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ep.nacho. 🙋🏼‍♀️ ¿Te gustaría rejuvenecer? ¡Sí se puede!
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🏋🏻‍♂️ El ejercicio

🙋🏼‍♀️ ¿Te gustaría rejuvenecer? ¡Sí se puede! ➖ 🏋🏻‍♂️ El ejercicio es el mejor tratamiento para atrasar una de nuestras “dos edades”. ➖ 👩🏻‍🎓 Pues sí, tenemos dos edades, la que ya conocemos y la real que interpreta nuestro cuerpo (la biológica. ➖ 👩🏻‍🔬 Nuestro cuerpo tiene un libro de instrucciones, que con el paso del tiempo va perdiendo información. ➖ 👀 Gracias al ejercicio podemos hacer que se lea correctamente, evitando con ello enfermedades y complicaciones. ➖ 🙌🏼 Debemos tomarnos en serio esto y saber que a más edad, más necesario es el ejercicio. ➖ ✅ ¿Quieres empezar pero no sabes por dónde? Comenta aquí tus dudas o escríbeme por privado y te informaré de mis planes personalizados. ➖ #felizlunes #ejercicio #salud #antiaging #menopausia #climaterio #mujerholística #menopausiasaludable #entrenaconciencias #yoentrenoconnacho

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deboanosenta. Comemorando por aqui!!! @mammapizzeria .
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Vem viver comigo todas a

Comemorando por aqui!!! @mammapizzeria . .. . Vem viver comigo todas as NEURAS e DELÍCIAS da nossa MEIA IDADE!☀️❤️ ⠀ 📺➡️Siga-me lá no meu Canal do YouTube, o "DE BOA NOS ENTA" ⠀ LINK NA BIO ou ⠀ 🔜Acesse: www.YouTube.com/DeBoaNosEnta 😍 ⠀ ⠀ #mulheresmaduras #mulherde40 #mulherde50 #idadedaloba #crisedameiaidade #mulherde40anos #mulheresacimados40 #mulheresacimados50 #40anos #50anos #rugas #depoisdos40 #meiaidade #quasequarenta #quarentaanos #cinquentaanos  #mulheresbemresolvidas #resiliência #menopausa #climaterio #gabycosta #neuras #deboanosenta #quarentonas #autoestimaelevada #maturidade #gratidão #dicasdebeleza #melhorarautoestima #sonhos

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uni_clara. Reposted from @ellen.pinheiro_ (@get_regrann) -  Por que, mesmo comend

Reposted from @ellen.pinheiro_ (@get_regrann) - Por que, mesmo comendo cada vez menos, muitas mulheres tem dificuldades de perder peso com a idade? 🤔 ㅤ Você já deve ter percebido que quanto mais o tempo passa, mais fácil você ganha peso e mais difícil se torna para perde-lo. ㅤ Essa dificuldade está relacionada à diminuição do metabolismo e às alterações hormonais que acontecem com o envelhecimento do corpo. ㅤ 🚩 O estrogênio, principal hormônio no metabolismo feminino, diminui no período da perimenopausa (período de transição antes da última menstruação) e desencadeia uma cascata de desequilíbrios metabólicos, gerando acúmulo de gordura na região abdominal, aumento da fome e diminuição do metabolismo. ㅤ Porém, você pode se prevenir ou reverter esse aumento do peso e acúmulo de gordura. ☺️ ㅤ Para isso, é necessário manter um estilo de vida mais ativo e saudável através da prática de exercícios físicos regularmente, para estimular o aumento do metabolismo, e uma alimentação mais equilibrada e saudável. A rotina alimentar deve ser baseada no consumo frutas, verduras, grãos integrais, carnes magras, nozes e castanhas, garantindo: ㅤ ✨ Um bom aporte de fibras: importante para gerar saciedade e diminuir a fome, além de auxiliar no bom funcionamento do intestino. ✨Uma boa ingestão proteica: importante para manutenção e ganho de massa muscular permitindo aumento do metabolismo ✨Vitaminas e minerais: importantes para as reações do metabolismo energético. ㅤ O envelhecimento chegará para todas, mas cabe a você escolher como quer encarar o tempo! ㅤ Se você optar por envelhecer se sentindo confortável com seu corpo e feliz com a sua saúde, eu quero te ajudar. Manda msg por inbox com a sua dúvida, vamos encontrar soluções. 🤗 . . #ellennutri #climaterio #menopausa #lobasaoataque #quarentona #depoisdos50 #emagrecernamenopausa #autoestimafeminina #saudedamulher #mulheresmaduras

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deboanosenta. Vem ser uma mulher DE BOA NOS ENTA! Vem viver comigo todas as NEURAS e

Vem ser uma mulher DE BOA NOS ENTA! Vem viver comigo todas as NEURAS e DELÍCIAS da nossa MEIA IDADE!☀️❤️ ⠀ 📺➡️Siga-me lá no meu Canal do YouTube, o "DE BOA NOS ENTA" ⠀ LINK NA BIO ou ⠀ 🔜Acesse: www.YouTube.com/DeBoaNosEnta 😍 ⠀ ⠀ #mulheresmaduras #mulherde40 #mulherde50 #idadedaloba #crisedameiaidade #mulherde40anos #mulheresacimados40 #mulheresacimados50 #40anos #50anos #rugas #depoisdos40 #meiaidade #quasequarenta #quarentaanos #cinquentaanos  #mulheresbemresolvidas #resiliência #menopausa #climaterio #gabycosta #neuras #deboanosenta #quarentonas #autoestimaelevada #maturidade #gratidão #dicasdebeleza #melhorarautoestima #sonhos

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drgabrielcendocrinologista. ♦️Amanhã estarei falando sobre menopausa na rádio 93 FM, 9:30h! .
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♦️Amanhã estarei falando sobre menopausa na rádio 93 FM, 9:30h! . . #drgabrielcalabria #endocrinologia #93fm #rádiofm93 #menopausa #reposicaohormonal #hormonios #saudedamulher #perimenopausal #climaterio

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La vulvodinia può apparire all'improvviso e dare sintomi differenti da volta a volta e differenti da donna a donna, senza nessun preavviso. È ancora una patologia misconosciuta e difficile da contrastare. Può insorgere come un bruciore intenso, a volte pulsante nella zona vulvare, aumenta con i rapporti sessuali e questo rende difficile le relazioni sentimentali oltre che la vita di tutti i giorni. Al momento le cure mediche sono molto varie e con risultati legati alla singola paziente, può, anche dopo anni, avere una remissione spontanea. Si è evidenziato che, oltre ad un approccio medico/ farmacologico, è molto importante porre l'attenzione sulla propria percezione corporea, nel conoscere e sentire il proprio corpo, infatti imparare a sentire il pavimento pelvico e decontrarre l'intera zona contribuisce a ridurre i sintomi. Il miglior afflusso di sangue che si ha contraendo e decontraendo il perineo con esercizi mirati porta a limitare la sintomatologia dolorosa. Durante i corsi per il pavimento pelvico femminile, si insegnano esercizi di percezione e attivazione della muscolatura perineale. Partecipa ai corsi e inizia a conoscere il tuo corpo. Dott.ssa Monica Manni Monicamanni1971@libero.it Cell.3485115050 #vulvodinia #perineo #pavimentopelvico #donne #prevenzione #benesseretorino #climaterio #menopausa

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LA BELLEZA SIEMPRE ES DE ADENTRO HACIA AFUERA ... . A pedido de todxs ya está subida 💪 la Nota completa en mi canal de You Tube Florencia Salort 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 El link en la BIO (acceso directo) 😀 (suscríbanse 🙏💪) . Gracias totales y de ❤️ por todos los comentarios, mensajes y palabras de afecto que recibí. Me llenan de amor 😌. gracias @a24vivoelsabado Por convocarme y por hacerme sentir parte y a @edujbattaglia @mceciliabazan @clarasalguero.ok por el cariño y la buena vibra 🤗 . Viva la Sexualidad. 🙌 Viva la Libertad. 🙂 Viva el placer 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 en todas sus formas 🔥🌈❤️ . #sexualidad #educaciónsexual #flordegineco #ginecología #ginecóloga #climaterio #belleza #bienestar #saludfemenina #mujer #bellezainterior #wellness #placer #menopausia #menstruación

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40maislinda. O climatério pode deixar as unhas frágeis, quebradiças, sem brilho e c

O climatério pode deixar as unhas frágeis, quebradiças, sem brilho e com maior predisposição à infecções por fungos e bactérias. Veja aqui uma listinha de boas práticas para minimizar esse problema: •Evite remover as cutículas em excesso, para que a matriz (“fábrica”das unhas, que se localiza sob a cutícula) fique mais preservada •Evite lixar a superfície das unhas, o que as deixam mais porosas e quebradiças •Deixe suas unhas livres dos esmaltes ao menos 10 dias ao mês 💅🏻 •Opte por esmaltes que não contenham tolueno em sua formulação 💅🏾 •Evite removedores de esmalte feitos à base de solvente acetona •Peça ao dermatologista para indicar um creme nutritivo para as unhas mais adequado à você. 👩🏽‍⚕️ • Proteja suas mãos da exposição de detergentes com luvas de algodão sob as luvas de borracha.🧤 #unhas #climaterio #menopausa #boaspraticas #dicas

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Ainda temos mais um fds de aula, mas o clima já é de despedida! Meninas, obrigada pelas risadas e experiências trocadas! Eu topo mais uma pós todas juntas! 😂 . #posgraduacao #edfisica #treinamentofeminino #estudar #aprender #fmu #pos #atividadefisica #exerciciofisico #qualidadedevida #mulher #mulheres #gestantes #posparto #menopausa #climaterio #hiit #trx

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Uma pele bonita não é para quem quer é para quem cuida❤ . Além dos tratamentos pontuais, te auxílio nos procedimentos diários. . Vânia Melo (Cosmetologista e Estética) . 💆REALÇANDO SUA BELEZA! 📱Telefone/Whatsapp: +351 962.110.875 📍Morada: Rua D. Isabel Aragão, 15A loja 5 Massamá (Galeria D. Fernando) 🔹Facebook: Vânia Melo 🔸Instagram: @estericaavmelo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #climaterio #massama #massamanorte #lisboa #portugal #sintra #queluz #monteabraao #drenagemlinfaticamanual #drenagemlinfaticaevida #renatafranca #metodorenatafranca #corpomodelado #corpoperfeito #fit #fitness #drenagemlinfatica #massagemmodeladora #esteticaavancada #esteticaecosmetica #esteticacorporal #emagrecimento #ginasio #estetica #esteticafacial #miracletouch #colageno #beleza #botox #harmonizacaofacial

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O Botox é poderoso!!! Olha a aparência dessa jornalista da @redeglobo ⏰Agende sua avaliação e aplicação. . Vânia Melo (Cosmetologista e Estética) . 💆REALÇANDO SUA BELEZA! 📱Telefone/Whatsapp: +351 962.110.875 📍Morada: Rua D. Isabel Aragão, 15A loja 5 Massamá (Galeria D. Fernando) 🔹Facebook: Vânia Melo 🔸Instagram: @estericaavmelo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #climaterio #massama #massamanorte #lisboa #portugal #sintra #queluz #monteabraao #drenagemlinfaticamanual #drenagemlinfaticaevida #renatafranca #metodorenatafranca #corpomodelado #corpoperfeito #fit #fitness #drenagemlinfatica #massagemmodeladora #esteticaavancada #esteticaecosmetica #esteticacorporal #emagrecimento #ginasio #estetica #esteticafacial #miracletouch #colageno #beleza #botox #harmonizacaofacial

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Toda mulher passa por mudança hormonal. Um desses períodos é o climatério, que é a transição entre o período produtivo e não produtivo. As mudanças mais visíveis sao: • Preocupação excessiva com a aparência • Mudança na textura da pele • Cabelos afinam • Baixa produção de colágeno . Agende uma avaliação da sua pele, posso te ajudar na reposição de colágeno ❤ . Vânia Melo (Cosmetologista e Estética) . 💆REALÇANDO SUA BELEZA! 📱Telefone/Whatsapp: +351 962.110.875 📍Morada: Rua D. Isabel Aragão, 15A loja 5 Massamá (Galeria D. Fernando) 🔹Facebook: Vânia Melo 🔸Instagram: @estericaavmelo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #climaterio #massama #massamanorte #lisboa #portugal #sintra #queluz #monteabraao #cacem #drenagemlinfaticamanual #drenagemlinfaticaevida #renatafranca #metodorenatafranca #corpomodelado #corpoperfeito #fit #fitness #drenagemlinfatica #massagemmodeladora #esteticaavancada #esteticaecosmetica #esteticacorporal #emagrecimento #ginasio #estetica #esteticafacial #miracletouch #colageno #beleza

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Continuamos preparándonos para ofrecerles lo mejor y más actual para nuestros pacientes! Taller de Hormonas Bioidénticas #menopausia #climaterio # andropausia #Pellets #ginecologia #Irapuato

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maysefu. Lluvia y frío. Un día perfecto para mis cosas...
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Lluvia y frío. Un día perfecto para mis cosas... El climaterio. Todo lo que sabes de la menopausia es mentira. #CLIMATERIO #menopausia #autoras #instabooks #instautoras #escritoras #libros #mujeres #empoderamiento #saludmujeres

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🙆🏼‍♀️😯😊Não precisa exagerar, mas buscar formas diferentes para enxergar o mundo pode ajudar a acalmar a mente e a transformar as emoções negativas! Se está se sentindo cansada mentalmente, uma boa opção é buscar distração, ou seja, sair e começar a observar tudo em volta com atenção e para relaxar mais ainda, dê preferência em estar ao ar livre, junto da natureza! Tenha um ótimo domingo!🙏 #menopausa #climaterio #oterceirodespertarfeminino #equilibrio #saudedamulher #hormoniosfemininos #amorproprio #autocuidado #bemestar #paciencia #calma #bomhumor #clareza #avidaemais

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Infelizmente muitas mulheres ainda tem dúvidas em relação aos

Bom dia! Infelizmente muitas mulheres ainda tem dúvidas em relação aos sintomas do climatério por falta de informações, por muitas vezes se sentirem inibidas ou por não terem com quem conversar. Por várias crenças e costumes familiares também carregam muitos preconceitos e limitações em relação ao climatério e menopausa. Mas o climatério convida você a redescobrir seu corpo! A lidar diretamente com sua autoestima e também sua sexualidade. Essa mudança inicia na mente.Em mudar as crenças que nos limitam. Em buscar soluções para os incômodos e permitir novas descobertas em relação a você mesma!!! Pense nisso! 👍❤️😘👉Já curtiu nosso novo perfil? Corre lá,vamos trazer novidades para você mulher que assim como eu está passando pelo climatério ou pela menopausa. 👊💯@programamulher40mais #coachingdebemestaresaude #programamulher40mais #yogaterapiahormonal #yogaterapia #menopausacomsaude #climaterio #climatériomulheresao50 #climateriomenopausa #menopausasaudável

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deboanosenta. 💗 Um lindo domingo pra você! 💗
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💗 Um lindo domingo pra você! 💗 . . . Vem viver comigo todas as NEURAS e DELÍCIAS da nossa MEIA IDADE!☀️❤️ ⠀ 📺➡️Siga-me lá no meu Canal do YouTube, o "DE BOA NOS ENTA" ⠀ LINK NA BIO ou ⠀ 🔜Acesse: www.YouTube.com/DeBoaNosEnta 😍 ⠀ ⠀ #mulheresmaduras #mulherde40 #mulherde50 #idadedaloba #crisedameiaidade #mulherde40anos #mulheresacimados40 #mulheresacimados50 #40anos #50anos #rugas #depoisdos40 #meiaidade #quasequarenta #quarentaanos #cinquentaanos  #mulheresbemresolvidas #resiliência #menopausa #climaterio #gabycosta #neuras #deboanosenta #quarentonas #autoestimaelevada #maturidade #gratidão #dicasdebeleza #melhorarautoestima #sonhos

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A idade chega e acabamos nos rendendo ao charme dos óculos de grau! E viva a PRESBIOPIA! Rs... 😊 . . . Vem viver comigo todas as NEURAS e DELÍCIAS da nossa MEIA IDADE!☀️❤️ ⠀ 📺➡️Siga-me lá no meu Canal do YouTube, o "DE BOA NOS ENTA" ⠀ LINK NA BIO ou ⠀ 🔜Acesse: www.YouTube.com/DeBoaNosEnta 😍 ⠀ ⠀ #mulheresmaduras #mulherde40 #mulherde50 #idadedaloba #crisedameiaidade #mulherde40anos #mulheresacimados40 #mulheresacimados50 #40anos #50anos #rugas #depoisdos40 #meiaidade #quasequarenta #quarentaanos #cinquentaanos  #mulheresbemresolvidas #menopausa #climaterio #gabycosta #neuras #deboanosenta #quarentonas #autoestimaelevada #maturidade #gratidão #dicasdebeleza #melhorarautoestima #sonhos

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menopausa_fit. Recebo muitas reclamações de dores que aparecem junto com a menopausa.

Recebo muitas reclamações de dores que aparecem junto com a menopausa. De fato o climatério pode favorecer o aparecimento das dores. É provado cientificamente que a redução do estrogênio aumenta as dores musculares e nas articulações (isto é: joelhos, coluna, quadril, ombro e outras). A principal recomendação é a prática regular de exercícios físicos. É importante fazer exercícios de fortalecimento como musculação, localizada, Cross fit e funcional. Esses exercícios fortalecem a musculatura e evitam sobrecarga nas articulações, assim o corpo fica mais equilibrado e geralmente com menos dores! Além disso é muito indicado exercícios de alongamento. Eles melhoram a mobilidade, relaxam músculos que estão muito contraídos e consequentemente auxiliam os resistidos a manterem o equilíbrio entre as partes do corpo. Minha sugestão é de fazer exercícios de fortalecimento de 2 a 3 vezes na semana e após os mesmos, pelo menos 5 minutos de alongamentos. Experimente e verá que isto lhe ajudará muito! Não dependa de medicamentos para melhorar sua qualidade de vida! 📸 @sergiodacruz #dores #menopausa #climaterio #exerciciofisico #doresnocorpo #doresnascostas #alivio #menopausaprecoce #menopausafit #dornojoelho #dornoombro #treinamento #boramalhar #alonguese

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deboanosenta. pra compor um look mais elegante e sofisticado no seu dia-a-dia! Uma b

pra compor um look mais elegante e sofisticado no seu dia-a-dia! Uma boa dica pra. você! . . . Vem viver comigo todas as NEURAS e DELÍCIAS da nossa MEIA IDADE!☀️❤️ ⠀ 📺➡️Siga-me lá no meu Canal do YouTube, o "DE BOA NOS ENTA" ⠀ LINK NA BIO ou ⠀ 🔜Acesse: www.YouTube.com/DeBoaNosEnta 😍 ⠀ ⠀ #mulheresmaduras #mulherde40 #mulherde50 #idadedaloba #crisedameiaidade #mulherde40anos #mulheresacimados40 #mulheresacimados50 #40anos #50anos #rugas #depoisdos40 #meiaidade #quasequarenta #quarentaanos #cinquentaanos  #mulheresbemresolvidas #mulherespoderosas #menopausa #climaterio #caraderica #roupasestilosas #lookdodia #look

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