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Lunges are a versatile exercise and performing it with a pair of ankle weights is a great decision to make your workout routines more energizing. This exercise is instrumental as it aims to reduce body fat, activate the muscles to develop balance and helps to strengthen your back and core muscles, extensively. Furthermore, it also helps in toning your thighs and boosting your endurance. ⁣⠀ ⁣⠀ Pro Tip: For those who suffer from any knee injuries, we’d recommend you to consult a physician before performing this exercise.⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ #yoga #namasteyoga #yogainspiration #yogalove #yogastudio #yogaworkout #lunges #strengthening #ankleweights #toning #coreworkouts #stretches #asanas #flexibilty #weightlossgoal #workout #workoutroutine #endurancetraining #newworkout #yogaforbeginners #livinghealthy #yoginis #exercisemotivation #exercisedaily #stayactive #stayinshape #stayfit💪 #fitnessmotivationdaily

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🇲🇨🇲🇨🇲🇨 Day 3 #alomerryinversions 1-10 December Join us for some Christmas inspired inversion shapes!! Hosts @shreeyoga @twistedgalpal @zenbeeni @bohemian_heart @aleksic_twins @yoga_mami 🙃 Sponsors @aloyoga @alo.moves 🙃 Pose list is : 1. Any Upside Down 🌟 2. Mistletoe Eagle 🌟 3. Diamond Lights 🌟 4. Stag Legs 5. Bow and Arrow Sleigh 6. Straddle Star 7. Hollow Back Holly 8. Fold Pretzel 9. Wheel of Mistletoe 10. Splitsey Candy Cane 🙃 How to eligible for prize ⚖ 1. ➰ Follow all hosts and sponsors 2. ➰ Like and repost this post. Tag some friends to play along too! 3. ➰ add the flag of your country on any post or profile❗❗ profile must be public. 4. ➰ post daily tagging all hosts and sponsors on your posts and using #alomerryinversions 🌟 #aloyoga #beagoddess #aloyogachallenge #dothework #yogaaddicted #getflexy #yogahappy #yogastudent #yogaathome #dailyyoga #asanapractice #asanas #yogaday #yogatutorial #yogaforever #yogachallenge

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lic.carlaspindler. La postura del árbol te enraiza en tu centro y te hace practicar el eq

La postura del árbol te enraiza en tu centro y te hace practicar el equilibrio para que te mantengas enfocad@ y presente. Tomate unos minutos en la mañana para llenarte de la energía del #sol y alimentar tu propia #potencia , tu centro de #poder , tu #wiracocha que es tu sol personal, nutre tu coronilla y con ella la fuerza #vital , el contacto con tu #raíz te conecta con tus #apoyos y tus #recursos. #tantrakriyayoga #yoga #asanas #gestalterapia #crecimientopersonal

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🇲🇨🇲🇨🇲🇨 Day 2 #alomerryinversions 1-10 December Join us for some Christmas inspired inversion shapes!! Hosts @shreeyoga @twistedgalpal @zenbeeni @bohemian_heart @aleksic_twins @yoga_mami 🙃 Sponsors @aloyoga @alo.moves 🙃 Pose list is : 1. Any Upside Down 🌟 2. Mistletoe Eagle 🌟 3. Diamond Lights 4. Stag Legs 5. Bow and Arrow Sleigh 6. Straddle Star 7. Hollow Back Holly 8. Fold Pretzel 9. Wheel of Mistletoe 10. Splitsey Candy Cane 🙃 How to eligible for prize ⚖ 1. ➰ Follow all hosts and sponsors 2. ➰ Like and repost this post. Tag some friends to play along too! 3. ➰ add the flag of your country on any post or profile❗❗ profile must be public. 4. ➰ post daily tagging all hosts and sponsors on your posts and using #alomerryinversions 🌟 #aloyoga #beagoddess #aloyogachallenge #dothework #yogaaddicted #getflexy #yogahappy #yogastudent #yogaathome #dailyyoga #asanapractice #asanas #yogaday #yogatutorial #yogaforever #yogachallenge

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"El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve." B.K.S. IYENGAR . . . . #bhogayogaelychava #asanas #hathayoga #yogaterapia #yoga #yoguini #aquíyahora #respirarconsciente #momentopresente

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Heute wieder Yoga❤️ Unten in den Kommentaren ist der Link fürs Video. Die #kraft-, #friedvolle und #fokussierte #Kriegerin und #Heldin. Ich liebe diese beiden #Yoga #Asanas. Sie stabilisieren, geben Power, richten dich aus, bringen dir Klarheit und dehnen den oftmals verkürzten Hüftbeuger. Sanft macht sie mich von innen. Vor allem die Heldin, da ich mich dann als Heldin meines Alltags fühlen kann und mich erinnern darf, was ich alles so schade und mache. Es macht mich liebevoll mit mir selbst. Und gerade wir Mütter dürfen uns da immer wieder daran erinnern! Wir sind so wertvoll! Falls du merkst, dass die Beine dich noch nicht so tragen können wg Gewicht oder Knieproblemen oder dein Gleichgewicht hapert, kannst du auch sehr gut einen Stuhl zur Hilfe nehmen. Stell ihn seitlich neben dein vorderes Bein und stütz dich mir der gleichen Handseite auf die Lehne ab. Dann kannst du den Hüftbeuger auf der anderen Seite besser dehnen, da du auch diesen Arm mit anheben kannst. Love, Karin

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Próximas formaciones Yoga Alliance, Barcelona . 👉Intensivo enero 3 semanas 👉Semi intensivo 10 fines de semana (febrero-junio) . . 💚Seguimos aprendiendo . #asanas #practice #yoga #yogabarcelona #yogabcn #ytt200h #yogaalliamce #ashtanga #ashtangavinyasayoga #vinyasa #hatha #yinyoga #yogaforeveryone #ashtangayogaband

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Próximas formaciones Yoga Alliance, Barcelona . 👉Intensivo enero 3 semanas 👉Semi intensivo 10 fines de semana (febrero-junio) . . 💚Seguimos aprendiendo . #asanas #practice #yoga #yogabarcelona #yogabcn #ytt200h #yogaalliamce #ashtanga #ashtangavinyasayoga #vinyasa #hatha #yinyoga #yogaforeveryone #ashtangayogaband

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yu_in2. 🇲🇨🇲🇨🇲🇨
Day 1
#alomerryinversions 1-10 December
Join us for some

🇲🇨🇲🇨🇲🇨 Day 1 #alomerryinversions 1-10 December Join us for some Christmas inspired inversion shapes!! Hosts @shreeyoga @twistedgalpal @zenbeeni @bohemian_heart @aleksic_twins @yoga_mami 🙃 Sponsors @aloyoga @alo.moves 🙃 Pose list is : 1. Any Upside Down 🌟 2. Mistletoe Eagle 3. Diamond Lights 4. Stag Legs 5. Bow and Arrow Sleigh 6. Straddle Star 7. Hollow Back Holly 8. Fold Pretzel 9. Wheel of Mistletoe 10. Splitsey Candy Cane 🙃 How to eligible for prize ⚖ 1. ➰ Follow all hosts and sponsors 2. ➰ Like and repost this post. Tag some friends to play along too! 3. ➰ add the flag of your country on any post or profile❗❗ profile must be public. 4. ➰ post daily tagging all hosts and sponsors on your posts and using #alomerryinversions 🌟 #aloyoga #beagoddess #aloyogachallenge #dothework #yogaaddicted #getflexy #yogahappy #yogastudent #yogaathome #dailyyoga #asanapractice #asanas #yogaday #yogatutorial #yogaforever #yogachallenge

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giselle__vargas. Durante todo esse ano pratiquei yoga tomando novamente um hábito que t

Durante todo esse ano pratiquei yoga tomando novamente um hábito que tinha deixado pra tras. As deusas nos resgatam sem a gente pedir. Nós nos tornamos o que já fomos, o que já éramos sempre. . . . E pra comemorar esse marco eu fiz essa aquarela pra dar de presente pra professora mais dedicada, forte, corajosa, consciente e afetuosa que eu conheço. Namaste @npugschitz 🕉 . . . #aquarela #posturadaarvore #asanas #yogainspirations #yoga #watercolor #yogapractice #vriksasana #arvore #equilibrio #concentraçao #vrkshasana #posedeyoga #foco #calma #arte

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How do you face Challenges? A financial emergency. A health crisis. A divorce. A workplace change or any simple life challenge!! Life is full of tough challenges - many of them unexpected-and many of them can be difficult to overcome without inner-strength, effective coping skills and support. Running away does not help in any way, while facing challenges is a way to to push ourselves and see what we are capable. Although facing challenges can be stressful but It's an important part of our personal growth, it helps you cultivate more gratitude and compassion and makes your achievements even sweeter 😊 Share with me below how do you face your challenges??!!⬇️⬇️⬇️ ✨ ✨ #fitness #challenge #yogisofinstagram #yogini #fitnessmotivation #alwaysforward #alwaysastudent #life #lifestyle #mystyle #myhappyplace #yogipractice #health #yogachallenge #yogalove #yogateacher #aerialyoga #yogaeverydamnday #wellness #asanas #selfcare #mindfulness #meditation #lebanon #dubai #kuwait #Egypt #Norway #AbuDhabi

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Demotra todo tu cariño durante estas fiestas con con nosotros, regala un nuevo estlo de vida, regala #bikramyoga #bikram #bikramyoga #buenosaires #sanisidro #hotyoga #asanas #yoga #buenosaires #argentina

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tamiresyogakabalah. Yoga é uma prática para aqueles que buscam corpo e mente saudáveis, ma

Yoga é uma prática para aqueles que buscam corpo e mente saudáveis, mas também é terapia para quem quer viver a filosofia do Yoga. São alguns princípios que os praticantes recebem durante as práticas e vão direcionando esses saberes para o dia a dia. Cada prática é um despertar na direção da sua Verdade. Vamos praticar juntos!? Agende sua aula! Segundas e quartas: @espacoserzen Terças e quintas: @lotusespacodeyoga #yoga #hathayoga #asanas #espacoserzen #lotusespacodeyoga #yogaitajuba

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anjaliforyoga. Inhale, and God approaches you. Hold the inhalation, and God remains w

Inhale, and God approaches you. Hold the inhalation, and God remains with you. Exhale, and you approach God. Hold the exhalation, and surrender to God #Yogawithanjali #YogaforWellness #FitIndiaHealthyIndia #YogaInspiration #YogaForLife #PracticeYoga #YogaFit #YogaLove #FitnessHealth #Motivation #YogicLifestyle #Asanas

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iytargentina. . .
Hay muchas formas y variantes de #asanas y alli tengo dos opciones

. . Hay muchas formas y variantes de #asanas y alli tengo dos opciones muy validas: acepto lo que puedo hoy o me invito a observar mis #resistencias . @christiecreative . CHARLA INFORMATIVA FORMACIÓN  2020// • 🔸️ Viernes 20 /12 18hs 🔸️Sábado 21/12 10 hs🔸️Villa Urquiza . 🧘‍♀️No necesitas conocimientos previos, es abierto para tod@s . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇 Si ya sos Profesor/a o Instructor/a de Hatha Yoga podés sumarte al Nivel 2 para integrar nuevas herramientas para tus clases! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👍Confirmá tu asistencia a la charla por Whatsapp o por INBOX ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📥 Más info e inscripción • 👉Inbox . 📱 whatsapp 113805-9765 • 📩 iyt.argentina@gmail.com . • . #profesoradoyoga

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Detente 🧘‍♀️ El mundo necesita seres dichosos, felices y amantes 🌺 Observa tu vida con los ojos del corazón 💚🖤💛 El universo es maravilloso por esencia. Confía 🌿 #aeroyogachile #airyoga #yogaaereo #yoga #asanas #atmacentrocultural #elalmazen_demarco #sanfelipechile #valledeaconcagua #losandeschile #callelargachile #llayllay #putaendo #valparaiso

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aldeashakti.yoga. Cuando entiendes quién eres, tú resplandor se proyecta en el resplando

Cuando entiendes quién eres, tú resplandor se proyecta en el resplandor universal. El entorno se vuelve creativo y lleno de oportunidades. Yogi Bhajan Gracias @this.river.is.wild @silrussoxv @lusupru @marichu23_ . . . . . #yoga #hathayoga #asanas #om #aldeashakti #artmaria

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Final Day (Day-10) of #Alomerryinversions Splitsey Candy Cane 🍬 . Thanks to all hosts ❤️ @shreeyoga @twistedgalpal @zenbeeni @bohemian_heart @aleksic_twins @yoga_mami 🙃 And Generous Sponsors 🙏🏻 @aloyoga @alo.moves 🙃 With Complete Pose list is: 1. Any Upside Down. 🎄 2. Mistletoe Eagle.🎄 3. Diamond Lights. 🎄 4. Stag Legs. 🎄 5. Bow and Arrow Sleigh.🎄 6. Straddle Star. 🎄 7. Hollow back Holly. 🎄 8. Fold Pretzel. 🎄 9. Wheel of Mistletoe. 🎄 10. Splitsey Candy Cane. 🎄 🙃 ️ #aloyoga #beagoddess #aloyogachallenge  #dothework #yogaaddicted #getflexy #yogahappy #dailyyoga #asanapractice #asanas #yogaday #yogaforever #yogachallenge #yogapractice #getinverted #inversionaddict #splits #splitspose #hanumanasana

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deporte_y_consciencia. En estos fríos días, hacer algo de #deporte te hará entrar en calor, a

En estos fríos días, hacer algo de #deporte te hará entrar en calor, además de ejercitar tu cuerpo y ponerte en forma!!! 🏃🚲👣 Ven a probar nuestras #clases ! Te esperamos en #Guamasa 👏👏👏 - #fitball #fitness #yoga #trx #asanas #stretching #masajes #pilates #gym #instafit #instagram #bailoterapia #bienestar #salud #vidasana #felizjueves #diadelluvia

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cliziabosatelli. Quem disse que é só cachorro pra cima? Hehehe#amoosanimais#libertaçãoa

Quem disse que é só cachorro pra cima? #compaixão

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patrikiclub. В качестве позы для практики расслабления йогическая асана Шавасана за

В качестве позы для практики расслабления йогическая асана Шавасана зарекомендовала себя довольно давно. ⠀ Практикуя Шавасану можно довольно быстро расслабиться и при этом восстановить силы после занятий статическими и динамическими асанами. Когда её выполняют по завершении цикла упражнений йоги, то пребывание в Шавасане обычно не превышает 5 –10 минут, в зависимости от того, настолько долго продолжалось занятие. Если Шавасана выступает в качестве основы для практики глубокой медитации, то время пребывания в асане может быть значительно дольше: от 20 минут до 1 часа. ⠀ Для того чтобы правильно выполнить Шавасану, нужно сделать следующее: ✅Лечь на спину и принять нейтральное положение ✅Провести центрирование, т. е. постараться провести мысленное отстраивание асаны, чтобы правая и левая части тела располагались максимально симметрично ✅Проверьте, что ваши руки расслабленно покоятся под углом 45 градусов от тела, а ладони повернуты по направлению к небу ✅Пятки должны быть расположены примерно на расстоянии 5 см друг от друга, но если вам удобнее более широкое расположение, то можете практиковать и так ⠀ ✅Начинайте расслабление с области лица. Нужно почувствовать мышцы лба и позволить им расслабиться. То же самое и в отношении глазных мышц. Позвольте и им отдохнуть! Обратите внимание на мышцы переносицы и мышцы вокруг рта. Отпустите их. ✅Мысленно пробегитесь по всем частям тела. Почувствуйте их, а затем дайте им расслабиться так, будто бы они «стекают» вниз. ⠀ Приходите к нам расслабляться и медитировать! Узнать расписание и записаться на занятия можно здесь 📞 +79661517997 ph: Lu Dieguez -------------------------------------------- #клубнапатриарших #патриаршиепруды #патриаршие #патрики #практики #йога #yoga #йогайенгара #Iyengaryoga #Shavasana #пранаяма #асаны #pranayama #asanas #Шавасана #hathayoga #swag #amazing #loveyoubody #bestoftheday #красивоетело #йогамосква #йогавмоскве #moscow

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