiner och kolhydrater. Det är min version av Bamses dunderhonung . . #morgonrutin #morgonstund #morgonstundharguldimun #personligutveckling #lycka #lycklig #rutin #målmedveten #mål #strävaefterattblibättre #smoothie #frukost #kaffe #socialmedia #mentalträning #mentalhälsa #smart #tänktill #reflektion #reflektera #lajvet #utveckling #medvetennärvaro #beteendevetenskap #psykologi #mindset

Share 58 10
vardagsyoga. Närvaro.... Det är ju en grundpelare i yogan och i livet. Ibland är de

Närvaro.... Det är ju en grundpelare i yogan och i livet. Ibland är det lätt och går helt naturligt. När fyra vuxna tystnar och ger sig hän i att stapla stenar under en halvtimmes fokuserad lekfullhet, det är något magiskt. När skogsstigen är så smal att man går tyst på led och stannar till vid en nöckrosdamm, då vibrerar verkligheten av liv. När vågorna sakta skvalpar och molnen glider över himlen är allt som det ska vara, just nu! 💚💙🖤🙏 #medvetennärvaro #skogsbad #shinrinyoku #trysunda #mediteramera

Share 65 4

𝕄𝕒𝕪𝕓𝕖 𝕥𝕙𝕖 𝕛𝕠𝕦𝕣𝕟𝕖𝕪 𝕚𝕤𝕟’𝕥 𝕤𝕠 𝕞𝕦𝕔𝕙 𝕒𝕓𝕠𝕦𝕥 𝕓𝕖𝕔𝕠𝕞𝕚𝕟𝕘 𝕒𝕟𝕪𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘. 𝕄𝕒𝕪𝕓𝕖 𝕚𝕥’𝕤 𝕒𝕓𝕠𝕦𝕥 𝕦𝕟𝕓𝕖𝕔𝕠𝕞𝕚𝕟𝕘 𝕖𝕧𝕖𝕣𝕪𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘 𝕥𝕙𝕒𝕥 𝕚𝕤𝕟’𝕥 𝕣𝕖𝕒𝕝𝕝𝕪 𝕪𝕠𝕦, 𝕤𝕠 𝕪𝕠𝕦 𝕔𝕒𝕟 𝕓𝕖 𝕨𝕙𝕠 𝕪𝕠𝕦 𝕨𝕖𝕣𝕖 𝕞𝕖𝕒𝕟𝕥 𝕥𝕠 𝕓𝕖 𝕚𝕟 𝕥𝕙𝕖 𝕗𝕚𝕣𝕤𝕥 𝕡𝕝𝕒𝕔𝕖. • • • Det där första steget kan vara läskigt att ta, och ibland vet vi inte ens vad det är. Kanske behöver du radera allt som inte är du, förrän du kan påbörja din nya resa✨ Om du har stora mål och drömmar, gör dig själv en tjänst och ta det där första steget idag👣

Share 45 4
cecilia.evers. Ditt stora VARFÖR!!! Det finns flera orsaker till att vi inte når de m

Ditt stora VARFÖR!!! Det finns flera orsaker till att vi inte når de mål som vi sätter upp för oss själva. En av anledningarna kan vara att vi tror att det är viktigt men i själva verket är det inte ditt mål utan någon annans.Idag blir vi påverkade och inspirerade av allt och alla runtomkring oss att vi tappat bort vad vi egentligen vill. Antingen skjuter vi upp målet och hittar alla möjliga anledningar till att det inte går eller så går vi in med hull och hår tills vi plötsligt stöter på patrull av något slag. Det är i dem lägena det gäller att ha sitt stora VARFÖR som motivation och drivkraft. “When the going get´s tough the tough get´s going”! Oavsett vilket mål du har så fråga dig själv, varför är det viktigt? När du sedan kommer upp med ett bra svar på den frågan så ställ samma fråga igen till det nya svaret du kom fram till. Gör sedan samma procedur sju gånger. Där har du ditt stora VARFÖR. Ge dig själv tid och eftertanke att komma fram till ditt slutgiltiga svar som du sedan bär med dig när saker och ting blir tuffare. När du har ditt stora varför blir det så mycket lättare för dig att se din målbild framför dig. “Where your focus goes your energy flows”! Du kommer att märka att du har lättare att fokusera på det som ger dig energi och för dig närmare ditt mål, och på så sätt säga nej till det som tar energi och för dig längre från ditt mål. Vilket mål är viktigt för dig? Hur hade det känts att klara av det? Hur hade det ökat din självkänsla och självförtroende? Du klarar av mycket mer än du tror. Ta ett steg i taget och ett ögonblick i sänder. Lycka till!  Din supporter  www.ceciliaevers.se

Share 29 1
innerwellness18. 🌿7🌿

Att tro på sig själv - precis nu

Det har varit stunder i livet

🌿7🌿 Att tro på sig själv - precis nu Det har varit stunder i livet där jag varit väldigt trött på allt drama. Olika sorters drama där jag fått hålla på och värdera och grubbla. Som har tagit massor av energi av mig. Ser det som att det är något som jag ska igenom och det tänker jag göra genom att tänka mindre och känna in mycket mer. Precis nu. Att hela tiden jobba med att förbättra mig själv på olika sätt och att uppskatta att ge utan att förvänta mig något tillbaka kan ju vara ett sätt. Hur som helst så är det mina värderingar och mitt sätt att vara som gör att jag mår bra i min egen kropp och själ. #motivation #instagood #instadaily #followme #simplelifestyle #medvetennärvaro #måbra #kroppochsjäl #meditation #stresshantering #coaching #happiness #reflektion #mindset #mindfullness #forestbathing #mentalhealth #mentalwellness #documentyourdays #dailythoughts #mentalhealthawareness

Share 69 6
annaidag. Måndag betyder fokus på återhämtning. Jag sover, gör sakta, vilar och

Måndag betyder fokus på återhämtning. Jag sover, gör sakta, vilar och lyssnar på tystnaden. Idag har jag även tagit en sväng i regnet; snabb promenad varvat med jogg. Jag hoppas så att rörelse och även träning, snart helt kan inkluderas i min återhämtning. Just nu är det en del av min rehabilitering, d v s gör så jag mår bättre i min depression, samtidigt tar den mycket ork, d v s riskerar att förvärra min utmattning. Jag känner mig fram, trevar, provar. Försöker. Söker inte efter rätt eller fel, utan försöker lita till min känsla. Min egen känsla hur olika saker påverkar mig. . Igår kväll virkade jag klart min första kasse, det kan bli fler. Virkning = så bra för min hälsa på alla sätt. 💙 . Mönster från @dropsdesign. . . . #virka #handarbete #craft #crochet #crocheting #croche #häkeln #crochetbag #virkadkasse #virkadväska #dropsfan #dropsyarn #dropsgarn #dropsparis #dropspariscotton #bomullsgarn #cottonyarn #dropsdesign #trendtyggarn #kundhostrendtyggarn #craftastherapy #psykiskohälsa #depression #utmattningsdepression #självmedkänsla #compassion #medvetennärvaro

Share 80 13

EMBODIMENT En typ av kroppsterapi. Fri rörelse. Inga rätt eller fel. Inkännande. Hur vill kroppen röra sig? Just nu. Behövs inget annat än kroppen. Går att göra på mattan, golvet, vilorummet, toaletten, sängen. Med mera. Förkroppsliga det som är. Av min mentor @jennaward.co fick jag lära mig om inre sinnen. Tankar, fysiska sensationer, känslor och energier. Hur vi kan med hjälp av dessa finna rörelse. Inifrån. En tanke - hur vill den uttrycka sig? Ut-trycka sig. Vart i kroppen känns tanken? Föra ner tanken i kroppen. Förkroppsliga. Förlösa. Om redo. - - Vill du prova? Börja där du är. Ta hjälp av dina yttre sinnen. Vad ser du? Vad hör du? Vad känner du? Andas. Fortsätt vara där du är. Skifta fokus inåt. När och om du är redo. Dyker något upp? Utan att förstå. Se vilka sensationer som finns där inne. Kanske står det still? Känns tomt? Dagen jag förstod att bortdomnad, avstängd och neutral är känslor. Var en stor dag för mig. Kanske är det kaos? Virrvarr? Allt är okej. Hur vill dina inre sensationer ut-tryckas? Bjud in rörelse. Finns inga rätt eller fel. Kanske finns där även ljud som vill ut? Allt är välkommet. Ibland ser det ut som på videon. Ibland har jag rave.. Ibland något helt annat.. Embodiment - mm, mm, mm. Musik av @fiaforsstrom hett musiktips för embodiment!🙏💃🏻🤸‍♀️

Share 30 2