#HardcoreLadies

Posts Share

jessicaolliveira2. Quando achar que sabe de algo lembre que enxergar não é ver. Abra os o

Quando achar que sabe de algo lembre que enxergar não é ver. Abra os olhos externos pra enxergar e os olhos da mente pra ver. A vida, as pessoas, suas metas e caminhada são muito mais do que o que você supõem ser. Tem muito mais a ser entendido e levado em consideração além do seu campo de visão ou convicções. 💡💪😘

Share 9027 327
priscillatrindadeofficial. Quando você tá cheia de boas intenções 😈🔥
. ———————————————
👙: @lab

Quando você tá cheia de boas intenções 😈🔥 . ——————————————— 👙: @labellamafia Cupom de desconto: PRITRINDADE . #greeksummer #myrtosbeach #grecia #labellamafia #labellamafiaarmy #hardcoreladies #beach #mermaid #sun

Share 2747 27
yanaazevedo. E para minha felicidade, o sol brilhou hoje! 🙌🏻☀️🌊 #deupraia

E para minha felicidade, o sol brilhou hoje! 🙌🏻☀️🌊 #deupraia

Share 913 32
moldadasaferrobrasil. Top!!!💪😍

Top!!!💪😍

Share 905 24
silvyaraujo. #SilvyFit RUTINA DE PIERNAS +GLUTEOS PODEROSA 😝😱 !!! Quede 😵😵 desp

#SilvyFit RUTINA DE PIERNAS +GLUTEOS PODEROSA 😝😱 !!! Quede 😵😵 despues de hacer esta rutina. El enterizo es de @labellamafia 😍😍! ❤️ +Tag y Reta a tu amiga para que haga esta rutina. 🤷🏻‍♀️TE LE MIDES? 😝😝 RUTINA COMPLETA ABAJO 👇🏼 ! _________________________________________________ Todos los SLIDES son en SUPERSET (EXCEPTO EL ULTIMO), 2 ejercicios que debes completar uno detras del otro SIN DESCANSAR ENTRE CADA UNO. Descansan 30 segundos a 1 minuto y vuelven a repetirlo hasta completarlo 3-4 veces. Después siguen con el siguiente slide. PRINCIPIANTES: hagan solo 3 series de cada ejercicio. Entonces en vez de 4x12 reps por ejemplo seria 3x12 reps. _____________________________________________ Coach: @coachbueno Powered by: @xtrategynutrition_ (codigo de descuento en la pagina: silvyaraujo01) Outfit + Shoes: @labellamafia (codigo de descuento en la pagina: SILVY) _______________________________________ Rutina: Caliento 5-10 minutos antes, sea trotar o caminar en inclinación en la caminadora, saltar lazo, escalera, o elíptica. Puede ser lo que prefieras hacer para calentar. Estirar siempre antes y después de entrenar. Slide 1️⃣: #1. Walking Lunges 4x24 reps (12 reps en cada lado) SUPERSET con #2. Step-Ups 4x10-12 reps en cada pierna Slide 2️⃣: Ejercicios completo en em siguente POST! NO SE QUE PASO QUE NO SALE TODO, se repite la primera parte y nunca sale el otro ejercicio. #3. Barbell Squat con PULSE 4x10-12 reps (cada repeticion es una completa con media (el pulse), eso cuenta como 1 repetición) SUPERSET con #4. Jumping Lunges 4x20-30 reps Slide 3️⃣: #5. Jefferson Squat 4x10-12 reps de cada lado SUPERSET con #6. Jumping Squats 4x20-30 reps Slide 4️⃣: #7. Cable Squats 3x20 reps (con pulse, haces una repetición y abajo haces una cortica sin subir completamente, eso es 1 repeticiones) SUPERSET con #8. Cable Pull-Throughs 3x15 reps Slide 5️⃣: #9. Reverse Abductor Machine 3x15-20 reps #buenoconcept #xtrategynutrition #hardcoreladies #labellamafia #glutes #gym #workout #gymvideo #gymmotivation #legworkout

Share 11608 334
laisfarialife. Não queira ter mais, queira ser mais. ✨👽🌪
(Sem risadinha | Com risad

Não queira ter mais, queira ser mais. ✨👽🌪 (Sem risadinha | Com risadinha) 💥 - Eu e o Kief viemos avisar que saiu vídeo novo no canal. 🎬 Vlogzinho da minha rotina de fotógrafa. 📸 Clica no link da minha bio pra ver. 😝 . - Me diz o que achou hein 😍 Deixem o like e quem for lá comenta: “Azul turquesa” pra eu saberrrrr 😂♥️ Bezosss . . #youtube #youtuber #vlog #vlogrotina

Share 504 21
vemserfitnesscomigo. 👉🏻 😱 A @keu.fit2 perdeu 32kg em 1 ano 😱
Sem REMÉDIOS, sem CIRURGIA

👉🏻 😱 A @keu.fit2 perdeu 32kg em 1 ano 😱 Sem REMÉDIOS, sem CIRURGIAS 💪🏻 . . 👉🏻 @keu.fit2 posta dicas no story todo dia 👉🏻 @keu.fit2 dá dicas diariamente de como eliminar os pesos indesejáveis💪🏻🧜🏼‍♀ . . 🍎 @keu.fit2 pode ajudar vc !!!! 🎯 .............🎯🎯Com🎯🎯................. •Treinos •frases motivacionais •dietas, e muitooooo mais !!! . 🍎 @keu.fit2 🍎 @keu.fit2 . . #geracaopugliesi #healthylifestyle #dieta #2017 #lowcarb #hipertrofia #frangocombatatadoce #foodbodybuilder #bodybuilding #musafitness #treino #projetobarrigatanquinho #teambellafalconi #brasília #instafitness #ficaadica

Share 103 5
vemserfitnesscomigo. 👉🏻 😱 A @keu.fit2 perdeu 32kg em 1 ano 😱
Sem REMÉDIOS, sem CIRURGIA

👉🏻 😱 A @keu.fit2 perdeu 32kg em 1 ano 😱 Sem REMÉDIOS, sem CIRURGIAS 💪🏻 . . 👉🏻 @keu.fit2 posta dicas no story todo dia 👉🏻 @keu.fit2 dá dicas diariamente de como eliminar os pesos indesejáveis💪🏻🧜🏼‍♀ . . 🍎 @keu.fit2 pode ajudar vc !!!! 🎯 .............🎯🎯Com🎯🎯................. •Treinos •frases motivacionais •dietas, e muitooooo mais !!! . 🍎 @keu.fit2 🍎 @keu.fit2 . . #geracaopugliesi #healthylifestyle #dieta #2017 #lowcarb #hipertrofia #frangocombatatadoce #foodbodybuilder #bodybuilding #musafitness #treino #projetobarrigatanquinho #teambellafalconi #brasília #instafitness #ficaadica

Share 50 3
eduardamartins. 👉🏽@eululy  Hoje convido vocês a conhecerem a @eululy que eliminou 21

👉🏽@eululy Hoje convido vocês a conhecerem a @eululy que eliminou 21 kg em 1 ano. 😱 . Mãe de duas crianças pequenas 👧🏻👦🏻, a Luly mostra no seu Ig a sua rotina com as crianças, seus treinos, varias dicas de alimentação e receitinhas práticas para o dia a dia. Quer saber como ele conseguiu?? Então segue lá 🤩 . 👉🏽@eululy 👉🏽@eululy 👉🏽@eululy . . . . . . . . . . . . #geracaopugliesi #posparto #maternidadereal #maededois #hardcoreladies #healthylifestyle #reeducacaoalimentar #dieta #2018 #lowcarb #workout #hipertrofia #perderpeso #fikagrandeporra #mulheresquetreinam #frangocombatatadoce #emagrecimento #foodbodybuilder #lifestyle #bumbumnanuca #musafitness #treino #motivação #teamtreta #teambellafalconi #treinoinsano #arnoldclassic #instafitness #ficaadica

Share 103 3
treinador_renatojr. Olá! 🙋🏽‍♂️ Tudo bem com vocês? Quem está esperando chegar a ceia de

Olá! 🙋🏽‍♂️ Tudo bem com vocês? Quem está esperando chegar a ceia de natal levanta a mão🙌🏽 pra sair da dieta? 😬 É mas ainda não é pra finalizar o foco até lá! Vamos com tudo! 👊🏽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💻. Vamos falar hoje de correção de técnica de exercício? Quando se fala em treinamento, algumas pessoas eufóricas já citam os exercícios que mais gostam! Pois bem, infelizmente nem sempre tal exercício pode ser o ideal pra vc naquele treino. E quem decidirá isso é seu treinador por intermédio de uma avaliação minuciosa. Além disso, temos o trabalho em conjunto para a correção dos seus problemas posturais e de flexibilidade. Só então avançamos para as novas etapas e novos exercícios poderão ser prescritos. Sendo assim segue agora uma correção técnica de uma aluna de consultoria online. A mesma inicialmente não acreditava que iria conseguir executar corretamente. E vejam só, ela conseguiu! 1️⃣🎦 No primeiro vídeo, percebemos um total descontrole em manter o ritmo escapulo-umeral, escápulas o tempo todo abduzidas e deprimidas, como também os ombros em compensação tendo que projetar-se à frente por consequência de todo esse desarranjo. Consequência disso? Músculos interescapulares continuarão fracos e seus desequilíbrios posturais dessa região também! 2️⃣🎦 Já no segundo vídeo, só da aluna se movimentar, é fácil perceber que a pessoa está concentrada no que tem que ser feito. Pegada supinada média firme, cotovelos apontado para frente, movimento iniciando SEMPRE dinamicamente pelas escápulas abaixando-as e retraindo-as, e em seguida sem soltar as mesmas, a extensão dos ombros até a linha do queixo para evitar a protusão dos ombros. Está perfeito? Ainda não está, mas ela já sabe o que tem que fazer. Aqui o aluno aprende a técnica correta e entende o porquê do movimento. Seguimos em frente! 🙏🏾 Obs.: Aluna autorizou a postagem! #treinador_renatojr #suaevolucao #mundobt #30tododia #caveira #rj #errejota #hardcoreladies #foco #gluteos #gym #treinofeminino #musafitness #bumbumnanuca #bonecadeferro #musculacao #abdominal #workout #instafit #tecnicacorreta #hipertrofia #academia #musafitness #legday #squat #postura #nopainnogain #modafitness #love #abdomen #motivation

Share 53 1
eduardamartins. 👉🏽@eululy  Hoje convido vocês a conhecerem a @eululy que eliminou 21

👉🏽@eululy Hoje convido vocês a conhecerem a @eululy que eliminou 21 kg em 1 ano. 😱 . Mãe de duas crianças pequenas 👧🏻👦🏻, a Luly mostra no seu Ig a sua rotina com as crianças, seus treinos, varias dicas de alimentação e receitinhas práticas para o dia a dia. Quer saber como ele conseguiu?? Então segue lá 🤩 . 👉🏽@eululy 👉🏽@eululy 👉🏽@eululy . . . . . . . . . . . . #geracaopugliesi #posparto #maternidadereal #maededois #hardcoreladies #healthylifestyle #reeducacaoalimentar #dieta #2018 #lowcarb #workout #hipertrofia #perderpeso #fikagrandeporra #mulheresquetreinam #frangocombatatadoce #emagrecimento #foodbodybuilder #lifestyle #bumbumnanuca #musafitness #treino #motivação #teamtreta #teambellafalconi #treinoinsano #arnoldclassic #instafitness #ficaadica

Share 93 0
emsuplementosoficial. 💪Nunca desista💪

#emsuplementos #foco 🔴ACESSE AO SITE ↙️
✴www.emsup

💪Nunca desista💪 #emsuplementos #foco 🔴ACESSE AO SITE ↙️ ✴www.emsuplementos.com.br✴

Share 22 1
vemserfitnesscomigo. 👉🏻 😱 A @keu.fit2 perdeu 32kg em 1 ano 😱
Sem REMÉDIOS, sem CIRURGIA

👉🏻 😱 A @keu.fit2 perdeu 32kg em 1 ano 😱 Sem REMÉDIOS, sem CIRURGIAS 💪🏻 . . 👉🏻 @keu.fit2 posta dicas no story todo dia 👉🏻 @keu.fit2 dá dicas diariamente de como eliminar os pesos indesejáveis💪🏻🧜🏼‍♀ . . 🍎 @keu.fit2 pode ajudar vc !!!! 🎯 .............🎯🎯Com🎯🎯................. •Treinos •frases motivacionais •dietas, e muitooooo mais !!! . 🍎 @keu.fit2 🍎 @keu.fit2 . . #geracaopugliesi #healthylifestyle #dieta #2017 #lowcarb #hipertrofia #frangocombatatadoce #foodbodybuilder #bodybuilding #musafitness #treino #projetobarrigatanquinho #teambellafalconi #brasília #instafitness #ficaadica

Share 104 2
pilatesraqueloliveira. Domingo é o melhor dia pra Pilatear , concentrar e pensar nas aulas da

Domingo é o melhor dia pra Pilatear , concentrar e pensar nas aulas da semana ... despertar um pouco da criatividade 😈😈😈😂!! Exercício no skier, #neopilateando com ação máxima de pernocas principalmente adutores , glúteos e participação especial dos MMSS😉 ! Concentra , ajeita o corpo e vai #pilatesraqueloliveira #eupratico #pratico #pilates #tododia #practicewhatyouteach #pilateiras #josephpilates #neopilates_brasil #neopilates #pilatesavançado #pilatessalvador #pilatesbahia #pilatesbrasil #lovepilates #amopilates #pilatesfit #pilatesfitness #hardcorepilates #hardcoreladies #saude #bemestar #corpoperfeito #fitmom #blogger #bloggerstyle #blogueira

Share 38 0
paulovitalino. SÍSTOLE E DIÁSTOLE.

A contração ventricular é conhecida como sístole 

SÍSTOLE E DIÁSTOLE. A contração ventricular é conhecida como sístole e nela ocorre o esvaziamento dos ventrículos. O relaxamento ventricular é conhecido como diástole e é nessa fase que os ventrículos recebem sangue dos átrios. A contração ventricular força, então, a passagem de sangue para as artérias pulmonar e aorta, cujas válvulas semilunares (três membranas em forma de meia lua) se abrem para permitir a passagem de sangue. Uma vez no interior desses vasos, o retorno do sangue (refluxo) para os ventrículos a partir das artérias aorta e pulmonar é evitado pelo súbito fechamento dessas mesmas válvulas. ANTES DE QUALQUER COISA PROCURE UM MÉDICO. #personalpaulojr 💊 Suplementos Nacionais e Importados. Melhor preço do mercado. ❤ Solicite o acesso no site: http://e1assessoria.meuspedidos.com.br/ @e1assessoria @e1assessoriaesportiva . Insira o código PV50 e ganhe um desconto bacana 👊🏼😉 . 📲 Contato Inbox✡️ . #suplementos #academia #preçobaixo #dieta #consultoriaesportiva #saude #e1assessoria #cobrimosqualquerpreço #wheyprotein #crossfit #hardcoreladies #gym #antesedepois #amor #treino #preçobaixo #emagrecer #emagrecimento #fit #fitness #suplementos #academia #musculacao #nopain #nogain #treino #vida #vida #vidasaudavel #corrida #coracao

Share 29 2