(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
coach_cheir. L-sit​ to​ Planche​ last​ set​ no​ power​ anymore​😅😅😅
👉L-sit​ to​

L-sit​ to​ Planche​ last​ set​ no​ power​ anymore​😅😅😅 👉L-sit​ to​ Planche​ (ทั้งสองท่าสามารถ​ใช้ฟอร์มขาแบบไหนก็ได้ที่ทำได้ในขณะนั้น)​ ฝึกทั้งกล้ามเนื้อ​Upper​ body​ abs​ Core​ และฝึกความแข็งแรงเมื่อแขนเหยียด​ตรง​(Straight​ arm​ strength)​ 👉ค่อยๆเน้นการเคลื่อนไหว​ จะได้โฟกัสกล้ามเนื้อ​มากกว่า​แบบเหวี่ยง​ครับ​ setสุดท้ายนี่เล่นเอาแขนสั่นล็อคแขนแทบไม่อยู่​เลยทีเดีย​ว​😅😅😅 หมดจริง💪 ติดตาม​ทุก​โปรแกรม​ได้​ที่​ https://www.youtube.com/channel/UCxFgxC1Z-jUBNTDPc5O9J-g?sub_confirmation=1 #planche​ #planchepractice​ #straddleplanche​ #calisthenics​ #strongman​ #bodyweight​ #calisthenicsworkout​ #calisthenics_best​ #calisthenicsvideos​ #ucanthenicz​ #workout​ #fitness​ #yoga​ #tattoo​ #tattoos​ #workoutmotivation​ #fitnessmotivation​ #tattooing​ #tattooer​ #tattoo2me​ #tattoomodel​ #tattooaddicts​ #tattoostyle

Share 3 2