#MudeSeuCorpo

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coachmirelatrevisan. #whole66dami
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▶️Por que 30/66 dias?
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Pesquisas sobre comportamento

#whole66dami . ▶️Por que 30/66 dias? . . Pesquisas sobre comportamento mostram que o número médio de dias necessários para fazer um hábito “pegar” é 66 – entretanto, quanto mais difícil e mais complicada a mudança, mais tempo será necessário para realmente solidificar o novo comportamento. Levando em consideração as pesquisas sobre comportamento, tínhamos algumas escolhas a fazer ao elaborar o programa. Poderíamos ter feito o programa durar 66 dias, mas a ideia de mudar a alimentação durante mais de dois meses teria assustado muita gente. Poderíamos ter desenvolvido um programa mais curto (por exemplo, Whole14), mas sabíamos que esse tempo menor provavelmente não proporcionaria os benefícios impressionantes do programa. Sendo assim, resolvemos ficar no meio do caminho. Trinta dias é um período suficientemente longo para criar novos hábitos e proporcionar resultados impressionantes, mas não longo demais para assustar as pessoas. ................. Vamos para os 66 dias? . . Fonte: livro Whole 30 dias para mudar Wellness Coach Mirela Trevisan Coachmitrevisan @gmail.com . . #comidadeverdade #mudesuamente #mudeseucorpo #coachmirelatrevisan #wellnesscoach #teammarcelaemirela

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vitorcarvalhopersonal. A águia gosta de pairar nas alturas, acima do mundo, não para ver as p

A águia gosta de pairar nas alturas, acima do mundo, não para ver as pessoas de cima, mas para estimulá-los a olhar para cima... . Vamos que vamos o foco não pode parar !!! . . . #personalbrasilia #mudeseucorpo #gymmotivation #vemtreinar #consultoriaonline #shape #vitorcarvalhopersonal

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vitorcarvalhopersonal. Treino com @vivianmarq hoje foi show!!!👏💪 CONSULTORIA ONLINE!!! .

T

Treino com @vivianmarq hoje foi show!!!👏💪 CONSULTORIA ONLINE!!! . Treinamento On-line via aplicativo!! . VANTAGENS: - Vídeos dos Exercícios e Imagem - Monitora tempo de descanso - Marcador de Treino - Mensagem de FeedBack ao professor -Treinos Personalizados de Acordo com o Objetivo de cada Aluno Chegou a hora de você investir na sua SAÚDE E nos seus RESULTADOS!!! . Entre em contato inbox e juntos vamos alcançar NOVOS RESULTADOS!!💪💪 . #consultoriaonline #personal #resultados #escolhasinteligentes #sodependedevoce #mudeseucorpo #shape #emagrecimento #hipertrofia #treino #motivação #legday #vempromeumundo #vemtreinar #vitorcarvalhopersonal

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vitorcarvalhopersonal. ERRO MUITO COMUM É QUERER PROCURAR na INTERNET TREINOS E DIETAS... Inf

ERRO MUITO COMUM É QUERER PROCURAR na INTERNET TREINOS E DIETAS... Infelizmente ainda temos muitas pessoas que passam horas na internet, vasculhando os mais diversos conteúdos, buscando o treino de fisiculturistas, dieta das famosas, etc... . Vou falar apenas sobre 1 princípio Básico para mostrar que isso não dá certo... . Individualidade biológica:  O princípio da individualidade biológica diz que cada organismo reage de formas DIFERENTES ao MESMO estímulo aplicado, gerando adaptações específicas. Você com 70kg quer emagrecer 10kg e começa a fazer a mesma dieta da Famosa que pesa 60kg... O que te faz pensar que vai ficar igual ela só comendo a mesma coisa??? Você tem a mesma altura dela??Mesmo metabolismo?? Treina igual ela??? Parem de procurar atalhos. . Procurem um nutricionista e Busquem resultados de verdade .😉 . . . #vemtreinar #shape #emagrecer #resultados #sodependedevc #mudeseucorpo #consultoriaonline #personalbrasilia #vitorcarvalhopersonal

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coachmirelatrevisan. Tão difícil encontrar comida saudável na rua... (alguém já me ouviu fa

Tão difícil encontrar comida saudável na rua... (alguém já me ouviu falar sobre desculpas esfarrapadas? Hehe) . . Em curso #porummundomaisleve facinho encontrar um restaurante próximo à arena e comer saudável! Carne, saladas e batata tudo regado à oliva. #whole66dami continua firme 5/66 🏆 Enquanto insistimos em reclamar ao invés de buscar alternativas nada vai mudar na nossa vida. 😉 mude o olhar. . . Wellness Coach Mirela Trevisan Coachmitrevisan @gmail.com . . #whole30 #comidadeverdade #dia05 #vidasaudavel #mudesuamente #mudeseucorpo #coachmirelatrevisan #wellnesscoach

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gabibcoach. 🚫PARE de reclamar,🚫 mudar, dói temporário...
Mas continuar como está

🚫PARE de reclamar,🚫 mudar, dói temporário... Mas continuar como está, dói permanente. AJA consciente, você é responsável por suas escolhas e prisioneiro das consequências!! #movase #mudesuamentalidade #mudeseucorpo #mudesuavida #permitase #facavalerapena #facapartedessetime #empreenda #herbalifestyle #herbalifebrasil

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cynthiapinheiro_oficial. Sim... 👍🏻é possível mudar seu corpo completamente e fazer dele o que

Sim... 👍🏻é possível mudar seu corpo completamente e fazer dele o que vc quiser, seja pra o bem ou pra o mal! Sou a prova viva disso! 🙋🏼As duas primeiras imagens são de mais ou menos 2010, e as duas ultimas desse mês de 2017! 🙊🙈 E pra conseguir mudar assim, precisei de disciplina sim, óbvio! Entretanto, não precisei de sacrifícios, como comer comidas ruins e sem gosto, ou malhar o dia inteiro, ou ficar um ano sem comer chocolates! Mudei comendo coisas gostosas, treinando diariamente uma hora por dia e me permitindo ser feliz e comer meus chocolates e pizzas no fds! Equilíbrio e reeducação pra um novo estilo de vida são os meios que me levaram aos meus atuais 14% de gordura! Minha intenção nesse post, e inspirar a quem quer a começar, pra se permitir, e se surpreender como é fácil e possível mudar o corpo! Go ahead!!! #goahead #estilodevida #emagrecimento #emagreca #mudeseucorpo #barrigatanquinho #barriganegativa #antesedepois #estilodevida #saudavel #fit #instafit #instafitness #instahealth #health #amese #sejaoquequiser #euescolhisermagra #autoestima #vocepode #ganhesaude #amomuitotudoisso #percapeso #semcirurgia #semdrogas #semfiltro #semphotoshop

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andrefelipepersonal. Evolução da minha aluna, a primeira foto são de 2 meses após ela ganha

Evolução da minha aluna, a primeira foto são de 2 meses após ela ganhar neném e a segunda 6 meses após o início do nosso projeto, parabéns @raianelimaaraujo e vamo que vamo! #mudesuamente #mudeseucorpo #mudesuavida #dieta #treino #foco #treinadorAndré #AndréFelipePersonal #AlfaFoxConsultoria

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anacarolinacoach. \" Todo mundo fica bonito com uma boa luz.. (✨ .. e ela vem de dentro!

" Todo mundo fica bonito com uma boa luz.. (✨ .. e ela vem de dentro! ✨) #luzpropria #mudesuamente #mudeseucorpo #vidaleve #estilodevida #coach #felicidade #passeadiante

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crosslifeswift. 💪💪 1' de prancha no treino HITT 💪💪Hoje o frio passou despercebido

💪💪 1' de prancha no treino HITT 💪💪Hoje o frio passou despercebido na nossa aula 🔥🔥Venha fazer sua experimental com a gente (19) 99599-4956

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crosslifeswift. 🏋☑Você sabia que treinar no frio potencializa a perda de peso? Pois é

🏋☑Você sabia que treinar no frio potencializa a perda de peso? Pois é, para manter a temperatura interna do corpo, nosso metabolismo aumenta. E agora? Animou para vir treinar com a gente? Agende sua experimental e conheça nossos treinos (19) 99599-4956 ☑🏋

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treinadoramanda. Programa Vencer Zen
30 dias para despertar sua melhor versão!
...
▶Lan

Programa Vencer Zen 30 dias para despertar sua melhor versão! ... ▶Lançamento oficial dia 02/06📆 ▶Início dos treinos: 05/06 💪 Já estamos ansiosos E vc? Vem com a gente!! Mais informações e inscrições comigo!

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katichambers.hlf. É saúde que fala? Que orgulho de vc @celsodehn.  Quer mais saúde e dis

É saúde que fala? Que orgulho de vc @celsodehn. Quer mais saúde e disposição? Posso te ajudar. #saúde #disposição #homens #vidasaudavel #mudeseucorpo #permitase #herbalifenutricao

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leandropinheiropersonal. Você nunca se tornará quem sempre sonhou, sem antes romper com a pesso

Você nunca se tornará quem sempre sonhou, sem antes romper com a pessoa que você é. Essa frase é muito forte e muito poderosa, seja na vida ou mesmo na hora de começar a praticar exercícios. . Você só vai conseguir chegar onde quer se você se empenhar,não adianta acreditar que vai conseguir algum resultado indo na academia uma vez por semana e fazendo merda o resto dos outros dias. . Eu estou tentando melhorar a cada dia, não descobri ainda onde quero chegar, mas tenho a plena certeza de onde não quero estar. Eu nasci assim, eu cresci assim, e vou mudar sim! Esse é o caminho. . E você ainda fica se olhando no espelho e imaginando o quanto está infeliz com seu corpo, o quanto queria emagrecer, pensando naquele biquíni que queria tanto usar, mas falta aquele empurrãozinho? Então não espere! Porque quem nunca da o primeiro passo, nunca sai do mesmo lugar! Consultorias, assessorias e Personal Trainer, link na BIO. #leandropinheiropersonal, #mudesuamente #mudeseucorpo

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crosslifeswift. 🥇🎊🎉 CONTAGEM REGRESSIVA para reconhecer e premiar nossos desafiados

🥇🎊🎉 CONTAGEM REGRESSIVA para reconhecer e premiar nossos desafiados que buscaram melhorar sua forma física e qualidade de vida. Temos certeza que não foi fácil, por isso vamos comemorar todo esse esforço em grande estilo! Parabéns e lembrem-se: somos todos Campeões! 🥇🎊🎉

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vitorcarvalhopersonal. A QUEIXA é FREQUENTE. .

A pessoa tem uma alimentação saudável, Treina

A QUEIXA é FREQUENTE. . A pessoa tem uma alimentação saudável, Treina, cuida da saúde, mas quando sobe na balança o peso não mudou... . Pode parecer complexo, mas emagrecer e perder peso não são a mesma coisa. . PERDER PESO: Apenas redução da massa corporal total. . EMAGRECER: Diminuir o volume de gordura corporal. . Muitas vezes o peso na Balança não muda por que você ELIMINOU GORDURA mas GANHOU MASSA MAGRA!!👏👏👏 . O mais saudável é perder gordura ao invés de apenas perder peso, já que a gordura em excesso representa um risco à saúde. Deixe de lado a balança e use o Espelho como referência !!!😉 #emagrecimento #shape #personal #consultoriaonline #resultados #sodependedevoce #mudeseushabitos #mudeseucorpo #treinoedieta #saude #bioimpedancia #avaliacaofisica #personalbrasilia #vitorcarvalhopersonal

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drhealthyzs. É assim que funciona, e nos desejamos fazer parte disso junto com vc,

É assim que funciona, e nos desejamos fazer parte disso junto com vc, te incentivando, buscando a melhor alternativa com seu personal ou nutricionista e lhe proporcionando uma dieta saudável e realmente saborosa. #nadadesofrimento #vemserfitness #vocepode #vocevaisermagra #mudeseucorpo #emagrecersaudável

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julianareis.massoterapeuta. 🙋🏻‍♀Estarei presente na 2ª Mostra Essencial Casar, nos dias 25 e 26

🙋🏻‍♀Estarei presente na 2ª Mostra Essencial Casar, nos dias 25 e 26 de Maio, das 17h às 22h, no Babilônia Eventos e Buffet. . . Juntamente com o personal trainer, 🏋🏻‍♂Bruno Alves, lançaremos o “NEW LIFE – Programa de Emagrecimento e Bem Estar para Noivas”. . . Convidamos a todos para conhecerem nossos serviços e este SUPER PROGRAMA que foi criado para proporcionar um plano na medida para as👰noivas durante a maratona dos preparativos para o grande dia, até o altar. . . ✅Mais informações sobre o evento acesse: cerimonialessencial.com.br/mostra #julianareis #massoterapeuta #estética #cuidadosestéticos #saúde #beleza #estéticacorporal #pupilarenatafranca #pupila #métodorenatafranca #renatafranca #pontenova #procedimentos #tratamentos #tratamentosestéticos #tratamentosfaciais #celulite #flacidez #estria #gorduralocalizada #mudeseucorpo #agendeumaavaliação #essencialcasar #mostraessencialcasar #wedding #casamento #noivas

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studiofitline.

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sonalli.reis. Compartolhando conhecimento!!! 🔝🎯Credit to @coachmirelatrevisan : #w

Compartolhando conhecimento!!! 🔝🎯Credit to @coachmirelatrevisan : #whole66dami . ▶️Por que 30/66 dias? . . Pesquisas sobre comportamento mostram que o número médio de dias necessários para fazer um hábito “pegar” é 66 – entretanto, quanto mais difícil e mais complicada a mudança, mais tempo será necessário para realmente solidificar o novo comportamento. Levando em consideração as pesquisas sobre comportamento, tínhamos algumas escolhas a fazer ao elaborar o programa. Poderíamos ter feito o programa durar 66 dias, mas a ideia de mudar a alimentação durante mais de dois meses teria assustado muita gente. Poderíamos ter desenvolvido um programa mais curto (por exemplo, Whole14), mas sabíamos que esse tempo menor provavelmente não proporcionaria os benefícios impressionantes do programa. Sendo assim, resolvemos ficar no meio do caminho. Trinta dias é um período suficientemente longo para criar novos hábitos e proporcionar resultados impressionantes, mas não longo demais para assustar as pessoas. ................. Vamos para os 66 dias? . . Fonte: livro Whole 30 dias para mudar Wellness Coach Mirela Trevisan Coachmitrevisan @gmail.com . . #comidadeverdade #mudesuamente #mudeseucorpo #coachmirelatrevisan #wellnesscoach #teammarcelaemirela

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vitorcarvalhopersonal. TREINO MMII💪☠
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#Repost @mamaesaudefit (@get_repost)
・・・
Achou que eu

TREINO MMII💪☠ . #Repost @mamaesaudefit ( @get_repost ) ・・・ Achou que eu não tinha treinado hoje? Engano seu, bebê! A mama foi e tremeu as pernocas! Sai cambaleando, viu @vitorcarvalhopersonal ?! Confere o vídeo e salva o treino! - Leg Press Unilateral 5 séries Sem descanso. - TRI-SET Agachamento Hack + Terra + Agachamento Banco 5 séries 30 SEG descanso - Leg 45 10 repetições Parcias + 10 Completas + 10 parciais e Isometria Agachamento. 3 séries . . #shape #gymmotivation #mamaefitness #legday #resultados #sodependedevoce #vemtreinar #consultoriaonline #personalbrasilia #emagrecimento #mudeseucorpo #vitorcarvalhopersonal

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crosslifeswift. 💃🕺🏽💃ATENÇÃO GALERA!
Nesta sexta-feira, dia 25, vamos anunciar os v

💃🕺🏽💃ATENÇÃO GALERA! Nesta sexta-feira, dia 25, vamos anunciar os vencedores do #DesafioCross21dias numa grande festa para participantes, convidados e alunos na badalada casa noturna Swingers. Contamos com a presença de todos!!! Vai ser incrível poder comemorar com vocês!!! 🕺🏽Participantes do desafio entrada FREE 💃Convidados e alunos R$20. Garanta seu ingresso na recepção da academia 🎉🎉 E vai rolar a festa...

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claudiagardioni. QUER ELIMINAR PESO? CLIQUE NO LINK ABAIXO E DIGITE EU QUERO NA MENSAGE

QUER ELIMINAR PESO? CLIQUE NO LINK ABAIXO E DIGITE EU QUERO NA MENSAGEM ORIGINAL https://goo.gl/nxnndA #emagrecercomsaude #desafio30diasonline #mudesuamente #mudeseucorpo #mudesuavida #assessoriaesportiva

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ja_milagomes. Fim de semana é dia de curtir as crias... Para estar na lembrança de s

Fim de semana é dia de curtir as crias... Para estar na lembrança de seus filhos AMANHÃ...vc tem que estar na vida deles HOJE.... Domingo seu lindoooo....amooooo.

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ppatricklucas. E começa o desafio dos profs do @studiofernandawidal !! 40 dias pra me

E começa o desafio dos profs do @studiofernandawidal !! 40 dias pra melhorar sua composição corporal! Tá torcendo pra quem?? #teamPatrick #teamblue #timeazul #mudeseucorpo #mudesuamente #desafiodosprofssfw Obs: Alunos se preparem pq vem novidade aí! 😎😎💪💪💪

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ja_milagomes. Que nosso sábado seja leve.... Lembre-se.....Não há dias cinzentos par

Que nosso sábado seja leve.... Lembre-se.....Não há dias cinzentos para quem sonha e tem fé....

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fabriciodolem. Sábado também é difícil, mas vivenciar qualidade de vida é muito mais

Sábado também é difícil, mas vivenciar qualidade de vida é muito mais importante! Vamos que vamos!. Caminhada também faz muito bem a saúde! . . #semfiltro #serakmos #impakt60 #impakt60akmos #lifestyle #impakt60lem #mudeseucorpo #mentalidade #emagrecimento #saude #qualidadedevida

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emagrecentrosobral. Se liga, a promoção #ganheagora é válida para as 5 primeiras pessoas q

Se liga, a promoção #ganheagora é válida para as 5 primeiras pessoas que agendarem sua avaliação! Elas irão ganhar um procedimento gratuito 😍😍 Simm além de conhecer mais sobre seu corpo ainda irá ganhar um procedimento estético pra já saber sua eficácia ? Para participar basta falar pelo direct 😊 E então já pensou em mudar seu corpo em 5 semanas ? Segunda começamos 👏👏👏 #mudesuavida #mudeseucorpo #em5semanas #emagrecimentorapido

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emagrecentrofortalezaoficial. Se liga, a promoção #ganheagora é válida para as 5 primeiras pessoas q

Se liga, a promoção #ganheagora é válida para as 5 primeiras pessoas que agendarem sua avaliação! Elas irão ganhar um procedimento gratuito 😍😍 Simm além de conhecer mais sobre seu corpo ainda irá ganhar um procedimento estético pra já saber sua eficácia ? Para participar basta falar pelo direct 😊 E então já pensou em mudar seu corpo em 5 semanas ? Segunda começamos 👏👏👏 #mudesuavida #mudeseucorpo #em5semanas #emagrecimentorapido

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lallaslife. It’s great 👍🏼

It’s great 👍🏼

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ja_milagomes. Vc pode duvidar de mtas coisas....mas NUNCA duvide da sua DETERMINAÇÃO

Vc pode duvidar de mtas coisas....mas NUNCA duvide da sua DETERMINAÇÃO. É sua estrada, só sua! Outros podem andar ao seu lado… Mas ninguém pode andar por você! 😉 Quando seu bebê tem pouco mais de 2 meses e vc percebe a FORÇA que tem. ..💪💪🙌🙌💖💖

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boxbotafogo. Quer ter seu próprio negócio? Venha viver um novo estilo de vida e tra

Quer ter seu próprio negócio? Venha viver um novo estilo de vida e transformar milhares de pessoas todos os dias! Fale conosco! 💪🏾 #vidasaudavel #24fit #maquinaderesultados #mindset #vidasaudavel #vemprobox #mybox #mudesuavida #mudeseucorpo #mudesuamente #cuidese #saude #campinas #negocioproprio #investimento

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ja_milagomes. Fato... Sexta feira sua lindaaaaa.... venha cheia de coisas boas.

Fato... Sexta feira sua lindaaaaa.... venha cheia de coisas boas.

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evsgabigalves. Olha só isso minha gente!!!! 1kg de gordura a menos faz muito diferenç

Olha só isso minha gente!!!! 1kg de gordura a menos faz muito diferença não é mesmo?! Precisamos estar sempre atentos a nossa #composiçãocorporal , não apenas no nosso peso, e trocar as #gordurinhas por músculos. Venha conhecer os nossos planos de #transformaçãocorporal aqui no #Evsgabigalves ou me chame no direct pra mais informações!

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euvivomelhor. Almoço de hoje: 🔹Arroz Vermelho 🔹Brócolis 🔹Batata doce 🔹Mostarda n

Almoço de hoje: 🔹Arroz Vermelho 🔹Brócolis 🔹Batata doce 🔹Mostarda no bafo 🔹Ervilhas 🔹Agrião 🔹Alface 🔹Cenoura c/ tomate e pepino . Perfeito!!!!!

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crosslifeswift. ♥️Obrigada a todos que vieram animar neste sábado maravilhoso com func

♥️Obrigada a todos que vieram animar neste sábado maravilhoso com funcional, Zumba, brindes e muito carinho para nossas mamães♥️ Esperamos todos vocês na segunda para mais uma semana de superação 💪💪 Bom fds e Feliz Dia das Mães, família CrossLifeSwift 😘

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crosslifeswift. Frogger style! 💪Hoje o treino foi HIIT e agora estamos prontos para a

Frogger style! 💪Hoje o treino foi HIIT e agora estamos prontos para a sexta-feira. Junte-se a nós e mude sua rotina. Agende uma aula experimental e conheça nosso treinamento funcional aliado à nutrição inteligente 💪 (19) 99599-4956

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crosslifeswift. ✳️ Passando para lembrar que neste sábado teremos nosso Aulão Especial

✳️ Passando para lembrar que neste sábado teremos nosso Aulão Especial Dia das Mães com Funcional e Zumba! Haverá também sorteio de brindes para as mulheres presentes. Estamos te esperando!✳️

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crosslifeswift. Quer melhorar seus resultados? Fale com nossos coaches, eles estão a d

Quer melhorar seus resultados? Fale com nossos coaches, eles estão a disposição para te ajudar. Desafie-se e se surpreenda com as mudanças! Aliamos cross-training com nutrição inteligente. VEM PARA O CROSS LIFE SWIFT (19) 99599-4956

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crosslifeswift. Essa turma das 20h agita, anima, se diverte e treina forte mesmo! 
Jun

Essa turma das 20h agita, anima, se diverte e treina forte mesmo! Junte-se a nós, venha fazer uma aula experimental 😉

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crosslifeswift. ✳️✳️Treino com futuros médicos da Mandic 😉✳️✳️

✳️✳️Treino com futuros médicos da Mandic 😉✳️✳️

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crosslifeswift. ✔️ Tá pago! Bom feriado a todos 💪

✔️ Tá pago! Bom feriado a todos 💪

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crosslifeswift. Nosso aluno Victor complementando o treino com um delicioso pudim prot

Nosso aluno Victor complementando o treino com um delicioso pudim protéico (25g de proteína) de paçoca. Venha fazer seu treino e provar esta delícia 😋😋

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