(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
rozfitlifestyle. FIT | When the rain holds out & you realize there’s a free HIIT (9:30a

FIT | When the rain holds out & you realize there’s a free HIIT (9:30am) & Yoga (10:30am) class tomorrow (Saturday)!! 🙌🏾🙌🏾 ... Y’all!! Barry is sparing Houston so I look forward to seeing your sweaty faces tomorrow at Baldwin Park in midtown!! Just bring a mat, towel & plenty of water!!! ... All of this sweaty goodness compliments of your @midtownhou ... #freehiit #freefitness #houstonfit #midtownhouston #getfitinmidtown #asummersweat #renewhouston #practiceearnsprogress #hiit #yogainhouston #techfitness #itrainonline

Share 56 0

🙋🏼‍♀️SUGARFREE & GELATO🍨!? Yes babe! RIGOROSAMENTE CONO CROCCANTE! Tu sei da cono o coppetta?!😏 • • Solitamente da me non lo mangio perché: 1️⃣non sono amante del dolce preferisco di gran lunga una pizza o del pane caldo; 2️⃣ho i denti sensibili ed ogni leccata di gelato è una sensazione strana. • • Ma ti pare che vengo a Mondello e non assaggio il gelato del @barettomondello post mare? 😍 @itsdesifit aveva ragione ⚡️ Evito il latte quando fa molto caldo perché mi da spiacevoli inconvenienti tecnici 😅 quindi ho optato per 🍦ANGURIA & GELSI NERI 🍦 • • Mi sono presa un attimo di relax per quanto concerne la mia alimentazione (domenica ho mangiato 2 gelati nel giro di poche ore 😆) ma ora che sono a casa BACK ON TRACK! • • Ci sono lavori molto molto importanti per me quindi modalità soldatino riattivata e motivazione a mille 💪🏻 Dieta rispettata al massimo 💯 e allenamenti sempre meglio ⚡️ • • QUESTO SIGNIFICA STILE DI VITA. Non c’è frustrazione. Non c’è fanatismo. C’è ogni singolo momento (più o meno semplice) goduto A PIENO💘 • • #stefaniasugarfree #sicilia #sicily #italy #italia #mondello #icecream #happiness #fitnesslifestyles #fitnesslifestyle #sweat #asummersweat #vacanze #vacation #holiday

Share 979 40

Non mi è mai piaciuto puntare a qualcosa che fosse facile da ottenere, ho sempre amato le sfide e per me questa è una delle sfide più grandi che abbia mai affrontato. A migliorare sempre, senza sosta. Che i miei sogni diventino realtà. 🍀 • • • • • #bodybuilding #bodybuilder #fitness #fitnessgirl #loveme #asummersweat #socialmedia #competition #marketingsocial #beauty #promotion #pubblicrelation #smallbusiness #blogger #bossbabes #bosschicks #boutique #boutiques #branding101 #fashionblogger #follower #girlsboss #instafashion #mediasocial #smallbusinessowner #womeninbusiness #webdesigner

Share 61 2

Lascio la SICILIA questa terra meravigliosa con delle emozioni INDESCRIVIBILI. #ASUMMERSWEAT2019 un evento che mi rimarrà nel cuore. Un allenamento al tramonto a @beachclubisola una location con una vista mozzafiato sul mare. Poi musica a palla e tutti carichi per allenarsi. Grazie al dream team del mio cuor @fit_cello amica è sempre stupendo incontrarti♥️ e grazie per le dritte sul abbronzatura @valeairoldi finalmente siamo riuscite a vederci con calma e a fare un evento assieme @micoldelloro sei uno splendore emani positività da tutti i pori @stefaniasugarfree la mia sorella mancata mi fa ridere come una matta e il tempo con te non è mai abbastanza ♥️ ti aspetto in Veneto che ci andiamo a mangiare un gelato assirme😂 @claudia__casanova la compagna di stanza perfetta che non vedo l’ora di rivedere @martina_sergi @martina__rando era la prima volta che vi incontravo e mi rimarrete nel cuore♥️ @delicious.breakfast bellissima e dolce ora che sei a Treviso dobbiamo vederci anzi mi autoinvito e mi prepari la colazione😆 . Una squad di Donne con la D maiuscola con vite diverse ma unite da un’unica passione il WELLNESS . Un grazie speciale va alla mia @itsdesifit che ha creato e reso possibile tutto questo e che finalmente dopo 3 anni sono riuscita ad abbracciare♥️ e che già mi manca. Un’affinità incredibile come se ci conoscessimo da anni e come se un oceano non ci separasse. Sei capace di creare cose meravigliose🌟 e si vede tutta la passione e il cuore che metti!! . Grazie anche ai nostri sponsor, in primis @foodspring_it che mi ha permesso di essere qui e a tutti gli altri @absolutesicilia @i.love.sicilia @barettomondello @make_it_fresco @ambrosiae_theuberfood @fiordiloto1972 @vivoo.it @sweat @fitbakeryit @damiano_organic . Sono salita per la prima volta su un palco con un microfono🤩 una scarica di adrenalina mai provata e poi il vostro amore, i vostri abbracci, i sorrisi gli sguardi💗, mi avete fatta sentire davvero a casa. E che dire....io non vedo l’ora che arrivi già A SUMMER SWEAT 2020😍♥️🤞🏼

Share 744 46
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

•Ferie •Sicilia •Gelato del @barettomondello . . . #healthyliving

Share 237 5

10 ragazze: 4 fit girls di cui 1 sala pesi addicted 🏋🏼‍♀️1 hiit dipendente ⚡️4 yogi 🧘🏼‍♀️ 2 food blogger 🥗 Cosa unisce 10 persone diverse? UN’UNICA GRANDE PASSIONE. UN UNICO GRANDE AMORE: IL WELLNESS. Perché per noi è BENESSERE prima di tutto. • • Le emozioni provate son state tante, forti soprattutto. Neanche per un secondo ho dovuto fingere di esser diversa: loro, come se fossimo amiche da una vita, ridevano delle mie perle e dei miei atteggiamenti da maschiaccio 🤪 nonostante il look da barbiegirl 👸🏼 • • Dalle piccole idee nascono grandi progetti..e meravigliosi eventi: questo è solo l’inizio💘 Ne sono certa. Te lo ripeto: NE SONO CERTA. @itsdesifit 💕 sei molto più di quanto potessi immaginare! • • #ASUMMERSWEAT 2019 || Grazie a tutte le persone presenti e grazie a tutte voi per le ore condivise @fit_cello @serefitfun @claudia__casanova @micoldelloro @valeairoldi @martina_sergi @martina__rando @delicious.breakfast 💕Vi mando un bacio e....un gelato 🍨 • • #stefaniasugarfree #sweat #fitness #fit #event #fitnessgirl #palermo #sicilia #sicily

Share 850 17

#asummersweat Bellissima giornata tra sport e bella genta 🥰 Grazie @fit_cello @serefitfun @itsdesifit e tutte le altre ragazze siete state fantastiche 💪🏻❤

Share 112 4

Sto tornando a casa 🏡 dopo un weekend bellissimo fatto di sorrisi☺️, condivisione, amicizia 💓 e supporto. Devo però ammettere, splendori, che prima di partire ho temuto un po’ questo momento😨. Per paura di non riuscire ad inserirmi. Mi hanno sempre spaventata i gruppi, io da super timida ho spesso percepito un senso di inadeguatezza quando mi trovavo in mezzo a tante persone. E nonostante conoscessi già tutte le ragazze tramite i social (alcune anche dal vivo) ho comunque percepito questo blocco prima di partire. Poi mi sono detta “come va va, cerca di rimanere te stessa, respira. goditi ogni momento”. Senza aspettative. Mi sono lasciata andare. Ed è stato meraviglioso🤩. In nessun momento mi sono entita esclusa, o inadeguata. Mi sono trovata benissimo con tutte queste donne incredibili @itsdesifit @valeairoldi @delicious.breakfast @fitcello @serefitfun @claudia__casanova @martina_sergi @stefaniasugarfree @martina_rando (più @ire_lighteducation e @martirepetto), ovviamente ho percepito maggiore affinità con alcune più che con altre (come penso sia normale) ma ho apprezzato ognuna di loro, ho respirato un’energia forte e contagiosa ✨. E così questo #ASummerSweat 💦mi ha dato tanto, più di quanto mi aspettassi. Ho capito ancora di più quanto sia importante il supporto tra donne 🌸 e soprattutto ho compreso quanto lasciare andare le paure che ci bloccano sia il modo migliore per vivere a pieno ogni momento. In libertà. . Se vi siete ritrovate un po’ nelle mie parole, vi abbraccio perché so quanto certi blocchi siano spiacevoli, ma ricordatevi che noi siamo più forti e imparando a controllare la nostra mente potremo superare ogni paura. . #letgo #letitgo #splits #yogagirl #fitgirlsunite #yogatribe #fitnessfun #fitnessfam #isoladellefemmine #palermo #bbgprogress #biggirls #whorunstheworld #sweaty #workoutoftheday #workoutroutine #yogafam #yogaphotography

Share 2756 72
phylliskoenig. I’m SO inspired by @martina__rando ’s humility, her playfulness, her a

I’m SO inspired by @martina__rando ’s humility, her playfulness, her authenticity and her ability to teach via You Tube, which has helped me SO much to move into a safe space doing yoga at our home, with my iPad leaned up against just about anything, taking her FREE classes!!! learning slowly - thank you, my friend 🙏❤️ #repost @martina__rando ・・・ Palermo was on fire tonight for #ASUMMERSWEAT !!! Insegnare a casa per la prima volta è stato molto emozionante per me, mi sono divertita tantissimo con tutti voi e con questo gruppo di meravigliose donne 😊 @fit_cello @serefitfun @itsdesifit @valeairoldi @micoldelloro @martina_sergi @martina__rando @claudia__casanova @stefaniasugarfree @delicious.breakfast Un grazie specialissimo alla nostra @itsdesifit per aver reso tutto possibile, al mio sponsor @vivoo.it , al @beachclubisola per averci ospitato e a @marcoacanfora.videomaker per i video! 🇬🇧 Had the best time with all the beautiful people that joined us and with this group of amazing women! A special thanks to @itsdesifit for making this @sweat event possible, to my sponsor @vivoo.it and @marcoacanfora.videomaker for the videos! Wearing @aloyoga

Share 10 0

Palermo was on fire tonight for #ASUMMERSWEAT !!! Insegnare a casa per la prima volta è stato molto emozionante per me, mi sono divertita tantissimo con tutti voi e con questo gruppo di meravigliose donne 😊 @fit_cello @serefitfun @itsdesifit @valeairoldi @micoldelloro @martina_sergi @martina__rando @claudia__casanova @stefaniasugarfree @delicious.breakfast Un grazie specialissimo alla nostra @itsdesifit per aver reso tutto possibile, al mio sponsor @vivoo.it , al @beachclubisola per averci ospitato e a @marcoacanfora.videomaker per i video! 🇬🇧 Had the best time with all the beautiful people that joined us and with this group of amazing women! A special thanks to @itsdesifit for making this @sweat event possible, to my sponsor @vivoo.it and @marcoacanfora.videomaker for the videos! Wearing @aloyoga

Share 3905 38

3.2.1. Colazione (un po’ di yoga) e via si parte per la Sicilia! E per entrambe le cose devo ringraziare @ambrosiae_theuberfood ➡️per aiutarmi a fare il pieno di energie, prima di prendere l’aereo, con questi pancakes a base di cereali e semi germogliati, vegan 🌱 e gluten-free (guardate il procedimento nelle storie per prepararli, è davvero semplicissimo) pronti in pochi minuti e buonissimi! ➡️ e poi per il supporto, grazie a quest’azienda che ha a cuore uno stile di vita sano e stostenibile parteciperó a #ASummerSweat a Palermo con @itsdesifit e tantissime altre super donne fonte di tanta ispirazione. Ci alleneremo, ma non solo! Ci sarà spazio per un po’ di rilassamento, cibo e tanto tanto divertimento 😍. . Io non vedo l’ora, seguitemi nelle storie che vi porto con me❤️. . . . . . . . . . #buongiornocosì #yogatime #colazionetime #healthybreakfast #veganbreakfast #veganpancakes #pancakestack #yummyyummy #yogaeverywhere #sunkissed #eatgoodfeelgood #eatwellbewell #eatgoodfood #colazione #colazioneitaliana #breakfastclub #yogafit

Share 1657 34

AVETE AMICHE CHE NONOSTANTE LE DISTANZE SONO AMICHE DAVVERO?💘 • • In questo Friendly Friday parliamo di amiche che nonostante i km di distanza, gli oceani, i continenti, usano come si deve la tecnologia e riescono a mantenere vivi i rapporti coltivandoli day by day. • • Grazie a IG ho conosciuto persone d’oro che sono entrate a far parte della mia quotidianità: un messaggio, una foto, una nota audio per condividere piccoli momenti della mia giornata. • • Grazie ad @ambrosiae_theuberfood , mio super sponsor di 💧 A SUMMER SWEAT 💧 💕07/07/2019💕 potrò incontrarne alcune di loro. • • Dedico questo post a questa azienda meravigliosa che oltre a regalarmi questo evento super..MI HA MANDATO LA GRANOLA PIÙ BUONA DEL MONDO 🥰😍 conoscete già Ambrosiae? Mai provata? ✅ Ho salvato l’unboxing della STARTER BOX 📦 in evidenza: trovate lì tutte le caratteristiche 😚 • • #stefaniasugarfree #ambrosiae #asummersweat #bio #organic #raw #vegan #superfood #healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #snack #granola #granolarecipe #protein #foodie #colazione #salute #benessere #health #healthy

Share 655 23

Few weeks ago feeling like a mermaid 🧜‍♀️ while doing yoga on a cliff . I can’t wait to be back in Sicily in less than a week for #aSummerSweat with those gorgeous and inspiring women @itsdesifit @serefitfun @stefaniasugarfree @martina__rando @valeairoldi @claudia__casanova @delicious.breakfast @martina_sergi @fit_cello 💓. . Splendori tra meno di una settimana torno In Sicilia per partecipare all’evento #aSummerSwear con le super donne che ho taggato qui sopra. Fitness, yoga, divertimento, condivisione e tanto altro circondati da un panorama meraviglioso 🌊. Non vedo l’ora! . #smileandshine #staypositive #thankful🙏 #compasspose #siciliabedda #yogalifestyle #italytravel

Share 2065 46
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Gelato #lastminute senza gelatiera & banana 🍨😋🌴 • Super facile e veloce da fare 👉🏼 Prendete la bustina di cubetti di frutta fresca surgelata RIO POWER @make_it_fresco, aggiungete 50 gr di yogurt greco 2%, una spolverata di cocco rape e frullate, frullate, frullate fino a raggiungere la consistenza perfetta. Servite con sciroppo di yacon, frutta fresca e gocce di cioccolato! 😍😋 Vi ricordò che sul loro sito è attivo il mio codice sconto: ceci 🎉 • Questa ricetta sarà stampata su carta e farà parte dei gadget regalo che riceveranno tutte le partecipanti del #asummersweat a PALERMO il 7 Luglio! ✨🏝 Manca pochissimo.. 😍 • Io torno a finire di chiudere la mia vita negli scatoloni, dopo un allenamento a digiuno ed una colazione semplice ma altrettanto buona (date un’occhiata alle stories) 😋 . . . . . . #Ricettefacili #goodmorning #fitfood #fitness #fit #healthy #homemade #colazione #ricettelight #colazionesana #foodbloggeritaliani #ricettedietetiche #healthyfood #ricetteveloci #mangiaresano #colazionedadelicious #senzalattosio #senzazucchero #fattiincasa #giugno #dolcilight #health

Share 1112 76

{ #LowCarb } Brownies Cocco & Cioccolato 🍫🥥 con topping croccante alle Noci di Macadamia @nu3_it 🌰 senza lievito, zucchero e lattosio! ✅ . . Mi è successo due volte: prima con la granita siciliana (e l’immancabile brioche ovviamente) e poi con loro, le Noci di Macadamia. Entrambi erano alimenti che non mi attiravano particolarmente. Buoni si, ma niente di che. Fino al giorno in cui non ho assaggiato la granita ad Aci Castello e le Noci della @nu3_it 🙈 le seconde sono finite in poco tempo perché vanno giù come caramelle e la granita....... la granita con la brioche credo sia una delle cose più buone che abbia mai mangiato. La sogno anche di notte 😇 e non vedo l’ora di scendere a Palermo per l’evento #asummersweat del 6/7/8 Luglio per rimangiarla 🥰 . . A voi è mai successo di cambiare idea su determinati alimenti? Se si, quali? 🐷 . . La RICETTA è sul blog www.deliciousbreakfast.it 🔍📝 • Link diretto nelle stories e nella biografia del mio profilo @delicious.breakfast 📲 . . ✅ Codice Sconto del 15% -> DELICIOUS valido su tutto il sito @nu3_it 🎁 . . . . . . #nu3 #nu3it #teamnu3 #empoweryourbody #incucinaconnu3 #Ricettefacili #goodmorning #fitfood #brownies #fit #healthy #homemade #colazione #ricettelight #colazionesana #foodbloggeritaliani #ricettedietetiche #healthyfood #ricetteveloci #mangiaresano #colazionedadelicious #senzalattosio #senzazucchero #healthybrownies #giugno #dolcilight

Share 1286 146

Do you hydrate your body enough? I have to be honest last week I was so bad in drinking water because, you know, I was so excited for starting the my work that I forgot to drink🤷🏻‍♀️ In this last week, I arrived in the evening feeling so dehydrated and everything I needed was WATER! . Water flushes out toxins and other metabolic waste products from the body, it helps metabolize fat and reduce feelings of hunger. Drinking water can actually help you shed excess water weight, reducing water retention. Plus it allow to digest your food efficiently and regulates your 💩. . But, how much water do we need to consume? There is not a right generic value since it depends on body weight and body fat percentage, however if you drink 2-3L of water you are sure you have hydrated your body enough! I generally take a reusable water bottle of 0.5L with me and try to drink 4-6 bottles a day. My top tip is: try to drink regularly during the day and aim to refill your bottle every time you go pee. So you can’t forget!! Strange tip, but it actually works very well for me!! 😜 . Ps. One month from the absolute killer #summersweat workout with @itsdesifit and @fit_cello! Miss you already💗 . . . . #asummersweat #absworkout #fitnessblogger #fitnessjourney #bbgtransformation #bbg #bbgprogress #bbgcommunity #bbg1 #kaylaitsines #kaylasarmy #kaylasbbg #kelseywells #pwr #bodypositive #loveyourbody #bikinibodyguide #bikinibody #buildingmuscle #gymsharkwomen #fitspo #bbginspiration #muscledefinition #nutritionist #dietplan #healthydiet #drinkyourwater #eatclean

Share 280 26

Giornata a Parco Sempione stupenda con @foodspring_it e la bellissima @serefitfun ... ora manchi da conoscere dal vivo solo tu @itsdesifit ❤️ grazie per essere fonte di ispirazione ... continuate cosi 💪🏻 . . #girlsruntheworld #sweat #asummersweat #foodspring #freeyourhero #milano #fit #fitgirl #instapic #instafit #fitgram #healthy #happy #parcosempione #milanoday #sweat #tabata #amino #shapeshake #sports #wellness

Share 40 6