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hauny1. Zurzeit nur als #wochenendläufer unterwegs. Unter der Woche reicht es

Zurzeit nur als #wochenendläufer unterwegs. Unter der Woche reicht es gerade für ein paar grundübungen und Dehnen. Kann mich nach der Arbeit nur sehr schwer motivieren, dafür fehlt es mir leicht am Wochenende früh raus, rein in die #laufschuhe und im lockeren Tempo los. #runhappy #laufenmachtspaß #adidasrunning #polarflow #polarrunning #earlybird #sundayisrunday #getmoving #ausliebezumsport #fitdurch2019 #nvmbr19challenge @runfurther.de

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Die Flasche Wein gestern Abend war keine gute Idee. Zu kurz und zu schlecht geschlafen. Trotzdem wollte ich unbedingt laufen. Wegen des leichten Katers hielt ich 5 bis 7 km für angebracht. Aber erstaunlicherweise lief es richtig rund. Beine fluffig, Atmung ruhig, Kopf frei … Nicht mal der Regen hat mir was ausgemacht. Und ihr wisst, ich laufe bevorzugt bei schönem Wetter. Oder zumindest, wenn es nicht regnet. Also wollte ich es heute wissen und bin einfach gelaufen. Erst nach 12 km begann es, anstrengend zu werden. Nach 15 km hätte ich dann gerne aufgehört. Die letzten 5 km bis nach Hause waren dann doch etwas zu viel und eine leichte Qual. So ganz ist die Kondition eben nach 5 Wochen Training noch nicht zurück. Aber immerhin … 20 km … 🏃🏼‍♀️❤️🏃🏼‍♀️❤️🏃🏼‍♀️❤️🏃🏼‍♀️❤️🏃🏼‍♀️❤️🏃🏼‍♀️❤️🏃🏼‍♀️❤️🏃🏼‍♀️ Woche 5/10, Training 6/3 @the_fit_before_challenges #fit_before_christmas #running #runningmotivation #runningcommunity #iloverunning #lifeisbetterinrunningshoes #runner #runnerslife #runnerscommunity #runnersofinstagram #instarunner #happyrunner #runhappy #runstagram #runfam #instarun #seenonmyrun #sunday #sundayrun #sundayrunday #runningsunday #marathoner #marathonrunner #laufen #laufenmachtspaß #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufliebe #motivation #läuft

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annalaeuft. #liebeslauftagebuch heute standen #Tempoläufe auf dem Plan. 
Es war al

#liebeslauftagebuch heute standen #Tempoläufe auf dem Plan. Es war allerdings nicht unbedingt hilfreich vorher ins Studio zu gehen und #Krafttraining zu machen. Aber naja, hinterher ist man ja immer schlauer 😂 . Schönen Abend euch ❣ . #runhappy #marathon #halbmarathon #love #laufen #laufliebe #Lauffieber #laufenlaufenlaufen #laufanfängerin #lernelaufen #laufblogger #instarun #runforlife #laufenimwald #garmin #laufenverbindet #laufenmachtspaß #jederkilometerzählt #laufenistleben #nikepegasus #nike #running #fromcouchto5k

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Sunday 🌞 = Runday 🏃‍♂️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👣5min Fußgymnastik 🔥1km Einlaufen 🏃‍♂️Halbmarathon (mit 12km in 6er Pace 🏃‍♂️und 9,1km in 5er Pace) ❄1km Auslaufen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Super Generalprobe für @gettingtough am 07.12.2019 💪😀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was gab es bei euch heute Feines?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (Werbung weil Markennennung) #imlaufrausch #lauflotse #HaspaMarathonhamburg #hamburgmarathon #runtheblueline #Marathonvorbereitung #brooksrunningde @brooksrunningde #runhappy #runhappyteam2020  #gesundleben #liebeslauftagebuch #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspaß #europeanrunners #runningwithram #worldrunners #runnersofinstagram #ocr

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peipy_leni. Guten Abend, liebe #instarunners 😊✌,
#sundayrunday auch bei uns heute

Guten Abend, liebe #instarunners 😊✌, #sundayrunday auch bei uns heute früh 🐕〰️🏃🏼‍♀️. 😁✌ Zum sonntäglichen Longrun wollt ich mein mit Sehnenproblemen lädiertes Bein/Knie zwar nicht nötigen, aber ich war schon froh, dass Laufen überhaupt möglich war 🥳. So sinds dann doch ein paar km auf neuer Strecke geworden, auch wenn wir uns ziemlich eingesaut haben 😂🐖🙈. Anschließend noch brav zu Hause alles durchgeturnt was Gymondo an Stretching hergegeben hat ☝️🤪. Dadrauf muss ich in Zukunft wohl genenerell noch mehr achten...🧐 . Ich werd jetzt noch bissl meinen cheatday 🧁🍫🍭🍩🍪 zelebrieren und #itswineoclock 🍷au noch 😅🙈... eh es morgen hochdiszipliniert mit der #nosugarchallenge von @laufraum weiter geht. 💪 Macht es euch schön 😚😚😚. . Meine km gehen an @laufendumdiewelt und @heatberlin24 #laufenderwärmenfürdenkältebus

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Hallihallo 😔 ein kleiner Spaziergang, mehr war heute nicht drin ! Gestern Zuviel Schnäpse Getrunken 🤢 Ich vertrage ja echt NIX . Kopfschmerzen und Übelkeit die 🚽heute Morgen mein bester Freund 😂 Die frische Luft tat richtig gut 😊 Ich wünsche euch noch einen schönen Abend #run #running #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspaß #laufliebe #Ausdauertraining #einfachmachen #healthy #motiviert #spazieren #spazirengehen #bewegen #sport #fit #nichtfit #nature #frischeluft #sonntag #nichtgutdrauf #❤️

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Hallo #runnerscommunity eigentlich wollte ich heute morgen meinen 14km #longrun machen, aber es kommt immer was dazwischen, so ist das #lebenmitkindern halt. Dann wurden es halt nur 7km am Nachmittag, die Pace war bei 0:06:10/km aber die HF bei 170 bpm, immer noch viel zu hoch. Damit ist die 2. Trainingswoche auf meinem Weg die 1000m unter 0:04:00 erledigt. #derspeckmussweg #brooksrunningde #runhappy #running #run #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #darumlaufenwir #laufliebe #laufenmachtspaß #laufenistleben #laufblogger #halbmarathon #marathon #gesundeernährung #Fitness  #sport #inspiration #fitfamgermany #beatyesterday #garminforerunner245 #runningpapa #teamvossturnschuhheizer #nvmbr19challenge #laufen #instarunnersgermany

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Moin Moin #sportsfreunde.✌🏼 Heute wollte ich mal das Sportprofil "Multisport" 🚴‍♂️🏃🏼‍♂️🚴‍♂️ austesten. Dabei läuft die Zeit auch weiter wenn man von einer Sportart zur anderen wechselt, daher auch die lange Zeit⏱ für diese Strecke. ◇ Das ganze teilt sich wie folgt auf: - 🚴‍♂️ 19km/40min. - Mittagessen: Ente Rotkohl Klöße 2 Stunden😋🤣 - 🏃🏼‍♂️ 13km/ 1:11 Std. - 🚴‍♂️ 23km/ 1 Std. - restliche Zeit Quatschen mit ner Schulfreundin die ich 20 Jahre nicht mehr gesehen hab. ◇ Das war ein gelungener Sonntag.👌🏼 ◇ Wünsche euch einen schönen Abend.🤙🏼 _______________________________________________________  #runnersofinstgram #trainingday #worldrunners #laufjunkie #laufenmachtsüchtig #runtoinspire #lauffreunde #instarunners #runningday #instarunner #laufenverbindet #city #laufliebe #runforyourlife #laufverrückt #instarunning #laufenmachtspaß #runningtime #photooftheday #darumlaufenwir #liebeslauftagebuch #laufenistleben #laufliebe #runnerscomunity #vantagev

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Abendrun!🏃🏼‍♀️🐕💫 Was für ein traumhaft schöner Sonnenuntergang!🌅😍 Heute mal nicht in der früh gelaufen ,habe mal gaaanz lange geschlafen und kam irgendwie nicht so richtig in die Gänge!☝🏼🙈 Dafür aber am Abend!🏃🏼‍♀️🐕🌅 Schön war's!😍👍🏼💪🏽So jetzt noch ein bisschen Stabi Training gemacht und dann den Sonntag ausklingen lassen!💪🏽😊🏋🏼‍♀️ Hoffe das euer Tag auch so schön war, ich wünsche euch einen schönen Abend und Morgen einen angenehmen Start in die neue Woche!🤗👍🏼Munter #follow4follow #doglover #dog #dalmatiner #jogging #insta_running.de #run #running #instarunners #instadog #runrunrun  #morningrun #dogsofinstagram #laufenmachtspaß #darumlaufenwir #laufenmachtsüchtig #runningwithdogs #instagood

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jacek23151. 🎼🎶 I don't need to try to control you
Look into my eyes and I'll own

🎼🎶 I don't need to try to control you Look into my eyes and I'll own you with them moves like Jagger I've got the moves like Jagger Gdańsk Half Marathon, 21.097 km, 1:54:29 (PB), ranked 1747/3165. Well paced (sub 5:30 on 19 out of 21 kms), great weather, well prepared course and a PB bettered by more than 2m30s. Thanks @aatinka for the cheer and it was nice to meet you @drosera_kw - congratulations on your results :) #running #bieganie #laufen #bieg #półmaraton #gdańsk #amberexpo #półmaratongdańsk #runningmakesmehappy #runisfun #run #lauf #laufenmachtspaß #laufenmachtglücklich #biegamsobie #biegam #halfmarathon #halbmarathon #félmaraton #biegambolubię #biegambomnieludzkośćwkurwia #biegambyżrećwięcejciastków

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eifelsportlerin. Hallo liebe #instarunners
heute war der erste Sonntag seit langem, an

Hallo liebe #instarunners heute war der erste Sonntag seit langem, an dem ich bei keiner Laufveranstaltung war. Und was macht man an so einem freien Tag natürlich? Na klar 🤓... Laufen gehen 😍. Die Luft war eisig und klar. Der Wald um mich herum schien ein einziges buntstrahlendes Blättermeer zu sein. Und so bin ich langsam und gemütlich durch den Wald getrödelt, habe meinen Gedanken freien Lauf gelassen und bin froh, dass ich heute doch noch unterwegs war. Und 370 Höhenmeter waren es dann doch wieder. Genießt euren Sonntagabend 🥰🍁🍂. #laufen #laufenverbindet #laufsucht #liebeslauftagebuch #laufenmachtspaß #laufmotivation #laufenmachtglücklich #sundayisrunday #runhappy #runninggirl #runnersofinstagram #runningfamily #happygirl #runningcommunity #run #motivation #getfit #fitfam #fitfamgermany #autumn #herbst #eifelliebe

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#liebeslauftagebuch , . Da kann ich dir heute tatsächlich mal wieder ein "Doppelsprungbild" zeigen😀. @bygretamarlen und ich haben es mal wieder geschafft und sind eine gemeinsame Runde gelaufen. . Es gab dementsprechend viel zu erzählen😂. Fazit: wir müssen definitiv häufiger zusammen laufen! . #run #running #runwithfun #runningmum #lovetorun #loverunning #instarunners #laufen #laufenmachtspaß #laufenmachtglücklich #laufdichfit #garmin #beatyesterday #vivoactive3 #teamrunmunichrun #darumlaufenwir #runhappy #runrunrun #bewegungtutgut #outdoor #outdoorsport #fitness #darumlaufenwir #runwithdani

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Hallo! 😊 Nach einer seeehr langen Pause haben wir es heute getan ... wir sind mal wieder gelaufen 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️😅 und haben sogar 5km geschafft 😉😂 #laufen #laufenmachtspaß #laufleidenschaft #laufliebe #laufenmachtglücklich #rausindienatur #waldlauf #herbst #laub #innererschweinehund #run #runforfun #running #sport #fitness #nature #outdoor #autumn #fitgirl #fitinmsp

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Heute fiel der Startschuss für die #winterlaufserieippinghausen und zudem bin ich jetzt auch im Vereinshirt unterwegs! Orange ist die Farbe des #laufteamkassel 😊 wie sich Organe mit meine ganzen bunten Hosen verträgt, weiß ich zwar noch nicht, aber wir wollen ja eh Sport machen und nicht gut aussehen oder? 🤔 naja, Frau mag eigentlich gerne beides 😃Es waren heute so viele bekannte Läufer & Läuferinnen vor. Der @kevin.w.1989 @spk5177 & @10v2bg_ & viele viele mehr. Achja, @jn.running war auch da und hat mal eben alle abgehangen über die 15 km Distanz und mit einer Zeit von 51:17 min gewonnen! Nochmal Herzlichen Glückwunsch zu diesem Erfolg. Und die Strecke, war heute garnicht so einfach zu laufen. Also ich hatte teilweise so meine Probleme, dass ich nicht gleich im Matsch liege 😃 ich bin heute ganz entspannt mit Steffi die kurze Distanz gelaufen. Man muss ich ja noch Luft lassen, dass man sich bei den nächsten Läufen noch steigern kann 😉 war ein schöner Sonntag Morgen/Vormittag. Ich freu mich schon auf den nächsten lauf! #laufenmachtglücklich #laufen #laufenverbindet #running #run #run4fun #laufenmitfreunden #runhappy #hauptsachespaß #runninggirl #laufenmachtspaß #winterlaufserie #laufenammorgen #runnersofinstagram #runwithfriends

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Langsamer Longrun am Sonntag 😊 bei Nieselregen - es war echt schön....Herzfrequenz wird ein bisschen besser 😊 die langsamen Läufe und das Walking zeigen schön langsam Wirkung ....aber wirklich sehr langsam #fit_before_christmas Woche 5/10 Training 5/3...,den Lauf widme ich @crowdlauf für den #klimalauf2019 #the_running_moms_ #ichliebemeinleben❤️

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Platz 1 und 3 für unsere beiden Staffeln beim Lauf in die Tropen im Tropical Island! Herzlichen Glückwunsch auch an alle Teilnehmer unser Kurse. Ihr habt Euch alle super entwickelt. Wir senden Euch warme Grüße und wünschen Euch noch einen schönen Sonntag. Kommt alle gesund und verletzungsfrei durch den Winter. #ikkbbpureracingteam #ikkbb #runtervomsofa #laufen #laufenmachtspaß #running # #laufindietropen #tropicalisland #sgtegelerforst 📸 @laura_on_skates

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ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ 🌧️-freier 10 km Lauf am Sonntagmorgen 🤗🏃🏼‍♀️ Mein Beitrag zum Vorhaben: Dinge direkt tun und nicht aufschieben. Im Bett war es schön, aber das Gefühl, entspannt nach dem Lauf den freien Tag zu genießen ist schöner ☺️ Genießt alle den Sonntag🥰 * * * #laufen #herbstlauf #laufen2019 #runningworld #runnersworld #laufenmachtspaß #wearetherunners #instarunners #instarunner #blogger_de #mittelhessen #frankfurt #gießen #love2run #run2day #Instarun #runtoinspire #girlswhorun #runforlife #runningday #trigirls #triathlon

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happyandhope_. 🏃‍♀️😍🎉
Liebe #instarunner, so sehe ich nach einem guten 17km #lauf

🏃‍♀️😍🎉 Liebe #instarunner, so sehe ich nach einem guten 17km #lauf frisch geduscht und mit Kaffee in der Hand aus: absolut glücklich 🤗 Heute vormittag ging es zum zweiten Mal mit den Jungs los. Es tut mir echt gut in Begleitung zu Laufen. Ich weiß nicht ob ich alleine diese Distanz gemacht und geschafft hätte. Daher ein großes Dankeschön an die Beiden 🙏 nächste Woche geht es dann auch direkt weiter, ich freue mich schon darauf ☺️ Für heute freue ich mich auf einen restlichen faulen Couch Sonntag mit den Stubentigern 🐈 und später 🍕. Heute mit doppelt Käse 🧀 zur Belohnung. Denn ich bin noch nie diese Strecke gelaufen (Ausnahme Strongmanrun). Das feier ich mir doch mal 🎉 Habt alle einen schönen Sonntag 😘 76km für #laufenderwärmenfürdenkältebus #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenmachtspaß #laufen #darumlaufenwir #laufliebe #laufenmachtsüchtig #laufjunkie #laufenlaufenlaufen #running #runningmotivation #runninggirl #runrunrun #runners #werunthis #runnersworld #runnersworldde #laufenmachtspass #lauftage #instarun #instarunners #laufendumdiewelt #laufenundgutestun #runnerscommunity #fit_before_christmas #laufenmachtfrei

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dennisgoesironman. Sonntag ein lockeres Ründchen #laufen: Check! Jetzt kommt gleich die F

Sonntag ein lockeres Ründchen #laufen: Check! Jetzt kommt gleich die Familie zum Kaffee und das #wochenende klingt entspannt aus :) Morgen dann der große Tag, drückt mal die Daumen! #dennisgoesironman #laufenmachtspaß #sundayrunday #triathlon #triathlet #runner #Training #instarun #instarunner #runnersofinstagram #positivevibesonly #liebeslauftagebuch #sonntag

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21,97 / 21,0975 km #coldwinterrunner . Nach einer gesundheitlichen sehr durchwachsenen Woche freue ich mich sehr darüber, dass ich die Challenge doch noch geschafft habe 😍 . Der Lauf heute war übrigens gneuso durchwachsen wie meine Woche 🙈 Ich bin heute mit dem Hund meiner Eltern gelaufen, was er nicht gewohnt ist. Ich hab mir das entspannter vorgestellt 😅 Die ersten 6km war er noch total unausgeglichen. Hat nicht gehört, sollte jeden Hund begrüßen und ist dann auch noch vor ein Auto gelaufen 😖 Ist zum Glück nichts passiert!! 🙃 Gott sei Dank. Das Auto war nicht so schnell und konnte ausweichen! . Als ich mit der Autofahrerin gesprochen habe, habe ich die Pace gestoppt und dann auch vergessen rechtzeitig wieder einzuschalten, dass ich in der oben genannten Zeit noch einen Kilometer mehr gelaufen bin. So oder so kann man diese Zeit nicht so ernst nehmen. Zu viele Zwangspausen mit dem Hund. . Die restlichen Kilometer waren da deutlich entspannter. . Die Strecke war mega. Bin durch den Wald gelaufen, in dem ich meine halbe Kindheit verbracht habe, habe meine alte Grundschule, Schwimmhalle, das Rathaus... angeguckt. Krass wie sich das alles verändert hat. 😅 Ich glaub ich werde alt 😂 . Ich wünsche euch allen noch einen entspannten Sonntag. 😘 #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtfrei #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspaß #run #running #rungirl #fit #fitgirl #health #joggen #laufenmithund #wald #forrest #sundayrunday #sunday #waldlauf #sightseeing #challenge

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#glück 🍀 • • ..... ist das was ich empfinde, wenn ich #sport machen darf #thankful 😍!!! Und heute musste ich wieder ne schöne Runde einfach nur #laufen 🏃🏻‍♀️ und diese phantastisch kalte ❄️ Luft genießen 😊😌👌🏽.......jetzt gibt es erstmal ne heiße 🔥 Dusche 🚿 👏🏽☺️ und einen heißen #kaffee ☕️ • • Happy #sunday 🧡🍂🔥🍁💛💋 #metoday #jogging #laufen #run #runninggirl #laufenmachtspaß #laufenverbindet #sport #sportmotivation #fitness #healthylifestyle #gesund #sportverbindet #health #autumn #trainerlife #runnerslife #loverunning #trainer #personaltrainer #runhappy #nevernotrunning #picoftheday #runningwoman #runnerscommunity #runrunrun

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