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Melhor que atingir a meta e mantê-lo por 2 anos. Conheço o Caminho e quero ajudar pessoas que queiram investir em sua saúde. #desafio90dias 📌 mudança de hábitos 📌 mentalidade positiva 📌 reeducação alimentar 📌 atividade física ➡️É Possível ➡️Pode Ser Gostoso ➡️Pode Ser Pra Sempre ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Calu Battelli (11)940041306 #estilovidasaudavel #emagrecesaocaetano #emagrecimentosaudavel #pensamentomagro #atividadefisica #reeducacaoalimentar

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lilian.pugnali. Estava ansiosa para este dia 😆
Quero saber quem venceu este primeiro

Estava ansiosa para este dia 😆 Quero saber quem venceu este primeiro mês ( mesmo com altos e baixos), quem começou no meio do INCENTIVO e quem está começando? Me contem 👊 Agora falta só mais um mês e vai passar rapidinho ☺️ Obrigada a todas que estão confiando em mim e principalmente em si mesmas 💕 #gratidao🙏 #xodiastase #xopreguiça #diastase #diastasisrecti #diastaseabdominal #abdominalemcasa #abdomen #abdominal #vemtanquinho #vemverao #posparto #mamaemforma #treinoemcasa #exercicioemcasa #atividadefisica #mamaesecuida #resultados #fitness #vidademae #vidafitness #semdesculpasparatreinar #agoravai #metadedocaminho #semcusto #dedicacao #foco #constancia #paciencia

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studiocross2_vilagranada. Dá só uma espiadinha em como estão animadas nossas aulas de @fitdance

Dá só uma espiadinha em como estão animadas nossas aulas de @fitdance Já fez uma aula conosco? Vem se divertir com a gente! Todos os sábados das 11h as 12h com o @faellvenancio #motivacao #crossfit #studiocross #desafio #emagrecer #saude #bemestar #vidasaudavel #foco #fit #fitness #atividadefisica #percadepeso #treinofuncional #diet #foco #treinopesado #cross #crossfit #fitdancebrasil #fitdance #danca #ritmo

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O CÉREBRO de quem tem fibromialgia processa a DOR de maneira EXAGERADA. Estima-se que uma pressão de até quatro quilos não provoque dor na maioria das pessoas, mas bem menos que isso já é suficiente para disparar dor intensa em quem tem a doença. ⠀ Entende-se que, para haver fibromialgia, é necessário haver DOR EM TODO O CORPO por mais de três meses, na maioria dos dias ao longo desse período. Os pontos de dor foram muito usados durante os anos 90. Hoje em dia, eles ainda ajudam, mas não são definidores do diagnóstico. É necessário haver um conjunto de outros sintomas que englobam cansaço extremo, alteração do sono, da concentração e problemas de memória. (Revista Saúde Abril) ⠀ Há diversos motivos para justificar a ATIVIDADE FÍSICA nesta síndrome, dentre elas o aumento de neurotransmissores como a SEROTONINA e o aumento de hormônios como o GH (hormônio do crescimento), além de outras alterações sistêmicas que contribuem diretamente para a melhora da dor, da qualidade do sono, da fadiga, da ansiedade e de outros sintomas. Outro benefício da atividade física é a possibilidade de SOCIALIZAÇÃO, contribuindo por influenciar positivamente alguns aspectos psicológicos. Os exercícios físicos têm representado a intervenção não medicamentosa mais empregada e estudada na fibromialgia. ⠀ No paciente com fibromialgia, o alívio da dor e a maior flexibilidade fornecida por exercícios de PILATES, pode contribuir para o desempenho físico melhorado e reduzindo as necessidades de energia para o movimento das articulações (por reduzir a tensão do tecido). Outra importante contribuição da técnica de Pilates é evitar posições que exigem recrutamento muscular desnecessário e reduzir a fadiga precoce que prejudica a estabilidade desse paciente. ⠀ Fonte: https://revistapilates.com.br/pilates-e-indicado-para-pacientes-com-fibromialgia/ ⠀ Agende seu horário!! (41) 3308-7162 ou https://whats.link/statera

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cmsorayalira. NOVA TURMA - FUNCIONAL DANCE
Ideal pra você que quer alongar, condicio

NOVA TURMA - FUNCIONAL DANCE Ideal pra você que quer alongar, condicionar, fortalecer o físico e perder muita caloria. ⠀ Maiores informações: 98 3227-8596 | 98135-1090 . Link da aula experimental gratuita na bio 😘 #jazz #jazzinfantil #jazzjuvenil #jazzadulto #ballet #babyclass #balletinfantil #balletjuvenil #balletadulto #stiletto #streetdance #video #dance #danceallnight #photoshoot #vemdancar #saoluis #imovie #auladedança #worldballetday #funcional #funcionaldance #beneficios #beneficiosdadança #atividadefisica #jazzdance

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studiomyfit. MITO. O músculo e gordura são tecidos totalmente diferentes. ou seja,

MITO. O músculo e gordura são tecidos totalmente diferentes. ou seja, é impossível transformar um no outro. O exercício não destrói os depósitos de gordura. Na verdade, ele ajuda a queimar calorias provenientes da gordura. Quando você diminui o peso através da dieta e exercício, ocorre a diminuição do tamanho da célula de gordura. (Fonte:BemEstar) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ STUDIO MYFIT PERSONAL TRAINER e PILATES. (61) 3340-0030 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #studiomyfit #myfit #personaltrainer #personal #atividadefisica #boaalimentacao #academia #atitude #facaexerciciosfisicos #exerciciofisico #musculação #musculos #gordura

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🤔Você já parou para pensar sobre “prisões alimentares”? ⠀ ⠀ 😱Prisão alimentar é quando você resume a sua alimentação a apenas alguns alimentos ou nutrientes específicos. Se priva do restante. Isso pode acontecer por diversos motivos. Alguns podem ser: ⠀ ⠀ 🍽Desconhecimento (há pessoas que cresceram comendo apenas ultra processados e não conhecem outros alimentos); ⠀ 🍽 Dieta restritiva (principalmente quem segue dieta pronta da internet); ⠀ 🍽Rotina (come a mesma coisa há tanto tempo que nem pensa mais sobre isso). Existem outros motivos, mas esses são os que mais vejo na minha prática clínica. ⠀ ⠀ 👉Todos eles são prisões alimentares! Temos uma infinidade de alimentos disponíveis, com diferentes nutrientes e compostos bioativos. Precisamos explorar essa variedade!⠀ ⠀ 👉Reflita sobre sua alimentação e suas compras. Quando foi a última vez que você alterou os itens da lista do supermercado? Ou você é daqueles que usa a mesma lista há meses, sem alterar nada?⠀ ⠀ 👉Será que você precisa mesmo cortar frutas da alimentação para emagrecer? Se sim, onde você está conseguindo o potássio que seu corpo necessita diariamente? (Isso pegando apenas um dos diversos nutrientes presentes nas frutas)⠀ ⠀ 👉Saia da prisão alimentar!⠀ ⠀ Agende sua consulta e saiba mais!⠀ ⠀ 📲(21) 98272-7770⠀ ⠀ 🍃Dra. Maria Fernanda⠀ ⠀ #prisaoalimentar #dietarestritiva #dieta #icarai #ipanema #leblon #gavea #fitness #emagrecer #saude #dieta #alimentacaosaudavel #clinicagiseliiglesias #mfernandanutri #nutricionista #atividadefisica⠀

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Você já se perguntou o que a hidroterapia pode fazer por você? Além de proporcionar lazer, pois relaxa a musculatura tensa e ainda traz benefícios psíquicos e neurológicos de um bom banho de piscina, ela pode ajudar e muito na sua saúde. A Hidroterapia alivia dores intensas decorrentes de doenças como artrite, artrose, reumatismo, fibromialgia, dentre muitas outras e males como depressão, doenças degenerativas do sistema nervoso, Alzheimer, Parkinson, sequelas de AVC e diversas outras deficiências mentais que podem ser tratados regularmente com a hidroterapia. Até mesmo problemas respiratórios como sinusite, asma e bronquite podem apresentar uma considerável melhora após a prática. . #vempraacquapower . Saiba mais com nosso atendimento (62) 3952-1110 (fixo e Whats) . . #acquapower #acquapoweraparecida #nataçãoinfantil #hidroterapia #hidroginástica #judôinfantil #treinofuncional #academia #saúde #qualidadedevida #atividadefisica #educacaofísica #agênciaeverup #semprepracima #pilates #balletinfantil

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Você acha difícil incluir vegetais na sua alimentação? . . Além de serem baixo em calorias, te dão saciedade e muita saúde! . Hoje vou te mostrar 6 maneiras de incluir no seu dia a dia: . . 1👉🏻 Modifique a forma de preparo: Se você não gosta do vegetal cru, que tal experimentar ele cozido? . . 2👉🏻 Sucos: Aposte nessa dica, e não vale usar só a couve 🥬 não ok? Existem sucos com outros vegetais também, se você quiser, deixa aqui nos comentários . . 3👉🏻 Temperos 🧂: Você é do tipo que usa só azeite, vinagre e sal para temperar? Então ouse, use limão 🍋, vinagre de maçã 🍎, de vinho, vinagre balsâmico, ervas desidratadas como, alho, orégano 🌿 e salsa . . 4👉🏻 Misture: Isso mesmo, coloque no arroz, pode ser a Couve, Escarola, Repolho, Espinafre, corte em pedaços pequenos, refogue, e misture, se você não é chegado no sabor é uma ótima forma de consumir em preparações como risotos e caldos. . . 5👉🏻 Não tem tempo de fazer? Que tal deixar lavado e cortado na geladeira? OU você pode congelar ;) quer saber como? fique de olho nos próximos post. . . 6👉🏻 E por último a DICA mais valiosa: REPETIÇÃO, se você não gosta, ou simplesmente não come por falta de hábitos, acredite esse precisa ser praticado, assim como a água é necessária os vegetais também merecem um espacinho no seu dia a dia 😍 . . . Com amor e foco ❣ @nutri.carolqueiroz Nutricionista crn 54662 📍Atendimentos em Mogi das Cruzes e Suzano 📲(11) 96465-3366 . . . #reeducaçaoalimentar #saude #alimentacaosaudavel #mogidascruzes #nutricarolqueiroz #vidasaudavel #nutricaoesportiva #saudavel #cuidese #atividadefisica #alimentossaudaveis #treino #suzano #equilíbriointegraçãoesaúde #nutriemmogi

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evolvereabilitacao. Movimentar-se é essencial para trazer à sua vida mais saúde, resistênc

Movimentar-se é essencial para trazer à sua vida mais saúde, resistência, bem-estar e muito mais qualidade de vida. 💪⠀ ⠀⠀ 👉 Já a falta de atividades físicas é capaz de diminuir a endorfina, serotonina e dopamina no cérebro, o que colabora com o surgimento da depressão; além de contribuir com outros fatores prejudiciais à saúde e bem-estar. ⠀ ⠀⠀ 👉 Para mudar esse cenário e mostrar que todo mundo pode e deve! movimentar-se, a Evolve oferece os serviços de condicionamento físico para pessoas com deficiência, através de atividades prazerosas e divertidas que trazem inúmeros benefícios para a saúde, como aumento de autonomia e da qualidade de vida, mais coordenação motora e equilíbrio, prevenção de lesões e patologias, entre outros. Com equipamentos diferenciados e profissionais especializados, nós oferecemos uma experiência nos esportes e atividades físicas com todo o apoio e cuidado necessário, com programas montados de acordo com a limitação de cada paciente.⠀ ⠀⠀ Você está esperando o que para começar hoje mesmo a melhorar o seu condicionamento físico? O #TimeEvolve te ajuda! Com profissionais qualificados, um ambiente preparado para lhe receber com muito conforto e atividades que, além de desafiadoras, são elucidativas e divertidas, nós te esperamos com muito carinho e um tratamento totalmente individualizado. 💕 ⠀ ⠀⠀ #evolve #atividadefisica #condicionamentofisico #saude #reabilitacaoneurofuncional #portovelho

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grafox.tags. Caminhar com seu pet além de trazer benefícios para ele, como reduzir

Caminhar com seu pet além de trazer benefícios para ele, como reduzir o tédio, a ansiedade e a agressividade, faz muito bem para sua saúde também! Conta pra gente: você caminha com seu pet ? . . . . . #cachorro #dog #pet #instadog #dogs #brasil #love #doglovers #pets #dogsofinstagram #amor #gato #brazil #instapet #puppy #cao #caminhada #corrida #brasil #fitness #brazil #natureza #treino #academia #praia #saude #love #atividadefisica

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Que tal começar o dia praticando atividade física? Não deixe para amanhã, vem com a gente😉 . . Entre em contato conosco: ☎️(21)3546-8494 📱(21)98032-2576 . #vempramtorres #começo #recomeço #atividadefisica #exerciciofisico #qualidadedevida #mtorresfuncional #academiafuncional #treinamentofuncional #musculação #sucesso #foco #comecehoje #vemtreinar #treinododia #treino #foconotreino #foco #educaçãofisica #academiarealengo #workout #shape #projetoverão

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drapriscillahipolito. Treinar e ter resultados sem sentir dor é possível! Siga as dicas!
⠀⠀⠀

Treinar e ter resultados sem sentir dor é possível! Siga as dicas! ⠀⠀⠀ 🔸1.Treine de forma consciente ⠀⠀ Essa dica é básica: treine com orientação profissional! Não exagere na intensidade e siga as orientações do treinador, respeitando seu corpo e a proposta prescrita. ⠀⠀⠀ 🔸2. Descanse ⠀⠀ Quando fazemos exercício físico criamos pequenas lesões musculares. E é durante o descanso que o corpo repara a massa muscular lesada, reconstruindo as fibras e criando novos tecidos mais fortes. É o que eu sempre digo: “descanso também é treino!”. ⠀⠀ 🔸3. Tenha uma alimentação adequada ⠀⠀ A lógica é a seguinte: se você não tem os nutrientes adequados, não vai conseguir ter ganho muscular, e com isso, aumentam (e muito) as chances de sentir dor. ⠀⠀ 🔸4. Observe e respeite seu corpo ⠀⠀ Garanta que suas articulações e musculatura tenham a flexibilidade adequada para o tipo de exercício que está sendo executado. Escute seu corpo e não ultrapasse seus limites. ⠀⠀ 🔸5. Tenha o acompanhamento de um médico de exercício ⠀⠀⠀ Ele é o médico especializado para cuidar da relação entre seu corpo e o exercício físico, com todas as particularidades envolvidas em cada modalidade e para cada pessoa. ⠀⠀⠀ O acompanhamento com este profissional é fundamental, seja para o atleta amador, o atleta profissional, ou para a pessoa que faça a atividade apenas por diversão. Tenha o apoio do médico do exercício e garanta um treino eficiente - e sem dor! ⠀⠀ 👉 Para mais informações sobre atendimentos, me envie uma mensagem ou entre em contato pelos telefones: ⠀⠀ 📞Juiz de Fora: (32) 30268550 📞Copacabana (Rj): (21) 989210267 📞Bangu (Rj): (21) 989213522 📞Ubá: (32) 35314046 ⠀⠀⠀⠀ #atividadefisica #exercício #medicodoexercicio #medicinadoexercicio #juizdefora #atleta #esportes #atletajf #fisiatra

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🛑 Pílula mágica para emagrecer 🔥. . . Secando nos 30🔥. . . O segredo do emagrecimento. . . #secandonos30 #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #felippejanuario #secabarriga #treinamento #exerciciosemcasa #atividadefisica #treinotop

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Nome: 1ª Corrida do Hospital Vila da Serra - 20 anos Data e hora: 1/12 - 8h Local: Lagoa Seca - Belvedere Valor: R$ 60,00 Distâncias: 5k e 10k Inscrições: http://corridahvs.com . . #corridasbeaga #beagaeregiao #atividadefisica #corridaderuabh #instarunners #runnersbrasil #lagoaseca #belvedere #hospitalviladaserra #corridadahvs #cbh_dez19

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