(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Обязательно с кем-то заниматься? 🤔 Многие думают: я похожу немного в студию, а потом сам дома буду заниматься. Ну, если у вас есть такая самодисциплина- я вас поздравляю от всей души. Честно говоря я таких людей почти не видела. "Самое трудное- это расстелить коврик"- говорил Шри БКС Айенгар.😁 И , занимаясь дома, есть возможность, что вы выполняете неправильно и можете навредить себе. Или недостаточно интенсивно, ведь нам же себя жалко и лень.😅 Я всегда использую возможность пойти на занятие и улучшить свою практику под руководством опытного преподавателя.🙏🏻 Мы из года в год выполняем одни и те же асаны, но каждый год их практика меняется, с каждым годом ощущения меняются. Правильный путь вам может подсказать учитель.🤗 #йога #здоровье #челябинск #красота #айенгара #йогачелябинск #dogru_yoga #красиваяфигура

Share 15 0

Практически у всех у нас есть грыжы позвоночника. Когда они небольшого размера, то мы их не чувствуем. Когда начинается давление на корешки нервов, вот тогда мы чувствуем боль. Насколько я себя помню лет с 10 я чувствовала дискомфорт в пояснице. И лет 20 назад я думала: если я сейчас в таком состоянии, то что же будет дальше? Я постоянно занималась в спортивных клубах, но боль не проходила.😔 Потом я начала заниматься и йогой и первое время выполнение Сарвнгасаны было невыносимым, я боялась выходить из нее из-за боли в пояснице. А у вас есть такой? Не волнуйтесь, когда вы научитесь выполнять ее правильно, все пройдет.🧘🏼‍♀️ Сейчас я занимаюсь йогой уже 14 лет и мое физическое состояние намного лучше, чем 20 лет назад. Хотя обычно в нашей жизни все происходит наоборот. Когда я пишу для вас свои посты, я хочу вдохновить вас. Начав заниматься вы можете столкнуться с трудностями и даже обострением боли. Но знайте, что с каждым годом вы будете чувствовать себя все лучше и лучше.😃 Если вас интересует какая-то конкретная тема, задавайте свои вопросы под этим или другими постами.⤵️🤗 #йога #здоровье #йогаотболи #челябинск #красота #айенгара #позвоночник #аюрведа #йогачелябинск #dogru_yoga

Share 18 1

Можно ли похудеть с помощью йоги?🤔 Йогов мы можем узнать по красивому ровному телу и умиротворенному выражению лица. 💁🏼‍♀️ Люди, которые регулярно занимаются йогой, имеют молодое,сильное и выносливое тело, без целлюлита. 💪 Важно заниматься регулярно. ☝️ С помощью йоги вы будете худеть медленно, но этот результат сохранится надолго. Быть худым и быть здоровым- это разные вещи. Помимо похудения ваше тело становится более ровным и устойчивым.🤗 Если вы используете активный спорт, жесткие диеты и таблетки, то после отмены большинство набирает вес еще больше, чем было. 😕 Потому что постоянно жить в таком режиме невозможно. А также вы находитесь в состоянии постоянного стресса. И вы "заедаете" стресс. Йога помимо воздействия на физическое тело также успокаивает ум и меняет мироощущение. 😌 В результате вы меняете образ жизни, образ мышления- ваша жизнь полностью меняется.😁 Приведу один пример: у меня мужчина начал заниматься 4 года назад, тогда ему было 60 лет. Через 2 года занятий в общей сложности он похудел на 15 кг и врач, посмотрев на ежегодные анализы, сказал, что он помолодел минимум на 10 лет и что он не верит своим глазам.😱 Чем вы занимаетесь?🤓 Как поддерживаете себя в форме?🤸🏼‍♀️ #йога #здоровье #челябинск #красота #айенгара #стресс #аюрведа #йогачелябинск #dogru_yoga #красиваяфигура

Share 16 0
dogru_yoga. Восстановительная йога после родов🍼
Психика и тело женщины после рожд

Восстановительная йога после родов🍼 Психика и тело женщины после рождения ребенка нуждается как в отдыхе, так и в восстановлении формы и силы🧚‍♂. Рекомендуется приступить к занятиям йогой через пару месяцев после родов. Регулярно занимаясь йогой, можно добиться следующих результатов: . -сбросить вес; . -подтянуть фигуру, избавиться от лишних жировых отложений, дряблого живота; -уменьшить диастаз, то есть расхождение мышц в области живота; -вернуть связкам и коже эластичность, тем самым препятствуя образованию растяжек; -улучшить метаболизм; -привести в порядок мышцы; -наладить нервную систему; -стабилизировать гормональный фон; -избавиться от послеродовой депрессии. Йога предлагает огромное количество как статических, так и динамических асан. Все они учат одновременно и попеременно расслаблять и напрягать все тело, за счет чего мы получаем возможность воздействовать на внутренние органы, мышцы, связки и суставы. ❗Главное -тренировки должны проводиться по специальной облегченной программе. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #молодость #здоровье #красота #студияйоги #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #йогапослеродов #беременность

Share 26 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
dogru_yoga. Если мы сейчас посетим современный йога центр, то первое, что нам брос

Если мы сейчас посетим современный йога центр, то первое, что нам бросится в глаза – это преобладание женской аудитории на занятиях.💃 Почти в каждом центре йоги в расписании можно видеть женские классы йоги, при этом мужские классы встречаются очень редко. . Конечно, спрос диктует предложение, и в результате мы видим повышенный спрос среди женщин на йогу, и достаточно невысокий спрос со стороны мужчин на данный вид практики. . Даже порой складываются стереотипы, что йога – это чисто женская практика, а мужчины должны «тягать железо».🏋‍♀ Однако, это в корне не верно! . Изначально, йога была только мужской практикой. Йога для мужчин - это не только физическая нагрузка, которая позволяет быть бодрым, жизнерадостным и сексуально привлекательным, но тренировка самодисциплины, которая помогает сохранять спокойствие и душевное равновесие в любых ситуациях. . . ❗В результате регулярной практики укрепляются все мышцы тела, развивается выносливость. . ❗Во время занятий боли различного характера, усталость, стрессы, раздражительность исчезают, сменившись миром и покоем. . ❗ В отличие от силовых тренировок, после йога практики наблюдается прилив энергии, бодрости и сил, повышается работоспособность, творческая и сексуальная активность. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #молодость #здоровье #красота #студияйоги #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #мужскаяйога #йогадлямужчин

Share 14 0

💥⭐Если практиковать йога-асаны аккуратно и тщательно, а самое главное - РЕГУЛЯРНО, то состояние ваших суставов, позвоночника, всего организма в целом будет улучшаться год от года, оздоровление и повышение физиологичной подвижности суставов будет идти рука об руку с общим омоложением организма. ЭТО один из секретов йоги!🙅‍♀ #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #молодость #здоровье #красота #студияйоги #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех

Share 20 0

ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ Начиная заниматься йогой в более взрослом возрасте, дайте себе 3-6 месяцев, прежде чем переходить к сложным асанам, тем более – перевернутым. ❗Обратите особое внимание на состояние коленей, и ощущения в них! А также на поясницу и позвоночник в целом. Если преподаватель настаивает на том, чтобы вы «подтягивались» к основной группе и практиковали в «поте лица своего» - смените преподавателя, а возможно и стиль йоги. Лучше всего, при малейших сомнениях в идеальном состоянии суставов и позвоночника, начинать (первый год) заниматься либо индивидуально, либо в группе йога-терапии позвоночника и суставов. В зрелом возрасте йога не просто полезна для суставов – она жизненно необходима! Грамотная практика йоги позволит никогда не узнать о том, что такое артроз и радикулит, остеопороз и остеохондроз, грыжи позвоночника, сутулость и связанные с ней проблемы внутренних органов (в т.ч. сердца, легких, системы пищеварения). #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #молодость #здоровье #красота #суставы #студияйоги #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех

Share 16 1

Приглашаем вас на занятия йогой в нашем уютном зале на северо -западе Челябинска😘 Зал оборудован вспомогательными материалами и интересными штучками, есть теплый пол🙂. Занятия ведут профессиональные преподаватели. Ждем Вас🙏🏻 Сайт: http://yoga-chel.ru ☎ +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #йогазал #студияйоги #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех

Share 52 0
dogru_yoga. Йогические практики очищают тело, чувства и ум, а строгая дисциплина с

Йогические практики очищают тело, чувства и ум, а строгая дисциплина сжигает семена страданий, смывает загрязнения и позволяет ищущему познать спокойствие..«Практика йоги призвана уменьшить физические и ментальные загрязнения. Она должна развить нашу способность к самоанализу...» Йога-сутры Патанджали. #йога #айенгара #dogru_yoga #йогапрактика #йогачелябинск #красивоетело #правильнаяйога #yoga #йогадлявсех #здоровье #философия #спорт #духовность

Share 18 0

В конце рабочей недели можно побаловать себя восстанавливающей практикой, подарите себе время наедине с собой 😇. Мягкая Практика прекрасно успокаивает нервную систему , восстанавливает силы и дарит ощущение счастья ❤❤ На фото вариация Сету Бандха Сарвангасаны на болстере 👆🏻мягкое раскрытие области грудной клетки и вытяжение всей фронтальной части. В этой асане позвоночник прогибается назад, становится гибким, возвращается его здоровье и сила; снимается напряжение с шеи. Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог здоровья тела и ума. В общем вы поняли, с чего начать пятницу))) #йога #айенгара #dogru_yoga #йогапрактика #йогачелябинск #здоровье #правильнаяйога #yoga #йогадлявсех #здоровоетело #relax #красота #восстановление

Share 15 1
dogru_yoga. ЧТО такое йога? 
Йога по Сутрам Патанджали (древнему первоисточнику по

ЧТО такое йога? Йога по Сутрам Патанджали (древнему первоисточнику по йоге) – это управление умом (читта), стремящимся принять многообразные формы (вритти). или другими словами - это покой ума. Свой нынешний вид она обрела лишь в последнее столетие. Позы тела (асаны) — есть лишь инструмент для достижения покоя ума. Их нужно выполнять правильно. Асаны в переводе — это устойчивое удобное положение». «Асана достигается путем ослабления напряжения и медитации». 🏋🏄 КАК выполнять асаны? Шаг 1: найти удобное, комфортное и безопасное положение в каждой асане. Можно (и нужно) использовать пропсы или подручные средства. Важно не гнаться за идеальным выполнением асаны, и соблюдать технику безопасности. На занятиях мы учимся подбирать для каждой асаны облегченный безопасный вариант. Шаг 2: расслабляем все тело, кроме мышц, держащих позу, которые слегка в тонусе. Шаг 3: выдерживаем эту удобную расслабленную позу неподвижно некоторое время (до первых признаков усталости, дискомфорта). Шаг 4: направляем внимание на тело, ощущения в нем, находясь в позе; если возникают мысли, то не вовлекаемся в них. ВАЖНО: НЕ САДИМСЯ В ПОЕЗД МЫСЛЕЙ, отключаем их 😁 И … тадам — мы достигли нужного состояния релаксации ума 👍 На самом деле - это не так просто. Приходите, научим! ☎ +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) 📌Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #кудапойтинайогу #позадляновичков #релакс #будьвтонусе #йогасутры

Share 43 3
dogru_yoga. практика УТТАНАСАНЫ у стены🙂 (вариация)
(Наклон к стопам. Вытягивание

практика УТТАНАСАНЫ у стены🙂 (вариация) (Наклон к стопам. Вытягивание задней поверхности тела ) Плюсы: - успокаивает мозг, снимает стресс и легкую депрессиюю - улучшает пищеварение. - нормализует высокое давление. - помогает избавиться от головной боли. -Помогает облегчить симптомы менопаузы. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УТТАНАСАНЫ☝ Встать в Тадасану, с выдохом наклониться вперед, ПОСТЕПЕННО И ПЛАВНО складываясь в тазобедренных суставах, расслабляя спину, вытягивать спину вслед за руками, стремясь прижать к стене основание ладоней. 👍 . Дышать ровно и глубоко. Удерживать позу не менее минуты. P.S: А еще -Уттанасана заменяет Ширшасану (стойку на голове) для тех, кому ее выполнение пока недоступно♻. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье

Share 18 0

👏Расписание занятий в студии @dogru_yoga 🍀 Вторник 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) 🍀 Среда 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 18.10 - 19.40 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) 20.00 - 21.30 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) ПО ЗАПИСИ 🍀 Четверг 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) 🍀 Пятница 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Елена) (По записи) 🍀 Суббота 09.00 - 09.45 Детский класс (Зульфия) 10.00 - 11.30 Уровень 1 + начальный уровень (Зульфия) 🍀 Воскресенье 09.00 - 10.30 Интенсивный класс (Елена) тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #кудапойтинайогу #расписание

Share 23 1
dogru_yoga. Йога и лишний вес🖕🏻 Очень часто слышим вопросы, а можно ли, занимаяс

Йога и лишний вес🖕🏻 Очень часто слышим вопросы, а можно ли, занимаясь йогой, похудеть? Если вы думаете, что как только начнете заниматься йогой, сразу начнете худеть, то нет - возможно первое время (месяц, полгода, год - у каждого индивидуально) совсем не будет ощутимых результатов, т.к. занятия йогой не сжигает калории так активно, как, например, бег, ходьба.😡 Да и это не является целью йоги. Однако вряд ли вы увидите йогина, который страдает избытком веса. 💪 А все почему? Очень часто проблема лишнего веса связана с неправильным обменом веществ, гормональным сбоем в организме, со стрессами -они же вызывают зверский аппетит, и переедание🍔🍟 Йога, в отличие от фитнеса и диеты, борется не с последствиями заболевания, а с причинами (гормональный сбой, стресс и т.д.). Поэтому эффект не будет молниеносным.⚡ Когда вы придете к сбалансированному комплексу, в котором будут силовые асаны, упражнения на пресс, стойки на руках - в итоге ничего не останется от лишнего веса и целлюлита.😊💪 Для ускорения процесса похудения в идеале добавить фитнес и правильное питание , тогда результат не заставит себя долго ждать! Главное потом не останавливаться на достигнутом, а продолжать практиковать йогу и правильно питаться.🙏♻ #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #похудение #yoga #йогакаждыйдень #нетцеллюлиту #лишнийвес #стройнаяфигура #йогадлявсех

Share 15 0

🌷Девочки, девушки, девчуленьки!!!! С наступающим 8 марта вас, дорогие!!!🌷 Счастья вам безграничного, и самой лучшей растяжки и прогибов!😁 Будьте всегда любимы!❤ Ваша Студия Йоги Айенгара! Напоминаем, что 8-го и 10-го марта занятий не будет!😘 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #будьвтонусе⠀⠀⠀⠀ #йогадляначинающих #йогадома #асана #йога8марта #праздник #весна

Share 19 0

Делаем наши ножки красивыми и здоровыми!❤ Наши стопы -это фундамент нашего тела.⠀⠀ Несмотря на то, как много всего стопы делают для нас, мы не всегда отвечаем им взаимностью. Мы сдавливаем их узкими туфлями 👠👢, носимся на них целый день и часто игнорируем их сигналы. Если беспокоит: -боль в стопах⠀ -плоскостопие⠀ -усталость в конце дня -растущая косточка Тогда....⠀ начинаем заниматься йогой. Нет ничего лучше йоги для наших ножек - с ее помощью стопы получают такую тренировку, которую они не смогут получить где-либо ещё. ❤ А вы уделяете время своим стопам? Запись по тел. +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 Сайт смотрите в шапке профиля. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #будьвтонусе⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #йогадляначинающих #йогадома #асана #стопы #йогадлястоп #больвстопах #красивыеножки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Share 52 0

Деревянные изделия для йоги предназначены для более бережной практики. И они вовсе не для слабаков, как считают некоторые 😁 Стулья, скамьи, конь для йоги позволяют добиться правильного положения тела в асанах, обеспечат физиологичные изгибы и позволят избежать травм. Такие девайсы применяются в обычной йоге, а также в йоге для беременных и в лечебной практике. Все это можно попрактиковать у нас в Студия Йоги Айенгара Мы за осознанный подход к практикам!🙏🏻 Запись по тел. +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 Сайт смотрите в шапке профиля. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #пропсы #материалыдляйоги #коньдляйоги #будьвтонусе #folowme #инстаграм

Share 44 2

Расписание занятий на текущую неделю в нашей студии🤸🏻‍♂ 👇 Понедельник 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 18.10 - 19.40 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) 20.00 - 21.30 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) по записи Вторник 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) Среда 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 18.10 - 19.40 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) 20.00 - 21.30 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) ПО ЗАПИСИ Четверг 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) Пятница 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Елена) (По записи) Суббота 09.00 - 09.45 Детский класс (Зульфия) 10.00 - 11.30 Уровень 1 + начальный уровень (Зульфия) Воскресенье 09.00 - 10.30 Интенсивный класс (Елена) По поводу вечерних занятий необходимо уточнять у администратора - тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ждём вас на занятиях! 🙏🏻 Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #кудапойтинайогу #расписание #неделя #будьвтонусе

Share 39 0

На фото мы выполняем #суптападангуштхасана 🙂 От слов "супта" - лежа, "пада" - стопа и "ангуштха" - большой палец ноги. Эта асана хорошо развивает ноги, усиливает циркуляцию крови в ногах и тазовой области, омолаживая нервы. Поза снимает скованность в тазовых сочленениях и предупреждает появление грыжи. Ее могут выполнять как мужчины, так и женщины. Длину ремешка, поддерживающего ногу, можно регулировать в зависимости от того, как высоко вы можете ее поднять. Освоив вариации асаны, вы оцените, насколько удачно они сочетают в себе активную работу и восстанавливающий эффект, как сливаются в единое целое концентрация и расслабление. 😏 Ждем вас в зале! ❤ Подробно с расписанием занятий , вы можете ознакомиться на нашем сайте www.yoga-chel.ru ☎8919 324 5026 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #позвоночник #философия #позы #пространство #cтройноетело #здороваяспина #молодость #интуиция #раскрытиетаза

Share 24 0

Перевернутые асаны🧘 Физическая польза: 💗Улучшают кровоснабжение мозга. 💗Способствуют обновлению крови. 💗Избавляют от заболеваний дыхательных путей. 💗Избавляют от заболеваний дыхательных путей. Польза от перевёрнутых асан на более тонком уровне: 🙏🏻Успокаивают ум и увеличивают концентрацию. 🙏🏻Способствуют течению энергии от низших центров к высшим. 🙏🏻Помогают в медитативной практике за счёт поднятия энергии к высшим центрам. 🙏🏻Некоторые перевёрнутые асаны можно даже использовать как самостоятельные медитативные техники. 🙏🏻На эмоциональном уровне перевёрнутые асаны помогают «перевернуть» некоторые модели поведения и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Практикуйте и все придёт 💖 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #позвоночник #философия #позы #пространство #cтройноетело #здороваяспина #молодость #перевернутыепозы

Share 28 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Как-то на занятии поднялся вопрос, почему наше тело боится выполнять какие -то асаны, чаще всего перевернутые. 😱 Именно боится даже попробовать! Включается блок - ой, не, я так точно не смогу..! ⛔ Пришли единогласно к мнению, что нужно выключать даже возникновение таких мыслей в голове, не то, что бы их озвучивать! А вообще, потрясающее по энергетике воздействие оказывает на людей командная работа. С чем ты не справился в личной практике, гораздо легче осваивается в групповой) и веселее) 🙃 То, что вчера тебе казалось нереальным, сегодня оказалось просто рабочим моментом. И так, шаг за шагом, ты развиваешь веру в себя, разрушаешь блоки, учишься отпускать страхи и беспокойства, понемногу движешься в сторону йоговского сознания - жизни в осознанности. А Вы сталкивались с блоками в практике? #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #позвоночник #философия #позы #пространство #cтройноетело #здороваяспина #молодость

Share 20 2

Никому не интересно как ты выполняешь свои асаны. Суть йоги не в том, чтобы строить внешние формы, хотя это тоже нужно, а в том, чтобы уметь чувствовать себя внутри✨ Что такое йога💖 Почему она начинается с работы над физическим телом?⠀ Думаю уже многие начали понимать что йога - это тема не про коврик и асаны, настоящая йога начинается за пределами коврика. И вообще слово йога, как и слова любовь, душа, бог и т.д....неоднозначны, это сложно объяснить, можно только почувствовать состояние. Почему все начинается с коврика? Мы живём одновременно во многих измерениях и на разных вибрациях. Чаще всего физическое тело легче всего прочувствовать и использовать как ориентир. Практики, работа над силой, гибкостью, растяжкой, удержанием баланса каждый раз дают нам возможность через наше физическое тело понять (на тот период времени) свои слабые и сильные стороны, во всех измерениях... Например, если все в порядке с силой, но не очень с гибкостью, можно перенести это на жизнь и понаблюдать.... достаточно ли вы гибкие в повседневной жизни? Если наоборот, то хватает ли вам стойкости? Если проблемы с балансом, проследить как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями, вовлекаетесь в них или остаётесь спокойным наблюдателем и решаете проблему без стресса..как-то так...😊 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #позвоночник #философия #позы #пространство #cтройноетело #здороваяспина #молодость

Share 11 0

Единственный кто будет вас поддерживать всю жизнь - позвоночник. ❤ ⠀ ⠀ Позвоночник – это специально созданный сейф для важной системы человека – нервной. ⠀ ⠀ И его самая важная функция – это защита центральной нервной системы, которая и проходит внутри него. Все что совершает наш организм – это сигналы, проходящие через нервную систему к органам. ⠀ ⠀ Неправильные действия могут привести к повреждению этой важной системы и, как следствие к различным проблемам в теле. ⠀ ⠀ Проблемы в позвоночнике очень часто отражаются на работе органов. Каждый позвонок отвечает за свои части тела. Поэтому так важно следить за тем, как вы используете ваш позвоночник, особенно при выполнении физических упражнений. ⠀ ⠀ Проблемы с позвоночником не останутся незамеченными. Они будут влиять на все части внутри вас. Но это может проявиться не только, как боль в груди или шее, а, например, женские проблемы, или постоянные головные боли, потери чувствительности пальцев ног ит.д. Страсти какие! 😱⠀ ⠀ Друзья! Как бы вам не хотелось прогнуться и завернуться в колесо, а потом завязаться в узел, берегите свой позвоночник и ваш главный пункт управления телом. ⠀ Самое главное, слушайте во время практики и не только, свои ощущения, что происходит и как реагирует ваше тело на изменения, будьте осознанны. ⠀ ⠀ А мы тут занимаемся йогой и поддерживаем здоровье, а не наоборот! 😄⠀ ⠀ Всех ждем в студии 🙏🏻 ⠀ #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #позвоночник #расписание #позы #пространство #cтройноетело #здороваяспина #молодость

Share 17 1

Кто же занимается йогой? 🙃 Абсолютно все желающие: маленькие, большие, толстые, худые, гибкие и "деревянные", молодые и пожилые, офисные работники и звёзды шоубизнеса. ⠀ Все, кто хочет быть здоровым, счастливым, жить в гармонии с собой и с миром. Не думайте, что вы придёте в класс самый толстый/деревянный/глупый, и все над вами будут смеяться. ⠀ Несколько советов: ⠀☘️Перестаньте бояться и стесняться, всем практикующим всё равно на вас, они заняты своим выполнением асан. ⠀ ☘️ Уверена, что вы себя недооцениваете, у каждого практикующего что-то получается лучше, что-то хуже. Просто от страха глаза велики, и кажется, что всё всё делают идеально, а вы нет. ⠀☘️Вы никогда не знаете, занимался ли ваш сосед по коврику 15 лет в балетной школе или только-только восстановился после травмы позвоночника. ⠀ ☘️Не думайте, что в зале все будут крутые йоги. Большая часть группы чаще всего "начинающие", за исключением костяка 15%-20%. ⠀ ☘️Йога это в первую очередь духовная практика, и неопытному глазу никогда не понять со стороны, кто в зале истинный йог, а кто просто гибкий человек. Потому что йогу не видно со стороны, все процессы над которыми мы работаем происходят внутри, и «выдаёт» их совсем не гибкость тела. ⠀ ☘️Ничего не бойтесь, отбросьте все стереотипы, просто идите на йогу. Просто практикуйте. Нет тут никаких таинств. ⠀ На фото стойка в сарвангасане.😊 ⠀ #йога #йогаайенгара #йогачелябинск #йогавчелябинске #практикуем #преподавательйоги #счегоначать #йогапрактика #dogru_yoga #йогадлявсех #новички #айенгара #челябинск #йогастудия #здоровье #здоровоетело #молодость

Share 16 0

Вот и завершились новогодние праздники, а у нас в студии уже во всю идут занятия 🙏. Стоим в сарвангасане - асане 'всех частей тела', рекомендуют её выполнять каждый день для благотворно го воздействия на сердечную мышцу и весь организм в целом. Хотите научиться делать её правильно?😉 тел📱: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #расписание #сарвангасана

Share 20 1
dogru_yoga. Итак, готово расписание на праздничные дни: 🎄😏
31.12 - 08.00 и 10.00

Итак, готово расписание на праздничные дни: 🎄😏 31.12 - 08.00 и 10.00 03. 01 - 9.00 04.01 - 10.00 06.01 - 09.00 (по записи) 08.01 - 09.00 с 09.01 занятия проходят в обычном режиме, по расписанию. В праздники занятия ведет Елена😌 тел📱: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #абонемент #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #расписание #друзья #праздничныезанятия

Share 17 0

Друзья! Новый год уже совсем близко 😋это значит уже совсем скоро будет готово праздничное расписание занятий⌚, а ещё не забываем порадовать своих близких абонементами на занятия🎁 тел📱: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #абонемент #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #подарки #друзья #даримподарки #новогоднийабонемент

Share 15 0
dogru_yoga. Сегодня весь йогический мир отмечает знаменательную дату - 100-летие Ш

Сегодня весь йогический мир отмечает знаменательную дату - 100-летие Шри Б.К.С. Айенгара - великого человека и великого йога, всю жизнь посвятившего этому древнему учению. Б.К.С. Айенгар написал множество книг и фундаментальных трудов по йоге и оставил нам бесценное наследство - свой уникальный метод, благодаря которому йогой занимаются миллионы людей в мире.🙏🏻 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #Айенгар #практика #йогадлявсех #здоровье #гуруджи #учитель #100летие

Share 29 0

Ключевым моментом в йоге Айенгара является выравнивания тела в асане. Тело выравнивается не только на физическом уровне, но и постепенно изменения начинают происходить на более тонких и глубоких уровнях🙏🏻. Система энергетических каналов и центров, которая оказывает непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и ум постепенно выравнивается и уравновешивается. Когда асана выполняется правильно, различия между телом и умом, умом и душой должны исчезнуть. Если посредством правильной практики асан сохраняется здоровье клеток, здоровой становится и физиологическая оболочка, а ум приближается к душе. ✨ Еще одной важной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован. Только правильно выполняемые позы дают желаемый результат. Придать телу правильное положение и сохранить в течение определенного периода времени может далеко не каждый. Вначале это вызывает проблемы даже у молодых и здоровых людей. Поэтому в методе Айенгара мы используем разные вспомогательные материалы (мягкие валики, деревянные бруски, подставки, веревки, ремни, одеяла, стулья), которые помогают с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы. Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности🤓. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение. Расписание классов: https://vk.com/topic-59488672_29882519 тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #материалы #расписание #п

Share 25 1

Намасте, дорогие йоги🙏🏻 Одно из главных отличий йоги Айенгара -это то, что метод подходит всем людям, так что начинать заниматься можно и в 50, и в 60 , и в 70 лет😊😋 На занятиях мы используем различные вспомогательные материалы, с их помощью мы адаптируем асану для любого ученика, чтобы достигнуть максимального эффекта.✨ Для занятий не требуется никакой подготовки. Если вас беспокоят боли в спине, отеки, высокое давление, протрузии, грыжи, сколиоз, мигрени и т.п, вам будут особенно полезны наши занятия. Ждем вас в студии❤️ расписание классов: www.yoga-chel.ru тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #кудапойтинайогу #расписание

Share 22 1

👏Расписание занятий в студии @dogru_yoga 👇 🍀 Понедельник 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 18.10 - 19.40 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) 20.00 - 21.30 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) по записи 🍀 Вторник 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) 🍀 Среда 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 18.10 - 19.40 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) 20.00 - 21.30 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) ПО ЗАПИСИ 🍀 Четверг 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) 🍀 Пятница 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Елена) (По записи) 🍀 Суббота 09.00 - 09.45 Детский класс (Зульфия) 10.00 - 11.30 Уровень 1 + начальный уровень (Зульфия) 🍀 Воскресенье 09.00 - 10.30 Интенсивный класс (Елена) тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #кудапойтинайогу #расписание

Share 19 1

"Здоровье организма предполагает как физическое, так и ментальное благополучие. 👉Это признак того, что тело и ум пребывают в умиротворении, при котором мы следуем этическим предписаниям, живем по законам нравственности и исполняем свой общественный долг. Здоровье нельзя купить или обменять. Его не приобретешь силой. Здоровье -это культура внешней и внутренней чистоты, оптимальной диеты, физических упражнений, отдыха и психофизического равновесия." 📙 Цитата из книги Г. Айенгар, Р.Келлер "Йога Айенгара и материнство", где кроме комплексов асан много рассказывается о здоровье. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #наблюдение #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #умныемысли #книги

Share 34 1
dogru_yoga. 👉Прасарита падоттанасана (Наклон с широко расставленными ногами)
Эта

👉Прасарита падоттанасана (Наклон с широко расставленными ногами) Эта красивая асана разрабатывает мышцы задней поверхности бедра. Поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану (стойку на голове)🤸🏻‍♂️: она тоже улучшает пищеварительный процесс, способствуют похудению. 🍀Асана помогает при низком кровяном давлении, придает бодрость, помогает при депрессии. 🍀Растягивает подколенные сухожилия, 🍀Снимает усталость в ногах после асан стоя. 🍀Успокаивает умеренную боль в пояснице. 🍀Усиливает кровообращение, идеально подходит для утренней практики. 🍀Улучшает работу кишечника, разрабатывает тазобедренные суставы, помогает при головных болях и усталости, успокаивает нервную систему. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Высокое давление, заболевания сердца, воспаление ушей, слабые капилляры в глазах, проблемы с щитовидной железой, артросклероз, сильная астма, сильный насморк, смещение дисков, слабый позвоночник , головокружения. Будьте здоровы и хорошей, безопасной вам практики!❤ Ждем Вас на занятия в Студия Йоги Айенгара тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Расписание: https://vk.com/topic-59488672_29882519 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #наблюдение #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #наклоны #позвоночник #празаритападоттанасана

Share 33 0
dogru_yoga. На прошлой неделе в Студия Йоги Айенгара мы работали со стопами👣 (вып

На прошлой неделе в Студия Йоги Айенгара мы работали со стопами👣 (выполняли профилактику плоскостопия, выравнивали стопы после долгого хождения на каблуках)😱).👠 Коронным упражнением стало выполнение вариации Уштрасаны (поза верблюда)🐪, эта асана помогает укрепить глубокий мышечный корсет, мышцы корпуса, рук, ног и шеи. У этой асаны есть много плюсов: ♻ -она способствует слаженной работе внутренних органов грудной и брюшной полости, благотворно влияет на нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и половую системы, а еще оказывает гармонизирующее воздействие на эндокринную систему. Освоение уштрасаны можно начинать с выполнения вариаций с натянутой стопой и опорой на носки, как мы и делали: 🏁Как выполнять: Колени расположены на ширине таза, грудная клетка «раскрыта», плечи отведены назад, лопатки направлены друг к другу. ⚠Не допускайте избыточного прогиба в области шейного отдела – это может негативно отразиться на позвоночнике. Стремитесь дозированно натянуть переднюю поверхность шеи и вытянуться головой назад. После освоения этой вариации можно переходить к более сложным, к ним вернемся чуть позже. ⚠И еще: выполнение любой вариации уштрасаны нужно компенсировать выполнением асаны со сгибанием позвоночника вперед, к ногам - уттанасана, пашчимоттансана и другие. Будьте здоровы!❤ Ждем Вас на занятия в Студия Йоги Айенгара тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Расписание: https://vk.com/topic-59488672_29882519 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #наблюдение #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #стопы #уштрасана #плоскостопие

Share 92 2
dogru_yoga. В осеннюю пору🍁🍂💦 мы испытываем упадок сил, грусть, плохое настроен

В осеннюю пору🍁🍂💦 мы испытываем упадок сил, грусть, плохое настроение. Вместо того, чтобы взбадриваться сладостями и кофе☕, предлагаем освоить очень полезную асану — Дви пада випарита дандасана (поза Перевёрнутого посоха). Она наполняет организм энергией, благодаря чему мы становимся позитивными, открытыми, деятельными. На фото легкий и мягкий вариант выполнения асаны, особенно подходит для новичков, для тех, кто физически ослаблен. ♻Эффект: -Асана оживляет и тонизирует весь организм, дает чувство бодрости. -Растягивает грудную клетку, что дает чувство счастья и радости. - Асана очень полезна в период менопаузы. - Полезна для девушек в подростковом и юношеском возрасте, поскольку это развивает эмоциональную устойчивость и уверенность в себе, устраняя комплексы страха. Ждем Вас на занятия😊 Студия Йоги Айенгара , тел: +7 (919) 324-50-26 Расписание: https://vk.com/topic-59488672_29882519 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #наблюдение #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #пропсы #вспомогательныематериалы

Share 36 2
dogru_yoga. Зачем нужны вспомогательные материалы?
Когда новички спрашивают, с чег

Зачем нужны вспомогательные материалы? Когда новички спрашивают, с чего лучше начать осваивать йогу,обычно советуют начинать с йоги Айенгара. Статичное и точное выполнение асан с помощью вспомогательных материалов: одеял, стульев, планок, кирпичей, ремней и других. благодаря этим «реквизитам» упражнения йоги Айенгара становятся доступны любому человеку, независимо от возраста, степени гибкости и состояния здоровья 😋 Вспомогательные материалы помогают лучше расслабиться, не испытывать болевых ощущений и полностью погрузиться внутрь себя. 👉Время продолжительности асаны постепенно будет увеличиваться, и вам будет проще чувствовать каждую часть тела и осознавать любые внутренние движения, изменения, перетекания. Терапевтический эффект асан при этом усиливается. Не удивляйтесь, если на занятии у вашего соседа слева будет лежать 2 кирпича и одеяло, а у соседа справа – 5 одеял, ремень, планка и 2 болстера. 😊Если у вас есть проблема со здоровьем, обязательно сообщите о ней преподавателю, и он поможет (с помощью «реквизита») выстроить асану так, чтобы вы получили тот же эффект, как если бы такой проблемы не было, и постепенно пришли к оздоровлению.😘 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #наблюдение #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #пропсы #вспомогательныематериалы

Share 18 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});