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iamzo_coach. En Automne, les arbres nous montrent que lâcher prise peut être beau.

En Automne, les arbres nous montrent que lâcher prise peut être beau. Et qu'il n'y a pas de raisons d'avoir peur, nos racines nous maintiendront.

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🍳 BIG OMELETTE 🍳 L'une des choses j'adore faire en cuisine est d'improviser une recette avec des restes du frigo ou avec le peu d'ingrédients à disposition avant d'aller faire les courses ! Hier ça a donné cette grosse Omelette 😋 Ingrédients : 2 poireaux - 4 petites pomme de terre - 100g de filet de poulet - 6 œufs - 2 cuillères à soupe huile d'olive - 1 oignon - épices : sel, poivre, chili flakes 🌶️ . . . Recette : - Émincer les oignons & couper en petits dés le poulet : les faire revenir dans une poêle avec 1 CàS d'huile d'olive ; - Couper les pommes de terre en petits morceaux et les faire cuire à l'eau ; - Couper les poireaux en lamelles et les mettre dans la poêle ; - Ajouter ensuite les pommes de terre cuite dans la poêle ; - Casser les œufs dans un bol/saladier et les battre en y ajoutant les épices ; - Ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive au mélange ; - Verser les oeufs sur le mélange et laisser cuire à feu doux , retourner aux 3/4 de la cuisson ; Et voilàààà 🤓 Quels sont les ingrédients que tu aimes mettre dans une omelette ?? 😋 #foodstagram #food #omelette #healthy #healthyfood #nutrition #behealthy #fitnessaddict #fitfam #gymlife #gym #muscleandhealth #musculation #bodybuilding #bodypositive #fitgirl #frenchfit #nofitler #villeurbanne #lyonfitness #lyon #lyonfood 🇫🇷

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Connais-tu l'importance du petit-déjeuner dans l'équilibre de ta journée ? Répond et gagne ton cadeau 🎁🎁🎁 #nutrition #sport #bienetre #fitness #frenchfitgirl #breakfast #petitdejeuner #frenchentrepreneur #alimentationsaine #recette #frenchfitentrepreneur #résultat #workout #training #basicfitfr #frenchfit

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Aujourd’hui reprise des séances après 3 jours off!! - Qu’est ce que ce repos m’a fait du bien ☺️ parfois envie d’aller m’entraîner mais pas l’énergie alors j’ai pris sur moi et psychologiquement c’était très dur mais c’était pour mon bien. Aujourd’hui je reprends mais doucement sous les conseils de la coach 😇 - Bon début de semaine à toutes et à tous ❤️ - #jelefay #aesthetics #bodytransformation #inked #evolution #sportaddict #détermination #fitfam #fitgirl #abdos #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #frenchfit #hardwork #healthyfood #muscu #motivation #musculation #nopainnogain #picoftheday #teamshape #fitnessmodel #transformation #fitlifestyle #basicfitfr #stronggirl #bodybuilding #teamfitcats #naosquads

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Petite victoire du moment : j'ai des abdos en décembre 😂 Et toi ta victoire ? Bonne journée ! — #couisses

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Bon appétit 😋 . En toute simplicité salade 🥗 composée avec 3 œufs et un demi avocat 🥑... Je vous rassure, je ne mange pas un avocat entier sur un seul repas (un peu trop de lipides, même si c'est bon 😋) . Et vous quoi de bon pour ce midi ??? . #healthylife #food #foodporn #love #fff #zen #picoftheday #instalike #instadaily #colorful #instagood #feelgood #strong #woman #fitness #healthy #coach #photography #teamshape #FITNESS #fitfrenchies #positives #positivevibes #4like4like #sexy #workhard #frenchfit #bodyluxurytraining

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⭐Bientôt Noël. Mais faut pas oublier que une fête une familiale et pas commercial. On na beau vous faire croire que Noël c'est coca-cola .mais cette fête vient des païen. Fini de la petite leçon pour aujourd'hui🤭 avenir plein de photo et de story. Et tout ceux qui sont comme moi en période de sèche courage à nous #prisedemasse #teamshape #fitlifestyle #muscle

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BREAKFAST 🍳 . On va faire un #JEU, Que ceux qui déjeune le matin commente ce post avec un 🥞 et ce qu'il déjeune . Et que ceux qui ne déjeune pas commente un 🚫 . LET'S PLAY THE GAME

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Aujourd'hui c'était mon jour test sur la balance et les mesures après 4 mois d'entraînement, résultat : Tour de coup 40 rien à changer Tour de taille 84 moins 5 cm Tour de biceps 46 plus 6 cm Tour de poitrine 98 plus 4 cm Pesée 84 kg plus 7 kg Comme quoi une alimentation saine et un entraînement solide donne vraiment des résultats #fit #fitness #fitstyle #fitlife #sport #gym #buildyourbody #growingmuscle #protein #thailand #healthy #instafit #hardwork #tiger #frenchfit #loveit #fitnessmotivation #healthyfoods #fitfood #gymlife #bbg #fitnessmotivation #fitnesslife #workout #fitspo #fitgirl #fitnessaddict #regime #bodybuilder #bodybuilding #Motivation

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david.bailly. 🚨 Quand le grand @stanimal9 , partage ton travail dans sa story, c es

🚨 Quand le grand @stanimal9 , partage ton travail dans sa story, c est qu il fiére de toi et du resultat !! - Video dispo sur ma chaîne Youtube: lien dans ma Bio - Merci beaucoup 🙏🙏🙏 - Merci beaucoup, pour le temps que tu m as consacré lors de mon séjour à Los Angeles, pour ta disponibilité et aussi pour ton accesibilité 🙏😉 - - #bodybuilding #bodyfitness #fitness #training #frenchfit #fitaddict #workout #musculation #shredded #body #strong #eatclean #trainhard #fitfrench #instafit #motivation #determination #health #diet #follow4follow #fitfam #fit #workoutmotivation #gym #muscle #nopainnogain #progression #naturalathlete #shape #naturalphysique

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Bonjour les amis aujourd'hui ces le week-end nous sommes a 15 jours de Noël ou presque et ce midi ces un peux un avant goût au menu du midi poulet fumé et parfumé et des frites à la graisse d'oie du plaisir pour ce cheat meal avant de faire les 2 dernières semaines au légumes verts et vous quel sera votre cheat du week-end ? #prisedemasse #teamshape #fitlifestyle #muscle

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Nous avons tendance à voir le résultat final sans imaginer le travail fourni en amont. Tes objectifs n’arriveront pas en un claquement de doigts. Il faudra fournir des efforts pour les atteindre. Sortir de sa zone de confort, se surpasser et ne pas lâcher prise , l’échec est également un moyen de progresser ✊🏼. ___________________________________________ We tend to see the end result without imagining the work done upstream. Your goals will not come in a snap. Efforts will have to be made to reach them. Getting out of your comfort zone, surpass yourself and not letting go, failure is also a way to progress. ___________________________________________ Laisse moi une trace de ton passage, like , commentaires , follow . Je passerais sur ton compte 🤷🏼‍♂️ ___________________________________________ #fitfrench #autogramtags #teamshape #fitnesspark #basicfitfr #salledesport #bodyluxurytraining #teamgrosguifit #prisedemasse #frenchfit #forceathletique #musculation #teamsosobodyshape #fitgame #musculationfrance #tiboinshape #coachsportif #fitnessfrance #remiseenforme #mincir #alimentationequilibree #maigrir #repriseenmain #teamwapitifit #prozisfrance #jujufitcats #equilibrealimentaire #instaregimeuse

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Coucou 👋les amis aujourd'hui je viens d'arriver chez le frero @navepaname ou je suis partie juste avant que la grève ne démarre et j'ai retrouvé mon bon vieux calendrier de l'avant la seul question qu'on peut se poser ces combien de temps va t'il résister et ece que l'envie du chocolat 🍫sera plus forte que ma volonté de pas le démonter 🤣 et vous le calendrier de l'avant vous êtes du style a tous manger d'un coup ou de le mangé au fur et à mesure des jours? #prisedemasse #teamshape #fitlifestyle #muscle

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⭐Salut tout le monde je vous présente ce que va être nos cadeaux de Noël pour @christa.whey et moi. C'est une barre à triceps,biensure la il y a 50 kilo mais c'est que pour le fun de la photo😂. Mais sinon on va partir sur une base de 30, 35 kilo. Et vous sa sera quoi vos cadeaux de papou Noël #prisedemasse #teamshape #fitlifestyle #muscle

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