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Boa noite! Está com dores ? O estresse não larga do seu pé? Que tal experimentar o pilates? Faça como nosso aluno Adriano agende sua aula experimental e melhore sua qualidade de vida! Pilates Vanessa Molina Agora em duas Unidades: Unidade I: Rua Tenente Andrelino Cornetti, 177, Pedregulho, Guaratinguetá Unidade II: Alameda Chad Gebran, 211, Jd São Paulo, Aparecida ☎ (12) 31251969 📱 (12) 997488404 📩 contato@pilatesvanessamolina.com.br Acesse nosso site: www.pilatesvanessamolina.com.br #pilatesvanessamolina #pilates #pilateslovers #saude #saudeebemestar #saudemental #desafio #vidasaudavel #exercicio #atividadefisica #corpo #corposaudavel #love #determinação #concentracao #amor #equilibrio #coordenacaomotor #core #top30pilates #pilatesbrasil #pilatesclassico #fitness #healthylife #pilatespower #pilateiras #atitudeboaforma #pilatestoday #pilatestime #10anospilatesvanessamolina

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Toda Segunda e Quarta-feira estamos na Praça do fórum a partir de 17:30h com uma super aula de zumba preparada especialmente pra você! Vem conhecer esse trabalho, vem dançar, vem cuidar da saúde, VEM SER FELIZ! ❤🕺 . . . . . #zumba #vales #ciavales #uniao #exercicio #fitdance #reggaton #coreografias #hits

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Juro que eu sou a que menos reclama, a que mais corre 😌🤭. #sqn . . . Mas, aqui o certo é... Reclame, sofra e faça que o resultado vem! Mas, do que certo... São as #amizades conquistas e a #felicidade no que cada um realiza! . . Foca no quente faz bem e resto... Dxa pra lá! Rs. . . . . . #funcional #exercicio #treino #mamaefitness #emagrecimento #perdadepeso #queimadegordura #fitness #life

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Deixe seu ❤ e não esqueça de nos seguir para receber dicas e receiitas todos os dias COM DIETA E EXERCÍCIOS Essa transformação merece ser compartilhada, para prova a vocês que qualquer um na face da terra pode alcançar seus objetivos, basta manter o FOCO, e a persistência e os resultados aparecem de forma extraordinária!😉👏🏋😱 : TEMOS UM PROGRAMA CHAMADO DESAFIO 30D . É um programa de consultoria Online para perda de peso, nos não vendemos um curso de emagrecimento comum, vendemos um acompanhamento para cada cliente alcançar seus objetivos, aliando, uma mudança de mente, exercícios físicos e uma alimentação saudável para exterminar a gordura. . o desafio é eliminar 5 a 10 kilos em 17 dias Você irá receber no Desafio: 🥗Cardápios feito pela nutricionista 📍Cardápio Low carb 📍Cardápio de reeducação alimentar 📍Material de jejum intermitente 🍵E-book de receitas detox; 🍲Receitas Low carb doces e salgadas; 🖋Planner para anotar e organizar seu dia a dia; 🗣Áudios para transformação da mente 🙌🏻Desafios diários para mudança de habitos; 🎁 Bônus grupo motivacional no Whatsapp . . Para se inscrever clique no link azul na bio @Dietaoficial2.0

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brunaprofit. Você que tem dores na lombar, este post é para vc 😉
As famosas dores

Você que tem dores na lombar, este post é para vc 😉 As famosas dores na lombar que vc sente, pode ser uma lombalgia, muita gente tem, mas nem sabe disso. A lombalgia é definida como dor localizada abaixo da margem das últimas costelas (margem costal) e acima das linhas glúteas inferiores com ou sem dor nos membros inferiores. Está relacionado com má postura, movimentos inadequados e impacto. Incidência da lombalgia inespecífica é maior em trabalhadores submetidos a esforços físicos pesados, como levantamento de pesos, movimentos repetitivos e posturas estáticas frequentes. A prevalência da lombalgia inespecífica é maior no sexo feminino, de acordo com os estudos. Atitudes habituais ou profissionais (permanência na posição de pé ou sentada por tempo prolongado), obesidade, abdome em pêndulo, visceroptose, pé vicioso e massas musculares insuficientemente desenvolvidas são fatores que contribuem para as distorções posturais. O excesso de peso produz maior pressão sobre as estruturas (discos intervertebrais, raízes nervosas, articulações interapofisárias e ligamentos intervertebrais) e causa dor. Outros fatores que contribuem para lombalgia no paciente obeso é a flacidez e a distensão da parede abdominal, que impede o suporte adequado para a coluna. A lombalgia inespecífica é causada por desvios da postura normal. O que fazer para aliviar a dor? Exercício físico melhora a dor, mas não corrige a recorrência, o alongamento e exercícios de estabilização (Pilates), é um exemplo para aliviar suas dores. Procure já um profissional para iniciar seus exercícios, e alivie suas dores 😉💪 . . . . . . #edfisica #dores #exercicio #forca #foco #naodesista @atualfitacademia

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gerusacademia. A dica de hoje é sobre PRANCHA ABDOMINAL.

É um exercício de concentra

A dica de hoje é sobre PRANCHA ABDOMINAL. É um exercício de concentração de força isométrica - que significa sem movimentos - que envolve manter-se em uma posição difícil por longos períodos de tempo. Nessa seleção de fotos, destacamos algumas das posições e erros mais comuns dos praticamentes desse exercício. #exercicio #prancha #posicaocorreta #academiagerus #train #fitness #workout

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............. . TREINAMENTO FUNCIONAL . Puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar… . Tudo isso é usado para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constante. . O QUE É TREINAMENTO FUNCIONAL? . Para além das questões estéticas, o treino funcional tem como objetivo melhorar a habilidade de realizar as atividades da vida cotidiana. . Se você tem dificuldade de descer do ônibus, se cansa ao subir dois andares de escada, sente desconforto ao brincar agachada com o filho pequeno e não consegue carregar a sacola da feira, então sabe exatamente do que estou falando. . Pare um pouquinho e pense: que atividades do seu dia a dia são limitadas por um desconforto ou inabilidade física? . O treinamento funcional trabalha os movimentos naturais das pessoas que são requisitados nestas e outras tarefas do dia a dia como correr, pular, agachar e puxar. . A maior parte dos exercícios funcionais usa o próprio peso do corpo para gerar sobrecarga ou, eventualmente, acessório. . AGENDE SEU TREINO . #phstudio #phpersonal #phstudiotreinamentofuncional #treinamentopersonalizado #treinar #treinamentofuncional #funcional #basicofunciona #qualidadedevida #saude #bemestar #phtreinamentofuncional #condicionamento #emagrecimento #exerciciofisico #guarulhos #teamph #mexa-se #exercicio

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Diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente ou má absorção de insulina, hormônio que regula a glicose no sangue. Diabetes pode causar o aumento da glicemia e as altas taxas podem levar a complicações no coração, nas artérias, nos olhos, nos rins e nos nervos ..... Atualmente no mundo temos cerca de 387 milhões de diabéticos (13 milhões no Brasil), e as estimativas não são boas. De acordo com o Atlas do Diabetes, esse número tende a aumentar mais de 150% até 2035. Os especialistas consideram que o Diabetes tipo 2 será a próxima epidemia global ..... FATORES DE RISCO DIABETES TIPO 1 ..... Já se sabe que há influência genética, ter um parente próximo com a doença aumenta consideravelmente as chances de você ter também, Mas ainda não há pesquisa conclusiva sobre fatores de risco para o diabetes tipo 1 ..... FATORES DE RISCO DIABETES TIPO 2 ..... ✔️Tem diagnóstico de pré-diabetes, diminuição da tolerância à glicose ou glicose de jejum alterada ✔️Tem pressão alta ✔️Tem colesterol alto ou alterações na taxa de triglicérides no sangue ✔️Está acima do peso, principalmente se a gordura estiver concentrada em volta da cintura ✔️Tem um pai ou irmão com diabetes ✔️Tem alguma outra condição de saúde que pode estar associada ao diabetes, como a doença renal crônica ✔️Teve bebê com peso superior a quatro quilos ou teve diabetes gestacional ✔️Tem síndrome de ovários policísticos ✔️Teve diagnóstico de alguns distúrbios psiquiátricos, como esquizofrenia, depressão, transtorno bipolar ✔️Tem apneia do sono ✔️Recebeu prescrição de medicamentos da classe dos glicocorticoides ..... PREVENÇÂO ..... A prevenção passa por alguns pontos-chave ..... ✔️Informações sobre o diabetes ✔️Adotar um estilo de vida saudável ✔️Alimentação equilibrada ✔️Praticar exercício físico regularmente ✔️Controlar o diabetes ✔️Monitorar periodicamente os níveis de glicemia no sangue ✔️Tomar a medicação quando prescrita pelo médico ..... #saude #estetica #performance #longevidade #treino #gym #workout #fitness #treinopersonalizado #personaltrainer #academia #musculacao #treinoresistido #exercicio #dieta #nutricao #lpf #lpflovers #instafit #espacopersonalsr #espacopersonal_lpf

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