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๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’ฏkg๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ Squat ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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13 dicembre Santa Lucia!! XIII allenamento. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธFORZA ESPLOSIVA ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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Nelle giornate in cui la voglia viene meno lโ€™allenamento vale doppio!๐Ÿฆพ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ๐Ÿฆพ Continua il mio percorso di preparazione verso un nuovo obiettivo. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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๐ŸšจNOVITร€ ASSOLUTA ๐ŸšจFOREVERFITOSTIA!! Tutti i mercoledรฌ ore 10 small group trx training con la nostra Manuela!! Per info e prenotazioni non esitate a contattarci!! #smallgrouptraining #trx #training #workout #allenamentofunzionale #foreverfitostia #ostialido #newlesson

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Gambe ๐Ÿฆต inchiodate?? ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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Dedicati del tempo.. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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11 dicembre XI allenamento ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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Oggi il lavoro รจ stato molto difficile ma divertente ๐Ÿ˜†. Allenamento sul grip. #multibar #trainingmask #workouts #allenamento #training #fitnessaddict #inkboy #calisthenics #routine #foreverfitostia #roma #ostialido

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10 dicembre e X allenamento. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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๐Ÿ”๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ” ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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9 dicembre e IX allenamento ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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Prosegue il nostro percorso con @engy75 . Alla grande. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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Buon immacolata concezione a tutti. 8 dicembre tra la preparazione dellโ€™albero e degli addobbi eccovi VIII allenamento ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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Preparazione Spartan.. Il periodo off season รจ importantissimo per la preparazione atletica. In questa sessione il nostro โ€œIron Mikeโ€ ha eseguito nella prima parte dellโ€™allenamento un circuito di resistenza alla forza che non vi sveliamo ๐Ÿ˜‰ per poi , come vedrete nel video seguente, eseguire un mini circuito propedeutico alla gara. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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7 dicembre e VII allenamento ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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veronicanespolino. #photoart#supercut#cabelosbelos#infernetto#fiumicino#foreverfitostia#w

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6 dicembre e VI allenamento. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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Il nostro Maurizio.. allenamento 2.0.. siamo passati alle cose serie. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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Shoulderโ€™s workout. Oggi ho dedicato una sessione alle spalle. Avere spalle possenti, in particolare con la parte laterale pronunciata, contribuisce ad accentuare la forma a V del torace. Per allenare correttamente questi muscoli bisogna considerare che il deltoide si articola in 3 fasci: anteriore, laterale e posteriore ed ognuno necessita di esercizi specifici per svilupparsi al meglio. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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5 dicembre e V allenamento ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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Portiamo a casa un grandissimo risultato.. la nostra Marika รจ risultata idonea al concorso per entrare in polizia ๐Ÿšจ. Il nostro protocollo ha funzionato alla perfezione. Congratulazioni da tutto il Team. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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4 dicembre e IV allenamento. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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foreverfitostia. Forever Fit Ostia mette a disposizione un altro workout per la tonific

Forever Fit Ostia mette a disposizione un altro workout per la tonificazione di cosce glutei. Grazie gli esercizi che troverete nel video Le vostre cosce e i vostri glutei saranno davvero di ferro. Nella prima parte del video e vedrete che ci sarร  un circuito di quattro stazioni.Mentre la seconda due esercizi di tonificazione con pausa e recupero di massimo un minuto. Continuate a seguirci sui nostri portali social ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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gianlucasinceri. Forever Fit Ostia mette a disposizione un altro workout per la tonific

Forever Fit Ostia mette a disposizione un altro workout per la tonificazione di cosce glutei. Grazie gli esercizi che troverete nel video Le vostre cosce e i vostri glutei saranno davvero di ferro. Nella prima parte del video e vedrete che ci sarร  un circuito di quattro stazioni.Mentre la seconda due esercizi di tonificazione con pausa e recupero di massimo un minuto. Continuate a seguirci sui nostri portali social ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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3 dicembre III allenamento. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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Per 2h la settimana lascia i tuoi pensieri a casa e dedicati solamente a te stesso/a. Alla Forever fit sarai solo/a e soprattutto seguito/a da un team di professionisti del benessere che sapranno prendersi cura di te. La prima seduta la offriamo noi.. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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Sessione Forza.. Dopo la sessione di ieri outdoor dove ho provato gli ostacoli e il lavoro รจ stato tutto a corpo libero, oggi ho eseguito una sessione dedicata alla forza utilizzando il sovraccarico. Ho scelto solo muscoli grandi.. Direzione Spartan. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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2 dicembre..II Allenamento. ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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foreverfitostia. Nel video di oggi vi faremo vedere come eseguire alcuni degli ostacoli

Nel video di oggi vi faremo vedere come eseguire alcuni degli ostacoli presenti allโ€™interno di una gara Spartan. Palco di salita Muro Equilibrio Resistenza alla forza Seguiteci... ____________________________________________ #health #fitness #s4s #Foreverfitostia #ostialido #fitnessmodel #fitnessaddict #funtionaltraining #workout #abs #wellness #personaltrainer #ostiabeach #training #crossfit #preparazioneatletica #healthy #instahealth #healthychoices #active #photooftheday #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #roma #eatclean #exercise โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

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