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diego_mundo_fitness_84. Credit to from @joaoalfredo.pedroso  Essa é uma questão muito comum: o

Credit to from @joaoalfredo.pedroso Essa é uma questão muito comum: o que utilizar para a recuperação muscular. Bom, depende do que você entende como recuperação muscular, porque, as vezes, só um bom banho e netflix já faz a recuperação necessária 😂😂. Mas, se a ideia for fazer ressíntese de fibras musculares que foram degradas durante o exercício, a melhor opção seria o consumo de alimentos que forneçam boa quantidade de aminoácidos – como por exemplo: carne, leite, ovos e etc.... “João, é necessário utilizar suplemento proteico para uma boa recuperação muscular?”. Pode usar, mas não que é necessário. Isso porque o nosso corpo não é preconceituoso 😅😅. Em outras palavras, o organismo irá usar o aminoácido que está na corrente sanguínea e, para ele, tanto faz se a fonte foi o suplemento proteico ou o frango. O ideal é fornecer uma certa quantidade de aminoácidos (os essenciais e os não essenciais) mas, da onde eles vieram, parece não importar muito. Nesse sentido, a utilização de alimento ou suplemento vai depender da estratégia nutricional adotada. Por exemplo, se do ponto de vista prático não é possível comer alimento, então utilize o suplemento proteico. Agora, ainda pensando em recuperação muscular, o que eu descarto totalmente é a utilização de BCCA, aminoácidos isolados/líquidos e todas essas tranqueiras.... Não é que eles não funcionem (eu acho que não..🙈🙈). Mas é que o efeito deles não chegam aos pés do suplemento/alimento proteico. Isso porque esses produtos não fornecem todos os aminoácidos necessários ( e nem na quantidade adequada) para fazer ressíntese proteica. Por isso, se for para escolher, sempre prefira a proteína completa (através de alimentos ou suplementos) e não aminoácidos isolados! #boraserfitness. #fitness #motivação #inspiração #estilodevida #academia #musculação #emagrecer #perdadepeso #hipertrofia #maromba #treino #foco #dieta #cardio #bodybuilding #crossfit #workout #fitnessmotivation #fitnessmotivations #gordinhasfitness #queroemagrecer #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietasedicasdetreino #musculaçãofeminina #emagrecimento #desafio #vidasaudavel

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Fala sério!! A maior satisfação de todas é ver nossas clientes conquistando seus objetivos! Parabéns Carol, foram 4kg já no primeiro mês! E é só o começo! #emegrecercomsaude #desafiovip #coachonline #fitnessmotivation #amooquefaço #slimday #dieta #academia

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tonny_motovlog. Voltando aos treinos💪🏻
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O futebol é o esporte mais popular e tradicional do Brasil — não à toa somos o “país do futebol”. Só que além de fazer parte da nossa cultura, esse esporte também é uma excelente opção para quem gosta de praticar atividade física. E isso se deve ao fato do futebol ser considerado um exercício físico completo, que permite ao praticante trabalhar movimentos de alta intensidade e variação. Quando você está jogando futebol, durante toda a atividade, o seu corpo todo precisa trabalhar em conjunto. Essa movimentação constante faz com que ocorra uma grande perda de calorias e queima de gordura corporal, ajudando a emagrecer. Durante somente 1 hora, é possível perder por volta de 450 a 600 calorias — o que é bastante! O futebol ajuda a trabalhar diversos grupos de músculos, principalmente os membros inferiores. A musculatura superior e do abdômen também são trabalhados com frequência — estes mais por goleiros. Tudo isso faz com que ocorra um crescimento e multiplicação de suas fibras musculares, o que ajuda você a ganhar mais força e massa muscular. O futebol, ainda, é um excelente aliado na definição/fortalecimento dos músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e do abdômen. Quando o esporte é associado a outros treinos, como musculação, os seus efeitos no corpo se tornam ainda mais evidente. Quer saber mais? Fale Conosco: 9 8139-1100 (ZAP) #AquivoceReina #BRUTALSUPLEMENTOS #futebol #fitness #treino #saude #suplementos #gym #fit #bemestar #vitaminas #dieta #nutrição #bodybuilder #wheyprotein #hipertrofia #academia #bodybuilding #musculação #emagrecimento #nopainnogain

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_Você sábia que as meias *kL* foram desenvolvidas para proporcionar o máximo de conforto e performance no seu treino._ Detalhes como a exclusiva ponta sem costura ; aliada às áreas de proteção em 3D e uma compressão graduada ajudando a absorver os impactos do esporte e proteger contra #crossfit #aerobica #academia

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ahcarabobo. Placa de un hecho poco recordado, el ataque de caballería de nuestro b

Placa de un hecho poco recordado, el ataque de caballería de nuestro batallón patriota luchando contra el batallón realista Valencey. Dónde el Gral. Julian Mellano, y sus asistentes Manuel Arrais, Ignacio Melean y José María Olivares perdieron la vida en el camino Barrera Tocuyito. La placa está ubicada en la iglesia de Tocuyito. . Fuente: @valenciapatrimonial . #placa #valencey #valencia #academia #carabobo #tocuyito #barrera #carabobohistorico #ahcarabobo

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Almoço repleto de comida de verdade 😋 hehehe #sqn já disse que não tenho limites em self-service, pego de quase tudo, um pouco rs, mas a maioria mais saudável, no prato hoje: Bruschetta, filés de frango, arroz branco com cenoura e milho, salsicha, coxinha hehe, beterraba, brócolis, cenoura, couve-flor, vinagrete e polenta ❣ . . . . . . . #lifestyle #instafood #alimentacaosaudavel #dieta #estilodevida #dietaflexivel #deitaetreino #dietaflex #motivacao #foco #academia #vidafit #desafioseesforçaquecresce #desafiolaarimichelin

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Coisa mais linda 😍😍😍 COM CAPUZ .Venha montar seu look ✔ 💳 Aceito cartão e divido R$ 59,90 💳 Fora de Campos depósito bancário ou transferência bancária. #malhar #determinacao #dieta #top #camisa #blusa #academia #malhar #determinacao #dieta #top #zumba #circuito #bike #circuitofuncional #boxe #bike #foco #Regata #calcalegging #bermuda #fit #Roupa #top #camisa #blusa #academia #malhar #determinacao #dieta #top #camisa #blusa #academia #malhar #modafitness #lojafitness #fitnessstilus

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