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흰티에 청바지💙💙

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Anzeige| 🤗 TU-ES-DAY🤗 So freudig und energiegeladen, wie auf dem Bild, bin ich gestern in die neue Woche gestartet 💃... ...Abends lag ich dann kaputt auf der Couch 🛋🤣...➡️Keinen Bock mehr mich zu bewegen: Sport geschwänzt, den Abwasch stehen gelassen, keine Wäsche gewaschen und keine Stories mehr gemacht 😂 That’s real life 😜 Ich lasse natürlich auch mal super gerne alle 4e gestreckt 😀 Heute geht’s dafür dem Haushalt an den Kragen 💪 #putzenistmeincardio Wie sieht’s bei dir aus? Bist du immer ein Putz😈 oder auch mal ein faules🐷 ?😂😜 Habt einen tollen TU-ES-Tag!!!💪💓 #tuesday #motivation #fitnessmotivation #fitness #blondehair #deichmannschuhe #gymgirl #fitfam #fitfamgermany #gymnastics #positivity #positivevibes #abnehmen #sizezeroarmy #fitnessgirl #fitnessblogger #frauenpower #hamburg #040 #krafttraining #selbstliebe #teamalina #sophiassweatingbeauties

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AYY LADIES ❤️ . . . each one of these beauties has positively impacted my life and so many others 😍 . . . 📸: @_cisco_kuhl 🙌🏽 . . . #fitness #boxing #girlswhobox #myladies #fitfam #motivation #workout #fitnessgirl #instafit #strong #fitspiration #fitspo #galpals #fitnessmotivation

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p.t.pete. 👊🏋️‍♂️ 𝟑 𝐃𝐚𝐲 𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭! 🏋️‍♂️👊
𝑻𝒂𝒈 𝒂 𝒇

👊🏋️‍♂️ 𝟑 𝐃𝐚𝐲 𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭! 🏋️‍♂️👊 𝑻𝒂𝒈 𝒂 𝒇𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅 𝒘𝒉𝒐 𝒄𝒐𝒖𝒍𝒅 𝒖𝒔𝒆 𝒕𝒉𝒊𝒔! - Follow @P.T.Pete for daily fitness/nutrition tips! - Here's an example of a 3 day a week Full Body Split.⁣⠀ ⁣⠀ This is a great way to train, as it allows you to accumulate more total training volume than if you were doing the 'bro-split' where you smash each body part to bits once a week.⁣⠀ ⁣⠀ This is one of the reasons why the scientific evidence shows that training muscles at least 2x a week results in better muscle growth than training them once a week.⁣⠀ ⁣⠀ Remember this is just a starting template, and is not customised to you. ⁣⠀ .⁣⠀ Photo credit: @jameskewfitness . . #backworkout #armworkout #bicepworkout #absworkout #workoutsplit #pushpulllegs #buildmuscle #musclebuilding #diet #fatloss #chestworkout #yoga #fitness #mobilitywod #flexibility #physicaltherapy #yogi #bodybuilding #deadlift #squat #hypertrophy #legday #workout #yogaformen #physio #irishfitfam #myodetox #mobility #yogafit #iifym

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New work w/ the 🐐📸 @jasonyokobosky

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Einen wunderschönen guten Morgen🥰
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Viele von euch haben s

Anzeige/ . Einen wunderschönen guten Morgen🥰 . Viele von euch haben sich gewünscht, dass wir das Thema Heißhunger mal aufgreifen⤵️ . Wodurch entsteht dieses Gefühl überhaupt? Meiner Meinung nach durch einen reinen Verzicht. Es ist nicht schlimm bestimmte Lebensmittel zu konsumieren, es kommt immer auf das Verhältnis drauf an und wenn Ihr abnehmen möchtet auch grundsätzlich nur auf ein KALORIENDEFIZIT. Ihr könnt auch abnehmen und euch etwas Schoki gönnen solange Ihr euch im Kaloriendefizit befindet also warum verzichtet man auf bestimmte Lebensmittel? . Aber klar es gibt super viele Alternativen zu richtigen Süßigkeiten z.B. Obst oder Proteinriegel, süßen Quark, Smoothies, gesündere Muffins für unterwegs. Dieses Gefühl was Ihr habt entsteht rein durch euren Zwang darauf zu verzichten und natürlich durch Mangelerscheinungen aber wenn Ihr euch einfach gesund und ausgewogen ernährt sollte auch dieser Heißhunger verfliegen. . Versucht eure Ernährung an euren Körper etwas anzupassen und verzichtet nicht immer auf alles, wir alle leben nur einmal und hier muss keiner 24/7 super in Form sein, sind wir auch alle nicht, also nehmt euch bitte diesen Druck raus🙏🏻 ich hoffe der Post hat euch gefallen, lasst mir doch gern mal eure Meinung dazu da⤵️🥰 . #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #bodybuilding #bodypositivity #bodytransformation #bodygoals #squats #squatspo #squatsbooty #gesund #gesundabnehmen #abnehmen #shredded #diät #diätmotivation #fitdurch2019

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||Anzeige wg Markierung|| Guten Morgen ihr Lieben 🤗 Heute steht erst mal mein Oberkörper Training auf dem Plan! 💪🏻😊 Das Beintraining gestern war wieder ein super Beispiel dafür, dass man sich ab und zu selbst in den Allerwertesten treten muss um besser zu werden...! Bereits bei Satz 2/4 von Übung 1 fühlt sich alles SO unglaublich schwer an 🙆🏼‍♀️ Ich überlegte kurz: weniger Wdh? Vielleicht die anstehenden HipThrusts heute durch eine weniger intensive Übung ersetzen? Oder einfach ab aufs Laufband?!. . NEIN!🙅🏼‍♀️. . Es gibt diese Trainingseinheiten und das sind die, die einen fordern und voran bringen! Ich habe also mein Handy weg gelegt, um mich zu 100% aufs Training konzentrieren zu können und habe bei jeder Übung darauf geachtet, dass ich den Muskel richtig richtig gut spüre! Das Gewicht war mir dabei tatsächlich weniger wichtig, da die Technik immer vorgeht!☝🏻 Lieber mache ich ein paar Wiederholungen mehr mit etwas weniger Gewicht und korrekter Technik! Nun ja, am Ende wars dann doch ein super Training und ich spüre es heute schon ziemlich im 🍑...🙈 Ich habe sogar eine neue Übung ausprobiert: pistol squats - gar nicht mal so easy! 💁🏼‍♀️ Ich will euch damit nur sagen: beschummelt euch an solchen Tagen nicht selbst, sondern fokussiert euch und gebt euer bestes 💪🏻😏 wie geht ihr mit solchen Einheiten um?. . Heute Abend dürfen wir bei @retsinadiko griechisch essen und ich freu mich schon mega! Ist gefühlt ewig her, dass ich das letzte mal griechisch essen war 🙆🏼‍♀️ Ich wünsche euch einen tollen Tag 🤗 #goodmorning #abnehmen #outfitinspiration #stuttgart #gym #training #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #gesundessen #ernährungsumstellung #gesundeernährung #ernährungsberatung

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[Werbung, Marke sichtbar] Hello - it's me✨ _____________________________________________ #instagood #picture #focus #motivation #fitnessgirl #lifegoals #fitness #berlin #fotografie #wiesbaden #gutenmorgen #behappy #frankfurt #kaloriendefizit #goodvibes #lifestyle #fotografie #outfit

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@ViennaRousset in the Taupe Snake booties 🤩

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Oh Eiffel, you look so gorgeous especially at night 😍 Dress: @stylestaple

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