#BonecaDeFerro

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Quer evoluir? Mantenha a constância! Ninguém muda o shape da noite para o dia🤦🏼‍♀️😉! Aqui em construção⛏! Se é fácil? Não é... Procure valorizar o quanto você já caminhou... É muito importante para permanecer sempre em evolução e usar isso como motivação🚀. Faltando quase 4 semanas para meu próximo desafio @mrolympiabrazil 🔥 sempre com @lori.ruckert e @roger_poffo , e a nossa meta sempre é subir no meu melhor shape. E segue vídeos para avaliar diariamente. . Look @maessefitness 💞. . Quer evoluir? Vem comigo então?😻 . Boa tarde amores💞. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #academiamasterbc #musclecontestinternational #musclecontest #npc #CampeaArnoldClassicSouthAmerica2017 #ViceCampeaMasterArnoldClassicSouthAmerica #CampeãBrasileiraMaster #Top3Brasileiro #TetraCampeaCatarinense #CampeãOverallWellness #CampeãSulBrasileira #olympiabrasil#

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wellness_taty. Amo 😽😻 #balotelliteam #querbrincarbrincadireito#wellness#bonecadefer

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Se nada mudar, invente, e quando mudar, entenda. Se ficar difícil, enfrente, e quando ficar fácil, agradeça. Se a tristeza rondar, alegre-se, e quando ficar alegre, contagie. E quando recomeçar, acredite, você pode tudo. Tudo é possível pelo amor, e pela fé que você tem em Deus! Look ➡️ @maysa_segundapele Calçado➡️ @intergriffcalcados Academia➡️ @m7fitness.center Fotógrafo➡️ @aqueledia.com.br Make ➡️ @lucidalvagbi Salão➡️ @biomodelle Escova➡️ @nataliacba2011 Unhas➡️ @joyce_cristinaazz Alongamento de Hair ➡️ @jrsilva_hairdresser Suplementação➡️ @probioticaoficial #atletapro #probiotica #makeyourselfepic #treinomostro #academiaM7 #bonecadeferro #esmagaqcresce #bumbumnanuca #foco #saude #bemestar #musculação #crossfitness #funcional #treinoanimal #dedicao #bumbumnanuca #estética #esmagaqcresce #bodybuilding #wellness #bikinifitness #ifbb #forca #foco #dieta #nutrologoDrHumbertoNeto #Probiotica #MakeYourselfEpic #EuSouPro #atletapro

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Aprenda a fazer um delicioso shake de frutas rico em proteínas. Ingredientes: -1 xícara (240ml) de leite desnatado -1/4 de xícara (60ml) de suco de laranja -1/4 de xícara (37g) de morangos congelados -14g de whey protein isolada Bata bem até ficar homogêneo Informações nutricionais (média): 224 calorias 29g de carboidrato 27g de proteína 0g de gordura < 1g de fibra alimentar Recomendações de Whey Protein Isolado: https://www.nutrativasuplementos.com.br/produtos/whey-protein-isolado/111 #receitafit #emagrecer #emagrecersemsofrer #dieta #fitness #saudavel #shake #whey #foco #musculacao #treino #objetivos #exercicios #academia #gym #saude #maromba #lifestyle #fit #instafit #boaforma #corpoemconstrução #personaltrainer #estilodevida #corpoemconstrução #bodybiulder #fikagrandeporra #bonecadeferro #nutrativasuplementos

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Quer MMII desenvolvidos e um Glúteos de causar? - Agache de verdade!!! Treine o músculo e não o ego. Busque a amplitude e não levantamento de peso. Carga excessiva nem sempre é sinônimo de qualidade no movimento e desenvolvimento. Ajustes de carga só devem serem feitas assim que você for adquirindo condicionamento físico! E nunca, nunca faça o treino da "colega", treino é algo individualizado! Um bom profissional competente saberá planejar e manipular os métodos de treinamento! 😉☝👏 Vamos #empinaressebundex colocar lá nas alturas, verão está chegando! **PROCURE SEMPRE A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA COMPETENTE E HABILITADO!!** Bons treinos 😉 #musculaçaofeminina #agachaquecresce #bumbumdecoraçao #instagood #mulherquetreina #bonecadeferro #essabrutatálinda

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