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LA MEJOR REFERENCIA ERES TÚ MISM@, NO TE COMPARES CON NADIE, SOLO TRABAJA DÍA A DÍA PARA LOGRAR TU MEJOR VERSIÓN. 🤓❤️🧠🐯💯✔️ #LADISCIPLINAPREMIA #soyunagarantia . . Ⓜ️ www.entrenadorpersonalmexico.com 🔝 #garmin #running #runningday #run #instarun #squashing #runners #work #planes #skinny #nutricionista #fitnessgoals #fitnessgirl #eatclean #Fitness #gym #training #Behealthy #squash #strong #strongpeople #lifting #exercise #bodybuilding #trainer #muscle #muscles #trainer

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Comida - cecina enchilada con nopales y tortillas ( los envidiosos van a decir que es pescado con paprika y espinacas ) 🤨 #ladisciplinapremia #soyunagarantia . . Ⓜ️ www.entrenadorpersonalmexico.com 🔝 #garmin #running #runningday #run #instarun #squashing #runners #work #planes #skinny #nutricionista #fitnessgoals #fitnessgirl #eatclean #Fitness #gym #training #Behealthy #squash #strong #strongpeople #lifting #exercise #bodybuilding #trainer #muscle #muscles #trainer

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Buenos dias! Te comparto algunos de los beneficios de comer despacio, estos métodos pueden ayudarte si los pones en práctica: 1.- Haz una pausa antes de empezar a comer, observa cada tipo de alimento (comiendo con la vista). Fijate en los colores, texturas, formas y presentación del plato 2.- Destina un momento a dar gracias, se consiente de lo afortunado que eres por tener alimento 3.- Empieza a comer haciendo una pausa para inhalar la fragancia de los alimentos. Imagina que el aroma te alimenta 4.- Come igual que un catador de vinos. Primero huele la comida, disfruta el olor, luego toma un bocado; dale vueltas en la boca, saboreando. ¿Que ingredientes detectas? mastica lentamente, toma un sorbo de agua. Cuando la boca este limpia de comida y sabores, repite el proceso. 5.- Si sientes que estas comiendo sin saborear, detente y haz una pausa para volver a mirar la comida Intenta masticar cada bocado de comida entre 15 a 25 veces antes de tragar. Tal vez quieras practicarlo solo durante una comida cada día, pero al ir acostumbrándote iras viendo como masticas todas las comidas mas a consciencia SUPER IMPORTANTE Cuando mas hambre tengas, mas importante es comer conscientemente. Cuando sientas que te "mueres de hambre" y que podrías comer un animal completo, come mas despacio a propósito. Observa como esa sensación de hambre desesperada va cambiando según comes. 🤓✔️💪🏼 #ladisciplinapremia #soyunagarantia . . Ⓜ️ www.entrenadorpersonalmexico.com 🔝 #garmin #running #runningday #run #instarun #squashing #runners #work #planes #skinny #nutricionista #fitnessgoals #fitnessgirl #eatclean #Fitness #gym #training #Behealthy #squash #strong #strongpeople #lifting #exercise #bodybuilding #trainer #muscle #muscles #trainer

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Cena Tacos de cochinita pibil: lomo de cerdo + achiote + vinagre blanco + naranja + orégano + ajo + sal. Se puede comer delicioso y saludable pero tu le quieres poner manteca a todo para que agarre más sabor. 🐽😜 #ladisciplinapremia #soyunagarantia . . Ⓜ️ www.entrenadorpersonalmexico.com 🔝 #garmin #running #runningday #run #instarun #squashing #runners #work #planes #skinny #nutricionista #fitnessgoals #fitnessgirl #eatclean #Fitness #gym #training #Behealthy #squash #strong #strongpeople #lifting #exercise #bodybuilding #trainer #muscle #muscles #trainer

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fady_93. Y por qué no? Un buen picadillo preparado con:
-Carne molida
-Pimiento

Y por qué no? Un buen picadillo preparado con: -Carne molida -Pimiento morrón -Espárragos -Jitomate -Aguacate Que chingón es #elgarantía @miguelangelrangelgavia #ladisciplinapremia

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El progreso como valor implica mejorar constantemente y avanzar hacia la realización de las metas. Es también ser capaz de renunciar a los malos hábitos e innovar. No es exigir/se responder a un ideal de perfección. El ideal de perfección por definición, por ser justamente “ideal” no es “real”, nunca puede ser satisfecho y es siempre frustrante. El juez perfeccionista que habita adentro nuestro nos lastima, y si lo tomamos demasiado en serio, podemos transformarnos en víctimas de nuestros propios pensamientos. Progreso es disfrutar cada paso, dar lo máximo en cada momento, libres de culpas y autoreproches. Que tengas un feliz inicio de semana. 🤓♥️🧠🐯💯✔️ #ladisciplinapremia #soyunagarantia . . Ⓜ️ www.entrenadorpersonalmexico.com 🔝 #garmin #running #runningday #run #instarun #squashing #runners #work #planes #skinny #nutricionista #fitnessgoals #fitnessgirl #eatclean #Fitness #gym #training #Behealthy #squash #strong #strongpeople #lifting #exercise #bodybuilding #trainer #muscle #muscles #trainer

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No te preocupes por no llevar un plan al cien por ciento, recuerda que todo suma y que es mejor aplicarse un 50-60% que hacerlo al 0%. Tampoco te estreses por fallar, de hecho cuando fallamos terminamos aprendiendo. Solo cuando desistimos ahí si estamos fallando. 🤓💡 #ladisciplinapremia #soyunagarantia . . . Ⓜ️ www.entrenadorpersonalmexico.com 🔝 #garmin #running #runningday #run #instarun #squashing #runners #work #planes #skinny #nutricionista #fitnessgoals #fitnessgirl #eatclean #Fitness #gym #training #Behealthy #squash #strong #strongpeople #lifting #exercise #bodybuilding #trainer #muscle #muscles #trainer

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Cuando realmente quieras algo debes detenerte cuando lo hayas conseguido, no cuando te hayas cansado. 🤓♥️🧠🐯💯✔️ #ladisciplinapremia #soyunagarantia . . . Ⓜ️ www.entrenadorpersonalmexico.com 🔝 #garmin #running #runningday #run #instarun #squashing #runners #work #planes #skinny #nutricionista #fitnessgoals #fitnessgirl #eatclean #Fitness #gym #training #Behealthy #squash #strong #strongpeople #lifting #exercise #bodybuilding #trainer #muscle #muscles #trainer

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naccavalentina. #lapassione#lamoreperladanza#ladisciplinapremia#ricorditeneri#vivalavi

#vivalavida

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Comienza con lo que puedas, con lo que tengas, pero comienza. La realidad es que lo único que no sirve es lo que no haces, todo suma. 🤓♥️🧠🐯💯✔️ #ladisciplinapremia #soyunagarantia . . . Ⓜ️ www.entrenadorpersonalmexico.com 🔝 #garmin #running #runningday #run #instarun #squashing #runners #work #planes #skinny #nutricionista #fitnessgoals #fitnessgirl #eatclean #Fitness #gym #training #Behealthy #squash #strong #strongpeople #lifting #exercise #bodybuilding #trainer #muscle #muscles #trainer

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