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mayecovarrubias. Matcha 🍵 pancakes 🥞  La matcha es rica en antioxidantes y además te

Matcha 🍵 pancakes 🥞 La matcha es rica en antioxidantes y además te brinda múltiples beneficios como el aumento de tu nivel de energía🔋, del sistema inmunológico, estimula el metabolismo entre otros... Combinado con estos ingredientes es un boom ⚡️ de nutrientes para nuestro cuerpo. INGREDIENTES. ⭐️1/3 tza de espinacas (utilize las de @lechugaseva) ⭐️1 tza de avena. ⭐️ 1 cucharada de semillas de chia (previamente remojadas en un poco de agua). ⭐️1 plátano ( la mitad para la mezcla y la otra para decorar). ⭐️ 1/2 tza de leche de almendras. ⭐️1/4 de harina integral o harina de coco 🥥. ⭐️ matcha 🍵en polvo utiliza una pequeña cantidad. ⭐️canela en polvo. ⭐️ 1/2 c de polvo para hornear. ⭐️para endulzar puedes utilizar un dátil, azúcar de coco o mascabada. Se mezcla todo en la licuadora y se pone en un sartén a fuego lento con un poco de aceite de coco puedes hacer pancakes pequeños o hacer un crepa y cubrirlo con una tapa de vidrio. Lo decoras con miel 🍯, semillas y listo. #veggiechallenge @lechugaseva @threefitfoodies #matcha #pancakes #healthyfood #superfoods #fit

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kayla_gets_healthy. Road trip convenient store finds! We’re on our way home from the river

Road trip convenient store finds! We’re on our way home from the river & I was snacks so I grabbed this. I could’ve probably found something a little better but at least I didn’t go back to my old ways & grab the usual junk food I always went for! Y’all, I stayed on track all weekend! I didn’t cheat at all. This is huge for me!! I can definitely tell I’m dedicated & making progress. I’m so excited to keep on going🙌🏻 #healthy #healthylife #healthyfood #healthymom #healthylifestyle #lifestylechange #workout #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #instafit #dedication #determination #motivation #keto #ketojourney #fit #fitlife #fitfam #fitmom #fitnurse #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #gymlife #naturalweightloss #losingweight

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Você tem dificuldade para “𝒄𝒂𝒊𝒓 𝒏𝒐 𝒔𝒐𝒏𝒐”? 😴⠀ ⠀ Pequenas atitudes podem ser “𝒎𝒊𝒍𝒂𝒈𝒓𝒐𝒔𝒂𝒔” e eu vou te dar umas 𝒅𝒊𝒄𝒂𝒔 agora! 💪👇⠀ ⠀ 𝘔𝘢𝘴 𝘭𝘦𝘮𝘣𝘳𝘦-𝘴𝘦: 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘴𝘮𝘰 é ú𝘯𝘪𝘤𝘰 𝘦 𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘶𝘮, 𝘱𝘰𝘥𝘦 𝘯ã𝘰 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘳 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘰 𝘰𝘶𝘵𝘳𝘰. 𝘝𝘰𝘤ê 𝘴ó 𝘷𝘢𝘪 𝘴𝘢𝘣𝘦𝘳 𝘴𝘦 𝘵𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳! 😉⠀ ⠀ 👉 Evite consumir produtos que contenham cafeína próximo da hora de dormir ( como café, mate, chá-verde, etc ); ☕ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ 👉 Evite praticar exercícios próximo da hora de dormir; ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 👉 Aposte em comidas mais leves à noite, facilitando sua digestão;⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 👉 Não durma com fome. Se precisar, ingira alimentos como a banana 🍌 ( que é rica em triptofano, precursora de serotonina, que ajuda a regular o sono ) ou um chá de camomila; ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ 👉 Não leve eletrônicos para a cama! A luz das telas dificulta o sono, então, se você fica se atualizando nas redes sociais antes de dormir, saiba que esse hábito além de atrapalhar, ainda te engorda! 💻📱🖥 ❌😅⠀ ⠀ ⠀ Uma mudança de hábitos faz toda a diferença! Siga essas dicas e me diga se te ajudou! 😉

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Súper cansado... . . . . Me encanta hacer ejercicio, esta foto es post gym y 5km... yei; favor de notar el sarcasmo, de vdd odio hacer ejercicio :( . . . . . . . . . . . . #Regio #Monterrey #Mexico #Anestesiologo #medlife #ViaAerea #Doctor #anaesthesia #instadoctor #DoctorLife #anaesthesiology #anaesthesiologist #obstetricia #fit . . . . . . . . . . #regiogay #gaymexico . . . .

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Cena di stasera...100 g di albume, 1 uovo e 50 g di quark, pomodorini e asparagi🥰 #fit #semplicitá #zerosbatti #eggs #asparagiverdi #pomodorini #instalike #diet #food #instaporn

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receitas._boas. Pavê de Ameixa

Ingredientes:

200g de ameixas pretas em calda
500ml d

Pavê de Ameixa Ingredientes: 200g de ameixas pretas em calda 500ml de água 5 colheres de sopa de açúcar 1 pacote de biscoito tipo inglês ou champagne 1 lata de leite condensado 2 medidas da lata de leite (use a lata de leite condensado vazia) 3 gemas peneiradas 2 colheres de sopa de amido de milho 1 lata de creme de leite gelado e sem soro Modo de Preparo: Escorra as ameixas e pique-as, retirando o caroço (reserve algumas inteiras para decorar). Reserve a calda.Em uma panela, misture as ameixas picadas, a água e o açúcar.Leve a mistura ao fogo até reduzir pela metade. Reserve. Em outra panela, misture o leite condensado, o leite, as gemas e o amido de milho.Leve ao fogo baixo, sem para de mexer, até obter um mingau grosso.Retire do fogo e deixe esfriar.Acrescente o creme de leite sem soro, misture e reserve. Em uma travessa, faça uma camada de biscoitos umedecidos na calda das ameixas reservada.Em seguida, cubra com uma camada de creme e outra de ameixas.Repita as camadas, finalizando com o creme.Decore com as ameixas inteiras e leve à geladeira.Sirva gelado. ° ° ° ° @receitas._boas ✔Antes de tudo deixe seu gostei👏 • • • • #receitasfaceis #fitness #saudavel #comidasaud #smile #lowcarb #doces #fit #nutricao #food #comidas #receitasimples #instagood #receitasfit

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ceciliaulveras. Again, I love this dress! @isawitfirst @thedisruptive #ISAWicons #isaw

Again, I love this dress! @isawitfirst @thedisruptive #ISAWicons #isawitfirst

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atoshred. 1. Eggs - Eggs contain high-quality protein, healthy fats and other im

1. Eggs - Eggs contain high-quality protein, healthy fats and other important nutrients like B vitamins and choline. 2. Salmon - Salmon is a great choice for muscle building and overall health. Each 3-ounce (85-gram) serving of salmon contains about 17 grams of protein, almost 2 grams of omega-3 fatty acids and several important B vitamins. 3. Chicken Breast - Chicken is packed with protein. Each 3-ounce (85-gram) serving containing about 26 grams of high-quality protein. It also contains generous amounts of B vitamins (niacin and B6), which help your body function properly during physical activity. 4. Greek Yogurt - Dairy not only contains high-quality protein, but also a mixture of fast-digesting whey protein and slow-digesting casein protein. 5. Tuna - In addition to 20 grams of protein per 3-ounce (85-gram) serving, tuna contains high amounts of vitamin A and several B vitamins, including B12, niacin and B6. 6. Lean Beef - Beef is packed with high-quality protein, B vitamins, minerals and creatine. Some research has even shown that consuming lean red meat can increase the amount of lean mass gained with weight training. 7. Shrimp - Shrimp are almost pure protein. Each 3-ounce (85-gram) serving contains 18 grams of protein, 1 gram of fat and zero carbs. Shrimp contains a high amount of the amino acid leucine, which is necessary for optimal muscle growth. 8. Turkey Breast - A 3 ounce (85-gram) serving of turkey breast contains around 25 grams of protein and almost no fat or carbs. Turkey is also a good source of the B vitamin niacin, which helps process fats and carbohydrates in your body. 9. Cottage Cheese - One cup (226 grams) of low-fat cottage cheese packs 28 grams of protein, including a hearty dose of the important muscle-building amino acid leucine. Choosing which type of cottage cheese is best simply depends on how many extra calories you want to add to your diet. #diet #nutrition #exercise #fit #core #coreworkout #fitfam #gym #health #motivation #weightloss #fatloss #workout #fitness #fitnessmotivation #gymlife #gymmotivation #beastmode #shredded #weightlosstips #getlean #instafit #macros #calories #focus #burnfat #healthylifestyle #healthybody

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The new taupe and light grey flight track pants - same fit and fabric just updated in lighter shades for the summer. Online Friday 8PM GMT.

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Non so voi, ma per me la palestra è faticosissima. Da casa mia, per arrivarci, devo resistere a ben 3 pasticcerie.

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🔴 OLHE AS PESSOAS A SUA VOLTA, SUA VIZINHA, SEUS AMIGOS. QUANTOS CONSEGUIRAM. HOJE ESTÃO FELIZES E SATISFEITOS COM SEU CORPO. . 🔴ESTÁ AFETANDO SUA AUTOESTIMA? . 🎯SUPERE ISSO, SE MUITOS CONSEGUIRAM, VOCÊ TAMBÉM PODE! TOME UMA DECISÃO PESSOAL! . 🚨🚨APROVEITE A OPORTUNIDADE!!!! LOGO VOLTAREMOS AOS NOSSOS PREÇOS NORMAIS🚨 . VOCÊ SABIA QUE PODE PERDER DE 6 A 10 KG EM 4 SEMANAS? . ✓O BODYFIT CAPS TEM REGISTRO NA ANVISA E AUTORIZAÇÃO NO MINISTÉRIO DA SAÚDE.💊 . ✓🌱💯% NATURAL.🌿 . 🔵SUA SATISFAÇÃO OU DINHEIRO DE VOLTA 🔵 GARANTIA DE 30 DIAS. . CLIQUE no link da nossa bio @vida_em_equilibrio_naturall OU chame no direct.

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