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Uh -oh! “My pants are getting too tight and I’m OK With that!!!” Said ONLY a girl going to @barrekauai Cuz her Booty’s getting Rounder and that Booty’s getting Higher! Welcome to your new addiction Ladies! Feels so good, it’s a killer workout but it won’t kill you and when you walk out their studio door you’ll already be thinking about how and when can you get back to do it again! See you at the Barre! Tomorrow’s Barre Soul Deux 6:30 am on Rice Street is my jam! Who’s in?! #avaniyogaandboutique #supportlocal #barresouldeux #barregirls #bootylicious #stronger #together #inspiration #core #accountability #toyourself #ballet #workout #girltime #luckywelivekauai

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BARRE или простота обманчива 😉 Хитрое сочетание силовых упражнений и балетных па, сочетание различных амплитуд и длительное удержание определенной позы- секрет успеха этого направления 🔥 А выполняя одно упражнение, вы прорабатываете целую группу мышц. Как это работает? Вроде бы обычные плие/ выпады у опоры или махи, но дело в изоляции: упражнения выполняются в непривычной позе (либо надо держать идеально ровную спину/ либо, наоборот, корпус наклонить слегка вперёд). За счёт этого включаются в работу спина, пресс и даже такие мышцы, о которых и не знали ранее 😂 В итоге, после 16 повторов ваше тело горит огнём 🔥 и пылает синим пламенем! Ноги трясутся с невероятной амплитудой! Во время тренировки мы вытягиваем тело (держим в напряжении попу, ровно спину, наклоняем правильно корпус, вытягиваем колено и тянем носочек), как балерины 👯‍♀️. В конце растягиваемся. По итогу, мышцы удлиняются, они становятся крепкими, но занимают меньше объёма, нежели во время силовых тренировок в зале. Отсюда подтянутый вид и идеальная спина 👌🏻👍🏻 Поэтому, за 1,5 часа тренировки мы прорабатываем абсолютно все группы мышц с виду незамысловатыми движениями! К финишу, все выходят мокрые, как мыши 🐭 😂 Значит, и эффект кардио сработал 👍🏻 ————————————- #Домашнийбодибалет #баббалет #бодибалет #растяжка #фитнес #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #фитнесмама #фитнесмотивация #упражнениядляпопы #упражнениядляпресса #упражнениядляспины #упражнениядляног #пресс #спина #ягодицы #занятиядлябеременных #похудение #упражнениядляпохудения #фитнесдома #фитнеснадому #фитнес_дома #барре #barre #barregirls #barreworkout #barreballet #balletbarre #balletbarreworkout #fitnessworkout

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CARDIO + FUERZA Estos dos tipos de trabajo físico son sumamente importantes. El cardiovascular es necesario para tener una salud óptima aparte de ser un rápido acelerador del metabolismo y te da mucha energía. Por otro lado los ejercicios musculares y de fuerza mejoran tu metabolismo basal para que quemes más calorías durante todo el día, son los únicos ejercicios capaces de moldear tu cuerpo. Esto por mencionar solo algunos de sus beneficios. Algo que me gusta mucho del método barre es que permite combinar ejercicios cardiovasculares con ejercicios de trabajo muscular. En 50 minutos de clase trabajas todo! Cuando hagas tus rutinas de ejercicios no descartes a ninguno de los dos. Asegúrate de estar asesorado por un experto para que saques en mayor provecho de ellos. #barremethod #barregirls #barreworkout #workout #barreteacher #cardio #hearthealth #cardiovascular #fuerza #ejercicio #salud #health #womanshealth #balance #pilates #fitness #ballet #strength #stretching #barrefit #exercise #fitnessmotivation #wellnesscoach #core #balance #fitbarre #fitnesscoach

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Playa pelada is a magical place! Look closely , can you see ancient jungle remnants? Hmm wonder what was happening here 100 years ago🧐

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barresb1. Estiliza, tonifica, entrena tu flexibilidad, fuerza y resistencia. Mej

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Brillar es una actitud... una filosofía y un estado mental. 💆🏻‍♀️ También es un viaje y el destino es un lugar feliz y seguro. 🔝😎😁 . . Brillar es ser brillante con las emociones, 🤩 ser muy talentoso y desempeñarse muy bien.💪🏻👊🏻 . . Así que “We shine bright like a diamond!” 💎💎💎💎 . . #beshalanda #soyshalanda #shinebrightlikeadiamond #barregirls #bodybarre #bodybarregirls #wedontsweatweshine #sweat #sudor #brilla #barre #barreenirapuato #irapuato

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Snow day not for us ! 😂😂Never miss a Monday !! #barregirls #bodytemplefitness #gymlife #comejoin

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