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pilates_jen. 今日工作坊「脊椎側彎與背部疼痛」
脊椎分成簡單兩大類,
👉🏽螺旋線
👉🏽垂直線

概念很簡單,
把螺旋線訓練起來、放鬆垂

今日工作坊「脊椎側彎與背部疼痛」 脊椎分成簡單兩大類, 👉🏽螺旋線 👉🏽垂直線  概念很簡單, 把螺旋線訓練起來、放鬆垂直線 就可以改善脊椎因為「長時間前彎」「脊椎側彎」「用力不平衡」造成的疼痛或是骨骼構造的改變!  我跟同事身上貼滿點點紀錄鬆開+練習的差異👍  圖為鬆開腰方肌筋膜手法, 伸展開後再訓練才容易讓螺旋線的肌肉群出來工作! 是很gentle 的手法喔, 太粗暴的手法或是喀拉的整脊 都會讓脊椎失去「穩定」, 所以都不適合脊椎側彎喔! 不要再相信什麼整骨可以改善脊椎側彎了!!  下次分享看似簡單但是滿滿控制的運動方法!  #脊椎側彎 #背痛 #徒手治療 #運動結合徒手 #物理治療

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megalife.club. 不良姿勢是導致駝背的主因之一,因此透過改善姿勢就能有效改善駝背的情況消除肩胛骨和脊椎周圍的僵硬狀態。

平躺在瑜珈墊上,把毛巾放於背部,雙腳

不良姿勢是導致駝背的主因之一,因此透過改善姿勢就能有效改善駝背的情況消除肩胛骨和脊椎周圍的僵硬狀態。 平躺在瑜珈墊上,把毛巾放於背部,雙腳展開,與肩部距離呈水平線。雙手交叉抱著手腕,左右搖動。 #megalife生活晴報 #改善駝背

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megalife.club. 把毛巾放於椅背角落位置,臀部貼住毛巾坐下,身體就會自然挺直。大家不妨一試!

#megalife生活晴報 #健康#運動#姿勢#駝背#腰酸背痛

把毛巾放於椅背角落位置,臀部貼住毛巾坐下,身體就會自然挺直。大家不妨一試! #megalife生活晴報 #改善駝背

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😢辦公室一族嘅肩頸痛🤢 好多人都因為長期坐喺辦公室,長時間保持一種姿勢低頭工作,久而久之就覺得肩頸好緊、僵硬,甚至酸痛無力,導致呢D症狀嘅原因,除咗平時我地所講嘅勞損等原因外,仲有一個主要嘅因素就​​係“筋膜粘連”。🤧 陳先生就係呢種情況,他唔單止肩頸部不適,漸漸亦覺得腰背部肌肉都好緊,其實當肩頸部筋膜粘連之後,會造成該區域嘅活動範圍降低,筋膜肌肉彈性變差,甚至縮短。而相鄰區域嘅肌肉(比如腰背部)就會代償性咁被拉長,並且過度收縮,產生過度勞損。😵 針對患者嘅情況,先用中草藥走罐法把表層嘅瘀滯散咗,又因為患者勞損較耐,深層筋膜發炎,而且本身氣血不足,腰背部嘅痧就比較難出。😅 所以再用拔罐法把深層的瘀滯引出。症狀即刻改善咗好多!成個都即時鬆好多🤗💪 #肩周炎 #腰痛 #肩頸痠痛 #筋膜炎 #背痛 上善若水中醫痛症理療中心 📲電話:67038162 🏥地址:佐敦白加士街2-8號柏嘉商業中心3樓306室 ⏰營業時間: Mon-Fri : 10:30am-7:30pm Sat : 10:30am-3pm *星期日及公眾假期休息 *敬請預約

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cyojamachi_seitai. #伏見長者町通整体院 では、関節の調整する前に、先ず、筋肉を緩めていきます

#伏見長者町通整体院 では、関節の調整する前に、先ず、筋肉を緩めていきます

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cyojamachi_seitai. 患者様のご都合や状態に応じて対応できるように、#伏見長者町通整体院 では
整体30分コース 整体60分コース
整体90分コース
と設けてあり

#伏見長者町通整体院 では 整体30分コース 整体60分コース 整体90分コース と設けてあります。

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megalife.club. 閱讀這篇文章之前,請先保持你現在的姿勢。無論是坐著或是站著,你的背部有挺直、胸膛有挺起嗎? 為了一時舒適,我們很習慣就屈起身子坐,或是認真正

閱讀這篇文章之前,請先保持你現在的姿勢。無論是坐著或是站著,你的背部有挺直、胸膛有挺起嗎? 為了一時舒適,我們很習慣就屈起身子坐,或是認真正作前,自不然就會把身子傾前。但這樣的姿勢久而久之就會造成腰酸背痛,或是駝背的問題。 正常 背柱伸直,胸部挺起,腰凹陷 肩部: 肩膀周邊呈弧形,如果脖子到肩部上方的肌肉,比起周邊的肌肉稍微隆起的话,证明肩部駝背 腰部駝背: 肚臍後面的脊柱肌肉比起周邊的肌肉特別隆起,坐在椅子時喜歡繞腳。 探頭駝背: 頸椎彎曲約五厘米,脖子向前傾,這種人經常埋頭工作或閱讀。 #背痛

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sundark7799. ❤️不能小看痠痛的力量
拜託第3個的地方是有效的

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❤️不能小看痠痛的力量 拜託第3個的地方是有效的 #肩膀痛 #背痛 #物理治療 #職業傷害 #不舒服 #媽媽日常 #sick #uncomfortable

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大夜班小意思, 你(妳)需要師父, 師父就在😎 #酸痛守護神 #媽媽手 #網球肘 #肩夾擠 #閃到腰 #頭痛 #頭暈 #落枕 #膝蓋痛 #腳底痛 #健康

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日本醫院專用配方💢此款效果達7️⃣倍‼️比一般藥貼贏幾點街😎 ⭕️𝐏𝐫𝐢𝐜𝐞: 💲𝟕𝟖@𝟏包 | 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐅𝐁 𝐈𝐆: 💲𝟕𝟓@𝟏包 💲𝟑𝟗𝟎@𝟔包(💲𝟔𝟓@𝟏) 無論係風濕痛🌪筋骨筋膜痛🌪腰腿頸肩痛 膝關節炎🌪腳筋痛🌪坐骨神經痛🌪 通通迅速見效🉐用過就知佢有幾掂😏 用咗佢一定舒緩得到❗️ 而且氣味極少⭕️不過敏⭕️貼後不留印⭕️深受大眾歡迎 . Wtsapp 63564111 Wechat tempo826

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wm_jacob. 今天早上拉到背、頭痛一整天加上嘴巴👄和舌頭👅破洞,真是幸福🙄️的一天。

#累死 #頭痛 #背痛 #嘴巴痛 #只差屁股沒痛 #洗洗睡
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🇯🇵久光製藥 撒隆巴斯 鎮痛貼 . 🔹140枚 (20枚x7袋) HKD 88 🔹240枚 (20枚x12袋) HKD 150 . 功效、功用: 有效消除肩膀酸痛、肌肉疲勞、肌肉疼痛、肩膀僵硬、腰痛、背痛、疼痛、擰傷 . ▶️密封式滲透,貼布緊貼患處,有效鎖住藥力,深入滲透,發揮持久的鎮痛作用 ▶️促進血液迴圈,消炎鎮痛,從而達到緩解疼痛的效果 ▶️輕易貼合於頸部丶肩膊及其他關節部位,方便易用 ▶️每片尺寸: 4.2 x 6.5cm . 使用方法 將膏布上的玻璃紙輕輕除去,貼於患處。貼用時,請先用乾布將患處擦乾,1日2-3次,貼付時間以4-8小時為適宜 沐浴後使用更能促進成分的滲透,效果更佳 . 更多產品 ➡️like&follow facebook專頁 jptravellershop ➡️網站 http://jptravellershop.store . ———————————————— ❌Direct Message / 留言❌ ✅訂購 查詢請whatsapp +852 69270015 . 🌟截團日期 (特定貨品除外)請看IG個人檔案 . 💰付款方式 ▪️銀行轉帳▪️PayMe▪️支付寶hk ▪️轉數快 . 📦取貨方法 💡本地平郵$14起 (買家需承擔風險) 💡順豐到付 (買家需承擔風險) 💡面交 . ⚠️貨品出門 恕不退換 ⚠️到貨後一個月未取貨當作棄貨 ———————————————— #藥妝 #日本藥妝 #日本直送 #日本藥妝代購 #藥用 #撒隆巴斯 #鎮痛貼 #止痛藥 #腰痛貼 #肩酸腰痛貼 #日本護膚品 #日本化妝品 #消炎鎮痛貼 #日本化妝品代購 #日本彩妝 #久光製藥 #三笠鎮痛貼 #消炎鎮痛劑 #止痛 #消炎 #消除疲勞 #僵硬 #日本護膚品代購 #日本代購 #肩膀酸痛 #肩膀僵硬 #腰痛 #背痛

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weluvkr. 😭😭頸痛+頭痛 
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😭😭頸痛+頭痛 可能成日低頭玩電話 好彩之前放左支係屋企 家中必備👍 . . 台灣熱銷百萬瓶痠痛救星 寶島阿里山夠姜~滾珠精油(60ml)👍👍連【穆熙妍】也推薦唷☀️ . . 夏日在空調房呆久了❄️身體就會積累濕氣💦又或者外出沒幾步就中暑難受😅 . . 👉🏻特別是肌肉痠痛..身體水腫。夜不能寐..手腳冰冷既寶寶們都非常適合喔 ♥ ♥ ⚡這瓶為什麼叫做阿里山夠姜,是因為添加自阿里山的黃金姜萃取出的姜黃精油,滾輪頭好方便,不會因為使用精油導致手黏黏的,想到 、需要的時候就可以隨時隨地塗一下呢!❤ . . ⭐️純天然滾珠精油 驅寒暖身、抗發炎功能、通經絡改善寒濕引起的筋骨酸痛、緩解身體肩頸壓力。 . . ⭐️而且塗了不管是推拿、按摩、消除疲勞、平穩情緒、改善失眠等等 效果增倍喔 . . Whatsapp 61818290 旺角好景商業中心4樓B5室 . #weluv #weluvkr #腰酸 #背痛 #按摩 #暖身 #夠姜 #阿里山夠姜

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ptalwayshk. #運動教學:本星期的運動教學會教大家用一個動作,應對造成不少 #腰酸背痛 的主因---「骨盆前傾」的問題,即使在家亦可輕鬆完成。

1. 什

#運動教學:本星期的運動教學會教大家用一個動作,應對造成不少 #腰酸背痛 的主因---「骨盆前傾」的問題,即使在家亦可輕鬆完成。 1. 什麼是「骨盆前傾」? 「骨盆前傾」是一個很常見的現像,其發生的原因,主要是長時間久坐,令我們的臀大肌(屁臀肌肉)處於放鬆狀態,令該處肌肉漸漸變得虛弱無力,無法把骨盆下端往前推。同時,久坐也會使腹肌變弱,無力將骨盆上端及腰椎往後推。 變弱的兩處肌肉會令身體形成「翹臀」的假像,卻原來發生了「骨盆前傾」的現像。 2. 「骨盆前傾」會造成什麼問題? 視乎各人出現「骨盆前傾」的程度,嚴重時或會引致腰酸背痛,尤其出現在下背部。 ============================= 我地會定期提供免費嘅健身及生活資訊,希望大家活得健康。同時,歡迎查詢及預約 #健身教練 以$199試堂,享受專業的一對一健身/瘦身課程。 #聯絡方法: -請即inbox Message 或 WhatsApp 5335 4300 -whatsapp傳送門:https://wa.me/85253354300 查詢及預約試堂 #PTALWAYS #骨盆前傾 #背痛 #腰痛 #運動營養 #教練 #女教練 #健身教練 #私人健身教練 #一對一健身 #健身 #瘦身 #修身 #GYM #觀塘 #APM #葵興 #PersonalTrainer #womengym #Diet #Beauty #health #Nutritionist #減肥 #瘦腰

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surgeon.life. 背痛很惱人,一發作人就什麼事情都做不了,只能臥床。更恐怖的是,背痛很常見。

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背痛很惱人,一發作人就什麼事情都做不了,只能臥床。更恐怖的是,背痛很常見。 規律地每日做點背部伸展,這些伸展動作讓肌肉更有彈性更紮實,脊椎狀況變好! #照護線上 #背痛 #背部 #背部伸展 #肌肉 #脊椎 #網路醫學院

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weluvkr. 反貨喇🥰🥰🥰
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[閃到腰-師父的技術?!] 這是一位閃到腰的朋友,痛了三天,推拿前,請他彎腰測試的時候,像是被電到般疼痛,而且僅能彎一點點,也會往下肢傳導。 - 推拿後,頭可以彎到膝蓋高度,疼痛立即解除,也沒有電到的感覺。 - 結束後這位客人的女友對我的技術很好奇,問我是怎麼用的,怎麼瞬間就好了,我跟她說我是用解剖學在操作,並且大量經驗可以細分每個問題,對症下藥。 - 後來她才說她是護士,所以很好奇,想說自己也有讀解剖學,我跟她說我其實也沒特別厲害,就是跟到對的師父,跟比較用心而已😃 #媽媽手 #網球肘 #肩夾擠 #閃到腰 #頭痛 #頭暈 #落枕 #膝蓋痛 #腳底痛 #健康

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