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@showdancehk Monday Stretching and Conditioning 9:15-10:30pm —- @k3.flexibility (sub)————————————————— ☎️ 3460 3712⠀⠀ ☎️ 5387 8698 上課地點:沙田石門安群街3號京瑞廣場一期7樓J-K 室⠀⠀ Rm J-K, 7/F, King Wing Plaza 1, Shek Mun, Shatin⠀⠀ ⠀⠀ #showdancehk #dance #studio #shekmun #shatin #stretchinghk #hkstretching #stretching #conditioning #contortion #健康 #訓練 #鍛鍊 #運動 #伸展 #拉筋 #低頭族 #駝背

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onboard_fitness. Onboard Fitness教室
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Onboard Fitness教室 由兩位教練示範 教教大家做2個雙人操腹動作 可以做4-5組 每組做15-20下 男女生都適合做啊 大家加油喔💪🏻💪🏻💪🏻 ———————————— 有興趣知道更多嗎❓ 想開始運動 但不知道怎樣開始❗️ 1個人做運動怕悶 怕容易放棄‼️ 就體驗下我地既Fitness課程 ———————————— 📥歡迎inbox查詢 📲whatsapp 6437 4003 . #Onboardfitnessclass #操腹

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nagoya__express55. 軸トレ塾  10回目第1クール!

今日は、新しく4人の新人さん(千葉県の高校の陸上部の顧問の先生)が、軸トレに勉強に来てくれました!

い

軸トレ塾 10回目第1クール! 今日は、新しく4人の新人さん(千葉県の高校の陸上部の顧問の先生)が、軸トレに勉強に来てくれました! いつものメンバーで勉強するのもいいですが、新しい方を交えて勉強するのもまた、新鮮でした😃 今日また、改めて、伸展する事の大切さを実感しました😊 #軸 #軸トレ #軸トレ塾 #伸展 #伸展力 #背筋 #背筋力 #背筋トレーニング #背筋トレ #大腰筋トレーニング #大腰筋 #股関節 #野球 #陸上トレーニング #陸上 #サッカー #バスケット #ラグビー #バックキック #バックキックトレーニング #古谷施術院名古屋

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everydayhealth_tw. 【左滑看影片教學示範😉】工作久站、久坐,不但腰痠背痛,還容易便秘,經常要花很多時間蹲馬桶,千呼萬喚始終不出來?😨日本醫學博士川村明說明,

【左滑看影片教學示範😉】工作久站、久坐,不但腰痠背痛,還容易便秘,經常要花很多時間蹲馬桶,千呼萬喚始終不出來?😨日本醫學博士川村明說明,身體維持筆直需要「伸展力」,主要是由膝蓋內側、背部肌肉,以及骨盆、體幹等部位負責,這些部位運作良好,就能使姿勢正確、身體壓力得到分散,有助舒緩肌肉緊張、改善肌肉僵硬痠痛! 此外,姿勢正確,體幹恢復到正確的位置,可以喚醒沉睡中的肌肉,使內臟運作更活躍,可望達到活化內臟、消除便秘、排出身體毒素的效果💪 — 【💁‍♀壁咚5秒伸展膝蓋窩】 1⃣伸直背部,雙腳併攏,面向牆壁。 2⃣雙手與肩同高、同寬,打直壓向牆壁,左腳屈膝踏向前,右腳往後撐並盡可能伸展,並注意腳跟不可翹起,同時一邊吸氣。 3⃣略微稍微吐氣,帶節奏性的向牆壁壓5次,此時注意腹部和臀部用力,手腕略為彎曲。 4⃣最後雙手打直,壓住牆壁,同時右腳伸直、出力踏住地面持續5秒,並在這5秒內將氣全數吐出。 5⃣換邊再做一次,建議一天做滿1分鐘。 — ☀️更多實用健康圖文、影音請到👉 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 ☀️喜歡記得按愛心,並標記有需要的朋友,分享給更多人唷 — #healthyliving

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HALO星期日的恆常班從十月起新增了孕婦瑜伽課程,屯門準媽媽又多一個運動好去處啦!孕期做適量運動有助舒緩懷孕週期不適,放鬆身心,媽媽健康愉快,BB也受惠。 孕婦瑜伽 Pregnant Yoga 逢星期日 下午5:15-6:15pm ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 歡迎致電或whatsapp查詢及預約試堂。 By appointment only Tel: 5285 7119 Fb/IG: HaloYagoWellness Email: halo_tm1214@gmail.com Address: Rm1214 12/F, Block 2, Nan Fung Ind City, Tuen Mun, NT 屯門南豐工業城第二座12/F 1214室 #haloyogawellness #halo #halotuenmun #halohk #tuenmunyoga #yogawall #yogahk #hkyoga #yoga #tuenmunfitness #kickboxing #barreworkout #balletstretch #workout #yogawheel #成人芭蕾 #屯門 #屯門瑜伽 #瑜伽 #牆繩瑜伽 #瑜伽輪 #拳擊 #屯門泰拳 #屯門芭蕾 #伸展 #屯門人 #屯門孕婦 #孕婦瑜伽 #屯門

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shaperfitness_. .
健身教練Ricky
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-持HKCBBA及ATFP教練證書 -PCA PRO 及香港健美及運動體適能錦標賽

. 健身教練Ricky -香港健美運動員 -教練年資5年 -持HKCBBA及ATFP教練證書 -PCA PRO 及香港健美及運動體適能錦標賽2019暨黃金聯賽香港分站 (大專組別運動模特 亞軍) 男士倒三角訓練係教練既拿手教學 有興趣揾Ricky做gym既話就聯絡我地啦😊 依家試堂有優惠吖🤗 📱67651277 #shaperfitness #健身教練 #教練日常 #學生日常 #增肌減脂 #1on1training #一對一訓練 #一對二訓練 #減肥訓練 #飲食控制 #堅持 #營養 #補充品 #伸展 #上身訓練 #下身訓練 #90分鐘訓練 #45分鐘訓練 #試堂 #fitness #training #ondiet #bodyfat

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今天是我們Excellence Fitness一週年大日子!感謝每位來賓,我們會繼續為大家用心服務!😊🙏🏿✨

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從高中時期,就有椎間盤突出的問題,雖然透過復健改善很多,但到當兵時,因久蹲搬重物竟然又復發了,使得他在當兵的期間都非常的不舒服😱😱 在他退伍後,透過朋友的介紹來到 元素格鬥健身房找我。 在了解他的狀況後,透過放鬆、伸展以及改善呼吸 ,腰的部分就改善許多,讓他非常的開心😃 除了上課很認真外,這位學生回去後,也是非常勤勞的反覆練習👍👍 希望能繼續幫助他早日脫離腰痛的日子😄 借我一下 @titen1111 的話, 我想這就是當教練的樂趣和成就感吧!!! #元素格鬥健身會館 #核心訓練 #呼吸 #放鬆 #伸展

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fachkofficial. 【運動前後要拉拉筋👯‍♀】 拉筋係非常重要, 好多人都係在進行運動之前,其實係運動前後,都應該要拉筋,但偏偏好多人都忽略了此一重要的暖身環

【運動前後要拉拉筋👯‍♀】 拉筋係非常重要, 好多人都係在進行運動之前,其實係運動前後,都應該要拉筋,但偏偏好多人都忽略了此一重要的暖身環節🤦🏻‍♀。 拉筋唔止係暖身必須,唔講你唔知,原來都可以促進血液循環,更能塑造身體線條👗,最緊要係減低運動受傷機會🏋‍♀! Stretching is very important before or after exercise, but many of us forget! Stretching can improve blood circulation, also it can keep your body in shape and reduce injury during exercise. #拉筋 #伸展 #運動 #線條 #stretching #yoga #muaythai #dance #hiit #FAC #fachkofficial #facgroup #workout #excercise #hongkongfitness

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mizy.q.sport. 這種天氣
車子還送修
夫妻倆還硬是坐大眾運輸花了一小時
打算去運動,活絡身體
兩個也是瘋子啊😂😂😂 但是能自在運動
真的很舒爽啊 .

這種天氣 車子還送修 夫妻倆還硬是坐大眾運輸花了一小時 打算去運動,活絡身體 兩個也是瘋子啊😂😂😂 但是能自在運動 真的很舒爽啊 . .. . . . #aerialyogaflow #aerialhammock #aerialmovement #anklebreaker #舞綢 #空中瑜珈即興 #split #flare #circus #practicemakesbetter #Taiwangirl #spinning #空中ヨガ #空中舞蹈 #空中絲帶舞 #空中舞 #瑜伽 #柔軟度 #台灣台北 #旋轉 #韌帶撕裂 #伸展 #練習 #台灣台北 #綢吊 #拉筋 #腹肌 #馬甲線 #劃腿

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jimi.trainer. 股関節は6方向に動く
股関節の動的柔軟性の強化

股関節トレーニング
股関節ストレッチ

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debbie.yoga. 星期五晚屯門瑜伽😊回到自己的社區,在瑜伽課室裡遇見中學師妹師姐,份外親切。在自己的社區教學感覺好奇妙,感覺大家距離特別近,可能曾經在街上學

星期五晚屯門瑜伽😊回到自己的社區,在瑜伽課室裡遇見中學師妹師姐,份外親切。在自己的社區教學感覺好奇妙,感覺大家距離特別近,可能曾經在街上學校擦身而過。來到瑜伽課室,好高興分享瑜伽,和大家一起享受瑜伽🙌 第一節是孕婦瑜伽,以孕婦的角度來練瑜伽,簡單的下犬式停留兩三秒,已感到微微出汗。由身體至心靈代入,和準媽媽練習手腳力量,放鬆拉伸肩頸腰背,又練習生產時呼吸放鬆法。運用呼吸聆聽自己和BB👶 第二節是哈達瑜伽,既拉伸又練力,今晚是膊頭和手臂。看見膊頭痛年輕化讓我覺得這個堂多份使命感,要知道膊頭活動幅度決定了生活的方便度。許多人因為膊頭痛而減少活動/負重,結果膊痛愈來愈嚴重。從簡單的活動伸展,至自身負重練力量,一步步讓肩膊活動幅度增加。再次,任何拉伸不可單獨拉伸,配合離心/向心收縮練習肌肉力量,才能慢慢減消痛症。 回到自己社區為社區服務😊namasate🙏 #9月瑜伽班 #觀塘瑜伽 #荔枝角瑜伽 #屯門瑜伽 #debbieyoga #地面瑜伽 #九龍瑜伽 #新界瑜伽 #哈達瑜伽 #瑜伽生活 #瑜伽 #瑜伽班 #瑜伽伸展 #拉筋 #伸展 #健康 #運動 #hathayoga #yoga #kowloonyoga #yogalife #stretch #health #yogaclass #hkyoga #yogalover #yogi

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imhollymama. 聽說做運動的時候,有伴動力會更多

#親子運動 #親子活動 #減肥 #拉筋 #伸展 #伸展運動 #伸展拉筋 #做運動 #香港媽媽

聽說做運動的時候,有伴動力會更多 #親子運動 #親子活動 #減肥 #拉筋 #伸展 #伸展運動 #伸展拉筋 #做運動 #香港媽媽

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mia_peng.08. -
我們是不是很優雅🧚🏼‍♂️
除了核心訓練,也要懂得放鬆喔👏🏻
-
紓解壓力的方式有很多
👉🏻有的是大吃👄
👉🏻有的是看

- 我們是不是很優雅🧚🏼‍♂️ 除了核心訓練,也要懂得放鬆喔👏🏻 - 紓解壓力的方式有很多 👉🏻有的是大吃👄 👉🏻有的是看影片/電影🎬 👉🏻有的是放空🧠 👉🏻有的是運動🏃🏼‍♀️ 👉🏻有的是畫畫👨🏼‍🎨 - #那你的方式是什麼呢❓ - 如果你還沒找到放鬆😌身心的方法 歡迎來到I&A運動教室 新的 #初級皮拉提斯🧘🏻‍♀️ 課程! 看看我們多可愛😳又很仙👀 - #Mia教練的健康生活日記 #一群人一起運動更有動力💪🏻 #健康 #生活 #好享瘦 #運動 #皮拉提斯 #放鬆 #伸展 #優美 #身心靈舒壓 #增肌 #減脂 #飲食 #指導 #能量 #fitness #healthylifestyle #health #Relax #Pilatis

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October Timetable 十月時間表 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 歡迎致電或whatsapp查詢及預約試堂。 By appointment only Tel: 5285 7119 Fb/IG: HaloYagoWellness Email: halo_tm1214@gmail.com Address: Rm1214 12/F, Block 2, Nan Fung Ind City, Tuen Mun, NT 屯門南豐工業城第二座12/F 1214室 #haloyogawellness #halo #halotuenmun #halohk #tuenmunyoga #yogawall #yogahk #hkyoga #yoga #tuenmunfitness #kickboxing #barreworkout #balletstretch #workout #yogawheel #成人芭蕾 #屯門 #屯門瑜伽 #瑜伽 #牆繩瑜伽 #瑜伽輪 #拳擊 #屯門泰拳 #屯門芭蕾 #伸展 #屯門人 #halotimetable

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mizy.q.sport. 能夠運動
其實是很舒暢的

現代人太多藉口
包括以前的我

這次的大受傷後
才意識到
原來
運動以慢慢融入我的生活
找到自己有興趣的運動
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能夠運動 其實是很舒暢的 現代人太多藉口 包括以前的我 這次的大受傷後 才意識到 原來 運動以慢慢融入我的生活 找到自己有興趣的運動 每天都會想要去玩玩、試試 那種感覺 會讓你充滿活力 . .. . . . #aerialyogaflow #aerialhammock #aerialmovement #anklebreaker #舞綢 #空中瑜珈即興 #split #flare #circus #practicemakesbetter #Taiwangirl #spinning #空中ヨガ #空中舞蹈 #空中絲帶舞 #空中舞 #瑜伽 #柔軟度 #台灣台北 #旋轉 #韌帶撕裂 #伸展 #練習 #台灣台北 #綢吊 #拉筋 #腹肌 #馬甲線 #劃腿

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mavisbabe. 「斜槓潛質的發揮取決於三種能力:情緒智力(情商)、行動力和學習力」 Susan Kuang說.

還帶點不甘心吧⋯⋯我說
總覺得工作的意義不

「斜槓潛質的發揮取決於三種能力:情緒智力(情商)、行動力和學習力」 Susan Kuang說. 還帶點不甘心吧⋯⋯我說 總覺得工作的意義不只是求溫飽 一定還有甚麼是更重要的 在有限的時間內追求另外的一種生活方式 斜槓 說白話點 是 #態度 上班打卡下班打卡 日子也還是這樣好好的過著 只是在求溫飽的工作下 在找出一些時間追求還有著更多可能的自我 這可能需要一點支持 😊 可能在剛開始會蠻累的 就像是被人掐住脖子那樣 這真的要曾經熬過去沒放棄找尋另一個自我的人 才能真的明白那中間一度會窒息的感覺 但身邊走過來的朋友 我從他們眼裡身上都看到了自信與光芒 「追求更完整的自己 讓生活更多彩」 家庭主婦 ,不對, 以後請叫我家庭營運總監(煎)🤣🤣 #好神媽媽也是好蠢媽媽 #文字創意者 #fitnessmodel #fitness #瑜珈 #taipei

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shaperfitness_. 飲食迷思🧐
坊間有好多教飲食去控制體重既方法,真係五花八門各有各好。大家有無覺得太多唔同既飲食方法反而令自己唔知跟邊種好呢?
如果唔知邊種

飲食迷思🧐 坊間有好多教飲食去控制體重既方法,真係五花八門各有各好。大家有無覺得太多唔同既飲食方法反而令自己唔知跟邊種好呢? 如果唔知邊種飲食方式適合自己既話,大家不妨試下教練Trey以下介紹既方法。 要食得健康同想減肥既話就請記住依句說話, “早餐食到皇帝咁,午餐食到平民咁,晚餐食到乞兒咁”。 如果自己帶飯既話,飯盒入面既分配十分簡單,三分一係碳水化合物(eg.飯 意粉),三分一係蛋白質(eg.肉類)而最後三分一係蔬菜。 做法簡單又直接,跟住食實無死啦😆😻 想了解更多有關健身及飲食建議既話歡迎inbox或者Whatapps查詢 📱67651277 #shaperfitness #健身教練 #教練日常 #學生日常 #增肌減脂 #1on1training #一對一訓練 #一對二訓練 #減肥訓練 #飲食控制 #堅持 #營養 #補充品 #伸展 #上身訓練 #下身訓練 #90分鐘訓練 #45分鐘訓練 #試堂 #fitness #training #ondiet #bodyfat

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