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sheizabianchi. Reposted from @krusherthai (@get_regrann) -  O Pilates auxilia  no emb

Reposted from @krusherthai (@get_regrann) - O Pilates auxilia no embelezamento do corpo através de exercícios que ajudam a tonificar músculos, porém na vida adulta é quando mais temos que corrigir maus hábitos e problemas, sobretudo de coluna. Os ganhos na saúde são intensos, tanto para mulheres quanto para homens, embora no caso das mulheres haja a vantagem de o Pilates também ajudar na gestação. 😀👏 Venha fazer uma aula experimental de Pilates com o Prof. Vitor na Krusher Thai! É só agendar pelo fone 📲 991919477 . Photo by bruce mars on Unsplash #krusherthai #muaythai #bauru #pilatesbauru #academiaembauru #crossfit #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatestododia #core #yoga #instapilates #reformer #geracaopilates #pilatesbody #pilateando #pilatesparatodos #loucosporpilates #fitness #funcional - #regrann

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moniqueaayala. Overhead aquele avançado delícia... De comandar. 😬😉💪🏾💪🏻

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Você conhece os 10 mandamentos do Pilates? Você sabia que eles orientam a prática enquanto apontam para quais os resultados que podem ser alcançados? ⠀ ⠀⠀ Então confere aí o que eu preparei pra você!⠀ ⠀⠀ 👉 Concentração: aqui, o foco é no movimento! Nada de pensar em outras coisas enquanto está na aula! No Pilates, deve-se ter consciência do movimento, focando na fluência.⠀ ⠀⠀ 👉 Relaxamento: no começo das aulas, tem sempre aquele momento para relaxar. Ele ajuda na concentração e alivia as tensões do dia a dia.⠀ ⠀⠀ 👉 Respiração: “inspira pelo nariz, expira pela boca, utilizando os músculos abdominais” é o mantra de toda aula. Mas para que isso? O objetivo é aumentar a energia e prevenir o cansaço.⠀ ⠀⠀ 👉 Centralização: para o Pilates, o foco é o fortalecimento do nosso centro de gravidade, ou seja, o tronco. Por isso, os músculos abdominais são essenciais para esse esporte e estão sempre ativos.⠀ ⠀⠀ 👉 Controle: devido a forma de observar o corpo no Pilates, o trabalho é realizado por completo. Os músculos profundos conseguem ser acionados e fortalecidos.⠀ ⠀⠀ 👉 Fluência: os movimentos devem ser leves. Dessa forma, previne-se lesões.⠀ ⠀⠀ 👉 Coordenação: com a prática, a consciência corporal evoluí. Chega-se em um ponto no qual é possível realizar movimentos ao mesmo tempo com diferentes partes do corpo.⠀ ⠀⠀ 👉 Alinhamento postural: aqui, estamos falando da postura e do alinhamento do corpo. Esse trabalho consciente dessas estruturas permite um ganho de saúde.⠀ ⠀⠀ 👉 Isolamento das estruturas: no Pilates, cada setor é acionado individualmente. Assim, alonga-se os músculos.⠀ ⠀⠀ 👉 Condicionamento: para o Pilates, condicionamento é resistência física e mental. É fortalecer os músculos posturais enquanto tonifica o corpo, sem se esquecer da mente. Todo o processo ocorre de dentro para fora.⠀ ⠀⠀ E aí, ficou interessada? Agende sua aula experimental por INBOX ou pelo Whatsapp 📲 51 980 337 030⠀ ⠀⠀ Studio Aqua ⠀⠀⠀ A+ em saúde e beleza⠀⠀⠀ Av. Maurício Cardoso, 931, sala 14 - Novo Hamburgo/RS

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Qual é a idade da sua coluna? 🤔

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favalecastudiopilates. A prática de Pilates proporciona resultados duradouros na postura e na

A prática de Pilates proporciona resultados duradouros na postura e na saúde de modo geral. Além disso, os exercícios respiratórios ajudam a produzir efeitos positivos ao cérebro, gerando mais concentração no dia a dia. #ribeirãopreto #favaleçastudiopilates #geracaopilates #qualidadedevida #saude #vemprofavaleça #pratiquesaude

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_plenitude. ➡️ The Jacknife - exercício intermediário que trabalha o rolamento da

➡️ The Jacknife - exercício intermediário que trabalha o rolamento da coluna vertebral, tríceps braquial, abdominais, glúteos e auxilia no desenvolvimento da consciência corporal 😌 muito bem executado pelas nossas lindas clientes Yo e Marcella 👏🏼👏🏼 meninas 😉 #pilatesclassico #pilates #parqueaclimacao #aclimacao #geracaopilates #loucosporpilates #pilatesbrasil #contrologia #josephpilates #contrology #pilateslovers #contrologiabrasil #revistapilates #pilatesporn #pilatespeople #opilatesnoparque #top30pilates #pratiquepilates #partiupleni

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1-Concentração, 2-Centralização, 3-Precisão, 4-Respiração, 5-Controle e 6-Fluidez. Estes são os seis princípios que regem e embasam a filosofia e os exercícios do Autêntico Pilates. Mas afinal, para que eles servem, na prática? Que benefícios proporcionam para quem os utiliza durante as aulas do Método? Se você tem essas dúvidas, tire-as agora, conferindo a importância de cada um deles em ação no seu corpo e mente. Agende sua aula experimental e surpreenda-se com o método!!🙂 As aulas de Pilates oferecem um aumento da resistência física e mental, tonificam a musculatura e melhoram a concentração e a flexibilidade, dentre outros benefícios. Estamos funcionando dentro da clínica @fisioclinicaboavista , prestando serviço de qualidade com profissionais capacitados. Agende sua aula experimental ☎️(95)99112-1155 📫Av:Getúlio Vargas, 5062, Centro #pilates #pilatestododia #JosephPilates #dicadodia #pilates #movimentesuavida #pilatesrr #sante #saúde #santé #pilates #lovepilates #pilatesboavista #pilatesbv #pilatesrr #geracaopilates #geraçãopilates #santégeraçaopilates #pilatestododia #suavidaemmovimento #pilatesésaúde #pilatesestilodevida #vempraca

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Pilates é força, concentração, equilíbrio e também consciência corporal! 💪 . ✨ Venha fazer uma aula experimental gratuita em uma de nossas unidades! ✨ . AV. DO CURSINO, 1568 - Jd. da Saúde AV. MASCOTE, 1291 - Vila Mascote . 📞 (11) 98579-1179 📞 (11) 2305-4041 - Cursino 📞 (11) 5031-1990 - Mascote . Segunda à sexta das 6h30 às 22h Sábados das 8h às 15h 😊

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coreconceptspilates. Have you tried Reformer Pilates?
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Have you tried Reformer Pilates? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• The Pilates reformer offers a full-body workout that improves strength, flexibility and body awareness. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Book your session now at info@coreconceptspilates.co.za or give us a call at 021 975 2318.

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restaurecorpus. O primeiro ponto a se esclarecer é :
✔ Não existe nenhum tipo de exerc

O primeiro ponto a se esclarecer é : ✔ Não existe nenhum tipo de exercício abdominal que te faz perder a gordura localizada do abdômen!! Os objetivos dos exercícios abdominais são: fortalecer os músculos e gerar hipertrofia! ✔ Não importa quantos abdominais você faça, se não aliar uma alimentação balanceada o abdômen não ficará definido. Precisa perder aquela camada de gordura primeiro, e isso só é possível eliminando o excesso de carboidratos refinados da sua alimentação. Procure um nutricionista. ✔ Segundo ponto: os músculos do abdômen precisam hipertrofiar para aparecer, e isso ocorre quando realizamos abdominais, porém não podemos focar apenas no músculo reto abdominal, fazendo só aquele exercício abdominal tradicional. Se você só fizer esse tipo de exercício além de não te trazer resultados pode te dar dor na coluna e até desenvolver uma diástese abdominal. ✔ Por fim, a dica que podemos deixar é: varie os tipos de abdominais, trabalhe além do reto abdominal, os oblíquos, transverso do abdômen e a musculatura da coluna (paravertebrais). O Pilates oferece inúmeras formas de exercitar o abdômen, focando nos músculos do core. Vem experimentar!

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krusherthai. O Pilates auxilia  no embelezamento do corpo através de exercícios que

O Pilates auxilia no embelezamento do corpo através de exercícios que ajudam a tonificar músculos, porém na vida adulta é quando mais temos que corrigir maus hábitos e problemas, sobretudo de coluna. Os ganhos na saúde são intensos, tanto para mulheres quanto para homens, embora no caso das mulheres haja a vantagem de o Pilates também ajudar na gestação. 😀👏 Venha fazer uma aula experimental de Pilates com o Prof. Vitor na Krusher Thai! É só agendar pelo fone 📲 991919477 . Photo by bruce mars on Unsplash #krusherthai #muaythai #bauru #pilatesbauru #academiaembauru #crossfit #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatestododia #core #yoga #instapilates #reformer #geracaopilates #pilatesbody #pilateando #pilatesparatodos #loucosporpilates #fitness #funcional

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