#ConstruindoUmShapeFoda

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leslypires_fit. Passe para o lado😊👉
Olhando a galeria e olha só o que encontrei uns

Passe para o lado😊👉 Olhando a galeria e olha só o que encontrei uns vídeos da minha última preparação ...Poucos sabem mas estava me preparando para subir na copa body clássic da @ifbbgo.goiania em outubro,mas estava me preparando sozinha..Sim eu mesma montei tudo dieta,treinos,finalização,desidratação,zero Carbo,carb up...tirava fotos todos os dias e fazia vídeos para me avaliar...E sempre me achava ruim me cobrava demais,treinava as poses todos os dias,até bordéis meu bikini eu mesma rs 😍 ..Foi difícil,mas eu tentei,só que um dia antes da competição eu desisti ,já havia desidratado e tudo,Não achei que estava bem o suficiente..E realmente não estava bem ,estava faltando mais volume marcações,A categoria welness exige isso, cortes em posterior e glúteos..Vi que precisava de um off ,um período pra melhorar..E que aquele não era o meu momento,por isso eu desisti,sei que Deus tem um tempo pra tudo em nossa vida e sei que vai chegar minha hora,meu momento ....Enquanto isso estou aqui trabalhando duro pra melhorar,todos os dias ,Sei que nada na vida vem de graça sem esforço e dedicação....Nao pensem que vou desistir rs só vou tirar um período pra melhorar ..Buscar minha melhor versão..Porq construir uma atleta requer tempo ...Então PACIÊNCIA E TRABALHO DURO ....🙏💪💪 #Atletaemconstrução #barbiefitness

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brunokuru. A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando

A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força. __________________________________________ #mensphysique #noplano #divulga_atletas #instalike #fibradodaporra #fodaseopadrao #workout #gym #follow4follow #construindoumshapefoda #monstrosemusas #fitness #wellness #segueoplano #mrolympia #bh

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leandrofonseca.13. Esse foi o treino de ontem que acabei esquecendo de compartilhar, trei

Esse foi o treino de ontem que acabei esquecendo de compartilhar, treino intenso , estou conseguindo aumentar a intensidade e fazendo algumas variações de treinamento, diminuindo o tempo gradativamente, porém minha rotina está puxada, muito conteúdo para estudar , alimentação, trabalho... não vou me fazer de vítima e inventar desculpas porém não estou conseguindo focar 100% nos treinos e o tempo não está baixando da maneira que gostaria, meu planejamento está ótimo , vou focar mais nos treinos e dar o meu máximo todos os dias , e fazer disso uma experiência inimaginável, bora nessa a jornada é longa nada nessa vida é por acaso seu sucesso também não! #instagood #Instagran #instalike #construindoumavidaépica #construindoumshapefoda #treinamentodealtonivel #meucorpoéumamaquina #condicionamentofisico #vidaepica #amominhavida #amomeucorpo

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katymelo23. Trabalhe duro nos dias de luta, para usufruir nos dias de glória.
#RJ

Trabalhe duro nos dias de luta, para usufruir nos dias de glória. #RJ #cariocando #minhavez #didicoabençoe #fds #deciembre #vamosquevamos #localizaai #fitness #girl #construindoumshapefoda

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murilo_sampaio_ps. Segue o Treino
Objetivo: Melhorar a linha de Ombro sobre o Peitoral.

Segue o Treino Objetivo: Melhorar a linha de Ombro sobre o Peitoral. Estrategia: ✔No treinamento de ombros,bíceps e tríceps, Começando com aquecimento de Manguito no Crossover. Logo em seguida,se dirigindo a exercícios multiarticular ,usando toda a energia corporal em exercícios de força(ativando todos os músculos envolvido no exercicoo) Triceps/Deltoids/Peitoral. Usando exercícios monoarticular ,para exaurir o músculo desejado (Deltoids). Lembrando que o Músculo Deltoide,é super resistente."carga mediana e altas repetições" Como o Tríceps já esta sendo ativado, automaticamente aproveitar o estimulo, sobrecarregando a musculatura desejada (triceps),colocando exercícios de bíceps de uma forma secundaria,para maximizar a sobrecarga no Tríceps,conseguindo aumentar a intensidade(carga)do Treino! #personaltrainer #crossfit #tricepsworkout #construindoumshapefoda #musculação #treinotop #trezememo #fikagrandeporra #monstro #gymnasticsshoutouts #13memo #fitness #ficagigante #hipertrofia #fibradoporra #fibrado #boratreinar #agachaquecresce #ficamonstro #personaltrainers #smartfitpanamby #marombaéoutronivel #marombainspiracoes #vemmonstro #nopainnogain #budybuilder

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