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Yoga for RUNNERS - Triangle Pose . . Last part of my Mini Series for my #instarunners ♡ . . Trikonasana or Triangle Pose does many great things for your body after a long run: It's a deep stretch for the hamstrings and it stretches the inside of your thighs - there's hardly any pose that reaches these muscles so thoroughly. As if that aint enough, Triangle pose also stretches your back and opens your chest and shoulders. Lovely, right? . . How to do it: . . 1 Step your feet 3 to 4 feet apart. Raise your arms parallel to the floor, your palms facing down. . . 2 Turn your right foot out to the right 90 degree aligning the right heel with the left heel. . . 3 Echale and extend your torso to the right over your right leg. Both legs are straight, your left heel is pressing into the ground. . . 4 Rest your right hand on your shin, ankle, or the floor next to your right foot, whatever feels comfortable. Stretch your left arm toward the ceiling and let your gaze rest in your palm. Stay for 5 - 10 breaths. Practice ujjayi breathing if you're familiar with this technique. Turn your attention inwards. What does this pose do for you? Breathe. . . 5 To exit the pose, inhale and come back up. Reverse your feet and repeat on the left side. . . Your body will thank you for this nice stretch after your run. What do you think? . . Namasté, instarunners! #seeyouonthemat . . #yogaforrunners #runningyogi #hamstrings #dontforgettostretch . . 📸 @phil_tografie

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Yoga im Park ☀️🌳🙏 Am Sonntag, dem 28.07.2019 um 14:30 Uhr - 16:00 Uhr ist es an der Zeit, die Yogamatte unter den Arm zu klemmen und den Yogakurs nach draußen zu verlegen. Anja Orthenberger wird dich zu deinem inneren Selbst zurückführen. Wir treffen uns beim AMIGA Studio in Rödelheim und gehen dann gemeinsam zum Solmspark / Brentanopark. Für AMIGA Mitglieder plus 1 Freundin ist der Workshop kostenfrei. Nichtmitglieder bezahlen 8.50 Euro inkl. 1 Getränk. Melde dich direkt über Instagram an oder telefonisch unter: 06978074665 🙌 #yogaimpark #naturyoga #frankfurtyoga #frauenyoga #rödelheim #brentanopark #solmspark

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sabinaihrigyoga. 🌻🌿🌞 YIN YOGA RETREAT \"ERDELEMENT\" 🌻🌿🌞 (31.8.-1.9.2019, Selters i

🌻🌿🌞 YIN YOGA RETREAT "ERDELEMENT" 🌻🌿🌞 (31.8.-1.9.2019, Selters im Taunus) Dich endlich wieder entspannt, geerdet und ganz bei Dir fühlen: Schenk Dir ein Wohlfühlwochenende voller Yoga, Ruhe, Natur und Herzensmenschen. 💚🌞🌳 Komm mit - ich freue mich auf GENAU DICH 💕 Der Fokus des Retreats ist das Erdelement. In den Yogaeinheiten werden wir uns bewusst mit unserer Erdenergie verbinden, sie nähren und stärken. Ist unsere Erdenergie kraftvoll, dann ruhen wir in uns selbst und können gelassen allen Anforderungen und Herausforderungen des Lebens begegnen. Die wunderschöne Lage im Taunus lädt dazu ein, auch zwischen der Yogapraxis die Erdenergie bei einem Spaziergang, einer Gehmeditation im Freien oder beim Betrachten der malerischen Landschaft zu erleben. Das Retreat findet vom 30.8. bis zum 1.9.2019 im Seminarhaus am Liebfrauenberg in Selters-Haintchen im schönen Taunus statt. Es ist sehr idyllisch und ruhig gelegen, mit einem wunderschönen Blick ins Tal und viel Natur rund ums Haus. Die Anfahrt kann in Gruppen organisiert werden und dauert ab Frankfurt ca. eine Stunde. Die Mindestgruppengröße beträgt 6 Personen. Die maximale Gruppengröße beträgt 12 Personen. Der Yogaraum hat einen wunderschönen Parkettboden, ist hell und freundlich und hat einen Balkon bzw. Terrasse und Gartenzugang. Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind ausreichend vorhanden. Das Yogaprogramm umfasst von Freitagabend bis Sonntagnachmittag neun Einheiten zwischen 60 Minuten (Pranayama und Meditation) und 2 Stunden (Yin Restorative Yoga). Insgesamt schenkst Du Dir an diesem Wochenende rund 12 Stunden Yogapraxis. Hast Du Fragen? Schicke mir gerne eine PN. Ich freue mich von Dir zu hören 💕 https://www.facebook.com/events/2073379172774384/ #yogalove #yingyang #yinlove #restore #restorative #relax #renew #saktiyogaffm #rebalance #restorativesyoga #rejuve #yinyoga #yogalove #yoga #yogaurlaub #yogatherapy #entspannen #Yogaretreat #frankfurtyoga #yinyogafrankfurt #yinfrankfurt #entspannung #glück #happy #happiness #yogainfrankfurt #yogaffm #ffm #ffmyoga #summertimerelaxed #happyday💕

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Im August 2019 starten 2 Yoga Personal Coach Ausbildungen. Eine im Yes Yoga Köln und eine bei Yoga by Stephan Suh Studio Frankfurt. ____ Informiere Dich über die Möglichkeit deine Yogalehrer Skills auf das nächste Level zu hieven. Lerne best practice Modelle kennen vom Erfolgsteam mit über 20 Jahre Erfahrung als Yoga Personal Coach Spezialist. ____ Informiere Dich jetzt und erhalte bei Anmeldung einen Gutschein von 100 Euro auf eine Ausbildung * ____ #DerYogaCoach #schirnerverlag #thestudio #yogalover #yoga #lululemon #yogaeverydamnday #yogafun #yogalife #frankfurt #yogachalenge #yogapersonaltrainer #yogachallenge #myyogalife #yogadaily #instayoga #yogaposes #yogastudio #yogafrankfurt #frankfurtyoga #mypersonaltrainer #myyogacoach #iloveyoga #menshealth ___ *gilt für eine Ausbildung in 2020.

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After days of sightseeing finally got a full practice in this morning. Germany is wet and cold this week but the heat comes from within. My body is grateful for the opportunity to move and my mind for the little time I had to meditate before everyone woke up. Next couple of days we will be on the road again, let’s see where I can unroll the mat. . . . . . @ulrikereinholdphotography #yogagermany #summerholidays #visitgermany #travellingmom #germanholidays #myyogalife #instayoga #myyogajourney #frankfurtyoga #familytime #morningyogapractice #yogasoul #yogalife #wanderlust #wetandrainy #mylenepezzottiyoga

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“If everything was perfect, you would never learn and you would never grow.” – Queen B @beyonce I read this quote in a magazine this week and it was a reminder on a tough day that all of our struggles are for something, nothing is in vain. Meet me on the mat this week where there’ll be lots of flowing, learning and growing 🙏🏼 . // MON // 18:45 – Inside Flow Lv. 2 @insideyoga . // TUE // 9:30 – Vinyasa Flow Yoga @elements_fitness_wellness 20:15 – Inside Yoga Lv. 1 @insideyoga . // WED // 10:00 – Vinyasa Flow Yoga @elements_fitness_wellness 12:30 – Vinyasa Flow Lv. 2 @insideyoga 18:15 – Flow Yoga I @yogawelten 20:00 – Flow Yoga III @yogawelten . // THU // 17:15 – Vinyasa Flow Lv. 2 @insideyoga 18:45 – Inside Flow Lv. 2 @insideyoga . // SAT // @wom World of Movement Festival, Hamburg . // SUN // 11:00-16:00 – Klang des Herzens, @insideyoga, Frankfurt . #growth #learneveryday #wildthing #heartopener #neverstopgrowing #backbend #openheart #frankfurt #frankfurtyoga #yogafrankfurt #dowhatyoulove #insideflow #vinyasaflow #vinyasa #flowyoga #yogalove #tintyoga #yogadeutschland #aminortonyoga #movingmeditation #yogisofinstagram #movetogether #yogaforall #instayoga #insideyoga #lululemon #lululemonambassador #thesweatlife

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Yoga for RUNNERS - Don't forget to stretch . . I love this almost full-body-stretch after going for a run. . . Benefits: Its a great hip-opener, it stretches the back of my legs and is also a heart-opener that has the oxygen flooding my lungs after running. . . High Lunge - How to do it: . . 1 Step your right foot forward, aligning your knee over the heel. Keep your left leg strong, the heel is lifted. . . 2 As you inhale, straighten your spine and raise your arms overhead, palms facing each other. Stay for 5 to 10 calm and deep breaths. Practice ujjayi breathing if you're familiar with this technique. It will slow down your heart rate and and help you keep focus and balance. . . 3 Turn your attention inwards. Make sure not to overarch the lower back. Tilt your pubic bone forward to flatten your lower back and reach back through your left heel. . . 4 Feel the opening of your chest but keep your front ribs draw down and into the torso. Stretch your arms and keep them engaged all the way through your little fingers. . . 5 Change sides. . . Have you tried this pose after running? What sensations do you feel in your body? . . #yogaforrunners #runningyogi #runtheskyline #dontforgettostretch #hipopener #heartopener #breathe . . 📸 @phil_tografie

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C o n n e c t i o n✨ In a world where everything is digitalized, it's harder and harder to make real people connections. At #frankfurtenglishyogameetup we always have beautiful encounters with people from all over the world 🌎. Last weekend we had yogis from Poland, France, Germany, Italy, India, Haiti and Bulgaria 😊✨Join us on or off the mat, too. Link to the next meetup in bio. #yogaoffthemat . . . . #frankfurt #ffm #igersfrankfurt #frankfurtdubistsowunderbar #frankfurtcity #igersffm #welovefrankfurt #igfrankfurt #visitfrankfurt #mainfrankfurt #frankfurtammain #visithessen #mymeetupmoment #frankfurtenglishyogameetup #yoga #namaste #yogaflow #instayoga #yogaoffthemat #frankfurtyoga #popupyoga #internationalyogi #yogajourney #yogagirl #igyogaa #yogacommunity #meetup @aboutfrankfurt @frankfurtliebe @meetup @meetupde @igersfrankfurt @stadt.frankfurt

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I’m already so honoured and grateful to be able to share my passion with so many other people, but when we do it for a good cause it’s even better! . Thank you to everyone who came to my class today on the water in Yachtklub and to @eva.herbig for organising these classes for a great cause - @streetangelffm supports the homeless and others in need in and around Frankfurt. . #yogaforgood #charityyoga #spreadthelove . 📸: @mr.n0rt0n . #yogaconnects #yogatohelp #yogaheals #streetangel #frankfurt #frankfurtyoga #yogafrankfurt #yogadeutschland #aminortonyoga #lovepeaceyoga #yogaoutdoors #waves #yogaonthewater #outdooryoga #movementculture #movingmeditation #yogisofinstagram #movetogether #yogaforall #instayoga #insideyoga #lululemon #lululemonambassador #thesweatlife

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B r e k k i e✨ We had a lovely start into the weekend with our community this morning. Some gentle yoga flows in the morning and a healthy breakfast afterwards. I love to share my passion for yoga and healthy lifestyle with others. To fuel our bodies we had gluten free overnight-oats, amaranth pops, tiger nuts, dates, almond butter, chia seeds, cacao nibs and topped up with the superfood mixes of @yoursuperfoods 😋 Get a 15% discount from this #Berlinstartup via the link in profile . . . .  #frankfurtdubistsowunderbar #igersfrankfurt #frankfurtlove  #frankfurtblogger #vegan #veganfood #plantbased #veganrecipes #veganfoodshare #vegansofig #breakfast #whatveganseat #healthyfood #veganlife #veganism #veganlifestyle #veganfoodporn #veganeats #veganfoodie #vegancommunity #yoga #govegan #frankfurtyoga #healthy #veganfoodlovers #vegansofinstagram #healthybreakfast #vegandinner

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Lieb ich

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