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Werbung, da Verlinkungen* #onmyway 🌸🚶🏼‍♀️ heute gibt es wieder ganz viel neue Ware in unserem @pastellrose_shop 😍🎉 So werden unter anderem unsere Bestseller Long Pom Pom Cardigans nachgeliefert 😱 Ich habe einen in Rosa und Grau und liebe sie so abgöttisch 😵 Nur heute gilt übrigens noch mein @purelei Code „tatjanacross“ wo ihr 15% ab einem Einkaufswert von 50€ sparen könnt und direkt die neue @sarellax3 x @purelei Kollektion ergattern könnt 😍🎉 Ich selbst habe auch ganze 5 Teile 🍀 Habt alle einen schönen Tag ❤️ 📸 by @romankeilmusic #americanstyle #bodypositivity #gymwear #frauenpower #fitnesslifestyle #abgerechnetwirdamstrand #sophiassweatingbeauties #wirzusammenansziel #training #fitnessblogger #fitness #instafit #fitfam #fitgirl #fitnessgirl #blondehair #fitfamde #weightloss #abnehmen #sizezeroarmy #girlswithmuscle #strongwomen #motivation #fitnessmotivation #blondesandcookies #ootd #picoftheday

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Werbung ° Coca Cola Zero Himbeere Ich trinke bei Cola fast nur noch Zero und jetzt habe ich in Belgien die @cocacola_de Zero Himbeere entdeckt🤩 Und ich muss sagen die ist Mega lecker😍 Nicht zu süß aber auch nicht künstlich! Genau mein Ding! Wäre die auch was für euch? #cocacola #cocacolalife #cocacoladeutschland #cocacolazero #cocacolazeroraspberry #cocacolazerohimbeere #himbeeren #raspberry #softdrinks #drinks #trinken #trink #drinknews #instadrink #zero #zerosugar #wenigerzucker #wwdeutschland #abgerechnetwirdamstrand #lowsugar #junkfood #cheatday #foodiegrams #foodsgram #foodnews_de #foodblogger_de #supermarktnews #neuimsortiment #newgermanfood #foodschau

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[Werbung] 12 Uhr!!! Die Affen hüpfen schon wie wild und brüllend im Käfig - Beginn der Fütterungszeit!!! 😂 Bevor ich mich voll und ganz der Kohlrabi hingebe, gibts nach einigen Tagen Abstinenz endlich mal wieder das geile Erdnusszeugs von @nu3_de, dekoriert mit Roggenbrötchen als Trägerplatte und rotem Gedöns. Mahlzeit! 😋😋😋 . #gesundabnehmen #fitwerden #gesundessen #abgerechnetwirdamstrand #gesundleben #derspeckmussweg #abnehmen #diät #gesund #gesundleben #lowcarb #gesundheit #foodblogger #abnehmblog #abnehmblogger #ernährungsumstellung #schlauchmagen #intervallfasten #abnehmenohnezuhungern #abgenommen #yazio #fettverbrennung #weightwatchersdeutschland #abnehmenvorhernachher #himbeeren #healthy #fit #training #fitfamgermany #erdnussbutter

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chrissi_nimmt_ab. Mittagessen: Türkische Pizza für 615 kcal.
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Werbung wegen Markennennu

Mittagessen: Türkische Pizza für 615 kcal. . Werbung wegen Markennennung . Mittagessen Rezepte oder der Abnehmplan sind auf meiner Website. Der Link dazu befindet sich oben in der Bio ⬆️ . #abgenommen #abnehmen2019 #kalorienzählen #meinabnehmweg #Diät #diättagebuch #diet #weightloos #Mittagessen #food #essen #lecker #abgerechnetwirdamstrand #wegmitdemspeck #abspecken #ichnehmab #ichwerdeschlank #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #kalorienarm #abnehmtagebuch #Abnehmplan

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ines.172. Hallo zusammen..
Was ist das für ein Wetter?🌧🌬
Die Babymaus schläft

Hallo zusammen.. Was ist das für ein Wetter?🌧🌬 Die Babymaus schläft jetzt und die große kommt erst um 14 Uhr,d.h kurz Füße hoch und Mittag essen. Heute gibt es selber geerntete Zucchini mit Tomaten, Zwiebeln und verquirlen Eiern..nach Lust und gewürzt und zack fertig.. #lebenmitkindern #tuesday #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenmitgenuss #abnehmen2019 #beatyourfuckingschweinehund #fitmumtobe #fitness #photooftheday #lecker #nomnom #wohlfühlen #bodytransformation #healthyasfuck #fitfam #lunch #yummy #happy

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the_gladz. If you never try you never win!

If you never try you never win!

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⚖️🔥8 REGELN, UM FETT LOSZUWERDEN🔥⚖️⁠ -⁠ Mir ist klar, dass dies keine allumfassende Liste für den Fettabbau ist, aber es wird dich auf jeden Fall in die richtige Richtung führen.⁠ -⁠ Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist ein Kaloriendefizit bei weitem der wichtigste Faktor! Das Vermeiden von Kalorien, das Auffüllen mit Gemüse und das Essen von viel Eiweiß zu jeder Mahlzeit sind wichtige Änderungen der Gewohnheit, wenn du an Körperfett verlieren möchtest.⁠ -⁠ Für viele ist es schwierig, gleich alles umzustellen, daher solltest du dir erstmal einzelne Punkte raussuchen und diese regelmäßig befolgen und sie verinnerlichen.⁠ -⁠ Erholsamer und ausreichender Schlaf, regelmäßiges Training (mindestens 3x pro Woche) und eine gesteigerte Aktivität im Alltag, wie die Steigerung deiner Schrittzahl tragen ebenfalls zur Erreichung deiner Ziele beim Fettabbau bei.⁠ -⁠ Ein oft übersehener Faktor beim Fettabbau ist der GENUSS. Du musst den Prozess auch ein wenig genießen. Wenn du dies nicht machst, dir täglich Brokkoli mit Pute machst, wird dir alles nach ein paar Wochen (wenn nicht sogar nur Tagen) aus dem Hals raushängen und du wirst verzweifeln und abbrechen. Daher gönne dir auch was, ich empfehle hier immer die 80/20 Regel. 80% der Kalorien aus vollwertiger Nahrung und 20% aus Lebensmitteln, die andere verteufeln würden…⁠ -⁠ Wenn du eine 9. Regel hinzufügen könntest, welche wäre es?⁠ -⁠ -⁠ -⁠ -⁠ -⁠ #machdichwahr #muskelaufbau #bodybuilding #fitfam #fitness #krafttraining #lifestyle #health #abnehmen #foodie #gewichtverlieren #abnehmtagebuch #fooddiary #fettabbau #fitx #fitspiration #fitnessaddict #sixpack #high5 #workout #Muskeln #kaloriendefizit #diät #traumfigur #gohardorgohome #abgerechnetwirdamstrand #gym #gesund #mcfit #fitone⁠

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werbung| 💡 Muscle-Mind-Connection -WTF - Was ? #physiotalk 🤫 . "Konzentriere dich auf den Muskel den du trainieren möchtest" 🔥"Spann den Zielmuskel BEWUSST an !" blablabla ... das alles schreibe ich oft zu meinen WorkoutStorys bzw habe ich das oft meinen Clienten als Personaltrainerin gesagt 🙋🏽‍♀️ Doch was meine ich damit genau ? Wieso bringt das was? und wieso soll man während des Satzes nicht an Haushalt / Alltag etc denken? 🤔 . Kennt ihr schon die #MuscleMindConnection ? . ... wenn nicht schaut morgen wieder in meinem Feed vorbei 🤗 . PS: Augen zu und durch habe ich mir heute beim Bidl gedacht 🤪 . #fitness #teambumbum #bumbumnation #ilpt #teamrocka #fitx #abgerechnetwirdamstrand #musclemindconnection #physio #berlin #berlinsüdkreuz

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the_healthy_side_of_life_. 🚨 PROBLEME UNSERER ZEIT 🚨 ❌ Übergewicht und Untergewicht ❌ Mangelern

🚨 PROBLEME UNSERER ZEIT 🚨 ❌ Übergewicht und Untergewicht ❌ Mangelernährung ❌ Durch den stressigen Alltag greifen viel auf Fast Food zurück ❌ Eltern leben es ihren Kindern oft schon schlecht vor Und vieles mehr... Gesundheit ist das Wichtigste was wir im Leben haben, denn ohne Gesundheit ist alles nichts ❣️ Dafür brauchen wir eine schnelle und einfache Lösung, die für jeden umsetzbar ist ✅ Genau deshalb ist unser Konzept so genial 😍 Das Move Konzept 🍎 www.move-club.pro 💻 Für mehr Infos schreibe mir eine private Nachricht 📲 ———————————————— #abnehmen #diät #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #gesundeernährung #abnehmenohnezuhungern #gesundessen #juiceplus #glutenfrei #vegetarisch #vegan #lecker #abnehmen2016 #gesund #abgerechnetwirdamstrand #kochen #joggen #stoffwechselkur #gesundleben #fitnesstudio

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the_healthy_side_of_life_. APPLE PIE BOWL 🍎

Jetzt wo es langsam aber sicher wieder etwas trüber

APPLE PIE BOWL 🍎 Jetzt wo es langsam aber sicher wieder etwas trüber und kälter wird und die Herbstzeit 🍂 näher rückt, hab ich mal wieder das typische Weihnachtsgewürz Zimt ausgepackt 😍🎅🏼 Ich leg mich mal kurz in meine Bowl, bis später! 🤤👋🏼 ———————————————— #abnehmen #diät #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #gesundeernährung #abnehmenohnezuhungern #gesundessen #juiceplus #glutenfrei #vegetarisch #vegan #lecker #abnehmen2016 #gesund #abgerechnetwirdamstrand #kochen #joggen #stoffwechselkur #gesundleben #fitnesstudio

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the_healthy_side_of_life_. 🙌🏼 DREAM ON 🌈✨ Als Kind haben wir alle noch geträumt und wir haben

🙌🏼 DREAM ON 🌈✨ Als Kind haben wir alle noch geträumt und wir haben an diesen Träumen festgehalten. Nichts und niemand konnte uns diese Träume ausreden 👊🏼 Kaum startet für uns das Leben als Erwachsener, wird uns durch die Gesellschaft verklickert, dass wir nicht träumen sollen 🙄🤦🏼‍♀️ Ich behaupte das Gegenteil! Wir sollten mehr und öfter träumen 🌟 Und noch viel wichtiger: Wir sollte es nicht zulassen, dass uns jemand unsere Träume zerstört ❤ ———————————————— #abnehmen #diät #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #gesundeernährung #abnehmenohnezuhungern #gesundessen #juiceplus #glutenfrei #vegetarisch #vegan #lecker #abnehmen2016 #gesund #abgerechnetwirdamstrand #kochen #joggen #stoffwechselkur #gesundleben #fitnesstudio

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Waden wie Diamanten 💎 Sind leider nicht jedem gegeben. Ich kenne Athleten, die selbst in der Weltspitze etabliert sind und trotzdem Kummer mit dem Wachstum ihrer Waden haben. Leider gehöre ich ebenfalls dazu. Darum geben wir den Waden mal den Respekt den sie verdienen und machen sie heute zum Thema. Die Wadenmuskulatur besteht aus dem „Musculus Gastrocnemius“ (auch Zwillingswadenmuskel genannt) und dem „Musculus Soleus“(der Schollenmuskel). Der Gastrocnemius hat seinen Ursprung an beiden Oberschenkelknorren und seinen Ansatz, genauso wie der Soleus, an der Achillessehne direkt am Fersenbein. Der Soleus hat seinen Ursprung allerdings am Wadenbeinköpfchen. Da der Gastocnemius sowohl über das Sprunggelenk, als auch über das Kniegelenk verläuft, hat er zwei Funktionen. A die Plantarflexion des Sprunggelenks(das Aufrichten auf die Zehenspitzen) und B das Beugen des Knies. Aus diesem Grund, ist das stehende Wadenheben mit durchgedrückten Knien, als Topübung zu empfehlen. Da der Muskel durch die Beugung des Knies eher gelockert wird, ist das sitzende Wadenheben eher als Topübung für den Soleus zu empfehlen. Dessen Funktion ist lediglich die Plantarflexion des Sprunggelenks. Seid bitte vorsichtig mit einem übertriebenen Programm. Der Muskelkater in den Waden ist brutal und führt dazu, dass ihr unter größten Schmerzen nur noch auf Zehenspitzen gehen könnt. Lasst euch von euren Trainern bitte die passenden Dehnbewegungen zeigen. Auf das wir alle dicke und definierte Waden bekommen! Euer Volker Süllwald #wadenmuskulatur #wadentraining #calves #calveslikediamonds

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maries_happylife_ww. Frühstück!!! Dank meinem #tefaloptigrill ist morgens ruckzuck ein leck

Frühstück!!! Dank meinem #tefaloptigrill ist morgens ruckzuck ein leckeres Sandwich gemacht. Heute Vollkorntoast mit gekochtem Schinken, Rucola, Tomaten und Käse. Dazu eine Banane und voilà, ein super leckeres Frühstück ist fertig!!! 😊 . . . #ww #wwdeutschland #wwgermany #wwmädels #wwfreestyle #wwfreestylejourney #wwfreestylemeals #wwmyway #wwyourway #wwapp #wwonline #wwmealprep #zeropoints #wwzeropoints #lowcarb #lowcarbdeutschland #bikinifigur2019 #abgerechnetwirdamstrand #optigrill #werbung #werbungunbezahlt

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kejan_life. Heute hätte ich mich gerne in mein Bett gekuschelt, länger geschlafen

Heute hätte ich mich gerne in mein Bett gekuschelt, länger geschlafen und mit meiner Lütten gespielt. #rainyday ☔ Ich muss aber noch raus meine Einlagen abholen 🙄 Bei der blöden Anbinding also wieder viel Fußmarsch 😪 Bin nach meinem Termin gestern übrigens kaum schlauer als vorher 😅 Pech, wenn die Krankheit die man hat so selten ist 🤷🏼‍♀️ Zumindest weiß ich jetzt das ich meinen Fokus tatsächlich mehr auf die Waden und Füße legen sollte. Macht Sinn oder 🤔 wenn die Wadenmuskulatur größten Teils futsch ist.. was man bei den kloppern kaum denken würde 😄 Hallo, 💩 aufs schlechte gehen und humpeln, ich will schöne Beine haben 😆 Ganz so habe ich es nicht zum Arzt gesagt, aber wir lassen den Zustand meiner Beine jetzt mal beim MRT klären 😬 . . . #Frühstück #breakfast #fit #fitstagram #foodlove #food #morning #startindentag #startdayright #myway #fitfam #dystrophie #abnehmen2019 #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #cancer #abgerechnetwirdamstrand #ernährung #instafood #foodblogger #hereismyfood #mywwjourney #lowcarb

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fitn3ssfactory. Anatomie, Funktion und Aufbau der „calves“

#wadentraining #waden #cal

Anatomie, Funktion und Aufbau der „calves“ #wadentraining #waden #calvraises #calves

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sarahrocksww. (Unbezahlte Werbung)

Hallo meine Lieben ❤
Ich bin zurück. Mir geht es

(Unbezahlte Werbung) Hallo meine Lieben ❤ Ich bin zurück. Mir geht es soweit gut und ich denke es ist wieder Zeit mehr hier zu zeigen 😊 Ich werde die Tage mal eine Story machen was los war/ist. Aber jetzt erstmal zu dem genialen Rezept von @laura.zinn 😍 ich hab es heute das erste mal probiert und bin begeistert. Die Portion die ihr hier seht hat 8 Punkte 😊 Rezept 80g Mehl 2 Eier 1 Tl Backpulver 200g Skyr Und Süße, dafür habe ich das Chunky Flavour Schokolade von @morenutrition.de genommen. Das ganze einfach gut vermengen und ab in die Pfanne bei mittlerer Hitze. Und als Topping gab es skyr mit dem Chunky Flavour Erdbeere 😊 #wwcommunity #WeAreWW #gesundessen #wwmotivation #abnehmen #abnehmen2019 #teamweightwatchers2019 #losingweight #abgerechnetwirdamstrand #wellnessthatworks #abnehmenohnezuhungern #weightwatchersdeutschland #weightlosstransformation #weightlossjourney #wwokay #abnehmweg #foodblogger #abnehmenohneverzicht #wwdeutschland #wirstarten2019durch #abnehmtagebuch #wegmitdemspeck #weightlossdiary #TRYMOREGETMORE #sarahspunkteküche

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BOOTYLICIOUS XPERIMENTAL HIIT CLASS ON SEPT., 27! 🍑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Who has the strongest butt in town? Show us, Hero! Resident Hero Tabea lässt in der zweiten HIIT Xperimental Class des Jahres deine Backen glühen! Freu dich auf das First-Try-Out unserer neuen Bounce-Bands, auf experimentelle Sprints, eine Special Booty-Challenge und Booty-Beats von Tiësto, Bubba Sparxxx, JLO, 50 Cent, Nelly, Sisqó & more! Classes fill up fast, Hero. Save your Spot & Set those cheeks on fire! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ BOOTYLICIOUS XPERIMENTAL CLASS ★ Freitag, 27.9. ★ 20:00 Uhr . . . . . #hiit #strengthmatters #intervalltraining #mobilitywod #bleibgeschmeidig #fitfamde‭ #moinmoin #trainieren #machdichwahr #krafttraining #abgerechnetwirdamstrand #muskelaufbau #wearehamburg #hamburgmeineperle‭ #hamburgerecken #hamburgliebe #competition #geheimtipphamburg

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frau.kuschel_. Es ist Dienstag und ich bin müde 😪😪😪 und ich hab Hunger, also gibt’

Es ist Dienstag und ich bin müde 😪😪😪 und ich hab Hunger, also gibt’s jetzt erstmal lecker #porridge mit Apfel 🍏 aber leider hab ich das Gefühl, das wird mich nicht lang satt halten...ich bin zur Zeit #raupenimmersatt 🙈 🐛 #fitness #fit #fitnessgirl #fitgirl #weightloss #weightlossjourney #kalorienzählen #kaloriendefizit #fitbit #fitbitcharge2 #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #wegmitdemspeck #ranandenspeck #instadaily #instafit #gesundeernährung #derwegistdaziel #healthyfood #healthylifestyle

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Life isn‘t perfect but your outfit can be ✨ |Werbung - Code:janinacoral - ab 69€ zwei Teile gratis!😍| Also wenn das nicht mal auf das Coral Set von @oceansapart.de zutrifft dann weiß ich auch nicht 😱😍 ich liebe die Farbe und den angenehmen Stoff so sehr! Mit meinem Code: janinacoral bekommt ihr ab 69€ 2 Teile gratis! 😍🙏🏼 auch wenn ihr nicht so auf Farbe steht ist für jeden was dabei - einfach mal bei www.oceansapart.de vorbeischauen und ein ganzes Outfit, 2 Bras oder 2 Pants gratis dazu erhalten 🤗 #oceansapart #motivation #goals #reachyourgoals #itsyouvsyou #stronger #abs #model #fitgirl #selfie #smile #happyme #happy #fitness #fitnessgirlsmotivation #motivation #abgerechnetwirdamstrand #ootd #gymootd #instafit #getstrong #workforit #workyourassoff #workoutmotivation #tannedgirl #summergoals #summer #positivevibes #goodlife

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Realtalk: Back to track. . Ich muss was tun. Wirklich. . Wie ihr mitbekommen habt, ist bei mir in den letzten Wochen viel los gewesen. Und darunter hat meine Figur nicht zu knapp gelitten. . Dadurch dass ich ein paar Wochen lang nicht zu Hause gewohnt hab, konnte ich mein Training nicht wie gewöhnlich durchziehen. Zudem war ich noch im Urlaub und hab es mir dort mit leckerem Essen und Wein ziemlich gut gehen lassen. Ich habe Zeit mit Freunden verbracht, meinen Geburtstag gefeiert und mir mit Ivy zusammen abends auf dem Sofa noch das ein oder andere Stück Kuchen gegönnt. All das war gut und lohnenswert und richtig für mich. Man sollte sich niemals in Dingen, die einem gut tun einschränken, nur weil man gerade auf die Diät ist, auf seine Figur achtet oder sportlich sein will. . Dennoch hat sich das natürlich etwas auf meinen Hüften niedergeschlagen. Zwar nicht eskalierend viel, aber zumindest in dem Umfang, dass ich mich nicht mehr wohl fühle. . Ich werde also in den nächsten Wochen wieder etwas mehr für meine Figur tun (müssen). Ziel wird hierbei nicht eine bestimmte Zahl auf der Waage sein, sondern eine körperliche Form mit der ich mich gut fühle. . Als erste Maßnahme werde ich versuchen, wieder regelmäßig zum Training zu kommen. Das wird vermutlich weniger das Problem. Schwerer fällt mir eigentlich immer, auf meine Ernährung zu achten, denn das tue ich in der Regel nicht. Ich plane, mehr Obst und Gemüse zu essen und weniger Süßigkeiten. Das mache ich erstmal nach Gefühl; wenn das nicht klappt, werde ich ein moderates Defizit wählen und vorübergehend Kalorien tracken. . Was meint ihr: Guter Plan oder zu schwammig und verleitet zum bummeln? 😅 Welches sind eure top Diät-Helfer, gemeint sind Lebensmittel die ihr während eines Defizits immer esst? . #fitness #fitnessmotivation #fitfam #fit #cardiotraining #trizeps #derwilleindir #gymselfie #gymaddict #mcfit #fitx #fitfamde #fitfamgermany #johnreedfitness #bizeps #beyondlimits #fitone #sweatingbeauties #cleverfit #fitnessinfluencer #pumpen #muskeln #bauchfrei #zecplus #abgerechnetwirdamstrand #fitnessblogger #germanblogger #rückentraining #gymstyle #stolzaufmich Werbung da Marke erkennbar und Nennung

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Selbes Land, anderer Ort 🇬🇷 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Nach längerer Sendepause, mal wieder ein neuer Post 😁 Manche werden es mitbekommen haben, dass ich jetzt für ein halbes Jahr in Griechenland sein werde. Das Bild ist allerdings nicht aus Thessaloniki, sondern aus meinem Urlaub auf Kos. Aufgrund der Vorbereitungen. waren die letzten Monate etwas turbulent und ich hatte auch keine Motivation neue Beiträge zu schreiben. Ich kann zwar nicht versprechen, dass jetzt wieder täglich neue Posts kommen werden, aber so habe ich die Möglichkeit diese Zeit hier auch für mich zu dokumentieren. Ein Gym muss ich noch finden, aber grundsätzlich werde ich auch darüber berichten und wie gewohnt Trainings- und Ernährungstipps geben 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #transformation #muscle #muscles #vein #teamgymsouls #diet #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

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Aktuelles Gewicht über 80kg? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Was schätzt ihr? 😁 Seit langem jetzt mal wieder was zu meinem Training und meiner Ernährung 💪🏾 Das Training läuft langsam mal wieder rund. Die Kraftwerte, die in der Diät runtergegangen sind, gehen langsam wieder hoch, auch wenn ich den Plan ein wenig umstrukturiert habe. Insbesondere an der Reihenfolge und dem Volumen habe ich bisschen geschraubt. Das Volumen für Rücken und Arme habe ich deutlich erhöht, um die Schwachstellen auszubügeln. Mal sehen, ob es was bringt 😅 Bezüglich der Ernährung kann ich sagen, dass es auch einigermaßen läuft. Ich versuche so gut es geht zu tracken, aber wenn ich keine Lust habe überschlage ich auch einfach mal nur im Kopf. Die Kalorienbilanz bleibt ja jetzt erstmal noch gut 2 Monate im Überschuss, bevor ein kleiner Minicut gemacht wird. Ich hoffe bei euch läuft auch alles rund und hattet einen erfolgreichen Tag 😁💪🏾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #transformation #muscle #muscles #vein #teamgymsouls #diet #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

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