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Los nuevos equipos, aparatos, elementos para el entrenamiento siempre conllevan un cierto grado de escepticismo. Por cada innovación útil, otras tres o cuatro son trastos que no merecen ni un minuto en uno de esos anuncios de madrugada en la teletienda.” “hace 10 años los entrenadores de fuerza y acondicionamiento, preparadores físicos y fisioterapeutas habrían mirado con sorna un cilindro de gomaespuma…. Y habrían hecho una pregunta muy simple ¿Qué se supone que tengo que hacer con esto?” Hoy en día, casi todos los centros de fuerza cuentan con un surtido de rodillos de espuma, balones de gomaespuma, pelotas de lacrosse y artilugios…. Todos diseñados para el automasaje” “lo que sucedió es que …. Empezamos a darnos cuenta de que un masaje podía ser la forma más rápida de curarse, ponerse en forma y mantenerse sano.” “los rodillos de espuma…. Trabajan los tejidos blandos… los entrenadores vieron que los deportistas de élite obtenían éxitos y claras mejorías mediante varias técnicas que trabajaban los tejidos blandos.” Se atribuye al fisioterapeuta Mike Clark la exposición de dicho rodillo y lo que el denomino “autoliberación miofascial” “utilizar el rodillo hace que el tejido blando se vuelva más flexible y extensible. La clave es buscas zonas sensibles o puntos gatillo y rodar sobre estas zonas para reducir la densidad del tejido y su hiperactividad.” Dedica tiempo antes y después del entrenamiento entre 5 y 10 minutos y pásalo por las siguientes zonas. - Glúteo y rotadores de cadera – zona baja y alta de la espalda e incluso la parte posterior del hombro. – tensor de la fascia lata y glúteo medio -aductores y pectoral. “duele, vamos bien” Michael Boyle – el entrenamiento funcional aplicado a los deportes. #foamroller #funtionaltraining #core #performance #abdominal #masaje #liberacionmiofascial #instafit #fitness #fitnessmotivation #strength #functionaltraining #hollowing #bracing #train #pretraining #massage #massagetherapy #keepitsimple #easy @cfscspain

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ricki_chinabike. Sickest angle of the sickest train in China maybe? @bragevestavik @sam

Sickest angle of the sickest train in China maybe? @bragevestavik @samreynolds26 @jackreading_mtb @matejcharvat @thebigbad_wolfe @thebigbad_wolfe @hiroshiato @dan_chiang @xiaocong12 @chen_minying #mtblife #downhillmtb #jumping #train #sendit #shredding #china #race #whipoff Music: Gravity Bass ( by FUGUE ) URL: https://icons8.com/music/

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victoryzamarripa. Who's up for a train ride at Christmas Town... 👉🙋🏼‍♀️ MEeee! 
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Who's up for a train ride at Christmas Town... 👉🙋🏼‍♀️ MEeee! All these captures are absolutely incredible #christmastrain #christmastown #train #allaboard #christmaslights #merrychristmas

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batmanthecrackman. She looked familiar 🤔 ohwell ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ➢ғᴏʟʟᴏᴡ @batmanthecrac

She looked familiar 🤔 ohwell ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ➢ғᴏʟʟᴏᴡ @batmanthecrackman ғᴏʀ ᴍᴏʀᴇ ✫ ➢ᴛᴜʀɴ ᴏɴ ᴘᴏsᴛ ɴᴏᴛɪғɪᴄᴀᴛɪᴏɴs ❂ ➢ᴛᴀɢ sᴏᴍᴇ #thomasthetrain ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #thomasgordon #thomasthetrainandgordon #nicolodeonkids #train #nickolodeon #like #🚅 #🚄 #🚆 #🚂

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Morning train to Bodø🚂🏔️😊 landscape, people, slowtravel..... What is your favourite way of travelling ? . Thanx 👉 @monjoh47 for sharing . #train #slowtravel #sustainable #travedreamseeker #lifewelltraveled #vy #landscape

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Il est temps de découvrir ce que vius allez vivre à castres et Toulouse en 2020. 😧Vous avez tout testé et vous en avez assez d’échouer ? 😱Vous croyez que vous êtes mauvais et qu’il est impossible de réussir à maigrir définitivement ? 🤬Vous croyez que les problèmes de santé freinent votre décision ? 😪Vous croyez qu’avoir un coach c’est reservé aux sportifs ? 😯Vous croyez que l’on va vous proposer un énième régime miraculeux qui vous demandera trop d’énergie et qui n’est pas supportable dans le temps ? En fait TOUTES ces croyances sont FAUSSES ! Je suis même profondément désolé de vous apprendre que vous allez avoir vous lancer en 2020 parce que ceux qui ont osé en 2019 sont en pleine forme... Ils sont heureux, épanouis, sveltes, joyeux... Ils disent même avoir retrouvé le bien-être. Ps: si tu veux te lancer en janvier comme tout le monde alors prends déjà RDV avec nous parce qu’on peut faire un diagnostic de tes besoins en décembre ! Et si tu es déjà sûr de vouloir nous appeler après les fêtes 🥳 alors c’est la même chose il faut nous contacter maintenant pour programmer un départ en janvier ! Je vous mets le lien en commentaire et vous pouvez cliquer pour prendre rdv et changer enfin votre quotidien. Maigrir durablement et reprendre confiance en soi c’est possible à Castres et à Toulouse. #castres #toulouse #sport #motivation #fitness #fit #coaching #vie #life #training #train #trainer #personaltrainer

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𐂂 ᴅᴀʏ 7 ɪɴ ɴᴇᴡ ᴢᴇᴀʟᴀɴᴅ 𐂂 visited the pancake rocks which didn’t rly look like pancakes to me 🥞🥴 but the double rainbow was so pretty and so much seawater splashed onto me, i became salty 🤪 also took a train 🚂 (HELP there’s something wrong with my shadow in the last picture!!) - #newzealand #pancakerocks #rainbow #train #shadow #sea

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Four seconds of a train journey⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #4secondsofatrainjourney #seatedscenes #blur #slowshutter #blurrytrainboy #travellingforwork #viewfrommywindow #smear #travelgram #interiordesignart #interiordesigner #travelgram #iphoneonly #iphoneography #nofilter #aopmember #professionalphotographer #mypicturesmycopyright #travellinglife #railway #train #ironhorse #londonbound⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ All rights reserved. ©️ Nick Dunmur 2019. Dawn patrol this morning. Amazingly rich magenta skies flecked with fire but not through my window (I’m looking west-ish), but faintly visible in the internal reflections.

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It’s the season to eat mince pies & enjoy them festive treats & drinks... yesss my favourite time of the year to indulge & enjoy that training full of food, what more can you ask for 😊🎄🍾 🥧 . Legs last night were incredible thanks to @ns_physique although I’m feeling sore today 😫 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fit #fitnessmodel #fitspiration #fitnessphysique #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #motivation #instagood #determination #lifestyle #exercise #tags4follow #instafit #gymrat #gymmotivation #teambsn

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powerdotanz. The journey begins by creating your specialized program within the app

The journey begins by creating your specialized program within the app. Simply select the area in pain, confirm the type of pain (chronic, acute, injury related, etc), and set your pain score or tolerance. Our proprietary algorithms take this information and create a specialized program designed to relieve the pain. You are then able to track your individual pain score per body part over time. ​ ​Learn more about the PowerDot via link in bio. ☝️

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anne.precieuxmoments. 🇬🇧 On Strike in France... No train to work... Home office again ? .

🇬🇧 On Strike in France... No train to work... Home office again ? . 🇨🇵 *GREVE* Comme tous les matins depuis jeudi, je vais à la gare essayer d avoir un train. Comme tous les matins depuis jeudi, j ai l impression qu'il ne viendra pas. Comment vous dire ? Ce matin c est désert... je me sens un peu seule au monde. Jusqu'à présent j'ai pu faire du télétravail grâce à une manager compréhensive... Mais pas sûre de pouvoir faire cela tout le mois. Que faire ? Mettre 2h minimum pour aller au boulot ? En bus, poney ou autre... En gros perdre 4h de ma journée, soit 1/6 eme ? C est énorme ! Je ne me vois pas renoncer aux congés qu'il me reste, on compte bien les prendre pour voir la famille pendant les fêtes, pas pour rester à la maison à attendre que la grève cesse... Bref, encore un jour sans (train). Je ne juge ni les grévistes ni les non grévistes... Je vais, comme beaucoup, essayer de trouver une solution... ➡️ Et vous, comment faites vous ? Des problèmes de transport aujourd'hui ? BONNE JOURNÉE À TOUTES ET À TOUS ☀️ (Je positive, il fait soleil 😉) . . . #greve #train #notrain #strike #teletravail #homeoffice #transportencommun #workingmum #mumandwork #gotowork #ornot #maybetomorrow #demainestunautrejour #unjourmontrainviendra #oupas #bonnejournee #newday

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Used to see sunrise while jogging in the morning, now it was replaced by my early morning train journey. It is still incredible. Btw The Greatest Showman original sound track is better than coffee. It motivates you and give you energy boost. YOU HAVE TO TRY IT! #sunrise #bloodred #trainjourney #joggers #jogging #goodmorning #londoner #commuterlife #commute #train #southern #iamonmyway #ant #螞蟻生活 #日出 #thegreatestshowman #originalsoundtrack #nofilter #thisisreal

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audrey_un_et_un_font_six. TCHOU TCHOU
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Je vous avais parlé de ce circuit @brioplay coloré qu il

TCHOU TCHOU . Je vous avais parlé de ce circuit @brioplay coloré qu ils aimaient beaucoup et aujourd'hui ils l aiment toujours autant . . Ils reunient même les 3 petits . Bon Pol demonte ,Naïs crie de ne pas casser et Jules remonte !! . . Mais on est d accord ils jouent ensemble hihi ?? Et chez vous ? . . #famille #family #instafamily #instamoments #monjujudamour #ensemble #petitpois #petitpepin #petitpoisetpepin #brio #train #circuit

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drewskee00. Madden #maddog and I put this #gingerbread #train together the other n

Madden #maddog and I put this #gingerbread #train together the other night... rebuilt the train like 4 times cuz ol maddog could not wait for it to dry to decorate. #smh #lol the boy is nuts. Absolutely bonkers about all things #christmas this year and for the love of baby Jesus he is obsessed with presents!!! We have now resort to wrapping his toys and books. He takes a wrapped book to school I think everyday. 😳🥰🤗🤦🏼‍♂️ 180 from my oldest boy Taylor that's for sure. They both keep me on my toes in different ways. #myboys #xmas #Phoenix #arizona🌵

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