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E por aqui acabou de sair a melhor geléia que vc vai comer na vida ! . 🌶 GELÉIA AGRIDOCE DE PIMENTA DEDO DE MOÇA 🌶 - Aqui em casa nós consumimos com praticamente tudo, tipo: na torrada, salada, peixe grelhado/assado/frito, no churrasco etc.. usem a imaginação de vcs, mas não deixem de provar.. . Essa eu garanto ! 😉 . Querem a receita ? É fácil e rápido 😍 . Um beijo e ótimo domingo ❤️ . #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #receitas #receitasfit #fit #fitness #alimentacaosaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais #mood #dicadodia #lifestyle

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Boooom dia, gente ! . #feriadou e a gente já tá na ativa desde às 7h pq hj foi dia de consulta na endócrino pra dar aqueeeela olhadinha básica nos exames rotineiros da tireóide rs . Agora partiu curtir esse feriadinho que, graças à Deus é prolongado 🙏🏼 . Um beijo 😘 . #feriado #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #receitas #receitasfit #fit #fitness #alimentacaosaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais #mood #dicadodia #lifestyle

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- - 👉🏾👉🏾👉🏾👉🏾👉🏾👉🏾 arrasta pro lado 👈🏾👈🏾👈🏾👈🏾👈🏾👈🏾 . RECEITA DE BRIGADEIRO FIT: - Ingredientes: . 2 colheres sopa leite em pó desnatado . 3 colheres sopa chocolate 50% . água quente (fervida) até dar o ponto de creme - Junte tds os ingredientes e mexa bem. Coloque no microondas por 1m 20s (cada microondas tem uma potência... vá acompanhando). Retire do microondas, mexa mais um pouco e coloque pra gelar... . Tcharãnnn ! Está pronto seu maravilhoso #brigadeirofit . Gente, é maravilhoso, sério ! Já provei aqueles feitos de batata doce e tbm de banana, mas não gostei 😑 Mas este é MTO melhor. Eu garanto ! . Só façam e me falem 😉 . Beijo 😘 - #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais #mood #dicadodia #lifestyle

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Gente, vcs gostam de salada de frutas ? . Por aqui fiz uma versão que, particularmente, gosto demais.. Nela vai iogurte grego, geléia de frutas vermelhas (caseira/eu quem fiz) e chia. As frutas são: morango, manga e melão... . É tão deliciosa que sempre estoco pra semana 🥰😍 . Além de refrescante, gostosa é tbm saudável... tem coisa melhor ? Nao né ?! 👏🏼 . #saladadefrutas #alimentacaosaudavel #comersemculpa #emagrecer #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais #mood #dicadodia #lifestyle

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Bom dia com o mamão nosso de cada dia 🤣 . Desta vez, além da linhaça e aveia, coloquei tbm um pouquiiinho de leite em pó desnatado pq amo demais 🥰 . Ótimo dia, gente ! Beijo 😘 . #alimentacaosaudavel #bomdia #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais #mood #dicadodia

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Bom dia, genteee ! #segundou e eu trouxe esta #receita deliciosa de BOLO GELADO DE CÔCO FIT pra vc poder #comersemculpa 🥰 . É estupidamente #delicioso 👏🏼 . Ingredientes Massa: • 1 ovo • 1 colher de sopa de Iogurte natural • 1 colher de sopa de óleo de coco • 1 colher de sopa de farinha de coco • 5 gotas de adoçante Sucralose ou outro da sua preferência • 1 pitada de fermento químico MODO DE PREPARO: Em um recipiente bata o ovo com o iogurte até espumar e depois acrescente os demais ingrediente deixando por último o fermento. Coloque a massa em uma caneca untada com óleo de côco. Leve ao micro-ondas por 1 minuto e 20 segundos, reserve. Calda: . 1 colher sopa leite em pó desnatado . 1 colher chá côco ralado . Água até dar o ponto Misture tudo e jogue por cima do bolo e leve a geladeira pra poder ficar bem geladinho 😍 . Experimentem e me falem, tá ? . #alimentacaosaudavel #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais #mood #dicadodia

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E pra hoje, de sobremesa após o almoço, temos o BOLO FIT DE CÔCO GELADO... . Sério, é de comer rezando de tão bom 🥰 E o melhor: super simples de fazer 👏🏼👏🏼👏🏼 . Posto ou não a receita ? Hahaha . Ótimo sábado 😘 . #alimentacaosaudavel #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais #mood #dicadodia

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Chegou mais uma receita pra vcs ! Pão de Aveia e Linhaça feito no microondas Ingredientes: - 1 ovo - 4 colheres de sopa aveia em flocos - 1 colher de sopa de farinha de linhaça (coloquei linhaça em grãos) - 1 pitada de fermento químico - Sal a gosto - água para dar o ponto de massa Misture tds os ingredientes numa vasilha de vidro (o fermento por último). Coloque no microondas em potência alta de 3 a 5 minutos (se quiser parecido com torrada, vai verificando)... Espere esfriar e fatie.. . Bom apetite ! Façam e depois me contem, tá ? . #alimentacaosaudavel #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais #mood #dicadodia

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Bom dia, genteee ! . Enfim #sextou e a gente tá como ? Tentando comer #saudavel 😅 . Pra hoje: pão de aveia e linhaça feito no microondas. Isso msm ! Feito no microondas... fácil, rápido e gostoso... . Eu deixei um tempo a mais no micro e fiz torradinhas com requeijão 🥰 . Querem a receita ? 😁☺️ . Um beijo 😘 . #sextou #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais #mood #dicadodia

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Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, nem orgulho. É Amor Próprio... . Colocar-se em primeiro lugar é ter vida própria, cuidar de você mesma. é curtir fazer as suas coisas, seus hobbies. É saber aproveitar a sua companhia. É saber que o amor do outro é complemento e não o seu motivo de viver. . Se você não fizer algo por você mesmo, quem vai fazer? . Pense nisso ! 😘 . #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais #mood #dicadodia

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Oiii gentee ! . Como vcs pediram, está aqui a receitinha do Bolo FIT de Chocolate 😱 . 👉🏾👉🏾👉🏾arrasta pro lado pro passo a passo 👈🏾👈🏾👈🏾 . É de comer rezando 🥰 . Façam e depois me falem 😉 . Um beijo 😘 . #vidasaudavel #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais

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Vcs já almoçaram ? . Por aqui tá rolando aquela salada de quinoa com lentilhas 😱 . 👉🏾👉🏾👉🏾👉🏾👉🏾👉🏾 arrasta pro lado 👈🏾👈🏾👈🏾👈🏾👈🏾👈🏾 . Gente, sério ! É tão delicioso ! Tempero com cebola, tomate, coentro, cebolinha, pimentão, sal, azeite e vinagre (ou limão)... . Sempre como junto com uma proteína.Hoje estou comendo sem... . E pra acompanhar, meu vício: água de côco ! Hummmmmmm 😍 . Vc sabe os benefícios da quinoa ? . A quinoa não possui glúten, é rica em proteínas e é um dos poucos vegetais que contém todos os nove aminoácidos essenciais. Ela também é rica em fibras, magnésio, vitaminas do complexo B, ferro, potássio, cálcio, fósforo, vitamina E e vários antioxidantes... . Só façam e depois me falem 😉 . Um beijo 😘 . #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #seguidores #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais

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Para tudo nesse antes e depois com uma foto mais atual 😱 . Depois das férias, acabei ganhando uns quilinhos a mais e ainda não voltei pra academia, não voltei ao estágio da primeira foto, mas msm assim quero eliminar uns kilinhos extras😫 . Acho que preciso de um personal urgente ! . E vcs ? O que têm feito para cuidar melhor da sua saúde ? Sim! Saúde ! A gente não pode viver só bitolado num corpo magro, musculoso, definido... acima de tudo tem que ser saudável ! Procurar um nutricionista, endocrinologista (por causa do hipotireoidismo) etc... é sempre bacana fazer um acompanhamento médico ! . Academia, me aguarde que estou voltando e vou compartilhar mais da minha rotina pra vcs💪🏼 . #vidasaudavel #academia #fit #fitness #antesedepois #emagrecer #secuidar #sersaudavel #comersemculpa #seguidores #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais

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Boa tarde, gente ! . Dei uma sumida porque meu insta tava dando erro e não estava conseguindo fazer nada por aqui 😕 . Mas parece que td voltou ao normal e eu vim compartilhar este maravilhoso suco natural de melancia com gengibre que eu mesma fiz ! . Além de ser muito gostoso e refrescante é tbm DETOX ! . Como tbm já havia comentado num post anterior, as vezes coloco um pouco de linhaça tbm (é bom para o funcionamento do intestino e ajuda a baixar o colesterol, que volta e meia está alterado) além de dar uma acelerada neste metabolismo que sofre de hipotireoidismo 😅 . Só façam e me falem ! . Um beijo 😘 . #sucodetox #detox #suconatural #melancia #gengibre #seguidores #alimentacaosaudavel #comersemculpa #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais

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Oi gente ! . Vcs pediram e está aí a receita: . Ingredientes: . - 1 xícara farinha arroz - 1 xícara polvilho doce - 1/2 xícara farinha de aveia - 2 colheres sopa linhaça (em grãos) - 1 colher sopa linhaça em pó - 1 pitada de sal . Misturar tds os ingredientes secos. . **RECHEIO: - Mussarela, peito de peru e cream cheese light a gosto . *** Bater no Liquidificador: - 1 pote iogurte natural desnatado - 1/2 xícara de azeite extra virgem - 2 ovos . Misture a parte do liquidificador com a parte seca e adicione 1 colher chá de fermento químico e mexa... . Unte a forma com azeite e farinha de arroz, despeje metade da massa, coloque a quantidade de recheio que desejar e cubra com a outra metade da massa. . Eu coloquei umas gostas de cream cheese light e salpiquei orégano e queijo parmesão por cima e coloquei pra assar em forno pré aquecido 180 graus por +/- 35 mins... . Só façam... é bom demais !!!! . Me mandem foto pra eu ver o de vcs 🥰 . Um beijo 😘 . #receitasfit #receitafuncional #fit #fitness #alimentacaosaudavel #comersemculpa #paofuncional #comidafit #seguidores #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #influenciadoradigital

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dramelissagarcia.com.br. Uma condição comum em mulheres acima de 50 anos, atualmente é frequent

Uma condição comum em mulheres acima de 50 anos, atualmente é frequentemente vista em mulheres jovens de 20 a 30 e poucos anos. . Porque isso acontece: . 👉🏼uso crônico de anticoncepcionais (baixa testosterona) . 👉🏼síndrome do ovário policistico (excesso de insulina) . 👉🏼hipotireodismo (tireoidite de hashimoto) . 👉🏼predominância estrogênica (baixa progesterona ou excesso de estradiol). . Esses desequilíbrios causam diversos sintomas, desde: . 📌fadiga . 📌baixa libido . 📌dificuldade de foco e concentração . 📌ganho de peso . 📌enxaqueca . Se vc não se alimenta bem, dorme mal, não faz atividade física e usa anticoncepcional hormonal, vc é uma forte candidata a ter desequilíbrios e deve buscar auxilio médico especializado. . . #dramelissagarcia #desequilibriohormonal #predominanciaestrogenica #hipotireodismo #tireoditedehashimoto #mirena #anticoncepcionaloral #emagrecimento #fadiga #emagrecimentodefinitivo #nutrologo #nutrologosp #nutrologohigienopolis #nutrologoconsolação #nutrologopaulista #nutrologobradesco #nutrologosulamerica

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Você ama comer pão mas vive de #dieta ou de olho na balança ? . Tenho uma #receita MARAVILHOSA e o melhor de tudo: #fit e #funcional ! . 👉🏾👉🏾👉🏾👉🏾👉🏾👉🏾 arrasta pro lado 👈🏾👈🏾👈🏾👈🏾👈🏾👈🏾 . Querem que eu poste a receita MEGA FÁCIL deste pão funcional recheado ? . Como já comentei outras vezes, sempre que posso opto por coisas mais #light pra tentar dar uma driblada na balança... sofrer com o efeito sanfona é complicado ! . Depois das férias acabei ganhando uns #kilos e, por não estar fazendo nenhum #exerciciofisico ainda, estou na sofrencia 😐 . Mas como segunda feira é dia de começar a #dieta, amanhã vou tentar começar algo bacana novamente e ir dividindo com vcs.... . Ter hipotireoidismo não é fácil rs É alteração de humor, de peso, de tudo... . Mas vamos que vamos 💪🏼 . O importante é que descobri esse pão funcional recheado sensacional e totalmente DELICIOSO ! . Um beijo 😘 . Ótima semana para nós 🙏🏼 . #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #fit #fitness #comersemculpa #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #seguidores #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo

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Pra quem tá sempre de #dieta ou de olho na balança, uma opção #saudavel é a @gosaladoficial ! . Vc pode optar por salada no bowl ou no wrap... hj escolhemos a segunda opção e tava uma delícia ! . De sobremesa optamos por um creme de pistache dos deuses 🥰 . Vale a pena conhecer! . 😘 . #alimentacaosaudavel #dieta #fit #fitness #salada #seguidores #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #influenciadoradigital #dicasdebeleza #lifestyle #dicasdemoda #dicasdeestilo #ootd #mulheresreais

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Bom dia, gente ! . Hoje a minha dica é o @decknatural . Um lugar super bacana, com muitos sucos, lanches, saladas de fruta, tapiocas etc. Pra vc que está na vida #fitness vale mto a pena e pra vc que não está tbm ! rs . Como tenho o metabolismo lento devido ao hipotireodismo, escolho o suco de melancia com gengibre, além de ser delicioso ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativa o sistema imunológico e aumenta a hidratação do corpo... de vez em quando eu peço pra acrescentar linhaça tbm... . Só experimentem ! É mto bom e refrescante, além de ser detox e a gente ama, né ? 🥰 . Um beijo 😘 . #suconatural #sucodetox #melanciacomgengibre #seguidores #hipotireoidismo #tireoide #hipotireodismo #coisasdamahri #alimentacaosaudavel #perdadepeso #efeitosanfona #vidasaudavel #itu #saopaulo #sorocaba #campinas #indaiatuba #instagramers #fit

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