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【人生相談室:偷偷告訴你 浩爾的3大快樂秘訣!】 「浩爾,你為什麼看起來 總是那麼快樂?」 身邊的朋友們最常問我這一句話 而我總是回答: 「我一直以來都很快樂 真的,沒有特別隱藏陰暗面」 想知道我的快樂秘訣嗎? 偷偷告訴你,要仔細聽好囉~ - 繼上次和大家分享 來自耶魯大學的幸福快樂課 (https://bit.ly/37Vm4nG) #快到fb粉專搜尋 這次想告訴各位 其實我的快樂秘訣 就藏在Laurie Santos教授的 另外三個快樂洞見中 1. Helping others makes us happier than we expect #翻譯本業就是幫助他人 從事翻譯業約十年 甚至共同創辦了語言公司 翻譯對我來說不只是一項專業 能幫助人與人溝通的本質 更是我自身的快樂來源 但不論在翻譯、還是其他領域 人生本就不會一帆風順 當難關來臨 你可以怨天尤人 甚至就此放棄 但你也可以選擇轉念 相信自己正在變強 What doesn’t kill you makes you stronger. 我選擇前者那樣思考,那你呢? 2. Healthy practices matter more than we expect #從椎間盤突出到征服雪山 曾經因為太專注想學好翻譯 把健康和運動排在很低的順位 導致自己身材開始浮腫 最嚴重還曾經椎間盤突出 在這些經歷中 得到了多麼痛的領悟 所以就決定慢慢養成運動習慣 我開始跑步 (running) 也嘗試極靜的瑜珈 (doing yoga) 更認真征服了雪山! (hiking) (特別最後一段圈谷是 tough climb) 運動讓我變得更健康 也為我帶來更多預期外的快樂 3. Become wealthy in time not in money #工作狂的行事曆要加上生活 前陣子聽到「time-poor」一詞 形容一個人不斷追求金錢 卻沒時間享受生活 最後變成人在天堂、錢在銀行 我是一個超級工作狂 把每天都運用得淋漓盡致 我明白必須為自己預留生活 但時常在心中的預想都是 「等我有時間,再⋯⋯好了。」 後來我決定開始採用 #小碎步快走法 (Change small and change often) 直接把休閒行程排入行事曆 逼迫自己調整日常,先排再說! 讓自己在工作忙碌的同時 也用相同標準和態度正視生活 這是我的第三個快樂秘訣 - 與其讓自己一直要很快樂 不如說 #快樂是一種生活方式! 你也有快樂的秘訣嗎? 快跟我分享吧! #我真的都蠻快樂的 #椎間盤突出有被嚇到 #還想相談什麼也告訴我吧 #快樂 #快樂的秘密 #秘訣 #爬山 #雪山 #登山 #台灣景點 #台灣旅遊 #hiking #taiwantravel #taiwantrip #瑜珈 #快走 #happytime #happy #happylife

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Funky Dance by Ashley Wong YH (出汗+美麗!) Every Tuesday 6:30pm at Kwun Tong Sano Dance Studio Come to join us! Whatsapp, 電話或inbox 預約都可以喔! 試堂:$80(2人同行每人$70) 片段日期: 3 Dec 2019 Other Ashley Wong YH Class Kwun Tong Centre Funky Dance - Every Tuesday 6:30pm Wan Chai Centre Funky Dance - Every Thursday 6:30pm ====================================================== ☎電話:21179207(太古),21119206(官塘) ,2116 0276(灣仔) 📱Whatsapp :90603171(太古),91251365(官塘),9167 8472(灣仔) 🏢地址: 太古分店:太古船塢里10-12號長華工業大廈3樓A01-A02室(太古港鐵站A1出口步行約3-5分鐘) 官塘分店:官塘成業街11-13號華成工商中心2樓204室(官塘港鐵站B1出口步行約3-5分鐘) 灣仔分店:香港灣仔軒尼詩道188-190號Tower 188 8樓 (灣仔港鐵站A4出口步行約3-5分鐘) website: www.sanodance.com / www.funkydancehk.com Instagram: sanodancestudio Facebook: Sano Dance Studio #成人舞蹈 #kwuntong #taikoo #wanchai #dance #jazzfunk #funkydance #danceclass #瑜珈 #stretching #hkdancestudio #Kfit #sexydance #girlhiphop #kpop #mtvmove #hongkongdancestudio #兒童舞蹈 #舞蹈 #舞蹈班 #跳舞 #跳舞班 #keepfit #fitness #瘦身 #減肥

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今天帶病去了中環做運動治療,老朋友Damon Mok(莫建邦)可算是國家級理療師,他曾經為2008年京奧國家體操隊提供康復及體能訓練服務。後來回流香港開展了運動治療中心,憑著多年經驗結合物理治療、中醫經絡、運動健身和瑜珈概念等元素,主張病人要學習跟自己身體溝通,就算是普通人也可以發揮最大能量,從而減少都市人的亞健康狀況,終極讓強身健體普及起來,真正做到預防勝於治療!知道很多名人都是他的客戶,我今天也跟樂壇天後擦肩而過😎 #物理治療 #中醫 #健身 #瑜珈 #運動治療

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那麼冷的天氣,讓我們來回顧一下熱騰騰的脈輪生活,瑜珈生活yoga life~  有一些信仰代表的是一些能量,它帶給您的不一定是實質上的影響,而是由內而外的蛻變,美麗的妳,美麗的刺青。  最融入生活的代表作-七大脈輪👍🏻 —————————————————————  🌹諮詢刺青預約時間請➕LINE : @tyz1628c 🌹排休 🌹完全預約制🌹    冬天也是很好照顧刺青的季節,快來刺起來,本工作室使用進口保養刺青聖品,照顧您的刺青,如果你妳喜歡我的作品風格,歡迎用力分享按讚👍🏻  分享請註明出處🈲盜圖必究,感恩。  🌹持續蒐集花卉 與 宮崎駿全系列作品🌹  👉🏻歡迎 植物七分袖、腿部、雙肩、腰👈🏻    #yogatattoo #yogalife #yogagirl #七大脈輪 #瑜珈

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weilanw. 椅子上的海狗式,前腳大腿好酸啊!差點站不起來。

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椅子上的海狗式,前腳大腿好酸啊!差點站不起來。 #瑜珈 #伸展 #軟q #ヨガ #ストレッチ #yoga #fitness #運動 #海狗式 #椅子瑜珈 #ekapadakapotasana #halfpigeon #halfpigeonpose #yogapose

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jw_yogalife. 大家晚安:

今天的天氣明顯回暖,太陽也很給面子的出來溜達了一陣子。為泡在雨中多日的我們,帶來些許乾爽舒適,心情愉悅的踏進教室。

在今天瑜

大家晚安: 今天的天氣明顯回暖,太陽也很給面子的出來溜達了一陣子。為泡在雨中多日的我們,帶來些許乾爽舒適,心情愉悅的踏進教室。 在今天瑜珈課程的尾聲,看著大家身體因為心跳加速帶來的升溫,滿身的大汗淋灕,決定來個頭倒立,好上加好! 倒立在每個派系的瑜珈練習裡頭,都是不可獲缺的存在,好處多多。通常我都會將焦點放置在身體血液循環的改善,以及挑戰自己對未知的恐懼。偶爾,我還會引用我老師的說法:「青春泉源」來引誘大家對於倒立的興致。 倒立是在一般體式中,頗具挑戰性的進階動作。於是在課堂上,大多會提供替代式讓大家能一窺倒立的美好,以及準備身體進入未來頭倒立的前奏 - 海豚式。 或是更簡易的下犬式。 海豚式在穩定的手肘與手腕深扎根地面的同時,保持肩頭放鬆,肩胛骨尾端向前滑出,牽動前鋸肌以及腹部收縮,創造身體接近垂直地面的條件,將重心帶向與地面相接的手,再把腳尖往前走進,來到海豚式停留。 在這裏,享受美妙的頭倒立替代式所帶來的好處與感受,停留五個呼吸後,把膝蓋放回地面。 而後進入嬰兒式停留。 哇!美好的天堂!苦痛後的美好真是令人難忘~ 但老師們通常更享受大家在體式停留中的症狀,讓我們惡整大家(笑~~ 開玩笑啦) 建議盡量不要在家自己嘗試,而是在老師的指導下進行練習喔! 尤其是可以來上我的課!(偷偷置入廣告,笑) 大家,有機會,都要放下內心的恐懼,大無畏的在有經驗教師協助下,勇敢地往頭倒立前進吧! PS:課程訊息,歡迎私訊詢問唷! #台北 #瑜珈 #瑜珈課 #倒立 #taipei #yoga

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- 今次舉辦嘅「伵舍聖誕市集」我哋邀請本地嘅小店參與,有靚衫同手作飾物之外,仲有 @mono_handmade_soap 芳香嘅手工皂同護膚品,等你喺秋冬天得到滋潤嘅保護。 - 店主推介嘅皇牌產品有三款,1)有機椰子油潤唇膏,100%天然手作,不含防腐劑,含高比例有機初搾冷壓椰子油,滲透至皮膚底層,天氣乾燥都無有怕。 - 2)金盞花舒緩膏,成份含有瓊崖海棠油、天然精油及金盞花,有效對抗濕疹引起嘅不適,針對濕疹、牛皮癬、特別有效。 - 3)漢方紫草膏,以紫草根、當歸、白芷等浸泡於初榨冷壓橄欖油半年,令藥材精華釋放到油中,對舒緩蚊叮蟲咬確有功效。 - 無論係送俾自己,定係送俾朋友都啱都係心意十足,揀禮物梗係要將最好給最好。 ——————————————————— 「伵舍聖誕市集」 地址: 九龍灣臨興街32號美羅中心二期1825室 (港鐵九龍灣站B出口步行約5分鐘;HKU Space 對面) 開放日期: 2019年12月14 - 15號 開放時間: 10am - 9pm - 市集內還有黃色聖誕咭免費派發 - #studio #shooting #場地租用 #拍攝場地租用 #瑜珈 #瑜珈場地租用 #工作坊 #文藝 #市集 #市集招募 #市集報名 #partyhouse #partyroom #hkig #hk #xmas #christmas

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- 雙人瑜珈:用我的方式飛翔 🙌 no. 9 Secretary 秘書式 核心女超人Donna老師說支點不用多,她自備漂浮技能😇 #用我的方式飛翔 #secretary #acroyoga #partneryoga #yoga #雙人瑜珈 #秘書式 #夥伴瑜珈 #瑜珈

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[12月15日截單 12月22日前寄出貨品] A03 SWIMMER SET. ➰sporty feel歐美風既一set. ➰入膊款 有收窄肩膊效果. ➰利用間條製造視覺效果 好修身😍. ➰物料吸汗又快乾👍🏻. ➰可拆式胸墊. \ 💰Get HK$5 discount - follow us + like 1 post 🔝Get HK$10 discount - follow us + like 1 post + share our story (tag us!!). 📩買兩件包順豐. \ 🤗歡迎問我地攞圖睇 Size: S, M, L 歡迎問我地攞size chart參考. \ 📥IG direct msg to contact us. \ #missussecret_sportsbra #missussecret_tight \ #yoga #yogi #sports #sportswear #hkig #hkgirl #happylife #sportsbra #sportspants #yogapants #yogagirl #gym #gymgirls #gymlover #yogagirl #hkyoga #hkyogagirl #activewear #fitnessgirl #gymwear #fitnesswear #healthandfitness #healthylife #getfitandhealthy #hkonlineshop #fitnesstraining #瑜珈 #瑜珈服 #運動服

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/ Another balancing pose inspired by @olmenchu❤️ Its always challenging to keep calm and stay balance. But after my practice, it makes me feel more blessed than ever. 🌈 (The picture is so blur, as I was taking in the hotel with only dim light🙊)

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yogaandtraveling_amow. 運動筆記||空中瑜珈。
空中動作的肌肉穩定控制,來自於強大的核心肌群💪
在雙腳開合開合的時候,體會到原來維持10秒是如此漫長的事🤣
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運動筆記||空中瑜珈。 空中動作的肌肉穩定控制,來自於強大的核心肌群💪 在雙腳開合開合的時候,體會到原來維持10秒是如此漫長的事🤣 #arielyoga #fitness #yogapractice

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「⭐️獨家訂製-可露背的帽踢」 這種舒舒服服一件就時髦的設計,一件值得入手! 兩種穿法拉鍊拉下來就是露肩效果,拉鍊是靈活的~~露背面積可以隨意調節拉鍊開口大小決定! . 一件連帽帽踢實穿又造型,布料也是定制的,厚實非廉價面料! . 心機的露肩設計,要的就是與眾不同的設計感😆 運動透出運動內衣通風實用,外出把拉鍊拉起就是保守帽踢! . 尺碼 肩寬胸圍 袖長衣長 S 45 102 52 62 M 46 106 53 63 L 47 110 54 64 顏色 黑色 霧藍 獨家訂製,讓你獨特出眾 ✨私訊預購✨ 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻 「布料親膚、排汗、彈性,CP值高的平價運動服等你來試試」 ⚠️私訊或下單前,請務必看ig首頁精選動態「關於我們」🙋 ❤️請務必私訊問尺碼,每一款機能、設計不同,每個人需求也不同,不建議直接下單!請讓我們判斷正確尺寸! #運動女孩 #健身日記 #fashion #運動褲 #workout #腹肌 #減肥 #背肌 #有氧 #瑜珈 #跑步 #健身女孩 #sportgirl #sportwear #ootd #馬甲線 #翹臀 #時尚

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