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naehkuckuck. Vorsicht, nicht retourchierte Bilder 😜

Wollte nur meinen neuen Liebl

Vorsicht, nicht retourchierte Bilder 😜 Wollte nur meinen neuen Lieblingsschnit hier lassen, der schon laaange auf meiner Festplatte ruhte: der PUHllover von #manjipuh Sitzt noch etwas spack, deshalb nenne ich ihn einfach "Motivationspullover" 😝 #sewing #nähenfürfrauen #nähenfürmichselbst #nähen #shopomember #abnehmenläuft

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Wie oft ich den Start des Projektes Abnehmen schon verschoben habe, weil gerade irgendwas nicht perfekt passte. Da stand in nächster ein Essen oder eine Feier an. Da war in einem anderen Lebensbereich etwas wichtig, was gerade die volle Aufmerksamkeit brauchte. Und wenn ich dann nicht komplett 100prozentig anfange..."dann bringt das ja auch nichts"🙉🙉 So kann man sich natürlich, quasi für immer, davor drücken endlich anzufangen und die Dinge Schritt-für-Schritt zu verändern. Es wird nämlich nie passen. Und das muss es auch gar nicht. Denn größere Veränderungen im Verhalten brauchen Zeit. Und gerade Ereignisse, wie eine Feier etc, bieten wunderbare Möglichkeiten zu lernen, wie man die neuen Verhaltensweisen in den verschiedensten Situationen händelt.🐸 Denn, wer will ernsthaft davon ausgehen, dass es irgendwann ab einem bestimmten Zeitpunkt, dann nur noch wie geschmiert läuft?! Das wird nicht passieren. Es ist also tausend mal besser, sogar einfach notwendig, die Dinge anzugehen, egal wie unpassend sie gerade scheinen. Es wird Rückschläge geben und es wird auch gerade am Anfang nicht leicht sein. Man wird öfters mal gehörig vom geplanten Weg abkommen. Aber das Wichtige ist immer wieder auf den anfangs eingeschlagenen Weg zurückzukehren. Dann wird man auch irgendwann am gewünschten Ziel ankommen.☀🏆💪💪 #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehunger #abnehmenmitspass #abnehmenmotivation #abnehmmotivation #abnehmmodus #abnehmenmitsport #schnellabnehmen #abnehmenohnesport #abnehmenläuft #gewichtsabnahme #gewichtsreduzierung #gewichtsschwankungen #krafttraining💪 #diätmodus #wunschfigur #abnehmenmitspass #abnehmen2019💪 #abnehmengermany #abnehmenundso #langfristigabnehmen #ernährungsumstellung #ranandenspeck #auchmalwasgönnen #abnehmtastisch #intuitivabnehmen #abnehmenohneverzicht #vonfettzufit

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sandy.goes.fit. Guten Morgen ihr Lieben ❤️für heisst es in ca 10,5h wochenende 🥰schön
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sandy.goes.fit. Guten Morgen ihr Lieben am #mittelfingermittwoch 😊Ich werde mal mein

Guten Morgen ihr Lieben am #mittelfingermittwoch 😊Ich werde mal mein frühstück genießen welches aus einem Brötchen besteht ä, das zur hälfte mit Marmelade und die andere Hälfte mit Schinken und Mozzarella belegt ist. Kopfschmerzen hab ich heut immer noch 🙄Migräne ist einfach furchtbar und das seit Montagabend. Naya Kopfschmerzen hatte ich am Sonntag schon. Aber die 2 Tage bekomm ich rum. Freitag hab ich eh #aufdemwegzurtraumfigur #aufdemwegzumwunschgewicht #abnehmen #abnehmweg #intuitivessen #weightloss #weightlossjourney2019 #ernährung #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #fitforlife #abnehnenmitgenuss #gymgirl #abgerechnetwirdamstrand #goesfit #gymfam #healthyfood #healthylifestyle #abnehmenmitgenuss #aufdemwegzurtraumfigur #aufdemwegzumwunschgewicht #abnehmen #abnehmweg #abnehmenläuft #weightloss #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #fitforlife #abnehmenmitww #kampfgegendiekilos #wwmädels #abnehnenmitgenuss #gymgirl #abgerechnetwirdamstrand #goesfit #gymfam #healthyfood #healthylifestyle #abnehmenmitgenuss #teamweightwatchers #wwdeutschland #sandygoesfit #itsonly30days -Werbung wegen Namennennung und Verlinkung-

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Möchte man sich neue Dinge angewöhnen oder etwas Neues lernen, tendiert man viel zu schnell dazu, diese Dinge als zu schwierig oder nicht passend für einen Selbst abzustempeln.💯 Gerade bei größeren Umstellungen bemerke ich dieses Phänomen ziemlich oft bei mir selber.🙉🙉 Möchte man beispielsweise seine Ernährung umstellen🍏🥑🥕, so ist das in der Regel am Anfang ziemlich schwierig. Man fängt an. Es ist natürlich Alles ungewohnt und dadurch wirkt es sehr anstrengend und energieraubend, da man sich sehr darauf fokussieren muss. Urteilt man dann zu schnell, kommt man fix zu dem Schluß: Das ist zu schwierig, auf Dauer nicht machbar oder Ähnliches.🙈 Wird dann aber die Entscheidung getroffen, trotz der Schwierigkeiten weiter zu machen, scheint die Aufgabe mit der Zeit plötzlich leichter zu werden. Dies ist in der Regel bei allen "normalen" neuen Aufgaben so. Ist man sich dessen einmal bewusst, fällt es mir viel leichter, bei neuen Aufgaben einfach die Anfangsschwierigkeiten zu akzeptieren und die Phase als notwendig anzusehen. Und wenn man weiß, dass es nach einiger Zeit leichter wird, fällt das Durchhalten auch gar nicht mehr so schwer.🔝💪 Meistens ist nämlich die Aussicht, die gerade im Moment gefühlten Anstrengungen und Schwierigkeiten "für immer" durchstehen zu müssen der Grund dafür, beispielsweise eine Ernährungsumstellung wieder abzubrechen. Klar kann es immer mal schwierige Situationen und Phasen geben. Aber dieses anfängliche Gefühl der Dauerüberforderung wird auf jeden Fall bei allen neuen Dingen verschwinden🙂🤙 In dem Sinne: Weiter machen, es wird mit der Zeit leichter!🙂🙂✊✌ #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehunger #abnehmenmitspass #abnehmenmotivation #abnehmmotivation #abnehmmodus #abnehmenmitsport #schnellabnehmen #abnehmenohnesport #abnehmenläuft #einfachabnehmen #endlichabnehmen #abnehmenohnediät #diättipps #diätläuft #gewichtsabnahme #gewichtsreduzierung #krafttraining💪 #motivationmonday #motivationmonday💪 #motivationmonday #diätmodus #abnehmenmitspass #abnehmen2019💪 #abnehmengermany #abnehmenmitkalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #vonfettzufit

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Zum Wochenstart darf ich 🤗🤗 Dank @tok_equipment 3 Rollen von den Bienenwachstüchern verlosen die wir seit neuestem Zuhause benutzen 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 Unter folgendem Link siehe Bio: Oder @tok_equipment könnt ihr euch die Tücher anschauen 😊😊 * * * Um teilzunehmen müsst ihr folgendes tun. _ 1.Dieses Foto liken und 2 Freunde verlinken die diese Tücher auch gebrauchen könnten. - 2. Mir folgen - 3. Folgt @tok_equipment - Das Gewinnspiel läuft bis Sonntag 20Uhr. Die Gewinner werden dann von mir benachrichtigt🤗 Mit eurer Teilnahme stimmt ihr zu, dass eure Daten im Falle das ihr gewinnt mit @tok_equipment  geteilt werden, sodass euch der Gewinn zugestellt werden kann. Die Teilnahme am Gewinnspiel ist ausschließlich in Deutschland möglich. Der Rechtsweg ist wie immer ausgeschlossen, Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram. * Anzeige/Werbung usw... #nachhaltig #ohneplastik #umweltfreundlich #wiederverwendbar #bienenwachstücher #mondaymotivation  #gewinnspiele #Gewinnspiel  #coffee #newweek  #kaffee #earlybird #festival #laufen #coffeelover #laufenmachtglücklich  #runningman #halbmaraton #laufen #joggen #running #hardlopen  #flooorrriiimotiviert  #motivation  #inspiration  #runisfun #abnehmenläuft #nevernotrunning

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milan.steinborn. Zucchini geht immer 😂. #heatlhy #abnehmenläuft #diabetesimgriff

Zucchini geht immer 😂. #heatlhy #abnehmenläuft #diabetesimgriff

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Bei manchen Dingen kann man Scheitern okay....aber bei vielen Dingen ist es meistens eher ein Kapitulieren, als ein Scheitern, wenn man das Vorhaben aufgibt. Das Abnehmen ist dabei ein super Beispiel dafür. Wie willst du dabei scheitern? Scheitern ist, wenn man ein angestrebtes Ziel nicht erreicht. Aber um wirklich zu scheitern, muss das Ziel ja auch wirklich nicht mehr erreichbar sein. Was ich damit meine: Du nimmst Dir vor 10 Kg abzunehmen. Du nimmst 5 Kg ab, verfällst wieder in alte Muster und nimmst die 5 Kg wieder zu. Ja du hast Dein Ziel nicht erreicht. Aber du kannst es ja einfach wieder neu probieren und einen weitere Versuch angehen. Sagst Du dir aber, dass das ja nicht funktioniert und dass Du einfach nicht abnehmen kannst. Dann bist du nicht gescheitert, sondern einfach vor der Aufgabe kapituliert, weil es beim letzten Mal nicht geklappt hat. Gescheitert ist man erst, wenn die Zielverfehlung endgültig ist. Wenn man sich beispielsweise für eine Stelle beworben hat, für die sich jeder nur einmal bewerben kann oder Ähnliches. Dann ist es dort vorbei, wenn man es nicht geschafft hat. Dieser Punkt kommt aber beim Abnehmen nicht. Es ist nie vorbei oder aussichtslos. Egal welches Höchstgewicht Du gerade erreicht hast oder wie oft Du schon versucht hast erfolglos abzunehmen. Es geht immer weiter und irgendwann wird dann jeder den für ihn richtigen Weg finden und sein Ziel auch erreichen. Es gibt beim Abnehmen kein Scheitern. Es sei denn, Du kapitulierst.... Soweit mein Wort zum Sonntag😊😂🤣 Euch allen einen schönen Tag😎 #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehunger #abnehmenmitspass #abnehmenmotivation #abnehmmotivation #abnehmmodus #abnehmenmitsport #schnellabnehmen #abnehmenohnesport #abnehmenläuft #abnehmendurchlaufen #einfachabnehmen #endlichabnehmen #abnehmenohnediät #diättipps #diätläuft #gewichtsabnahme #gewichtsreduzierung #gewichtsschwankungen #diätmodus #wunschfigur #abnehmenmitspass #abnehmen2019💪 #abnehmengermany #abnehmenundso #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenussundguterlaune #abnehmenohneverzicht #vonfettzufit

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73goesfit. Hoch die Pfoten Wochenende 🐈🐈🐈 von den zugenommenen 4,8 kg sind noc

Hoch die Pfoten Wochenende 🐈🐈🐈 von den zugenommenen 4,8 kg sind noch 200 da 🤷‍♀️🙈😜 läuft... ich bin total zufrieden 😎jetzt erstmals Kaffee inne Kopp und entspannen #wochenendmood 😍 Ich wünsche euch ein tolles Wochenende 💕💕 * * * * #abnehmen #weitergehts #nichtaufgeben #katerchen #liebe #pepe #besterkaterderwelt #liebsterkaterderwelt #hochdiehändewochenende #abnehmenläuft #wegmitdemspeck #schütteldeinenspeck #aufgebenistkeineoption #familytime

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Oftmals habe ich Hindernisse und Probleme während des Abnehmens als negativ angesehen.😏 Egal um was es sich gehandelt hatte. Sei es nur eine Feier oder ein Essen, an dem ich meine Ernährung nicht einhalten konnte oder sei es der Heißhunger auf Süßigkeiten, der hinterher zu einem Fressgelage geführt hatte. Oder aber fehlende Motivation, ein längeres Plateau, negative Anmerkungen von Anderen etc etc etc. Das hat mir dann meistens ziemlich die Stimmung und Motivation zerschlagen.😐 Irgendwann habe ich dann einen Blogartikel über den Umgang mit Hindernissen gelesen und darin wurde empfohlen, Hindernisse und Probleme quasi als Bausteine für deinen Erfolg zu sehen. Ich finde, diese Sichtweise kann sehr hilfreich sein, wenn Du die ganzen Probleme etc nicht als Hindernisse oder negative Dinge ansieht sondern einfach als notwendiges Baumaterial, um zu wachsen, zu lernen und am Ende dann erfolgreich zu sein. 🙂🤟 Seitdem ich mir diese Sichtweise angeeignet habe, gehe ich mit Problemen und Hindernissen viel entspannter um. Teilweise freu ich mich sogar über die auftauchenden Herausforderungen. Jeden Tag neue Chancen um zu lernen und zu wachsen und dementsprechend neues kostenloses Baumaterial für meinen Erfolg🤣😎💪 Ich wünsche euch ein entspanntes Wochenende!😎🙆 #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehunger #abnehmenmitspass #abnehmenmotivation #abnehmmotivation #abnehmmodus #abnehmenmitsport #schnellabnehmen #abnehmenohnesport #abnehmenläuft #abnehmendurchlaufen #einfachabnehmen #endlichabnehmen #diätmodus #wunschfigur #abnehmenmitspass #abnehmen2019💪 #abnehmengermany #abnehmenundso #langfristigabnehmen #abnehmentagebuch #gewichtsabnahme #abnehmenmitkalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenussundguterlaune #gesundeernährungistdasaundo #abnehmenohneverzicht #vonfettzufit #motivationfriday

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sandy.goes.fit. Guten Morgen ihr Lieben ❤️Lange kein Update gemacht. Wie ihr seht hab

Guten Morgen ihr Lieben ❤️Lange kein Update gemacht. Wie ihr seht hab ich wieder zugenommen? Reg ich mich darüber auf? Nein! Es war in letzter Zeit einfach etwas stressig, dazu kam noch die Gewöhnungsphase an die Arbeit wieder. Ich kam Abends heim und war einfach kaputt. Ich hab für nächste Woche nichteinmal ein Wochenplan geschrieben. Aber ich denk das wird schon 😊 Gerade haben wir 4:20 Uhr, ich liege im Bettchen und mein Kater schreit weil er Futter will. Ein normaler Alltag morgens. Euch allen ein schönen Freitag. #aufdemwegzurtraumfigur #aufdemwegzumwunschgewicht #abnehmen #abnehmweg #intuitivessen #weightloss #weightlossjourney2019 #ernährung #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #fitforlife #abnehnenmitgenuss #gymgirl #abgerechnetwirdamstrand #goesfit #gymfam #healthyfood #healthylifestyle #abnehmenmitgenuss #aufdemwegzurtraumfigur #aufdemwegzumwunschgewicht #abnehmen #abnehmweg #abnehmenläuft #weightloss #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #fitforlife #abnehmenmitww #kampfgegendiekilos #wwmädels #abnehnenmitgenuss #gymgirl #abgerechnetwirdamstrand #goesfit #gymfam #healthyfood #healthylifestyle #abnehmenmitgenuss #teamweightwatchers #wwdeutschland #sandygoesfit #itsonly30days -Werbung wegen Namennennung und Verlinkung-

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Heute zeig ich euch mal eins meiner aktuellen Lieblingsrezepte.👨🍳 Mega einfach und schnell zubereitet, gute Nährwerte und sowohl warm als auch kalt sehr schmackhaft (vor allem mit etwas Ketchup noch dabei)😋 Ist auch nicht von mir kreiert, also keine Sorge, könnt ihr ruhig nachkochen😂😂🙂😉 Rote Linsen-Thunfisch-Patties Zutaten für 2 Portionen: 100g Rote Linsen 150g Thunfisch in eigenem Saft 6g Tomatenmark 1x Skyrella (oder ähnlichen Proteinkäse wie Protinella) 2 Eier Salz Oregano Zubereitung: 1. Ofen vorheizen auf 200 Grad Heißluft 2. Rote Linsen in den Mixer und zerkleinern bis eine mehlartige Masse entstanden ist 3. Rote Linsen, Thunfisch (vorher abtropfen lassen), Eier, Tomatenmark und Skyrella in eine Schüssel geben 3. Kräftig mit Salz und Oregano würzen 4. Alles zusammen kneten 5. Die Teigähnliche Masse zu insgesamt 4 Patties/Frikadellen formen 6. Backofenrost mit Backpapier auslegen und Patties darauf legen 7. Insgesamt 20 Minuten im Ofen backen lassen (nach 10 Minuten am besten einmal wenden) 8. Guten Appetit Nährwerte pro Portion: 430 kcal 10g Fett 27g Kohlenhydrate 54g Protein #wunschfigur #abnehmenmitspass #abnehmen2019💪 #abnehmengermany #abnehmenundso #langfristigabnehmen #abnehmentagebuch #gewichtsabnahme #abnehmenmitkalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehunger #abnehmenmitspass #abnehmenmotivation #abnehmmotivation #abnehmmodus #abnehmenmitsport #schnellabnehmen #abnehmenohnesport #abnehmenläuft #abnehmrezepte #diätrezepte #diätessen #foodporn #abnehmendurchessen #essenundabnehmen

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askidas_tagebuch. Woche 1 meiner Challenge ist rum✅ Wie ihr seht habe ich mich jeden Tag

Woche 1 meiner Challenge ist rum✅ Wie ihr seht habe ich mich jeden Tag viel bewegt. -0,6kg im Vergleich zu letzten Donnerstag, weiter gehts💪 #abnehmchallenge #abnehmen #challenge #challengeaccepted #happygirl #instagirl #abnehmenläuft #sportlich #gofit #mommygoesfit #fitmum #mamawirdfit #mamavondrei #momofthree #momofthreeboys #lovemyself #feelgood #happy #goodvibes

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fetti_wird_fit. In diese Hose habe ich das letzte mal vor 6 Jahren gepasst😱 Dass ich

In diese Hose habe ich das letzte mal vor 6 Jahren gepasst😱 Dass ich mal irgendwann wieder ne Jeans anziehe, hätte ich eine lange Zeit nicht gedacht. Jetzt kann ich Leggins auch langsam durch richtige Hosen ersetzen (ein Glück habe ich noch nen Stapel Motivationshosen)😂 #solangsamwirds

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mar.melade. Wenn alles mal good läuft , gucken wie lange 😂 #bath #bathroom #schau
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Schon teilweise wahr oder?😂 eigentlich konzentriere ich mich ja lieber auf mich selber und nicht darauf, was andere Menschen darüber denken oder wie sie es finden, was ich gerade mache oder vorhabe. Allerdings muss ich zugeben, dass es schon manchmal ein gutes Gefühl ist, etwas erreicht zu haben, wenn alle vorher gesagt haben :"Das wird doch sowieso nichts". 🙄🤔 Als ich dann mal wieder den nächsten Abnehmversuch gestartet hatte, war es ähnlich. Viele in meinem Umfeld sagten irgendwas in die Richtung: schon wieder? klappt doch eh nicht! du gibt's es auch nicht auf oder?..... nö ist richtig 😊😂 Irgendwo ist es ja auch verständlich. Wenn man 20 mal abnehmen will und nie wirklich was passiert auf Dauer, wird es halt unglaubwürdig. Trotzdem war es dann nach einiger Zeit schön, die erstaunten Gesichter, von genau den Leuten zu sehen, die am meisten vorher gestichelt hatten. Insbesondere, wenn man dieses eine etwas längere Zeit nicht gesehen hatte😎. Von daher finde, kann man solche Momente auch durchaus mal kurz genießen und als weitere Motivation mitnehmen und dann wieder den vollen Fokus auf das eigene Handeln richten💪 Einen schönen Abend noch:) #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehunger #abnehmenmitspass #abnehmenmotivation #abnehmmotivation #abnehmmodus #abnehmenmitsport #schnellabnehmen #abnehmenohnesport #abnehmenläuft #abnehmendurchlaufen #einfachabnehmen #endlichabnehmen #abnehmenohnediät #diättipps #diätläuft #gewichtsabnahme #gewichtsreduzierung #gewichtsschwankungen #wunschfigur #abnehmenmitspass #abnehmen2019💪 #abnehmengermany #abnehmenundso #langfristigabnehmen #abnehmentagebuch #gewichtsabnahme #abnehmenmitkalorienzählen #abnehmenohnezuhungern

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