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Amb la Campiona Mundial de Curses de Muntanya, la Bitxa @sheilaavilesc 2019 al @trail_aiguaderigat d'Igualada el passat diumenge 10 de novembre i els @deporunners . . Una Cursa de muntanya de 13k i 478 + per estirar cames i comensarr a recuperar sensacions, tan a nivell físic com mental pels propers reptes que tinc proposats. . 🏃 Pròxima Challenge: Mitja de l'Spirall de Vilafranca del Penedès. 21km d'Asfalt. 🗓️ Diumenge 17 novembre #run #running #correr #trailrunning #pretemporada #Igualada #deporunners

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𝚁𝙴𝙲𝙾𝚅𝙴𝚁𝚈 𝙳𝚁𝙸𝙽𝙺𝚂 𝙵𝙾𝚁 𝙱𝙴𝚃𝚃𝙴𝚁 𝚁𝙴𝚂𝚄𝙻𝚃𝚂 🍷🏃🏻‍♂️😃 How about this recovery posts at @valtellina.winetrail 🤘🏼🙌🏼Great stop to do some winetasting and get a powerboost to keep the legs going 🤪🤣Back to work today, enjoy your day everybody!! 👊🏼👍🏼 . . . #hardlopen #rennen #running #runhappy #runningman #alwaysrunning #corrida #correr #correre #courir #courseapied #ikloophard #løber #laufen #springa #löpning #nevernotrunning #kuri #бегать #instarunners #instarunner #runnersofinstagram #runnersworld #garmin #love2run #runningaddict #runstagram #runnershigh #runnerscommunity #runnersshoutouts

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jaydoesitallfromparis. HERE WE GO AGAIN!!!
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New targets!
New skills!
New steps!
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Bonne se

HERE WE GO AGAIN!!! . New targets! New skills! New steps! . . Bonne semaine!! Ca redémarre aujourd'hui non?😜😜 . . . #picoftheday

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totsportcat. Totsportcat
Presenta: 
Imatges del dia: 12.11.2019

Moltissimes  felic

Totsportcat Presenta: Imatges del dia: 12.11.2019 Moltissimes  felicitats: @elisadelbuenaire La teva fotografia ha estat seleccionada pel nostre equip. . ESPORT: Ioga Imatge seleccionada per : @marnache TAGS: #totsportcat #sportcat #totlsportcat . _____________________ 👉Us agrairem repost de les nominacions👈 _____________ 🔹Enllaços d'informació: _____________ 🔹Facebook: . Fundadores : @marnache @marblau1512_ _____________ Administradores @marnache @marblau1512_ _____________ Galeries amigues : @queboniceslemporda @quebonicaescatalunya @quebonicesgirona @quebonicsreflexos @viatgers_travellers @world_catalunya #quebonicaescatalunya #run #runner #running #run #runinggirl #triathlon #runnersworld #fitness #fitnessgirl #marathon #instarunners #nikerunning #workout #swimbikerun #correr #trailrunning #trackandfield #runtoinspire #picoftheday #triathlon #sport #inspire #motivation #instafit  #womeninsport #sportcat_elisadelbuenaire

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... muy buenos días 😉 progresa adecuadamente 💪 seguimos .. todavía veo lejos los 21 k ... pero no tanto como ayer ... hoy un poquito de todo .. calentamiento cambios de ritmo cuestas ... algún temblor de piernas al terminar .. mucho tiempo sin esa sensación de haber exprimido un poco las piernas 😜 #run #runner #running #runners #nrc #nike #trail #trailrunner #montaña #21 #10 #5 #vivir #compartir #amistad #conocer #runbrands #sport #vamosforrest #workout #2019 #marathon #42 #factanonverba #sport #cardio #run4us #sea #world #correr #traveler

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baby_sight. La importancia de ponernos objetivos realistas. 
Cuando me apunté hace

La importancia de ponernos objetivos realistas. Cuando me apunté hace varios meses a la carrera mi objetivo era bajar de 1h 25 min en la #behobiass. Después las circunstancias y también por elecciones propias, no entrené lo suficiente y en los últimos entrenamientos me di cuenta que estaba lejos de ese objetivo. Así que decidí replanteármelo y cambiar mi objetivo a 1h 30 min. Al final acabé en 1:30:51 y sin poder bajar ni un segundo esa marca. No ser realista con tu objetivo puede traducirse en un sobre esfuerzo en carrera y esto puede acabar en lesión. Pero lo más grave es que puede hacerte sentir frustrado y no disfrutar. Y al fin y al cabo ¿para qué estamos aquí más que para disfrutar? 🙌😝 #objetivo #realista #carrera #entrenar #marca #esfuerzo #lesion #disfrutar #correr #goal #realistic #race #train #time #effort #pain #enjoy #running #run

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ashgutermuth.

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Apenas encontré esta foto ♤ Rhino Runners Somos tortugas pero no importa le echamos ganas. #correr #runner #run #running #yocorro #oxxo #carreraoxxo #yotambiencorro #yotambiencorroentijuana @luisalbertolt @briz_g

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¡GO FURTHER! . The happiness of achieving your goals with the peace of mind of knowing that you have a great team supporting you... go further! 📸 @jmpcatalao 🧦Boost Long Sock / F-Arm Sleeves #maratona #socks #sportwear #sport #correr #runhappy #running #runner #maraton #marathon #run #nymarathon #fykeathlete #fykesports

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Momentos en los que vas “solo” . Prepare mi carrera de forma concienzuda , al ser mi primera experiencia en larga distancia sobre montaña , no dude en pedir consejos profesionales y a personas corredoras que ya tenían muchas cursas de larga distancia y kilómetros recorridos en sus piernas, algunos coincidían: “lo peor es cuando vas solo” “intenta no quedarte solo “ , tengo que reconocer y es totalmente cierto que correr en grupo te motiva más , pero eso no siempre se da en las cursas de larga distancia. . La Carrera rápido se dispersó , pero tengo que reconocer que en ningún momento corrí solo, Corría CONMIGO. . ¿ Que te aporta ese momento ? . 1️⃣ Buen momento para hablar contigo de forma positiva , convencerte continuamente y potenciar el valor de la confianza en uno mismo. . 2️⃣Experimentar y profundizar en tus sensaciones sin tener que adaptar o sostener la velocidad de otros. . 3️⃣Momento ideal para concentrarte en ti mismo , en tu respiración y tu ritmo. . 4️⃣Aprendes a conocerte y a identificar cuando debes hidratar y/o recargar tus reservas energéticas. . 5️⃣Te das más cuenta , si bien cabe , que el miedo es algo que creamos nosotros mismos. . . Con esta reflexión no quiero decir que sea mejor ni peor correr solo o acompañado, ambas situaciones tienen sus pros y sus contras, simplemente hago referencia a que correr solo , es un verdadero aprendizaje y un buen momento para conocerte a ti mismo y darse cuenta que esa fuerza mental y física empleada cuando vas solo, te puede ser muy útil para otros momentos de la vida. . ¿ Tu que has aprendido cuando te encuentras solo corriendo ? 👇 . #runners #personaltrainer #formentera #ibizatrailmaraton #maraton #coaching #entrenatumente #feliz #corriendo #runners #trail #run #correr #ponteenforma #correresvida #happy #emotion #photooftheday #momentos #fuerza #aprendizaje #aprendedeti #insta #follow #sigueme #motivacion #motivation #emotion

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Day 31/100 ... started with a short hotel treadmill run. Not far but fairly good avg for being this early in the morning. Shower, breakfast and off to the Swedish Police HQ for an interesting seminar about AML. • #hundradagarmedhampus #challenge • Train - remain sane! Later😉 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ *Fueled by Skip Nutrition* 🏳️‍🌈 #treadmill #longdistance #halfmarathon #ultrarunner #training #gayfit #mentalhealth #skipnutrition #fitover40 #train_remain_sane74

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Despues d una buena actividad fisica..se relaja!!!👊💥 #momentos #correr #trotar #caminar #disfrutar #paz #pasion #deporte

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