#MudeSeuCorpo

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👉 COMO MELHORAR SEU TREINO DE PEITO! MÉTODO Utilizado BI-SET Que nada mais são do que a realização de dois exercícios diferentes, tanto para o mesmo grupo muscular quanto para músculos antagonistas, em sequência e sem descanso Vantagens da utilização dos Bi Set Economia de tempo: conforme já explicamos anteriormente, uma das melhores coisas acerca desta técnica é a economia de tempo que ela proporciona, pois ao fazer dois exercícios sem descanso é possível otimizar o tempo gasto. Maior crescimento muscular: a fadiga muscular gerada pela combinação dos exercícios cria o cenário perfeito para o crescimento muscular, e quanto mais músculos você desenvolver, maior será o potencial para futuros ganhos musculares. DICA 1 MANIPULE AS VARIÁVEIS DO SEU TREINO. Primeiro exercício - Crucifixo maquina ou peck deck . 👉Exercício uniarticular onde usamos pico de contração de pelo menos 2s levando a pré exaustão da musculatura alvo 👉 Supino maquina pegada neutra. Repare na cadência( não sabe o que é? fiz um post explicativo corre lá ) onde prioriozo a fase excentrica enfatizando a desvantagem mecanica visando a falha. . . . . 📊 Consultoria: 🏁 Comece seu treinamento clicando no link do meu perfil ou saiba mais no meu Stories! 👍 . #coach #mudancancadementalidade #inteligenciaemocional #autorresponsabilidade #ig #wellness #booty #emagrecimento #especialistaemresultados #TREINOLEVADOASERIO #MUDEEM30X #DESCULPASENGORDAM #autoestima #foco #mudesuamente #mudeseucorpo #mudeauavida #desafioxconcept #model #instafit #modellife #antesedepois #consultoriaonline #coaching #mindset

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esteticabrunasoares. Um pouquinho do treinão do feriado! 🏋🏻‍♀️💪🏻
#treinarevida #mudeseu

Um pouquinho do treinão do feriado! 🏋🏻‍♀️💪🏻 #treinarevida #mudeseucorpo #mudesuamente #apaixonadapormusculação #qualidadedevida

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Comece bem o seu dia todo dia 🌞 Escolha algo que te desperte a alegria de receber mais um dia de vida 🙆 São tantas as possibilidades que podem te dar uma injeção de ânimo, aflorar a vontade de se fazer um Bem, de sorrir, desejar Bom Dia para as pessoas, se admirar, se amar... Você não sabe como ou o que pode fazer para acordar com a corda toda? Vou te dar algumas opções, sem ser atividade física, ok?! ✔Ouça uma música de empoderamento, aquela que te deixa super alto astral; ✔Cante, cante, cante muito e dance também ✔Fazer uma oração de agradecimento (por sua vida, saúde, trabalho, amigos, família, suas roupas, alimento, água limpa, lar protetor...) ✔Tomar um café da manhã com alimentos saudáveis e agradecer pela preciosidade do alimento ✔Fazer 10 min de meditação guiada (escolha um tema que se identifique) ✔Admire a natureza e sua paisagem. Mude sua rota, caminhe, sinta o frescor do vento e o aquecer do sol. Inspire fundo e agradeça por poder ver tanta beleza. ✔Deseje um Bom Dia de verdade para as pessoas, junto com um sorrisão, é claro! Simples nao é?! E transformador, te garanto 😉 Eu já fiz TUDO isso hoje de manhã só no percurso de ida e volta do treino, e esse aulão foi um bônus no sentimento de felicidade. Meu dia incrível está garantido 👏 Experimente começar bem o seu dia e prove de dias felizes todo dia🙏 #comecebemoseudia #estilodevidaradiante #eusouincansavel #coachingdeemagrecimento #nutricao #treinofuncional #alimentacaosaudavel #atividadefisica #inteligenciaemocional #eupratico #mudesuamente #mudeseucorpo #mudesuavida #hábitossaudáveis #boasescolhas #liberdade #emagrecimentoconsciente #neurociencia #nutricaocomportamental #eusalvovidas #porummundomaisleve #gratidao

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euvivomelhor. Dica de hoje do Ernani: 
Beba chá😂😆
.
Você é o melhor @r9popping

Dica de hoje do Ernani: Beba chá😂😆 . Você é o melhor @r9popping

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maricycosta. Eu consegui!!!E você ? Não espere mais !!! Verão chegando!!! Comece ag

Eu consegui!!!E você ? Não espere mais !!! Verão chegando!!! Comece agora !!! #mudeseucorpo #vidasaudavel #debemcomseucorpo #pesoideal #projetopravida

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renataramospersonal. Treino completo para fazer em 🏡. Para definir pernas e bumbum e dimin

Treino completo para fazer em 🏡. Para definir pernas e bumbum e diminuir as gordurinhas 😅👊🏾. São 4 módulos em bi-set (dois exercícios sem intervalo de descanso). Volte na minha página, assista os 4 vídeos e ative seu corpo🤛🏽 Quem fizer por favor me marque que eu quero ver 🥇😻. #vempsante #Mudesuarotina #Mudeseucorpo

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debra_filipina. Eu escolhi a  Emagrecentro para mudar o meu corpo, com o objetivo de s

Eu escolhi a Emagrecentro para mudar o meu corpo, com o objetivo de ser magra. Comecei o tratamento para emagrecimento e gordura localizada e em pouco tempo já consigo ver os resultados. Faça como eu, e venha ter um emagrecimento rápido e saudável na Emagrecentro de Piracicaba. Prepare-se para o Verão! Emagrecentro Piracicaba Rua: Santa Cruz, 993 Bairro: Alto, Piracicaba. Agende sua avaliação gratuita 📲 (19- 9876-2443). @emagrecentro_piracicaba #EmagrecentroPiracicaba #Piracicaba #Resultados #emagrecimentosaudavel #emagrecimentorapido #dietasaudavel #magraparasempre #estetica #beleza #mudeseucorpo #dietacincosemanas

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Que prazer facilitar o curso de Barras para esta turma cheia de alegria!! 😍☀️☄️ Foi maravilhoso! . Quero deixar uma mensagem para vocês começando pela pergunta: A energia pode ser destruída? Resposta, Não! Ela pode ser mudada ou transformada. A maneira mais rápida e fácil de mudar qualquer coisa é mudanda a energia, criando uma onda de fluxo que emana de nós para o universo e vice-versa, sem julgamentos, crenças ou limitações quaisquer. . Access Consciousness® tem ferramentas para expandir a Consciência e gerar energias ilimitadas e destruir os bloqueios de forma instantânea e sem dor, dando a você a oportunidade de criar uma vida “interessante” em todos os seus aspectos! . Acesse o link na bio e saiba mais, venha conhecer nosso trabalho, agende seu curso ou uma sessão individual. Esta é a nossa escolha, este é o nosso propósito. . #AccessConsciousness #BarrasdeAccess #ProcessosCorporaisAccess #AccessFacelift #MudesuaVida #MudeseuCorpo #Terapias #Barras #vilaleopoldina #dicasdeperdizes #energia #tudoéenergia #fisicaquântica #energiaquântica #somoslivres #somostodosum . 🌍 http://www.vilmaviana.com.br ☎️ Contato (11) 97635-7841

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🚫PARE🚫 Pare já de reclamar. Esteja disposto a pequenas mudanças na sua rotina e esteja preparado para grandes resultados!!! #vemquetem #mudesuamente #mudesuavida #mudeseucorpo #mudeseubolso #vivaemabundancia #prosperidade #sigaalider #herbalifestyle

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juliano_b.personal. .
▪️Minha Aluna e tia.
Conseguiu eliminar 7kg em 10 semanas.
.
🔻Apena

. ▪️Minha Aluna e tia. Conseguiu eliminar 7kg em 10 semanas. . 🔻Apenas com meu método e algumas mudanças na alimentação, sem sacrifício . 🔺Se você quer mudar e necessita de um planejamento adequado e seguro, me manda um Direct ou se quer continuar sozinha tudo bem, mas garanto que será mais difícil e lento este processo 🤷🏻‍♂️. . . . . . . . . . . #mudedevida #mudeseushabitos #mudeseucorpo #campinas #hojetapago #fitness #academia #gym #saudeequalidadedevida #amorproprio #seame #sejavoceadiferenca

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Decidir e tomar ações parece cada vez mais complicado, e no final das contas, você vai precisar usar a mente para tomar as decisões mais correta, e essa mente e a q vai fazer mudar seu corpo, mudar sua vida . Não há mudança de peso sem mudança de comportamento, decidir oq fazer é tão importante como decidir oq não fazer . Como sempre digo , eu não tenho a obrigação de t dar resultados , mais tenho o dever d t dar os meios para q seu objetivo seja alcançado , e pod ter certeza q isso será recompensando , tá aí um exemplo de pessoa q agarrou c vontade tds os meios q nos demos ,e venceu seus obstáculos ,pq a zona de conforto é um lugar maravilhoso... pena que nada lá cresce !!!parabéns meu amigo , mérito td seu ! Obrigado tbm a @nutrivida_suplementos por fazer parte desta conquista!!! 👏🏻💪🏻 De;128,700kg Para; 95,6 kg 4 meses de projeto #saiadocomodismo #mudesuamente #mudeseucorpo #vivaavida #TEAMREGIS #personaltrainer

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Você não sabe o quanto de cada alimento deve ter no seu prato para emagrecer sem passar fome? Então olha aí o modelo ideal de refeição para você emagrecer com saúde, dando para o seu corpo tudo que ele precisa para fazer seu metabolismo borbulhar na queima calórica 😉 Passa para o lado para ver a proporção do meu almoço. Esse é o prato que eu ensino as minhas clientes de emagrecimento a montarem, sempre com esta divisão nas proporções de cada tipo de alimento. Mas as quantidades variam de uma pessoa para outra. Mas se hoje a maior parte do seu prato é ocupado por carboidratos (arroz e macarrão branco, batatas, farofa, etc), quando você ajustar sua refeição para esta proporção que te mostrei aqui, PREPARE-SE, porque você vai eliminar alguns quilos do seu corpinho 😃👏👌 #emagrecimento #emagrecimentosustentavel #emagrecimentosaudavel #nutri #coachdeemagrecimento #alimentacaosaudavel #boasescolhas #debemcomoespelho #queridabalança #programamulheresuau #daydenegrenutricoach #DDNC #mindfulleating #mentemagra #corpomagro #mudesuamente #mudeseucorpo #mentesã #corposão

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grazielimarchito. Você sabe dizer não? Sabe dizer o que funciona e o que não funciona pr

Você sabe dizer não? Sabe dizer o que funciona e o que não funciona pra você? Se faz de tudo pra agradar os outros, por medo de perde-los, é bem provável que esteja se perdendo de si mesmo. E como seria você simplesmente se honrar e dizer de coração aberto aquilo que é pesado ou o que é leve pra vc? O que é pesado contrai, o que é leve expande!!! #bemestar #gratidao #relacionamentos #coaching #amorproprio #oab #caaes #empoderamento #bh #beleza #infinitaspossibilidades #fisicaquantica #foguetedecriação #curesuavida #sp #moema #vitória #reiki #expansaodeconsciencia #espiritualidade #estetica #esteticafacial #osegredo #mentepositiva #saudeebeleza #mudeseucorpo #esteticacorporal #massagem #vilavelha

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ianalimapsi. Você sabia que existem dois tipos de fome? Você sabe qual é o seu? Que

Você sabia que existem dois tipos de fome? Você sabe qual é o seu? Quer aprender a identificar e monitorar a sua fome? Participe do Programa de Emagrecimento É POSSÍVEL! É só comentar EU QUERO! #programadeemagrecimento #épossivel #queiraepersista #emagreçasemdieta #comenteeuquero #tipodefome #conheçaoseu #mudesuamente #mudeseucorpo #mudançadedentroprafora #contecomigo 😉

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guilhermevicky. Borá vencer esse desafio!!!Trocar gordura sem esforço por dinheiro e a

Borá vencer esse desafio!!!Trocar gordura sem esforço por dinheiro e ainda ganhar saúde!!!🎉🎉🎉Eu e esposa =FELIZ 😀😀😀...Nunca é tarde para mudar, comece hoje!!! #saude #alimentacaosaudavel #secabarriga #nutricaosaudavel #vidasaudavel #nutricaointeligente #mudesuamente #mudeseucorpo #mudesuavida #emagrecerrapido #saobernardodocampo #santoandre

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Sabe aquela sensação boa de "dever cumprido"✅ ? Aquela sensação de bem estar 😀 e de estar vivendo um estilo de vida saudável e ativo👌🤸‍♀✨! Uma caminhada extra durante o dia pode te ajudar também! #estilodevidasaudavel #caminhada #devercumprido #saidosofa #vemcomagente #campinas #mudesuavida #mudesuamente #mudeseucorpo #mudeseushabitos #suamelhorversão #bemestar #cuidese #vidasaudavel #vidaativa #boxbotafogo

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definitacentro. 🎁 ESPECIAL PALAZZO 🎁
Você e a sua amiga presenteadas 😍
Na compra de

🎁 ESPECIAL PALAZZO 🎁 Você e a sua amiga presenteadas 😍 Na compra de um pacote do protocolo #CeluliteOffPalazzo sua amiga ganha o outro 😱 NÃO É SORTEIO, PARTICIPOU GANHOU 👏👏👏 Regras para ganhar: ✔ Comprar um pacote do protocolo ✔ Marcar a sua amiga escolhida nos comentários Esperamos por vocês ❤ . . Consultas pelos telefones: 📲 (54) 9 9682 4775 Ou 📲 (54) 9 91272903 #Definitá #P_Palazzo #PPalazzo #LicenciadaPalazzo #métodorenatafrança #mudeseucorpo #cuidamosdevocê #nãoésorteio #participouganhou #especialpalazzo

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janavicente_neurocoach. Você até consegue resistir por um tempo mas chega uma hora que a dieta

Você até consegue resistir por um tempo mas chega uma hora que a dieta se torna insustentável? Sabe por quê?Porque comida não foi feita para se resistir,não é um problema que você deve combater. Tentar resistir a comida "na marra", partindo da mudança de comportamento gera ainda mais desejo e necessidade da comida pois seu cérebro está acostumado com aquela sensação de prazer que a comida trás e você não pode simplesmente "tirar" isso do seu cérebro.Ele vai te induzir a buscar esse prazer a todo momento, podendo piorar ainda mais sua compulsão.É uma briga interna ,racionalmente você não quer comer mas emocionalmente você  está habituado (ou viciado) em sentir o prazer que a comida proporciona e nessa batalha interna você sempre acaba perdendo para sua mente. Como sair desse ciclo? O primeiro passo é entender que o problema está na sua mente e não na comida portanto, ela não é sua inimiga. Comer deve sim trazer prazer, mas não só imediato, a alimentação deve ser pensada também a longo prazo como nos benefícios a saúde e no emagrecimento. Fortaleçer a mente é o caminho para nunca mais ter que "resistir" a comida

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ativafitacademia. Treinar duro todo dia, sem se alimentar direito e sem deixar seu corpo

Treinar duro todo dia, sem se alimentar direito e sem deixar seu corpo descansar não vai trazer os resultados esperados mais rápido. Cada organismo reage de uma forma e precisa ter seu ritmo respeitado para que os resultados sejam potencializados! #foco #academia #treino #musculação #aliemntacaosaudavel #mudedevida #descanso #mudeseucorpo #pinhalzinho #academiaAtivaFit

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ianalimapsi. Você está feliz com seu corpo? Você acredita que precisa mudar? Se a r

Você está feliz com seu corpo? Você acredita que precisa mudar? Se a resposta for sim para as duas perguntas, então venha participar do meu Programa de Emagrecimento É POSSÍVEL! Vou te ajudar a emagrecer de uma forma mais consciente, duradoura, sem dietas ou privações! Para mais informações salve o meu contato (71)98167-9411 e me chame no Whatsapp! Conte comigo! #programadeemagrecimento #épossível #queiraepersista #emagreçasemdieta #felizcomseucorpo #transformesuamente #mudeseucorpo #contecomigo

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ser___saudavel. Você quer saber como praticar uma alimentação adequada?
Veja dicas sim

Você quer saber como praticar uma alimentação adequada? Veja dicas simples e práticas abaixo. Escolha um bom azeite de oliva extravirgem que atua prevenindo doenças degenerativas, cardiovasculares , seus componentes possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, fortalecendo o organismo. Consuma cárneas magras cozidas e sem gorduras. Prefira não entrar em dietas da moda, faça aquela que lhe serve. Beba bastante água ao longo do dia. Evite os temperos industrializados e opte pelos naturais. Mastigue devagar e lentamente os alimentos para maior sensação de saciedade e absorção de nutrientes. Varie seu prato incluindo vegetais coloridos e frutas. Diminua consideravelmente as massas, açúcar , doces e frituras. Não parece tão difícil assim, não é mesmo? #alimentossaudaveis #alimentacaosaudavel #emagrecercomsaúde #mudeseucorpo #vidalonga #verduraselegumes #estilodevida #estilodevidasaudavel

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Será que é necessário isolar os músculos posteriores e anteriores em treinos de pernas??? A resposta é um super NÃO!! Não existe forma de isolar posteriores e anteriores em treinamento de pernas. Exercícios multiarticulares como: agachamentos, leg pres, hack machine, levantamento terra e avanço, já promovem com excelência essas musculaturas de posteriores de coxa, anteriores de coxa e glúteos. Então galera, agora que já sabem, o que deve ou não serem feitos, seria importante buscar uma ótima estratégia em um treino completo de pernas, com intensidade, variáveis, cadência e método. Não arrisque deteriorar seus músculos com dois treinos de pernas seguidos, se você busca realmente a hipertrofia. @genilsoncarvalho_personal #mudeseucorpo #emagrecimento #hipertrofiamuscular #qualidadedevida #treinosempalhaçada

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Busque sempre EVOLUIR, mas pare de exigir PERFEIÇÃO. . Não precisa começar PERFEITO!! Os resultados serão incríveis se você apenas começar!! . Seja PACIENTE, mas não ao ponto de perder o interesse ou desistir... . EU ACREDITO EM VOCÊ!! 👊🏻💪🏻 . VEM FAZER PARTE DESSE TIME! . #personalbrenomodena #mudeseushabitos #mudeseucorpo #mudesuavida #lifestyle #life #saúde #qualidadedevida #vidasaudavel #corpoemconstrucao #emagrecimento #felicidade #positividade #evolucao #musculacao #educacaofisica #força #suor #exercicio #motivacao #vemcomigo

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