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muscleclubitalia. Piccoli bodybuilder crescono💪🔥
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Piccoli bodybuilder crescono💪🔥 ------------------------------------------------ #muscleclubitalia #muscles ------------------------------------------------

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🖤 ABDOMINALES 3min Ejercicios en casa con @rvbengarcia y la colaboración de @bootymats . ELEVACIÓN ALTERNA DE RODILLAS CRUNCHES CON PIERNAS ELEVADAS ELEVACIÓN DE BRAZO Y PIERNA CRUNCHES LATERALES PLANCHA ISOMÉTRICA PLANCHA DINÁMICA PLANCHA ISOMÉTRICA CON CODOS APOYADOS ELEVACIÓN DE RODILLAS EN PLANCHA LATERAL . ✔️Entrena 2 veces a la semana ✔️Completa el circuito una vez ✔️Completa 30’’ de cada ejercicio ✔️Descansa 30’’ después de cada ejercicio . #gympassion #gymstrong #lovingsport #princess #queen #ladies #fitlife #motivation #healthystyle #mustsee #inspirational #lovingexercise #strenght #excellent #lift #workingout #smithwork #fitnessgoddess #vamos #power #fitqueen #muscle #resistancepower #booty #gymmonster

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fitlife.fitmind. Finalmente anche questi sumo iniziano a darmi delle gioie😁 Quasi ragg

Finalmente anche questi sumo iniziano a darmi delle gioie😁 Quasi raggiunto il peso degli stacchi classici 😈 Voi quali preferite? ❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃ #workout #deadlift #sumodeadlift #fitness #gym #gymgirl #building #fitgirl #motivation #fitlife #gympassion #gymaddicted #strong #gymlife #gymlover #womanwholift #lift #lifthard

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. ➡️Frequenza di allenamento In parole semplici é il numero di sessioni settimanali che si riescono a portare a termine. È un aspetto molto soggettivo influenzato da impegni, stile di vita, professione e ultimo non per importanza la motivazione. Non c'é quindi un numero perfetto, giusto, ma va adattato ad ogni persona.  Avere almeno 4/5 sessioni settimanali permette di avere un buona distribuzione del volume sui vari distretti muscolari. Personalmente preferisco avere sessioni meno voluminose spalmate su diversi giorni settimanali, e lo schema che preferisco é 2 On e 1 Off, che ho mantenuto sia in cut sia ora. Non abbiate paura di allenarvi, ma senza esagerare, lo stress é sempre da tenere sotto controllo. . . ⚠️Ti é piaciuto questo post!? 😉 ↘️Per info e servizio online coaching scrivimi in direct oppure: simonecappelli1998@gmail.com . . #naturallifestyle

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mario.kot. When creating something, most people will not see what you see up unti

When creating something, most people will not see what you see up until your vision comes to life. • @mario.kot

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DONNE E MUSCOLI. Quante volte amiche e conoscenti, nell’iscriversi in palestra, mi hanno confidato di non volersi allenare con i pesi per paura di diventare come uomini grossi e muscolosi, rinunciando così alla loro femminilità. Onestamente ho perso il conto 😆 Io cerco sempre di rassicurarle, da parte mia la risposta é di non preoccuparsi: NO, I PESI NON VI TRASFORMERANNO IN CULTURISTE BAFFUTE 🤣 ⠀ La crescita muscolare, sopratutto per noi donne, é qualcosa di estremamente lento e PROGRESSIVO. Richiede mesi di allenamento costante ed intenso. Non rischiamo di svegliarci una mattina, così, all’improvviso, e accorgerci di essere diventate come Arnold Schwarzenegger. ⠀ Appunto perché la tonificazione del nostro corpo é progressiva, ognuna di noi può DECIDERE a quale livello puntare, a quali risultati ambire, per poi eventualmente passare ad un mantenimento una volta raggiunti. E’ impossibile esagerare senza accorgersene. ⠀ Dopo vari approcci (fallimentari) con altri sport, vi posso confermare che l’allenamento in palestra, con macchine e pesi, per noi donne rimane il metodo più EFFICACE e VELOCE per rimodellare il fisico a nostro piacimento: creare le curve nei punti giusti, scolpire l'addome, rassodare grambe e glutei…. siamo noi a decidere COSA, COME e QUANTO ❤️ ⠀ In base alla vostra esperienza, cosa ne pensate? Anche pareri contrari, mi fa piacere confrontarmi serenamente con voi. Sono profondamente convinta che non si finisce mai di imparare e di crescere 😉 ⠀ ⠀ Ph. @erzagana 📸 _______________ #girlswholift #fitfluental #girlswithmuscle #teamnodaysoff #fitlife #fitispiration #strongissexy #fitlifestyle #gym #gympassion #fitgirlsofig #fitgirlsrock #fitgirlsnation #fitgirlsoflife #fitgirlsglobal #girlswhosquat #fitgirlsworldwideweb #fitgirlsdoitbetter #diet #fitsmile #bodybuild #fitnessmodel #gymgirl #loseweight #bikinigirl #bikinifitness #sportygirl #abs #healtyfood #vallypiroddifit

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💕"Cercare la felicità fuori di noi è come aspettare il sorgere del sole in una grotta rivolta a nord." 💕 (proverbio tibetano) ✨In questi ultimi anni ho imparato a cercare la FELICITÀ dentro di me, facendo le cose che amo e che mi fanno stare bene. 💞 Ho imparato ad accettati, amarmi e a non sottovalutarmi non permettendo agli altri di influire sul mio stato d'animo. 😊 👉Se vi accorgete che la vostra felicità dipende da qualcosa o da qualcuno forse felicità non è! 🤔 Siate felici per voi stessi SEMPRE! ❤️ . . . #felicità #fitnessmotivation #fitnessgirl #jasminefitlife_ #healthylifestyle #fitchoices #fitnessitalia #healthylife #fitfam #gympassion

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VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL!!! 🌎 Av. Baden Powell, 229. Jardim Nova Europa 📱 Whatsapp - (19) 9 9680-5160 ou http://bit.ly/2BP4ZKZ ☎️Tel - (19) 2513-3393 #SomosTaurus #Academia #AtividadeFisica #ExercícioFisico #fitness #judokids #judobrasil #judolife #judoca #Oss #judo #luta #fight #TreinamentoFuncional #cross #kids #Dedicacao #luta #Artemarcial #Foco #TaurusFightFit #gympass #gympassion #gympasser #campinas

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Questa è la mia passione e continuerò ad allenare il mio corpo. Gambe, spalle, dorso, bicipiti, tricipiti, che sia, amo allenare ogni singola parte del mio corpo. Sacrificio, dedizione, PASSIONE, impegno e costanza. #bodybuilding #bodyconstruction #fighter #endless #strong Thanks @robertocasarotto1966_ifbb @starclubcentrofitnesstrento ⭐️⭐️⭐️ #mycoachisbetterthanyours @ezio_ifbb_fif_pt

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massimoborse. ...Raggiungere il proprio limite è solo un punto di partenza per riusc

...Raggiungere il proprio limite è solo un punto di partenza per riuscire a superarlo... 06/2018 P.S. (Quest’estate 10 kg in più) 😅💪🏽💪🏽🐷🐗 #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnesslife #fitnessboy #seccodimerda #bodybuilding #gympassion #fitmodel

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marcopichi93. \"Take good care of your body, it's the only place you have to live\". (

"Take good care of your body, it's the only place you have to live". (Friedrich Wilhelm Nietzsche) #gympassion #italianboy🇮🇹 #istagramphoto

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la_gymnaste_louise. @lolaaroche 💟
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Je l'adore ce post dommage qu'il soit flou.

@lolaaroche 💟 -💗 -✨ ... Je l'adore ce post dommage qu'il soit flou. 🙁 #gym #gympassion #gymnastics 💪

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la_gymnaste_louise. @lolaaroche 👑
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@lolaaroche 👑 -👑 -🤩 ... Like ce post et les autres, abonne toi à moi et je m'abonne à toi ! ❤️ #gympassion #gym 💗

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marco_pastorept. Ogni tanto mi fermo a riflettere e penso da dove sono partito...vedo i

Ogni tanto mi fermo a riflettere e penso da dove sono partito...vedo il mio riflesso nello specchio e trovo sempre la determinazione giusta per ripartire 🔥🔜🖤 .e voi quanto siete determinati ? 🥇🖤🔜🔥 👊🏻 #gym #coaching #gympassion #fitmodel #coach #gymlife #consultoriadeestilo #personaltrainer #lifecoach #life #workout #routine #competition #cristianogiovinazzo #fitmodel #manphysique #fitdad #world #likeforlikes #runaway #blackandwhite #coach #fitnessmotivation #fitness #fit #fitman #bodybuilding #yamamotonutrition #aestethics #instagram #sherred #fitness #influencer

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roxana_lefter_ifbb_bikini_pro. Ritornata a casa il mio primo pensiero è stato : “ Mi devo assolutamen

Ritornata a casa il mio primo pensiero è stato : “ Mi devo assolutamente allenare!” 😍 Sistemate le valigie, ho preparato la mia integrazione pre-intra e post workout @tsunaminutrition e carichissima sono corsa a fare il mio amatissimo leg day ! ❤️🤩 Con questo post volevo anche ricordarvi che ritorno attivissima e quindi per check dal vivo, consulenze, personal, lezioni di posing e coaching online mi potete contattare subito su direct oppure sulla mia mail roxana.geanina.lefter@gmail.com ! Per maggiori informazioni mi potete anche trovare presso la palestra GymFit di Trapani! ✨ #booty #legday #active #coachingonline #bodybuilding #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessgirl #bikini #bikinilife #lifestyle #motivation #gympassion #workout #workinprogress #sportlife #athlete

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massimilianocaliari9211. Shoulderworkout💪🏻le spalle sono il mio muscolo preferito da allenare

Shoulderworkout💪🏻le spalle sono il mio muscolo preferito da allenare, con un buon paio di spalle larghe tutto il peso e le difficoltà che il mondo ti pone le superi con molta più tranquilla #fitnessmodel#

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francescogiancaspro. Dovessi dire che ti stavo cercando
di sicuro ti mentirei
E' capitato q

Dovessi dire che ti stavo cercando di sicuro ti mentirei E' capitato quanto mai inaspettato il tuo tempo nei giorni miei... Distrattamente tra il passato ed il niente ritornato in cattività... Trovi il tuo posto dentro me che del resto non mi oppongo e t'ho faccie fa Nelle vene cominci a scorrere ed il ghiaccio comincia a sciogliere. Sent forte sta voglia e m'arrennere cresce fort o curaggie e ce crerere ca na storia accussì come presa da un film come scritta dalla mano di un angelo Sent forte stu core e me sbattere proprio l'attimo primme c'ha scennere giuro non è da me nun capisc che re o è sultant ca nun ce voglie crerere. Mentre il tuo viso sa tenermi sospeso tra delizia e curiosità come tempesta che sorprende e devasta fa paura comme o saje fà... Nelle vene continui a scorrere ed il ghiaccio continua a sciogliere. Sent forte sta voglia e m'arrennere cresce fort o curaggie e ce crerere ca na storia accussì come presa da un film come scritta dalla mano di un angelo Sent forte stu core e me sbattere proprio l'attimo primme c'ha scennere giuro non è da me nun capisc che re o è sultant ca nun ce voglie crerere. Non so spiegare che cosa c'è cos'è davvero che mi prende di te forse il tuo modo di sorridere alla vita che m'arricorda che me l'aggia scurdato Forse ho imparato più da te che la metà dei miei anni... che da chiunque in questi anni abbia vissuto i miei giorni ma sta di fatto che tra il dubbio e l'incertezza c'è che di te non riesco proprio a stare senza... E' tiemp perz tutt o' tiemp ca nun c'amma 'ncuntrato, tutt e mument ca chist'uocchie nun s'hann guardat ma chi ha capit o vero senz ra vita o trov solo quanne o peggio è passato ... Dai più rispetto e più valore a chi ha rispetto per te. te ten a part e o rispetto nun sape manc che rè si 'nsieme a tutto chest po te guarda e rint a n'ammore se scorda ogni tempeste TE REGALO O CORE #gym #gymmotivation #gympassion #bb #fit #bodyfit #bodyfitness #bodybuilding #bodybuilder #fitnessmotivation  #shredded #physique #phisique #muscle  #instagood #fitness #instalovers #instagramitalia #instaphotography #insta

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Vi siete allenati duramente quest'anno?🏋️‍♂️ 🎁 Allora è giunto il momento di farvi un regalo che metta in risalto il vostro fisico: abbigliamento Nebbia! 10% di Extra Sconto! Cod. Coupon => NEBBIA10 <= . Affrettatevi: solo per pochi giorni, solo su VitaminCenter! . . . #nebbia #nebbiafitness #coupon #sconti #promozioni #gym #gymlover #gympassion #gymclothes #gymwear #sport #muscles #atleta #athlete #allenamento #muscoli #palestra #palestratime #ifbbitalia #wabbaitalia #fitness #bodybuilding #culturismo #pesi #fitfam

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chris_fitmotivation. .
DESSERT 😋 SENZA PECCATO
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Giusto per alleviare un languorino, una p

. DESSERT 😋 SENZA PECCATO . Giusto per alleviare un languorino, una piccola voglia di dolcetto dopo pranzo questo è l'ideale per chi vuole concedersi un piccolo piacere sano senza eccedere in calorie sporche. . Yogurt #skyr, più che uno yogurt è una specie di formaggio dolce...una via di mezzo tra yogurt greco e un formaggio spalmabile. Lo trovate alla @lidlitalia tra gli altri yogurt anche in altri gusti. Mirtillo è il mio preferito😁😋. . #ChrisFitmotivation #fitnessitalia #fitnessmotivation #fitnesspassion #fitness #nutrizione #nutrition #alimentazione #alimentazionesana #skyr #dessert #fitfood #proteinfood #fitfam #fitdessert #Bodybuilding #naturalbodybuilding #macros #calories #gym #gympassion #italy #lidlitalia #lidl

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la_chica_delasrosas. 🌹🌹🌹💪
✨No renuncies solo porque las cosas se pusieron difíciles, si

🌹🌹🌹💪 ✨No renuncies solo porque las cosas se pusieron difíciles, si vale la pena, no será fácil✨ 👉Estos meses han sido complicados y aún así CONTINÚO💪👊✨ #strong #strongwoman #woman #luchar #determinacion #voluntad #caracter #ESFUERZO #disciplina #retos #metas #gympassion #gym #mispasiones #PASION #brillar #bravewoman #followforfollow #folowme #positiva #positivemind #gratitud #constancia #retos #metas #espirituindomable #indomable #LOVE #Thankyou #sacrificio #motivation #compromiso

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