(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Sista gang 🤘🏽😎 🔥

Share 17 2
mersadesrae. Tonights run was well needed after this long week.
Music in, problems

Tonights run was well needed after this long week. Music in, problems gone. Did 6 solid miles without getting tight and was able to finish before it got worse. I really surprised myself tonight. Might not be in as bad of shape as I thought ! • • • #runthecity #girlswhorun #MovetheMission #runhappy #runwithheart #runphoenix #marathonorbust #garminrunning #sundayrunday #run #runnow #madeforsunshineonly #run2019 #running #runningshoes #halfmarathontraining #RnRtraining #mentalhealthawareness

Share 18 3

Train insane or remain the same. 💪 ☺ 💪 ..Video credit -@harshpreetsinghganday #210kglegpress #Fitspo #Fitfam  #GymLife #Legday #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #Workout #MondayMiles #ChestDay #SeenOnMyRun #TrainHard #Gains #Strengthtraining #Physiquefreak #Fitness #Bodybuilding #Yoga #CrossFit #FitFluential #Fitnessfriday #Flexfriday  #Sundayrunday  #Instarunners #Gym #Movenourishbelieve #Squats # photooftheday # igdaily # igers picoftheday.5. # instapic # instamood# instagood # bestoftheday.

Share 26 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

✖️ОТЁКИ Недавно разговаривали о задержке воды от молочной продукции хочу немного больше уделить внимания такому явлению как отеки. ➖Что такое отек? Это реакция организма на дисбаланс воды и веществ в клетке или межклеточном пространстве. Организм старается выровнять систему. Направляет воду туда, где ее меньше, а, скажем, натрия больше. ➖Отек развивается, как правило, из-за ухудшения обменных процессов в тканях и (или) ухудшения питания клеток. Это приводит к утечке натрия из внешней среды внутрь клеток, а повышение концентрации натрия в клетке ведёт к направлению воды в клетку. ➖Практически все жалуются на задержку воды от "молочки", но природа образования отеков гораздо шире, и прежде чем делать категорические выводы о "молочке", сначала стоит разобраться, не предшествует ли этому явлению более серьезные причины, такие как: ➖ Недостаток белка в рационе, то есть недостаток строительного материала не только мышц, но и всех тканей и сосудов. ➖ Большое количество углеводов в рационе либо резкая прибавка количества углеводов на низкоуглеводных диетах! ➖Повышенная секреция гормонов, задерживающих натрий. -Кортизол, гормон стресса, который активно вырабатывается на жёстких диетах и при чрезмерных тренировочных нагрузках. -Эстрадиол (во время циклов у девушек) -Пролактин (особенно во время КД у девушек и женщин). - Гормоны щитовидной железы. ➖Проблемы с работой почек, в следствие чего почки не будут выделять избыток соли и воды, а также сердечно-сосудистой системы. Как правило проблемы с почками находятся в прямой взаимосвязи с проблемами с сердечной недостаточностью, при которой сердце не в состоянии нормально перекачивать кровь, поступающую из вен в артерии. . ✖️ Вышеперечисленные проблемы могут вносить больший "больший вклад" с более серьёзными последствиями в задержку жидкости организмом. —————————————— #Fitspo #Fitfam #GirlsWhoLift #medvedevteam #Legday #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #Workout #MondayMiles #ChestDay #TrainHard #Gains #Strengthtraining #Physiquefreak #Fitness #Bodybuilding #CrossFit #Fitnessfriday #Sundayrunday #Instarunners #Gym #nbc #npc #mensphysique #kingfood #ifbb

Share 79 3
teamruntotheroar. Runners! I will not be in town for #Sundayrunday. The #rockandrolldenv

Runners! I will not be in town for #Sundayrunday. The #rockandrolldenver #halfmarathon is calling my name! See you next week!!!! #sundayrunday #halfmarathon #trainforfun #dowhatmakesyouhappy #relentless #running

Share 12 5
tjhurd. Flex Friday! 
Never skip leg day!

Flex Friday! Never skip leg day!

Share 27 3
henryesque. my body is growing up

my body is growing up

Share 695 12
rachy_fit. You don’t have to be in the gym every day for two hours to look and fe

You don’t have to be in the gym every day for two hours to look and feel good in your own skin 💕 I have been in the gym about 2-3 days a week and doing yoga about 2 days a week and just making sure to be mindful of the diet 🥬🍊🥒🥕 this has worked for me ever since I moved to N.C. (about two months ago). I am happy with my body and my efforts. I have found a good balance and that’s what I encourage all of you to do 🤗 being healthy isn’t hard. It’s just about finding what works for you and sticking to it! 🙌🏼

Share 103 8
one_more_mile_against_ms. Day 284/365 Running One More Mile Against MS - Kids party ready 🎈 🎉

Day 284/365 Running One More Mile Against MS - Kids party ready 🎈 🎉 Tomorrow may be more chaotic that the start of a Park run! 9 kids, party bags, games and enough food to feed an army! What could possibly go wrong!!? I guess we’ll find out tomorrow. • • Again just a solitary mile, I’m pleased I’m getting out but still have no real desire to train or do any runs of note. Maybe I just need a rest, I’m sure it will come back; hopefully sooner rather than later! • • Now for some rest, the calm before the storm!

Share 11 1

Trabajo para glúteos y piernas Recuerda que la base de la construcción de un cuerpo ideal es 80%nutrición 🥗 20%ejercicios 🏋️‍♂️ ⏬⏬⏬⏬⏬⏬ . . . . #Fitspo #Fitfam #GirlsWhoLift #GymLife #Legday #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #Workout #MondayMiles #ChestDay #SeenOnMyRun #TrainHard #Gains #Strengthtraining #Physiquefreak #Fitness #Bodybuilding #Yoga #CrossFit #FitFluential #Fitnessfriday #Flexfriday #Sundayrunday #Instarunners #Gym #Movenourishbelieve #Squats

Share 25 6

Etiqueta a tu amiga con que la vas al gym Y recuerda que la base de la construcción de un cuerpo ideal es 80%nutrición 🥗 20%ejercicios 🏋️‍♂️ ⏬⏬⏬⏬⏬⏬ . . . #Fitspo #Fitfam #GirlsWhoLift #GymLife #Legday #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #Workout #MondayMiles #ChestDay #SeenOnMyRun #TrainHard #Gains #Strengthtraining #Physiquefreak #Fitness #Bodybuilding #Yoga #CrossFit #FitFluential #Fitnessfriday #Flexfriday #Sundayrunday #Instarunners #Gym #Movenourishbelieve #Squats

Share 16 3

Si te lo propones lo puedes lograr Recuerda que la base de la construcción de un cuerpo ideal es 80%nutrición 🥗 20%ejercicios 🏋️‍♂️ ⏬⏬⏬⏬⏬⏬ . . . #Fitspo #Fitfam #GirlsWhoLift #GymLife #Legday #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #Workout #MondayMiles #ChestDay #SeenOnMyRun #TrainHard #Gains #Strengthtraining #Physiquefreak #Fitness #Bodybuilding #Yoga #CrossFit #FitFluential #Fitnessfriday #Flexfriday #Sundayrunday #Instarunners #Gym #Movenourishbelieve #Squats

Share 13 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
fitspo.ability. 😉💪

😉💪

Share 53 4