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yukiyukiyuki.ttt. 今日の学び🧘‍♀️🧘‍♀️✨✨
今日はなんと‼‼
あの後屈の女王(智美先生がそう呼んでいる😁😁)谷口純子先生が、地元那須塩原市のア―

今日の学び🧘‍♀️🧘‍♀️✨✨ 今日はなんと‼‼ あの後屈の女王(智美先生がそう呼んでいる😁😁)谷口純子先生が、地元那須塩原市のア―スヨガスタジオに来てくださいました✨✨ずっとインスタを見て憧れていた先生❤しかも地元で学べるなんて行かない理由はありません‼‼ とても美しくしなやかで、でも芯があってお茶目、思った通りの素敵な先生でした❤❤ 1度成功体験をする。 成長ポイントを止めない。 常に身体をアップデートしていく🧘‍♀️🧘‍♀️ ここの所、守りに入っていた私にはとても刺激的なレッスンでした✨✨ アドレナリンでまくり😆😆先生のアジャストは肩関節・股関節ちぎれるかと思ったけど😂😂😂安全・安心✨✨ メチャクチャ楽しかった~~~❤❤❤ 純子先生❤智美先生❤ありがとうございました🙏🙏 そして、茨城から参加していたまきちゃん❤中島先生のヴィンヤサTTでのりちゃんと繋がっていてビックリ👀 のりちゃんからまきちゃんの話を聞いていたから、初めて会った気がしなかった😊😊繋がってる✨✨ #タグ付けが分からない🙏🙏

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pipi.1113.2019. 這個筋骨😂😂😂
看來從小就是個練家子 哈哈哈
每次起床ㄧ定會大肆整理自己
嗯 很好
是個愛乾淨的小屁孩
#我是屁屁
#起床後ㄧ定要洗澡

這個筋骨😂😂😂 看來從小就是個練家子 哈哈哈 每次起床ㄧ定會大肆整理自己 嗯 很好 是個愛乾淨的小屁孩 #我是屁屁 #起床後ㄧ定要洗澡 #cat

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ngkawai710710. 🔥11月大贈送🔥
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everydayhealth_tw. 【左滑看影片教學示範😉】長時間久坐而不常起身活動,很容易讓臀部肌肉鬆弛,無法有效支撐起身體的重量,有可能導致骨盆歪斜,更容易引起下半身血液

【左滑看影片教學示範😉】長時間久坐而不常起身活動,很容易讓臀部肌肉鬆弛,無法有效支撐起身體的重量,有可能導致骨盆歪斜,更容易引起下半身血液循環惡化😱透過橋式瑜珈,便能有效訓練臀大肌,緊實肌肉避免下半身肥胖! 久坐容易使得臀部肌肉衰弱,橋式瑜珈會藉由腰臀部的力量,將上半身抬起的動作,可以增加臀大肌的肌力,達到提臀的效果,並讓肌肉穩妥地支撐身體的重量,進而增進骨盆穩定度,避免骨盆歪斜引起痠痛與形成小腹。 影片中還有進階版可以鍛鍊唷,不過若腰部不適請勿勉強,務必衡量自身狀況再謹慎做動作。 — 【💁‍♀橋式步驟】 1⃣仰躺朝上,彎曲膝蓋,雙腿與肩同寬。 2⃣吸氣,收縮髖伸肌、腿與背肌將身體向上推,腳掌、手臂、肩膀及後腦杓貼地。小腿垂直地面且相互平行。腳掌不內、外八,避免踝關節扭傷。 3⃣手臂、肩胛骨往中線集中,胸腔開展,後腦杓輕推地板可減少頸椎壓力,動作停留,深呼吸。 💡影片中的進階版可以借助牆壁來抬高腳,雙手手肘彎曲,用手撐著腰,肚子稍微出力,同樣維持10秒。 (資料來源/Royal Yoga) — ☀️更多實用健康圖文、影音請到👉 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 ☀️喜歡記得按愛心,並標記有需要的朋友,分享給更多人唷 — #早安健康 #這樣動更健康 #瑜珈 #瑜伽 #橋式 #伸展 #臀部 #腰痠背痛 #血液循環 #伸展 #健康 #healthyliving

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🌺JOJO老師🌺12月伸展瑜伽工作坊 🧘🏼‍♀藉著是次工作坊,詳盡分析靜態伸展與動態伸展配合的好處,令學員仔細明白提升柔軟度及強化肌肉的重要性-透過兩種方法緞練可增加肌力量並有效增進伸展活動幅度。 工作坊適合任何程度學員參加,課堂由基礎至深,並運用瑜伽工具,雙人形式輔助伸展,帶領學員從過程中更了解自己,降低日後練習中受傷幾率,安全地進入更深層的階段! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 日期: 2019-12-15 (Sunday) 時間: 11:00 – 13:00 地點: 觀塘教室 (九龍觀塘開源道72號溢財中心706室) 人數: 18 人 收費: $500/位; 早鳥價 $450/位(11月30日前) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 報名連結:https://forms.gle/tgHFe7BzoLPsCXdi7 有興趣既朋友請先填寫資料,我地會盡快聯絡你! ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #afreshyoga #lifeafresh #yogalife #hkyoga #hkyogi #slimyoga #flyyoga #matyoga #yogateacher #acroyoga #香港瑜伽 #太子瑜伽 #觀塘瑜伽 #元朗瑜伽 #屯門瑜伽 #瑜伽 #瑜伽班 #空中瑜伽導師 #瑜伽導師 #放鬆 #伸展 #拉筋 #地面瑜珈 #strengthtraining #flexibilitytraining

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ycsportsconcept. 上個星期可能大家比較少機會行街,坐係屋企嘅時間比較多
介紹返一個伸展動作等大家可以鬆下個背脊啦
做開瑜珈嘅可能唔陌生
佢叫child pos

上個星期可能大家比較少機會行街,坐係屋企嘅時間比較多 介紹返一個伸展動作等大家可以鬆下個背脊啦 做開瑜珈嘅可能唔陌生 佢叫child pose, 可以伸展到個背脊嘅😉 記得做個陣臀部唔好抬起 要頭部向前傾,臀部往腳嘅方向下壓啊! 仲可以好似我地學員咁左右兩邊慢慢爬,可以伸展埋腰側 你都不妨試下吖 #ycsportsconcept #伸展 #childpose #下背 #坐得多就伸展下 行得耐其實都可以伸展 #伸展是個好東西

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sanae_splits. ・

外旋しながら分離させる




*11月東京セッション*

予約枠残2です。


開脚以外にも、 

I字

・  外旋しながら分離させる     *11月東京セッション*  予約枠残2です。   開脚以外にも、   I字バランス 前後開脚 鳩のポーズ 後屈 長座体前屈 プレボディ ボディクリーニング 動きの基礎   など時間内お好きに使えます。 じっくりしっかり受けたい方は2枠取るのもOKです。     詳細・お申込みは @sanae_splits プロフィールから   #開脚 #開脚前屈 #股関節外旋 #伸展 #腰椎前弯 #柔軟 #骨盤 #動きの基礎 #背骨 #呼吸 #仙骨 #yoga #股割り #プレボディ #骨ストレッチ #開脚ストレッチ #stretch #ストレッチ #東京 #渋谷 #大阪 #名古屋 #開脚ソムリエ #ヒップアップ #ボディメイク #美容開脚 #猫背改善 #180度開脚 #ターンアウト

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8yogainfinity. 多謝孕媽咪支持😘勁多孕婦瑜伽學生的寶寶已經順利出世 👶🏻
❤️孕婦瑜伽❤️現正招生
繼上次9月份🈵孕婦瑜伽名額已滿⛔️暫停招生

多謝孕媽咪支持😘勁多孕婦瑜伽學生的寶寶已經順利出世 👶🏻 ❤️孕婦瑜伽❤️現正招生 繼上次9月份🈵孕婦瑜伽名額已滿⛔️暫停招生 尚餘少量名額💪🏻報名要快🤣🤣 北角📢北角📢北角📢水晶老師進注北角教瑜伽🧘‍♀️不止將軍澳區孕媽專利了🤰🏼👶🏻 水晶老師已經教過超過300位孕媽🥰口碑一流👍🏻👍🏻 特別是呼吸法💪🏻獨有的胎教法🧘‍♀️信心保證😍 上課日期: 2019年(逢星期六) 上課時間: 11:00-12:00(共1小時) 地點:香港將軍澳單車館/ 運動場 香港單車館公園位於將軍澳寶康路105-107號。 坑口站 - B2出口 將軍澳站 -A1出口 🤗新班 上課日期: 2019年(逢星期六) 上課時間: 14:00-15:00(共1小時) 地點:北角渣華道108號商業中心10樓01室 (北角港鐡站 A1出口, 約一分鐘步程) 渣華道體育館對面,新光戲院附近 上課日期: 2019年(逢星期日) 上課時間: 11:00-12:00(共1小時) 地點:北角渣華道108號商業中心10樓01室 (北角港鐡站 A1出口, 約一分鐘步程) 渣華道體育館對面,新光戲院附近 報告方法: 8 Yoga Infinity 無限·愛瑜伽🧘🏻‍♀️ 📲Whatsapp: https://api.whatsapp.com/send?phone=85251175744 強勢推出 將軍澳孕婦瑜伽班 專為懷孕16周後的孕婦而設的瑜伽班 現正招生 孕婦經常擔心產後暴肥及身體虛弱,孕婦瑜伽班學會呼吸法及瑜伽式子後,令情緒平和,能強化生殖系統,促進胎兒健康,更有助分娩時減低痛楚及大大縮短分娩的時間。 舒緩產前的不適,預防小腿抽筋、腰背痛症等。 高級註冊700小時瑜伽導師 Crystal 水晶老師 美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊85小時RPYT 孕婦瑜伽導師 (RPYT85) http://www.8yogainfinity.com/?page_id=5728 **上課當日請穿着運動服,可帶水樽及長毛巾,埸地有提供瑜伽墊,亦可自備瑜伽墊。** 參加方法: (1)致電或whatsapp 51175744 Miss Wong 留位, 或 (2)發送Facebook訊息到8 Yoga Infinity 專頁 https://www.facebook.com/YogaInfinitylove/ #西灣河瑜伽 #調景嶺瑜伽 #將軍澳瑜伽 #瑜伽 #伸展 #無限愛瑜伽 #健康 #拉筋 #將軍澳孕婦瑜伽 #孕婦瑜伽 #瑜伽輪

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恭喜@tony015142 在這次的半碼21k 成績1:28:00獲得總二。也恭喜學弟14k 成績59分41 獲得總7。再來謝謝自己的努力😤14k 成績 1小時01分22秒獲得總9。恭喜大家🎉🎉🎉大家辛苦了 謝謝@o_o922 學長的邀約,讓我在星光黑馬的台上帶熱身,也看到下面3000千多人一起跳,其實很開心😆很不一樣的體驗!讓我的今年小小突破😤 再來不得不說@footland.tw 的襪子,對於競賽來說襪子對於腳的包覆性非常的好👍🏼也增加不少每次下腳的穩定度! 非常推👍🏼!推👍🏼!推👍🏼! 週二小羅跑團晚上7:30地點:松運旁邊的熱身場你妳還在等什麼,快來一起互相傷害🏃🏻🏃🏻‍♀️ #小羅運動 #小羅健身 #lomove #跑步 #馬拉松 #跑出自我 #跑出人生 #熱身 #伸展 #重量訓練 #徒手訓練 #有氧訓練 #燃燒脂肪 #槓鈴有氧 #我愛跑步 #肌肉痠痛 #客製化課表 #訓練日記 #一對一 #running #jogging #workout💪 #星光馬拉松 #黑馬 #fitfive_tw專業一對一教練

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MASS 全力支持💪🏼 澳門婦女聯合總會 x 澳門運動伸展協會 「2019 一家親💕樂滿紛體驗日 」 MASS教練帶領示範親子體適能~ 再為各來賓零距離感受【體組成分析的領航者TANITA 】MC780 日本專業體組成分析儀的魅力,分享健康資訊💯。 感謝各界支持‼️ 如有任何查詢❔請與我們聯絡📞。 【MASS 澳門運動伸展協會】 . ❇️Macao Association of Sports Stretching ❇️ 📍Address:Avenida da Praia Grande, No 429, Centro Comercial Praia Grande, 20 Andar F, Macau 📍地址:澳門南灣大馬路429號南灣商業中心20樓F座 ☎️Phone 電話:+853 63399960 📧Email: masst.macau@gmail.com ⭕歡迎隨時加入MASS一齊盡情地做運動! . #MASS #澳門運動伸展協會 #stretching #stretchingeveryday #fitnessmacau #TANITA專業型體組成計 #stretch #sportmassage #Bodypain #macau #運動伸展 #拉筋 #伸展運動 #伸展 #運動 #澳門伸展 #mass_macau #Technogym #arke #arketraining #kinesis #tanita #coretraining #coreworkout #core #wellnessrack

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裝備好自己才去做想做的事 機會從來都係等待有準備的人 放鬆心情 盡做🤦🏻‍♀️ #hk #hkig #trainer #boxingtraining #muaythai #muaythaitraining #hkgirl #personaltrainer #女教練一對一 #痛症舒緩 #伸展 #重量訓練

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真可惜~這間健身房沒有深蹲架..
快忘記深蹲低背槓是什麼港覺惹
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. 真可惜~這間健身房沒有深蹲架.. 快忘記深蹲低背槓是什麼港覺惹 sayang sekali di gym ini tidak tersedia free weight-squat rack, hampir lupa gimana rasanya low bar squat... . 1️⃣ conventional deadlift 3 × 8 2️⃣complex sumo stance deadlift 3 × 12 3️⃣ lat pulldown 3 × 10 4️⃣ DB rows 3 × 10 each (無🎥) . 此鍛煉菜單: 1️⃣ 傳統硬舉 3 × 8 2️⃣ 複合式相撲站姿硬舉 3 × 12 3️⃣ 寬握坐姿下拉 3 × 10 4️⃣ 啞鈴單手划船 3 × 10 . . my personal flower: sunflower 向日葵 🌻☺️ @forest_app #ForestStudyBuddy “radiates passion and positive vibes” 💪🏽

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jevivian. 热身伸展的时候超级小心翼翼
还好今天的花式没有用到腰力
两边都做 balance balance ✌🏻✌🏻 #aerialyoga #y

热身伸展的时候超级小心翼翼 还好今天的花式没有用到腰力 两边都做 balance balance ✌🏻✌🏻 #aerialyoga #yogaday #yogalife #flexibility #sport #aeriallover #yogalover #yogagirlchallenge #空中飞人 #空中瑜伽 #伸展 #暴汗

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返黎了返黎了,我們再同hokobuy及hktvmall合作,推岀新優惠,一鍵購買,即刻享用🤣🤣數量有限,唔好等了 https://www.hokobuy.com/%E6%B6%88%E9%96%92/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8F%8A%E7%BE%8E%E5%AE%B9/%E9%AB%94%E6%AA%A2/%E5%85%B6%E4%BB%96%E7%99%82%E6%B3%95/Cure-Integrate-Therapy-Exercise-Centre/%E6%8C%89%E4%B8%80%E6%8C%89%E9%AC%86%E4%B8%80%E9%AC%86-%E5%83%91%E9%9B%85%E4%BC%B8%E5%B1%95%E6%B2%BB%E7%99%82%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%B8%AD%E5%BF%83-3-%E6%AC%A1-%E4%BC%B8%E5%B1%95%E5%8F%8A%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%8C%89%E6%91%A9%E6%B2%BB%E7%99%82%E5%8A%A0%E6%89%8B%E6%B3%95%E5%BE%A9%E4%BD%8D-%E5%8F%8A-3-%E5%A0%82-%E8%87%AA%E9%81%B8%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%8F%AD/p/10629101LEG056191007781dOH #伸展治療 #運動治療 #痛症治療 #坐骨神經痛 #伸展 #腰痛 #高踭鞋 #觀塘 #香港 #stretch #肩周炎 #痛症 #手法復位 #治療 #運動班 #脊柱側彎 #sportmassage #網球肘 #全新優惠 #trx #fitball #燃燒脂肪 #2019

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slaccessoriesatsouthparkmall. 哈哈!我來挑戰看看自己可不可以做得到! 😊💪🍋🍌🍇🍈🥝🥬🥒🥦🥕🧘‍♀️ 不喝酒❌要等到我生日過後才能挑戰!🤣🤣�

哈哈!我來挑戰看看自己可不可以做得到! 😊💪🍋🍌🍇🍈🥝🥬🥒🥦🥕🧘‍♀️ 不喝酒❌要等到我生日過後才能挑戰!🤣🤣🤣🍷🍶🥂🥃 ( 劈腿拉筋 這個有點難,我也想來試試!) ❤️ #甜點# #健身 #拉筋 #healthy #challenge #nosweet #noalcohol #sleepearly #instagram #instadaily #instadailyphoto ❤️ 📲Looking for amazing all natural products? Check out our website and Enjoy Wholesale Discount price!!!! 🛍🛒📲www.atomy.com/us Shopping ID: 13195038 Password: atomy888 ( Save money 💰and Stay Healthy ) 😊想要試試艾多美的天然有機產品! 記得聯繫我喔! ( 今天的心情有一點小複雜, 聽到馬丁成為玫瑰大師🌹很為他感到開心🥳! 不過知道他是因為有媽媽的大力幫忙才快速的成功! 我也好希望有人可以幫助我, 讓我也順利的成為玫瑰大師喔!😍 鑽石待太久了!覺得有一點心理疲乏!😅 自己一個人自言自語的發牢騷!🤣 ) 11/15/19

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gigikwan.yoga. 初級瑜伽
10月17日 星期日
時間改為11am-12pm
地點:沙田美林體育館

一起放鬆🙏🏻伸展一小時

#瑜伽 #香港瑜伽 #初級

初級瑜伽 10月17日 星期日 時間改為11am-12pm 地點:沙田美林體育館 一起放鬆🙏🏻伸展一小時 #瑜伽 #香港瑜伽 #初級瑜伽 #齊上齊落 #放鬆 #伸展 #一小時 #沙田 #美林 #美林體育館

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hapax_macau. 伸展放鬆的好處 : ✅提高血液循環
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✅肌肉的勞損點
✅肌肉的粘連
✅增加身體的柔韌性
✅放鬆肌肉筋膜
✅提高肌肉線條
✅提高

伸展放鬆的好處 : ✅提高血液循環 ✅排出乳酸堆積 ✅肌肉的勞損點 ✅肌肉的粘連 ✅增加身體的柔韌性 ✅放鬆肌肉筋膜 ✅提高肌肉線條 ✅提高肌肉功能 ✅避免運動損傷 ✅改善身體的內分泌失調 ⭐️幫你身心舒暢好健康❤️ #適合少運動的朋友 #增肌 #減脂 #瘦身 #修型 #Pilates #普拉提 #增肌減脂 #減肥餐單 #營養餐單 #減肥 #健康 #低卡 #酵素減肥 #代餐 #減肚腩 #運動 #排毒 #產後減肥 #產後修身 #婚前修身 #瘦 #健康減肥 #澳門 #瘦身減肥 #macaufitness #澳門減肥 #澳門運動 #weightloss

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carino821. 你今天運動了嗎?
我家coco每天最愛做的運動就是伸展了
時常坐著不愛運動的你,
至少要起來多多伸展唷😆
#其實想秀一下我家孩子😆
#黃

你今天運動了嗎? 我家coco每天最愛做的運動就是伸展了 時常坐著不愛運動的你, 至少要起來多多伸展唷😆 #其實想秀一下我家孩子😆 #黃金鼠 #倉鼠 #倉鼠日常 #黃金鼠日常 #老鼠 #mouse #cute #loveyou #lovelovelove #lovely #寵物 #孩子 #寶貝 #coco #屁孩 #伸懶腰 #伸展

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play5studio. .
承擔過多大的委屈,就能擁抱起多大的堅強💎
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【2019/12/27-29】
初階空中瑜珈師資培訓
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. 承擔過多大的委屈,就能擁抱起多大的堅強💎 . 【2019/12/27-29】 初階空中瑜珈師資培訓 ❣️11/15早鳥優惠最後ㄧ天❣️ 什麼?!剩下最後三位名額😲 快快手刀私訊我們呦🏃🏻‍♀️ . ☎️報名電話:02-23831283 ✉️洽詢Line ID:@puy5125c 👉【上課地址】台北市中正區開封街一段90號5樓 . #空中瑜珈師資 #AerialyogaTeacherTraining #TeacherTraining #親子空瑜師資培訓 #玩舞集 #空中瑜珈 #Kidsandfamilies #aerialyoga #fun #happy #relax #yoga #aerialyoga #sports #瑜珈 #運動 #伸展 #樂舞 #樂活 #空中瑜珈 #空中舞蹈 #舒壓 #親子 #親子空中瑜珈 #師資 #培訓 #台北 #空中瑜伽 #進階花式空中瑜珈

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