(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

НАБОР ВЕСА КАК ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА ПРИ ОГРАНИЧЕНИИ В ЕДЕ Многие люди, которые пытаются снизить избыточный вес, ограничивают себя в приеме пищи. Организм это тоже расценивает как неблагоприятную ситуацию и начинает запасаться. 🤔Возникает парадоксальная ситуация: на фоне ограничения питания идет набор веса как защитная реакция. Особенно это характерно для доша Капха. ☝️ Иногда на консультации представители типа Капха говорят: «Мне стоит посмотреть на пищу, и я уже начинаю поправляться. Мне стоит подумать о пище, и я уже набираю вес». В основном это связано с тем, что пища рассматривается как мерило любви и заботы. Если нам не хватает любви в жизни, не хватает радости, счастья, удовлетворения в сердце, мы начинаем искать любовь. Мы ищем ее во внешних факторах. И одним из таких факторов является пища. Через чувство вкуса на какое-то время ум умиротворяется. 😌 Если у вас есть желание больше узнать как питаться правильно (и наедаться ) с точки зрения Аюрведы и другие вопросы по здоровому образу жизни пишите вопросы в комментариях.🤗⤵️ А ещё лучше приезжайте отдыхать и заниматься йогой в ☀️🇹🇷Бодрум/Турция. Для подробной информации пишите в WhatsApp: 📱 +90 531 686 43 18 #йога #здоровье #челябинск #здоровоепитание #айенгара #йогачелябинск #dogru_yoga #красиваяфигура #аюрведа

Share 9 1

Всего лишь 10-15 минут в день выполняя позу Випарита карани вы предотвратите развитие варикозного расширения вен.🧘🏼‍♀️ Выполняя эту позу каждый вечер вы сможете расслабить мышцы и суставы ног после рабочего дня. Также эта поза позволяет расслабить нижнюю часть спины и убрать боль в пояснице. 🤗 Эта поза оказывает омолаживающий эффект и даже убирает седину!💁🏼‍♀️ #йога #здоровье #челябинск #красота #айенгара #йогачелябинск #dogru_yoga #красиваяфигура #осознанность #випаритакарани

Share 14 0

- У меня ничего не выйдет! Я знаю себя... - Хочешь страшный секрет? Дело как раз в том, что ты себя не знаешь. И поэтому у тебя хватает решимости себя уничтожать. Потому что если бы ты знал всю силу и возможности своего тела, всю красоту и мудрость души, ты бы не был сейчас таким больным и несчастным. ☝️ Некоторые люди боятся начать заниматься йогой или возможно уже был неудачный эксперимент, боятся, что будет дискомфорт и боль. Но в тоже время каждый день чувствуют боль в теле, плохое настроение, но терпят... годами терпят. Это бы терпение да в нужное русло. Да, нужно будет потерпеть, но зато через пару лет вы забудете о боли в спине и суставах. 🤗 Йогой надо заниматься осознанно- это действительно для всех сфер жизни . Мы учим вас не только чувствовать тело, но и познакомиться с самим собой. 😁 Если вы решите быть здоровым, то увидите всю красоту тела и мудрость души. Все это делает Йога. 🧘🏼‍♀️ Ждём вас на наших занятиях и рады показать вам эту дорогу.☀️ #йога #здоровье #челябинск #красота #айенгара #йогачелябинск #dogru_yoga #красиваяфигура #осознанность

Share 14 0

Обязательно с кем-то заниматься? 🤔 Многие думают: я похожу немного в студию, а потом сам дома буду заниматься. Ну, если у вас есть такая самодисциплина- я вас поздравляю от всей души. Честно говоря я таких людей почти не видела. "Самое трудное- это расстелить коврик"- говорил Шри БКС Айенгар.😁 И , занимаясь дома, есть возможность, что вы выполняете неправильно и можете навредить себе. Или недостаточно интенсивно, ведь нам же себя жалко и лень.😅 Я всегда использую возможность пойти на занятие и улучшить свою практику под руководством опытного преподавателя.🙏🏻 Мы из года в год выполняем одни и те же асаны, но каждый год их практика меняется, с каждым годом ощущения меняются. Правильный путь вам может подсказать учитель.🤗 #йога #здоровье #челябинск #красота #айенгара #йогачелябинск #dogru_yoga #красиваяфигура

Share 18 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Практически у всех у нас есть грыжы позвоночника. Когда они небольшого размера, то мы их не чувствуем. Когда начинается давление на корешки нервов, вот тогда мы чувствуем боль. Насколько я себя помню лет с 10 я чувствовала дискомфорт в пояснице. И лет 20 назад я думала: если я сейчас в таком состоянии, то что же будет дальше? Я постоянно занималась в спортивных клубах, но боль не проходила.😔 Потом я начала заниматься и йогой и первое время выполнение Сарвнгасаны было невыносимым, я боялась выходить из нее из-за боли в пояснице. А у вас есть такой? Не волнуйтесь, когда вы научитесь выполнять ее правильно, все пройдет.🧘🏼‍♀️ Сейчас я занимаюсь йогой уже 14 лет и мое физическое состояние намного лучше, чем 20 лет назад. Хотя обычно в нашей жизни все происходит наоборот. Когда я пишу для вас свои посты, я хочу вдохновить вас. Начав заниматься вы можете столкнуться с трудностями и даже обострением боли. Но знайте, что с каждым годом вы будете чувствовать себя все лучше и лучше.😃 Если вас интересует какая-то конкретная тема, задавайте свои вопросы под этим или другими постами.⤵️🤗 #йога #здоровье #йогаотболи #челябинск #красота #айенгара #позвоночник #аюрведа #йогачелябинск #dogru_yoga

Share 19 2

Можно ли похудеть с помощью йоги?🤔 Йогов мы можем узнать по красивому ровному телу и умиротворенному выражению лица. 💁🏼‍♀️ Люди, которые регулярно занимаются йогой, имеют молодое,сильное и выносливое тело, без целлюлита. 💪 Важно заниматься регулярно. ☝️ С помощью йоги вы будете худеть медленно, но этот результат сохранится надолго. Быть худым и быть здоровым- это разные вещи. Помимо похудения ваше тело становится более ровным и устойчивым.🤗 Если вы используете активный спорт, жесткие диеты и таблетки, то после отмены большинство набирает вес еще больше, чем было. 😕 Потому что постоянно жить в таком режиме невозможно. А также вы находитесь в состоянии постоянного стресса. И вы "заедаете" стресс. Йога помимо воздействия на физическое тело также успокаивает ум и меняет мироощущение. 😌 В результате вы меняете образ жизни, образ мышления- ваша жизнь полностью меняется.😁 Приведу один пример: у меня мужчина начал заниматься 4 года назад, тогда ему было 60 лет. Через 2 года занятий в общей сложности он похудел на 15 кг и врач, посмотрев на ежегодные анализы, сказал, что он помолодел минимум на 10 лет и что он не верит своим глазам.😱 Чем вы занимаетесь?🤓 Как поддерживаете себя в форме?🤸🏼‍♀️ #йога #здоровье #челябинск #красота #айенгара #стресс #аюрведа #йогачелябинск #dogru_yoga #красиваяфигура

Share 16 0
dogru_yoga. Восстановительная йога после родов🍼
Психика и тело женщины после рожд

Восстановительная йога после родов🍼 Психика и тело женщины после рождения ребенка нуждается как в отдыхе, так и в восстановлении формы и силы🧚‍♂. Рекомендуется приступить к занятиям йогой через пару месяцев после родов. Регулярно занимаясь йогой, можно добиться следующих результатов: . -сбросить вес; . -подтянуть фигуру, избавиться от лишних жировых отложений, дряблого живота; -уменьшить диастаз, то есть расхождение мышц в области живота; -вернуть связкам и коже эластичность, тем самым препятствуя образованию растяжек; -улучшить метаболизм; -привести в порядок мышцы; -наладить нервную систему; -стабилизировать гормональный фон; -избавиться от послеродовой депрессии. Йога предлагает огромное количество как статических, так и динамических асан. Все они учат одновременно и попеременно расслаблять и напрягать все тело, за счет чего мы получаем возможность воздействовать на внутренние органы, мышцы, связки и суставы. ❗Главное -тренировки должны проводиться по специальной облегченной программе. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #молодость #здоровье #красота #студияйоги #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #йогапослеродов #беременность

Share 26 4
dogru_yoga. Если мы сейчас посетим современный йога центр, то первое, что нам брос

Если мы сейчас посетим современный йога центр, то первое, что нам бросится в глаза – это преобладание женской аудитории на занятиях.💃 Почти в каждом центре йоги в расписании можно видеть женские классы йоги, при этом мужские классы встречаются очень редко. . Конечно, спрос диктует предложение, и в результате мы видим повышенный спрос среди женщин на йогу, и достаточно невысокий спрос со стороны мужчин на данный вид практики. . Даже порой складываются стереотипы, что йога – это чисто женская практика, а мужчины должны «тягать железо».🏋‍♀ Однако, это в корне не верно! . Изначально, йога была только мужской практикой. Йога для мужчин - это не только физическая нагрузка, которая позволяет быть бодрым, жизнерадостным и сексуально привлекательным, но тренировка самодисциплины, которая помогает сохранять спокойствие и душевное равновесие в любых ситуациях. . . ❗В результате регулярной практики укрепляются все мышцы тела, развивается выносливость. . ❗Во время занятий боли различного характера, усталость, стрессы, раздражительность исчезают, сменившись миром и покоем. . ❗ В отличие от силовых тренировок, после йога практики наблюдается прилив энергии, бодрости и сил, повышается работоспособность, творческая и сексуальная активность. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #молодость #здоровье #красота #студияйоги #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #мужскаяйога #йогадлямужчин

Share 14 0

💥⭐Если практиковать йога-асаны аккуратно и тщательно, а самое главное - РЕГУЛЯРНО, то состояние ваших суставов, позвоночника, всего организма в целом будет улучшаться год от года, оздоровление и повышение физиологичной подвижности суставов будет идти рука об руку с общим омоложением организма. ЭТО один из секретов йоги!🙅‍♀ #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #молодость #здоровье #красота #студияйоги #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех

Share 20 0

ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ Начиная заниматься йогой в более взрослом возрасте, дайте себе 3-6 месяцев, прежде чем переходить к сложным асанам, тем более – перевернутым. ❗Обратите особое внимание на состояние коленей, и ощущения в них! А также на поясницу и позвоночник в целом. Если преподаватель настаивает на том, чтобы вы «подтягивались» к основной группе и практиковали в «поте лица своего» - смените преподавателя, а возможно и стиль йоги. Лучше всего, при малейших сомнениях в идеальном состоянии суставов и позвоночника, начинать (первый год) заниматься либо индивидуально, либо в группе йога-терапии позвоночника и суставов. В зрелом возрасте йога не просто полезна для суставов – она жизненно необходима! Грамотная практика йоги позволит никогда не узнать о том, что такое артроз и радикулит, остеопороз и остеохондроз, грыжи позвоночника, сутулость и связанные с ней проблемы внутренних органов (в т.ч. сердца, легких, системы пищеварения). #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #молодость #здоровье #красота #суставы #студияйоги #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех

Share 16 1

Приглашаем вас на занятия йогой в нашем уютном зале на северо -западе Челябинска😘 Зал оборудован вспомогательными материалами и интересными штучками, есть теплый пол🙂. Занятия ведут профессиональные преподаватели. Ждем Вас🙏🏻 Сайт: http://yoga-chel.ru ☎ +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #йогазал #студияйоги #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех

Share 52 0
dogru_yoga. Йогические практики очищают тело, чувства и ум, а строгая дисциплина с

Йогические практики очищают тело, чувства и ум, а строгая дисциплина сжигает семена страданий, смывает загрязнения и позволяет ищущему познать спокойствие..«Практика йоги призвана уменьшить физические и ментальные загрязнения. Она должна развить нашу способность к самоанализу...» Йога-сутры Патанджали. #йога #айенгара #dogru_yoga #йогапрактика #йогачелябинск #красивоетело #правильнаяйога #yoga #йогадлявсех #здоровье #философия #спорт #духовность

Share 18 0

В конце рабочей недели можно побаловать себя восстанавливающей практикой, подарите себе время наедине с собой 😇. Мягкая Практика прекрасно успокаивает нервную систему , восстанавливает силы и дарит ощущение счастья ❤❤ На фото вариация Сету Бандха Сарвангасаны на болстере 👆🏻мягкое раскрытие области грудной клетки и вытяжение всей фронтальной части. В этой асане позвоночник прогибается назад, становится гибким, возвращается его здоровье и сила; снимается напряжение с шеи. Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог здоровья тела и ума. В общем вы поняли, с чего начать пятницу))) #йога #айенгара #dogru_yoga #йогапрактика #йогачелябинск #здоровье #правильнаяйога #yoga #йогадлявсех #здоровоетело #relax #красота #восстановление

Share 15 1
dogru_yoga. ЧТО такое йога? 
Йога по Сутрам Патанджали (древнему первоисточнику по

ЧТО такое йога? Йога по Сутрам Патанджали (древнему первоисточнику по йоге) – это управление умом (читта), стремящимся принять многообразные формы (вритти). или другими словами - это покой ума. Свой нынешний вид она обрела лишь в последнее столетие. Позы тела (асаны) — есть лишь инструмент для достижения покоя ума. Их нужно выполнять правильно. Асаны в переводе — это устойчивое удобное положение». «Асана достигается путем ослабления напряжения и медитации». 🏋🏄 КАК выполнять асаны? Шаг 1: найти удобное, комфортное и безопасное положение в каждой асане. Можно (и нужно) использовать пропсы или подручные средства. Важно не гнаться за идеальным выполнением асаны, и соблюдать технику безопасности. На занятиях мы учимся подбирать для каждой асаны облегченный безопасный вариант. Шаг 2: расслабляем все тело, кроме мышц, держащих позу, которые слегка в тонусе. Шаг 3: выдерживаем эту удобную расслабленную позу неподвижно некоторое время (до первых признаков усталости, дискомфорта). Шаг 4: направляем внимание на тело, ощущения в нем, находясь в позе; если возникают мысли, то не вовлекаемся в них. ВАЖНО: НЕ САДИМСЯ В ПОЕЗД МЫСЛЕЙ, отключаем их 😁 И … тадам — мы достигли нужного состояния релаксации ума 👍 На самом деле - это не так просто. Приходите, научим! ☎ +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) 📌Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #кудапойтинайогу #позадляновичков #релакс #будьвтонусе #йогасутры

Share 43 3
dogru_yoga. практика УТТАНАСАНЫ у стены🙂 (вариация)
(Наклон к стопам. Вытягивание

практика УТТАНАСАНЫ у стены🙂 (вариация) (Наклон к стопам. Вытягивание задней поверхности тела ) Плюсы: - успокаивает мозг, снимает стресс и легкую депрессиюю - улучшает пищеварение. - нормализует высокое давление. - помогает избавиться от головной боли. -Помогает облегчить симптомы менопаузы. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УТТАНАСАНЫ☝ Встать в Тадасану, с выдохом наклониться вперед, ПОСТЕПЕННО И ПЛАВНО складываясь в тазобедренных суставах, расслабляя спину, вытягивать спину вслед за руками, стремясь прижать к стене основание ладоней. 👍 . Дышать ровно и глубоко. Удерживать позу не менее минуты. P.S: А еще -Уттанасана заменяет Ширшасану (стойку на голове) для тех, кому ее выполнение пока недоступно♻. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье

Share 19 0

👏Расписание занятий в студии @dogru_yoga 🍀 Вторник 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) 🍀 Среда 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 18.10 - 19.40 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) 20.00 - 21.30 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) ПО ЗАПИСИ 🍀 Четверг 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) 🍀 Пятница 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Елена) (По записи) 🍀 Суббота 09.00 - 09.45 Детский класс (Зульфия) 10.00 - 11.30 Уровень 1 + начальный уровень (Зульфия) 🍀 Воскресенье 09.00 - 10.30 Интенсивный класс (Елена) тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #кудапойтинайогу #расписание

Share 23 1
dogru_yoga. Йога и лишний вес🖕🏻 Очень часто слышим вопросы, а можно ли, занимаяс

Йога и лишний вес🖕🏻 Очень часто слышим вопросы, а можно ли, занимаясь йогой, похудеть? Если вы думаете, что как только начнете заниматься йогой, сразу начнете худеть, то нет - возможно первое время (месяц, полгода, год - у каждого индивидуально) совсем не будет ощутимых результатов, т.к. занятия йогой не сжигает калории так активно, как, например, бег, ходьба.😡 Да и это не является целью йоги. Однако вряд ли вы увидите йогина, который страдает избытком веса. 💪 А все почему? Очень часто проблема лишнего веса связана с неправильным обменом веществ, гормональным сбоем в организме, со стрессами -они же вызывают зверский аппетит, и переедание🍔🍟 Йога, в отличие от фитнеса и диеты, борется не с последствиями заболевания, а с причинами (гормональный сбой, стресс и т.д.). Поэтому эффект не будет молниеносным.⚡ Когда вы придете к сбалансированному комплексу, в котором будут силовые асаны, упражнения на пресс, стойки на руках - в итоге ничего не останется от лишнего веса и целлюлита.😊💪 Для ускорения процесса похудения в идеале добавить фитнес и правильное питание , тогда результат не заставит себя долго ждать! Главное потом не останавливаться на достигнутом, а продолжать практиковать йогу и правильно питаться.🙏♻ #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #похудение #yoga #йогакаждыйдень #нетцеллюлиту #лишнийвес #стройнаяфигура #йогадлявсех

Share 15 0

🌷Девочки, девушки, девчуленьки!!!! С наступающим 8 марта вас, дорогие!!!🌷 Счастья вам безграничного, и самой лучшей растяжки и прогибов!😁 Будьте всегда любимы!❤ Ваша Студия Йоги Айенгара! Напоминаем, что 8-го и 10-го марта занятий не будет!😘 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #будьвтонусе⠀⠀⠀⠀ #йогадляначинающих #йогадома #асана #йога8марта #праздник #весна

Share 19 0

Делаем наши ножки красивыми и здоровыми!❤ Наши стопы -это фундамент нашего тела.⠀⠀ Несмотря на то, как много всего стопы делают для нас, мы не всегда отвечаем им взаимностью. Мы сдавливаем их узкими туфлями 👠👢, носимся на них целый день и часто игнорируем их сигналы. Если беспокоит: -боль в стопах⠀ -плоскостопие⠀ -усталость в конце дня -растущая косточка Тогда....⠀ начинаем заниматься йогой. Нет ничего лучше йоги для наших ножек - с ее помощью стопы получают такую тренировку, которую они не смогут получить где-либо ещё. ❤ А вы уделяете время своим стопам? Запись по тел. +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 Сайт смотрите в шапке профиля. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #будьвтонусе⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #йогадляначинающих #йогадома #асана #стопы #йогадлястоп #больвстопах #красивыеножки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Share 52 0

Деревянные изделия для йоги предназначены для более бережной практики. И они вовсе не для слабаков, как считают некоторые 😁 Стулья, скамьи, конь для йоги позволяют добиться правильного положения тела в асанах, обеспечат физиологичные изгибы и позволят избежать травм. Такие девайсы применяются в обычной йоге, а также в йоге для беременных и в лечебной практике. Все это можно попрактиковать у нас в Студия Йоги Айенгара Мы за осознанный подход к практикам!🙏🏻 Запись по тел. +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 Сайт смотрите в шапке профиля. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #пропсы #материалыдляйоги #коньдляйоги #будьвтонусе #folowme #инстаграм

Share 43 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Расписание занятий на текущую неделю в нашей студии🤸🏻‍♂ 👇 Понедельник 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 18.10 - 19.40 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) 20.00 - 21.30 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) по записи Вторник 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) Среда 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 18.10 - 19.40 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) 20.00 - 21.30 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) ПО ЗАПИСИ Четверг 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) Пятница 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Елена) (По записи) Суббота 09.00 - 09.45 Детский класс (Зульфия) 10.00 - 11.30 Уровень 1 + начальный уровень (Зульфия) Воскресенье 09.00 - 10.30 Интенсивный класс (Елена) По поводу вечерних занятий необходимо уточнять у администратора - тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ждём вас на занятиях! 🙏🏻 Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #кудапойтинайогу #расписание #неделя #будьвтонусе

Share 38 0